从哪些方面进行近视眼的预防

从哪些方面进行近视眼的预防

1、要预防后天近视，还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1：6 、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。

2、如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到医院检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大医院或有信誉的眼镜店配镜。

3、由于儿童自我控制意识不强，家长及老师要帮助儿童爱护眼睛，如果作到以下几点就可以有效预防儿童近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。

近视眼预防

端正看书写字的姿势。

孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好孩子，时刻提醒他们坐正了写字。

调整好学习时的光线。

在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。

控制好学习读书的时间。

当长时间的学习读书，眼睛非常疲劳，如果不及时得到休息，慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40～50分钟后，应休息10～15分钟，最好闭目养神或向远处眺望数分钟。

及时纠正不良的学习习惯。

很多孩子都有不良的学习习惯，包括大人，比如躺在床上看书，吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度，想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。

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娱乐方面

不要长时间玩电脑、看电视。

学习之余，孩子们包括大人都会泡在电视、电脑前面，现在这些电器是导致近视的主要元凶了。特别是一些玩游戏的孩子，盯着电脑眼睛眨都不眨，非常损害视力。所以想预防近视要控制好玩电脑的时间，而且尽量多眨眼，让眼睛湿润湿润比较好。

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锻炼方面

坚持做眼保健操。

眼保健操是能好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

经常户外锻炼，多进行远眺。

很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、看电影，不喜欢出门了，这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。

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饮食方面

多补充维生素B、矿物质等。

维生素B、矿物质都是眼睛发育和功能进展所必需的，平常应该多吃菠菜、动物肝脏、小白菜、油菜等，对眼睛特别好，会让眼睛看起来很明亮。

多吃含钙、锌、硒等丰富的食物。

钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;视网膜、脉络膜中含锌量最高，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等;

近视眼应该如何预防

1、预防近视眼的发生 近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。根据流行病学调查，以下对象较易发生近视眼，可作为重点预防对象：①有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。②父母为近视者。③视力不稳定已从1、5降至1、2或1、0者(实际上可能已有近视眼)。预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等。尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光。不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时阅读。照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线。采用正确的阅读姿势。读写距离保持在1尺以上。改善学习条件(印刷品要求清晰、字型标准)及书写条件(笔迹清晰、纸张白净)。积极治疗全身疾病及其他眼病。特别是青少年患有全身发热疾病期间，更应保护视力，注意用眼卫生。可通过遗传咨询，预防病理性近视眼。父母双方如均为病理性近视眼，子女将近100% 发病。孕期要预防感染，避免中毒、过敏及其他非正常刺激。早产儿要注意护理，尽可能减少吸氧。

2、预防近视眼的发展 对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜。病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用。也可配戴接触眼镜。可能缓减或中止近视眼发展的措施，包括配镜(双焦点镜、透氧硬性接触镜)、药物和手术等。

3、预防近视眼的并发症 近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视、视网膜病变及青光眼等均需重点预防。应积极、认真采取各种防止近视眼加深的方法。除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感、飞蝇(蚊)症、视野缺损、视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀、疼痛及夜盲等现象。一眼已有并发症者，应特别观察另一眼情况。随时检查，及早发现。包括眼压、视野、眼轴等的变化情况。必要时进行其他眼部特种检查。病理性近视眼发生开角性青光眼的几率较高，其眼底及视野变化可掩盖青光眼病损，且由于眼壁硬度较低，测出眼压偏低，都可延误青光眼的诊断，因此应提高警惕。对病理性近视眼测量眼压时应使用压平式眼压计，以排除眼壁硬度的影响。此外，尚要避免各种诱发因素，减少对眼的不良刺激。尽量减少剧烈体力活动。

近视眼术后留意干眼症

近视眼术后干眼症原因包括以下几种：

1.术前长时间戴隐形眼镜，破坏了眼表的正常生理功能。一部分患者之所以想做激光近视矫正术就是因为他们不能耐受佩戴隐形眼镜，而干眼症往往是病人不能耐受的最常见原因。因此，干眼症患者应慎做近视眼手术。

