闪着腰了怎么办 72小时后开始热敷
闪着腰了怎么办 72小时后开始热敷
湿热敷，通常推荐的如湿热垫、热水淋浴或盆浴。热敷有助于引导健康血细胞至背部拉伤处，促进愈合。热敷还能放松神经和肌纤维。
头72小时后，尝试冷/热敷交替循环。一些理疗师建议拉伸前热敷拉伸后冷敷。
肌肉拉伤热敷还是冷敷 肌肉拉伤后多久开始热敷
肌肉拉伤先要冷敷处理，初步置于后的24小时-72小时后可以开始热敷。通过热敷可以加剧局部区域供血，将治愈细胞带到拉伤出，以舒缓紧张的肌肉。
冬天手脚长冻疮怎么办 柚子皮煮水治冻疮
将柚子皮晒干后煮水，待汁水烧的浓郁时用来热敷患处，刚开始热敷的时候，温度不宜太烫，待患处适应之后，可以逐渐增加温度，但是如果患处已经破皮溃烂，就不要热敷了。
垫完下巴几天可以嚼饭 垫下巴后多久会消肿
注射垫下巴：采用玻尿酸垫下巴或是自体脂肪垫下巴后，1到2小时内下巴开始肿胀，24小时内达到高峰期，48小时后停止肿胀，72小时后开始消肿，逐渐恢复自然。
假体垫下巴：假体垫下巴一般局部会出现肿胀，要完全消肿大概在两个月左右的时间。
训练关于拉伸，你必须知道的事
拉伸的好处
1.增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纤维快速投入到运动中;
2.增加肌肉延展性，减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤、撕裂、断裂;
3.增加关节的活动范围，提高动作质量;
4.大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓延迟性肌肉酸痛(大量运动后，如蛙跳，当时不疼，约24小时后开始疼，约48小时最疼，约72小时开始减缓)，是被证明的有效地减少运动酸痛的方法。
跑完马拉松后用什么水泡脚 跑完马拉松能用热水泡脚吗
如果刚刚跑完不建议使用热水，这样会导致局部毛细血管破裂，导致肿胀加剧，这样的结果就是第二天足部非常酸疼。通常热敷在运动72小时后，肿胀并受到控制，便可开始使用热疗以增加局部血液循环、松弛紧张的肌肉及减少关节的僵硬。
隆鼻手术后护理要注意什么
1.按时服药，三餐饭后、睡前一天四次。(很痛时，止痛药可2小时吃一次) 2.伤口术后3天勿碰到水，早晚用棉花棒沾生理盐水清洗伤口后再擦药膏，如果有胶布固定，无法清洗则不必勉强。 3.术后48小时采冰敷，冰敷时间以个人耐受度而定,千万不要敷到冻伤,而造成更大伤害。48小时后再开始热敷，请注意热敷温度，避免烫伤。 4.一周内避免刺激性食物，如：烟酒茶咖啡辣椒等。也尽量避免海鲜，以防不新鲜而造成过敏症状。 5.术后2天内勿做剧烈运动,以防出血。 6.请勿自行拆除鼻梁上之固定物或胶带。 7.若有过敏鼻炎之病史,请告知医师,会再另外给予药物。 8.术后姿势尽量保持头高于心脏，避免弯腰低头等动作造成出血肿胀，睡觉时也请将枕头垫高。 9.术后一星期拆线返诊 回诊日期。 10.请于术后一个月返诊追踪。 推荐你个上海华美哦
跟腱炎是热敷还是冷敷
都可以，不同的情况采用不同的处理方式。
冷敷的作用是可以使局部的血管收缩，减慢局部血液循环，减少细胞组织的损伤和坏死，也可以减轻疼痛，减轻肌肉痉挛，减低血管壁的通透性，减轻肿胀加剧。当出现因急性暴力受伤导致的跟腱炎时，24小时之内可采取冷敷的方式缓解跟腱炎的疼痛。
热敷的作用是可以扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，以达到促进病情恢复的效果。一般跟腱炎急性受伤后24小时之后便可以开始热敷，或慢性劳损的跟腱炎平时可采用热敷治疗。