前列腺病自我按摩图解 按摩神阙穴
前列腺病自我按摩图解 按摩神阙穴
神阙穴是任脉上的重要穴位,经常按摩此穴,可以使人体真气充盈,精神饱满,体力充沛,腰肌强壮。主治
腧穴定位:在脐区,脐中央。
按摩方法:双手轻搓至微热,用左手手掌心对准肚脐,覆盖再肚脐上,右手手掌的掌心向下,覆盖在左手的掌背,双手同时按揉穴位,每次10分钟。
前列腺病自我按摩图解 前列腺肥大自我按摩图解
选穴取穴:大椎,脾俞,肺俞,肾俞,三焦俞,膀胱俞,合谷,内关,外关,风池,中脘,关元,中极,曲泉,承山,足三里,丰隆,三阴交,太溪,昆仑,太冲等穴。
按摩步骤:
1.按揉大椎,肺俞,脾俞,肾俞,三焦俞,膀胱俞,中脘,关元,中极等穴3-5分钟。
2.掐揉风池,合谷,内关,外关等穴3-5分钟。
3.按揉曲泉,承山,足三里,丰隆,三阴交,太溪,昆仑,太冲等穴,每日1次,可缓解症状。
前列腺炎的治疗方法
1.保持清洁:男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。
2.防止受寒:春冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
3.按摩保健:可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。
怎样预防前列腺增生症
1、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
2、防止受寒
秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
3、按摩保健
可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。
前列腺自我按摩
前列腺的自我按摩方法:
一、患者取胸膝位,术者以右手食指戴橡皮手套,涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内,摸到前列腺后,用食指的最末指节对着前列腺的直肠面,从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压,即先从腺体的两侧向中线各按压3~4次,再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一般一周按摩1~2 次。按摩时手法应“轻、缓”,注意询问病人感受,切忌粗暴反复强力按压,以免造成不必要的损伤,另外,主张按摩完毕病人立即排尿,可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。
二、自我按摩:患者取下蹲位或侧向屈曲卧位,便后清洁肛门及直肠下段后,用自己的中指或食指按压前列腺体,方法同前,每次按摩3~5分钟,以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔,按摩前可用肥皂水润滑指套,减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中,发现前列腺触痛明显,囊性感增强,要及时到专科门诊就诊,以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。
颈椎病自我按摩图解 颈椎病自我按摩注意事项
1.自我按摩非手术疗法,刚开始使用时,要根据自身状况,量力而行。若按摩后出现效果不佳或病情逐渐加重,应请教医生,找出原因,对症治疗。
2.按摩前双手要洗干净,指甲要剪短,以免擦伤皮肤,天气寒冷时应先将手搓热,然后再进行按摩。
3.穴位选择要因人而异,灵活运用,一个穴位有多种作用,要根据自己的情况,将穴位与手法分成几组,选择使用,逐渐适应。
4.按揉的手法是在穴位上,做一紧一松的按压,边压边揉,频率为每2秒1次,按压的力量需要有一定强度,动作宜缓慢,一般应有酸,麻,胀,痛等现象,这样才能起到防病治病的作用。
5.自我按摩最后在饭后1小时和安静的状态下进行,
颈椎病自我按摩图解 颈椎病自我按摩常用手法
用手指或手掌着力于一定部位上,进行单方向的直线移动。操作时手指或手掌要紧贴皮肤表面,用力要问,速度要缓慢均匀,用手指者称指推法,用手掌称掌推法,此法能增加肌肉兴奋性,促进血液循环,并有疏通经络的作用。
擦法又称平推法,用手掌的大鱼际,掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线反复摩擦,操作时腕关节伸直,手指自然伸开,整个指掌要贴在施术的部位上,用上臂带动手掌作前后或上下往返移动,用力要稳,向下压力不要过大,动作要连续均匀,推动幅度要大,本法具有温经通络,行气活血,消肿止痛,健脾和胃等作用。
用拇指,食指或中指指端点压在体表某部位或穴位上,称为点法,本法作用面积小,刺激性强,使用时要根据个人对疼痛的耐受力而适当用力,此法有开通闭塞,活血止痛,调整脏腑的作用,多使用在穴位上,又称点穴法,多与按法或揉法合用。