2.手术切断角膜中的神经纤维、破坏角膜上皮细胞、损伤分泌黏蛋白的杯状细胞，使泪膜受损。

3.手术改变了角膜表面曲线，使泪液不能均匀分布，这种情况在高度近视患者中更为多见。

4.术后滴用糖皮质激素使泪液分泌量下降，同时滴眼液中的防腐剂也会对组织产生毒性作用。

一般来说，近视眼手术患者的眼干症状在术后1-3个月最明显，1年后逐渐缓解。术前已有干眼症的患者，应慎行进行近视手术，或在术前应用人工泪液、润滑剂、泪点栓塞，并且停戴隐形眼镜，待病情缓解后方可考虑手术。

戴眼镜导致眼眶凹陷怎么办 做近视手术

佩戴眼镜会对眼周血液循环及淋巴循环造成压迫影响，出现眼球凹陷或眼底的形成，可以适当的进行眼部热敷及按摩的改善，但之后再戴眼镜仍然会造成压迫，又会出现凹陷的眼眶，对于这种眼部变形的人来说，一劳永逸的做法就是摘镜，建议眼睛条件许可的人群，可以去医院进行近视手术，通过近视手术摘掉眼镜，之后只要保持合理的用眼习惯就不会再近视，眼部没有眼镜的压迫、眼轴自然不再加长，眼眶也不会变形凹陷。

眼睛近视手术好不好

要知道一个近视眼手术到底好不好，首先要对该手术有一个相对比较全面的了解，然后考虑其性价比等因素去才能判断该手术是好是坏。

做近视眼手术都是需要先满足一定的前提条件的，一般的要做近视眼手术的患者年龄要在18岁以上45岁以下，近视的度数一般要在100度到1400度之内，并且患者的度数要稳定了两年以上，还要满足手术前所有的术前检查，经检查没有任何的手术禁忌的患者。

一个近视眼手术到底好不好 全面的了解少不了

近视手术的有点很明显也很多，它能够接受的范围很广，手术后的视力恢复速度快，效果稳定良好等众多特点，手术的反应很轻，不会影响到正常的生活工作和学习。

以准分子激光手术为例，简单的来说，准分子激光手的原理是运用现代的准分子激光为患者贴身打造一副看不见的生物眼镜，经过准分子激光切削汽化，患者的眼球前表面会会变得光滑平稳，而且还不会重新再生而变得突起，因此总的来说准分子激光治疗近视眼手术还是近视眼患者一个不错的选择的。

患者在进行近视眼手术之前的度数比较稳定，眼球的前后径都不在变化，则患者在进行激光近视眼手术后一般都是不会发生视力回退的情况。患者进行手术的那部分组织会不重新再生，因此患者手术之后恢复的视力较清晰稳定，让患者彻底的摆脱近视眼的困扰。

另外就是很多近视眼患者担心近视眼手术后遗症的问题。实际上准分子激光手术治疗近视眼疾病本身是没有任何的后遗症和隐患的，准分子激光的波长仅为193nm，对手术部位的周围组织影响甚小，不会伤及到其他组织而影响到其功能的。

也有的近视患者认为近视手术的好处在于能够不影响患者的外观，对于一些爱美的近视眼患者而言，戴着眼镜工作学习影响到了他们的外观形象。近视眼手术让他们摆脱了眼镜的束缚，恢复了美丽的外表。

当然也不是近视眼手术就没有缺点了，患者不是人人都能够接受该手术的，近视眼手术的前提条件也是将很多需要做手术的患者拒之门外，这也是让很多近视眼患者头疼不已的事。近视眼手术是好还是坏，这要根据患者个人情况而言了，当然对于大多数需要摆脱眼镜而能够拥有清晰视力的患者而言，专家还是持肯定态度的。

