人体免疫力低下是什么原因

养生健康

人体免疫力低下是什么原因

免疫力低下的表现：容易生病，生了病恢复较慢，平时食欲不振对什么食物都没胃口，精神状态差，总想睡觉或者睡不着，打针吃药是家常便饭等等。可以说这些都是免疫低下的直接表现了。而免疫力低下不仅容易生一些小病甚至还会影响到整个身体健康，威胁到人的生活质量。

因此对于免疫力低下的患者而言日常一定要积极的找出免疫力低下的原因，提高免疫力。

1、过度的劳累

比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。

解决方法：日常一定要注意劳逸结合，注重睡眠，尽量不要熬夜，多注意休息。

2、心理压力大

情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。

解决方法：保持一个乐观的心态，遇事多往积极的一面去想，不要钻牛角尖，不给自己过大的压力。

3、运动量过小

运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。

解决方法：坚持运动，特别是对于长期久坐不运动的白领人士，日常更要利用一切可运动的时间多增加运动，比如说慢跑，瑜珈，太级，体操，游泳等等都是不错的选择，如果体力好的话，还可选择打打篮球，爬山，旅游等都是不错的选择。

4、饮食不均衡

挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。

解决方法：注意均衡饮食，不挑食，注意饮食时间不暴饮暴食，每种食物都吃一点，注意少食多餐，注意避免不健康的饮食方式，多注意良好的饮食结构的培养。平时注意少吃辛辣的食物，少喝酒，切记乱服所谓的保养品，避免滋补过度，打破了身体的平衡，影响正常的代谢功能。

5、过度的保护

很人知道细菌威胁是引起免疫力下降的根本原因之一，因此过度的保护，比如说什么都要经过消毒，过度的保护使身体的适应能力就停留在了经过了特殊处理的环境之中，一旦外界的条件没那么好的时候就生病了。

解决方法：不要过度的保护自己，平时要多注意与外界的接触。比如说冬季天冷了，完全可以在做好保暖的同时让自己多出来晒晒太阳，多接触下外界的自然的环境，对于提高身体的适应能力，抗病能力均有着不错的保健功效呢?

6、身体老化

身体老化是正常的现象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。

解决方法：注意保持身体健康，多注意日常的保健，注意体检，有病就要及时医，切记小病不治拖成大病。当然了当身体有异样之时，尽量减少抗生素药物的使用，是药三分毒，如果不是什么大病的话，也可以选择物理的方法进行治疗等等。

人体免疫力低下什么原因运动不足

运动不足导致体力下降，体力衰弱就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

人体免疫力低下什么原因放疗化疗

放射治疗，使某些化学药品会损伤免疫系统，免疫功能下降。

人体免疫力低下的7大元凶

心理紧张

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

身体劳累

睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

消极悲观

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

运动不足

运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

身体老化

随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

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提高免疫力注意事项

忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

忌饮酒

酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。

忌乱用补品

膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，身体代谢失调，打破平衡，会影响健康。

免疫力低下是什么原因浑身无力

紧致的工作过得了感冒不是一种巧合，长期的紧张和压力会削弱人体的免疫系统功能，对患有流感的人会变得焦虑不安，加重病情让人全身无力。

人体免疫力低下什么原因免疫力低下的症状

人为什么会生病呢？通俗来讲，就是身体的根坏了，而根就是身体的免疫系统。

1、容易疲劳乏力，并且恢复较慢。

2、胃肠功能弱，容易出现消化不良或因食物不卫生而腹泻。

3、伤口容易感染，伤口或手术后刀口愈合较慢。

4、容易感染，如上呼吸道感染、尿路感染、脑膜炎、水痘、麻疹、肺结核等。

5、抵抗力弱，一丝凉风就感冒。

6、体弱多病，精神委靡、失眠健忘、食欲减退、腰酸腿软等等。

7、患病后康复较慢，甚至长期不愈。

8、毛发枯燥，容易脱发。

9、手脚发凉，少汗怕冷。

10、肿瘤、白血病患者放化疗后常出现不良反映。

人体免疫力低下什么原因身体劳累

身体过度劳累时机体能量消耗增多，代谢有害的废物也增多，体内各器官负担加大，各生理机能出现紊乱，免疫力下降。

免疫力低下怎么办食补

俗话说“民以食为天”，通过饮食调节来增强免疫力不失为一箭双雕的方法。那么吃哪些食物有助于提高免疫力呢？

能增强免疫力的常见水果有柚子、西瓜、柠檬、猕猴桃、樱桃、木瓜、杏、葡萄、香蕉、雪梨、苹果。

为什么这些水果能增强人体免疫力呢？以西瓜为例来说，西瓜中含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、腺嘌呤、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝F素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的良药。维生素A在西瓜中的含量也十分可观，多吃西瓜能摄取天然的维生素A。

免疫力低下也可以通过补充五谷杂粮来改善，例如燕麦、大麦、薏苡仁、黑米、豆类。

以燕麦为例，之所以五谷也能调理免疫力低下是因为燕麦中含有维生素E、维生素B、蛋白质和可溶纤维。中老年人食用燕麦尤其有帮助，因为常食燕麦可以降低人体中坏的胆固醇LDL的含量，并能升高有利于人体的胆固醇HDL的含量。

多吃蔬菜能缓解免疫力低下是很多人的生活常识，能增强免疫力的蔬菜有大蒜、西红柿、芦笋、茄子、胡萝卜、萝卜、卷心菜、苦瓜、海带、螺旋藻、香菇、木耳。

蔬菜中普遍含有丰富的维生素C，维生素C是增强人体免疫力的必需营养素之一。就苦瓜来说，苦瓜中含有苦瓜甙、谷氨酸、丙氨酸、脯氨酸、瓜氨酸等氨基酸以及果胶；此外苦瓜的种子含有维生素A、维生素B，苦瓜素以及蛋白质。

坚果如花生、核桃、葵花籽、开心果、松子等都是纯天然的营养品，其中以维生素E和叶酸的含量最高。而维生素E的抗氧化作用于叶酸都是人体免疫系统维持正常功能所必需的营养成分；此外，坚果中所含的植物甾醇可以降低人体对胆固醇的吸收，从而将胆固醇降低到正常水平。

免疫力低下适宜饮用红茶、绿茶、乌龙茶，因为这些茶叶中所含的茶氨酸能加强人体免疫系统抵抗细菌、病毒、和真菌入侵的能力。除了茶氨酸，茶叶中的儿茶素和黄酮甙还能增强血管弹性、降低血脂和溶解脂肪、防止血液及肝脏中胆固醇和中性脂肪的累积，预防血管硬化、收缩微细血管和消除体内的自由基的作用。

你适合哪一种茶？

补充奶制品如牛奶、奶酪、酸奶等也是消除免疫力低下的一种不错选择。睡前一杯热牛奶可以舒缓紧张情绪、消除腹痛，安眠宁神，补钙，防治骨质疏松症。常饮酸奶还能调节肠道环境，有利于健康。

人体免疫力低下什么原因心理紧张

长期焦虑不安、精神紧张、睡眠不足、神经和内分泌系统紊乱，使免疫功能下降。