用拇指指腹,或用单手掌,或双手掌按压在一定的部位上,称指按法或掌按法,操作时要由轻到重,不可用力过猛,本法有温经通络,解痉止痛的作用。
用手指螺纹面,或手掌大鱼际,或掌根吸于一定的部位或穴位上,腕部放松,以肘部为支点,前臂主动摆动,带动腕部做轻柔而缓和的摆动。本法有宽胸理气,消积导滞,消肿止痛的作用。
用拇指深按于施术部位,做垂直于经络或肌纤维的单方向直线拨动,弹拨力度要因人而异,根据病变程度和需要而定,施术力量要均匀,一般以局部出现酸胀感为宜,若感到指力不足时,可用拇指进行弹拨,此法可解痉止痛,松解黏连。
用拇指和其余手指夹住一定部位,相对用力挤压,称为捏法,捏而提起称为拿法,拿起后迅速放手呈“弹筋法”,本法有舒筋通络,祛风散寒,行气活血的作用。
前列腺病自我按摩图解
前列腺按摩方法对于贮留型和慢性细菌性前列腺炎,凡腺体饱满、柔软、脓性分泌物较多者尤其适用。它既是一种诊断方法,又是一种治疗手段。有人认为本疗法的治疗意义甚至可以超过抗生素。
病人取侧卧位、胸膝位或弯腰的位置,医生戴上手术手套,蘸上润滑剂的食指轻柔、缓慢地进入肛门。在距离肛门缘4~5厘米处,隔着直肠的前壁,可以摸到肠壁外的前列腺。接着,利用进入肛门内食指的掌面,隔着直肠壁去按摩肠壁外的前列腺。此时十分讲究按摩的技术,既要轻柔、均匀,又要有一定的力量,但又不能粗暴,否则会损伤直肠壁引起出血,或者损伤前列腺造成出血与疼痛。另一方面,按摩时手指还得有一定的方向,应该先按摩左右两侧,由外上方朝内下方的顺序进行,每侧按摩至少3~5次;随即沿前列腺中央自上而下进行挤压。反复几次,前列腺液便会顺着尿道向外滴出。流出的前列腺液也可用作化验检查。
如何有效的预防前列腺增生
1、健康饮食。饮食应以清淡、易消化者为佳,多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会。多吃含锌元素丰富的食物。
2、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,经常清洗会阴部,保持清洁可以预防前列腺增生。
3、按摩保健。临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴多按摩使得会阴处血液循环加快,起到消增生、止痛和消肿的作用。
4、和谐节制的性生活。男性射精时可以排出前列腺分泌物,前列腺组织充血会随之消退。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增生;过分禁欲会导致前列腺分泌物排出不畅,刺激前列腺组织,也会导致前列腺增生。因此适度节制性生活是必要的,但不能完全禁欲。
前列腺炎怎么办
一、做到“四不”
1、不久坐(办公室、司机、赌徒)。
2、不酗酒。
3、不纵欲(滥交、沉迷色情影片、频繁的手淫)。
4、不忧虑。
其中不忧虑最难做,可以通过多运动、多沟通自我调节心情。
二、慢前运动疗法
慢前的根本病理在于湿热瘀血阻滞腺体,引起前列腺腺体充血,腺管不通畅,进而引起胀痛,阻塞尿路引起尿频、尿急、尿痛。治疗关键就是减少前列腺充血,增进前列腺腺体循环,而运动促进全身各部位血液循环,对慢前最适合。
推荐的运动项目有:
1、慢跑:最简单,但慢跑环境一定要好,氧气充足的地方,环境美丽的地方才有效。因为慢跑中要配合呼吸,边跑边深吸气,使得气归小腹,就是前列腺的位置,也叫丹田,丹田慢呼气,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门。
2、太极拳:效果好,难度大,属于身心同修项目,有志学习者,可以潜心修炼,终身受益。
3、八段锦:传统气功,有志者可拜师学艺。
4、游泳:推荐夏天游泳,禁止冬泳。夏天游泳可以促进全身血液循环。尤其蛙泳,使得腰部、腹部得到充分锻炼。进而前列腺也得到保养。
三、慢前的自我按摩疗法
1、第一揉肚脐:用手掌顺时针轻揉肚脐200下,肚脐中医称为神阙穴,作用巨大,神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的,属先天真息状态。婴儿脱体后,脐带即被切断,先天呼吸中止,后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中,没有神阙,生命将不复存在。经常对神阙穴进行锻炼,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
2、摩小腹:用手掌顺时针摩擦小腹部,直到微热。小腹部的穴位如关元、气海、中极、曲骨都是治疗前列腺要穴。摩擦小腹可以起到固本培元,化瘀止痛的效果。
3、点压会阴穴,会阴就是阴囊根部和肛门连线的中点,其深部就是前列腺,用食指中指,揉按会阴穴,对前列腺直接起到改善循环,减轻充血的作用。
4、敲打脚跟:脚跟是前列腺在足部的。