激光治疗近视眼的效果怎么样

近视眼是人们最为无奈的事情，因为许多人都会由于不同原因导致近视眼，但是许多人一旦患有近视眼就会选择激光治疗近视眼。其实，激光矫正近视眼对身体是有危害的。因为准分子激光治疗近视眼是在角膜的浅表层进行的，不会碰到眼部的其他组织，所以没有影响的，另外设备都具有全程自动跟踪系统，当你的眼球偏转超出正常范围，激光会自动停止击射，保证安全治疗。

近视眼激光手术是在电脑控制下进行，医生在进行近视眼激光手术前将近视度数输入电脑，由电脑来控制切削的范围和深度，指挥激光器发出一系列的激光脉冲照射到角膜上，在角膜中心削出一个光滑的平面，每个脉冲切除一薄层中心角膜组织，多个脉冲照射到角膜组织上以后，使角膜曲率变平，矫正原有屈光误差使光线直接聚焦于视网膜上，视力变得清晰。

激光治疗近视眼的效果好，和术后护理有关：

1、激光治疗近视眼后避免长时间对着电脑，不要长时间看电脑屏幕，中间要休息5-10分钟，休息时可以看远处或看绿色的植物，或者做眼保健操。

2、近视眼术后三天内避免洗头、洗眼睛，一周内避免使劲挤眼，尽量避免看电视、电脑，二周内避免使用化妆品，一个月内禁忌烟、酒及辛辣的刺激性饮食，近视眼病人避免用眼过度疲劳，同时还要避免眼部美容护理。PRK或LASEK术后为防止灰尘、沙粒进入眼内，外出时可戴太阳镜以作保护。

3、近视眼术后避免长时间疲劳近距离用眼，注意用眼卫生，以免影响手术效果。

什么是假近视

假性近视是相对真性近视而言。真正的近视眼是正视眼的屈光系统处于静止状态，即解除了调节作用后，眼的远点位于有限距离之内。换句话说，近视眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后径变长，平行光线进入眼内后在视网膜前形成焦点，引起视物模糊。而假性近视眼，是在看远处物体时还有部分调节作用参加。

假性近视的特点

第一，最主要的特点是远视力低于近视力

看远处的时候，出现视力模糊，看不清;但是看近处时，却视力正常。一般远视力小于1.0，而近视力等于或大于1.0。

第二，假性近视的视力很不稳定，易波动

看远处的时候，出现视力模糊

通过休息之后，视力会有所改善，但是如果在进行近距离作业的时候，情况就会再次变得糟糕。这种情况多发生在青少年身上，如果使用麻痹睫状肌的药物，视力可得到提高。

假性近视是眼球的眼轴正常，但睫状肌长期收缩调节过度，引起调节痉挛，出现眼胀、头晕、视力下降等视力疲劳症状，使眼球处于近视状态，引起一时性的视力减退。但是，经过休息或采取必要的治疗方法之后，视力又可以得到改善和恢复。一般不需要戴眼镜的，但若长期忽视，没有及时纠正，就会演变成真性近视。

如何做好近视眼的预防

1.预防近视眼的发生

近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。根据流行病学调查，以下对象较易发生近视眼，可作为重点预防对象：①有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。②父母为近视者。③视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0者(实际上可能已有近视眼)。预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等。尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光。不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时阅读。照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线。采用正确的阅读姿势。读写距离保持在1尺以上。改善学习条件(印刷品要求清晰、字型标准)及书写条件(笔迹清晰、纸张白净)。积极治疗全身疾病及其他眼病。特别是青少年患有全身发热疾病期间，更应保护视力，注意用眼卫生。可通过遗传咨询，预防病理性近视眼。父母双方如均为病理性近视眼，子女将近100% 发病。孕期要预防感染，避免中毒、过敏及其他非正常刺激。早产儿要注意护理，尽可能减少吸氧。

2.预防近视眼的发展

对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜。病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用。也可配戴接触眼镜。可能缓减或中止近视眼发展的措施，包括配镜(双焦点镜、透氧硬性接触镜)、药物和手术等。

3.预防近视眼的并发症

近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视、视网膜病变及青光眼等均需重点预防。应积极、认真采取各种防止近视眼加深的方法。除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感、飞蝇(蚊)症、视野缺损、视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀、疼痛及夜盲等现象。一眼已有并发症者，应特别观察另一眼情况。随时检查，及早发现。包括眼压、视野、眼轴等的变化情况。必要时进行其他眼部特种检查。病理性近视眼发生开角性青光眼的几率较高，其眼底及视野变化可掩盖青光眼病损，且由于眼壁硬度较低，测出眼压偏低，都可延误青光眼的诊断，因此应提高警惕。对病理性近视眼测量眼压时应使用压平式眼压计，以排除眼壁硬度的影响。此外，尚要避免各种诱发因素，减少对眼的不良刺激。尽量减少剧烈体力活动。

4.推广健眼操

(1)眼保健操：

已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

(2)远眺法和晶体操：

这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计。这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述。

(3)手指操：

现分2种做法，分述如下：

把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处。当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行、两眼调节为零和瞳孔放大。当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态。根据食指与眼的距离，如放在15cm处时，可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合。如两眼交替看远方物体和近处手指，必然使两眼眼内外肌肉联合运动。这是一种非常合理的防治近视的健眼操。

将一个手指垂直地放在两眼前方。当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态。根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼。但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示)，两眼眼轴即向外旋转。由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影。忽而注视眼前手指，忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了。如同时将手指左右上下移动，就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼。此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。

眼睛520度，有散光65度！带眼镜有四年~

自诉近视4年，12岁，建议满18岁后可至当时正规医院眼科就诊，根据实际情况行近视眼矫正治疗。

青春期近视眼如何预防

青春期近视预防方法

青春期近视预防方法与青春期儿童及孩子的生活陋习和不良习惯有很大的关系。所以为确保预防效果，青春期近视眼预防要注意结合生活行为习惯，要求改善照明、端正坐姿、节制看电视、用电脑、注意营养、不挑食、女生拒绝长留海、提倡远眺训练，做眼保健操，控制孩子接触电子产品时间。

青春期近视预防注意

青春期近视眼如何预防要注意避免误区，有必要对治疗事项有了解，虽然青春期近视预防的方法很多，但是青春期近视的原因非常的复杂，所以在近视预防方面往往复发做到面面俱到。对于怀疑有近视的孩子，分清真假近视以后再选择治疗方法，进而避免盲目配镜或者采取其他的矫正方法，同时造成很多的副作用问题，不利于近视的康复。

青春期近视是近视的高发时期，不排除多种因素共同作用造成，所以青春期近视预防要从多方面入手，进而更好的确保青春期近视的预防效果。

近视如何预防

预防近视眼的方法已有很多，任何一种有利于减轻视力疲劳，放松眼调节的措施均可试用，当然还可以进行其他途径的探索，但均应科学合理，有益无害。

1、预防近视眼

近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期，生长发育期，怀孕期，围生期及患有某些全身疾病时，单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键，通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象，根据流行病学调查，以下对象较易发生近视眼，可作为重点预防对象：

(1)有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。

(2)父母为近视者。

(3)视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0者(实际上可能已有近视眼)，预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能，平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养，生活要有规律，维护身心健康，注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等，尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光，不要在震荡，晃动的条件下或黄昏时阅读，照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强，电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线，采用正确的阅读姿势，读写距离保持在1尺以上，改善学习条件(印刷品要求清晰，字型标准)及书写条件(笔迹清晰，纸张白净)，积极治疗全身疾病及其他眼病，特别是青少年患有全身发热疾病期间，更应保护视力，注意用眼卫生，可通过遗传咨询，预防病理性近视眼，父母双方如均为病理性近视眼，子女将近100% 发病，孕期要预防感染，避免中毒，过敏及其他非正常刺激，早产儿要注意护理，尽可能减少吸氧。

2、预防近视眼度数增加

对于所有近视眼，特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能，除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激，正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜，病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用，也可配戴接触眼镜，可能缓减或中止近视眼发展的措施，包括配镜(双焦点镜，透氧硬性接触镜)，药物和手术等。

3、预防近视眼的并发症

近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视，视网膜病变及青光眼等均需重点预防，应积极，认真采取各种防止近视眼加深的方法，除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感，飞蝇(蚊)症，视野缺损，视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀，疼痛及夜盲等现象，一眼已有并发症者，应特别观察另一眼情况，随时检查，及早发现，包括眼压，视野，眼轴等的变化情况，必要时进行其他眼部特种检查，病理性近视眼发生开角性青光眼的几率较高，其眼底及视野变化可掩盖青光眼病损，且由于眼壁硬度较低，测出眼压偏低，都可延误青光眼的诊断，因此应提高警惕，对病理性近视眼测量眼压时应使用压平式眼压计，以排除眼壁硬度的影响，此外，尚要避免各种诱发因素，减少对眼的不良刺激，尽量减少剧烈体力活动。

4、推广健眼操

(1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操，虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

(2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计，这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述。

(3)手指操：现分2种做法，分述如下：

①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处，当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行，两眼调节为零和瞳孔放大，当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态，根据食指与眼的距离，如放在15cm处时，可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合，如两眼交替看远方物体和近处手指，必然使两眼眼内外肌肉联合运动(图5)，这是一种非常合理的防治近视的健眼操。

②无远目标的手指操：将一个手指垂直地放在两眼前方，当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态，根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼，但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示)，两眼眼轴即向外旋转，由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影，忽而注视眼前手指，忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了(图6)，如同时将手指左右上下移动，就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼，此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。

眼睛激光多少钱

随着人们对生活要求的不同，越来越多的人会需要选择进行近视眼手术，虽然做眼睛近视手术费用会很高，大约在3000元到1万多。但是这个价格还是值得的，因为是两只眼睛一起算的，并不是一个眼睛的价格。当然，眼睛近视手术有很多种类，根据手术方法的不同，价格收费标准也是不一样，这里主要为大家介绍的是近视眼激光手术。

普通准分子近视眼激光手术 LASIK(普通型LASIK技术)6000/双眼 6000/双眼

LASEK(普通型LASEK技术) 6000/双眼

主流准分子近视眼激光手术 OPT_LASIK(薄角膜LASIK解决方案)9900/双眼

优化准分子近视眼激光手术 TOP_LASIK(优化LASIK技术) 7800/双眼

TOP_LASEK(优化LASEK技术) 7800/双眼

准分子近视眼激光个性化手术 OPT-SUPERLASIK(虹膜跟踪+个体化切削) 14800/双眼

SUPERLASIK(个性化切削) 12800/双眼

复杂近视眼手术 ICRs+LASEK手术技术 36000/双眼

ICRs手术技术(无损伤近视眼矫正手术) 30000/双眼

上面的这些近视眼激光手术都是以LASIK、LASEK为基础拓展出来的不同手术，有了这些不同手术方式的选择，高度近视、角膜厚度不足、害怕视力回退的近视眼患者提供了不同的保障。

特别是后面两项复杂近视眼手术，通过植入角膜矫正近视眼，不损伤角膜厚度，完全无创伤，可谓是近视眼手术的最佳解决方案。

公务员近视眼做手术安全吗

通过全国数百万例近视手术，20年的定期随访得出的结论，公务员近视眼做手术是安全的，有效的，且术后视力恢复是非常的稳定。目前，随着科学的进步，近视手术已经发展的很成熟了，而且手术方式也有很多种，飞秒个体化，飞秒激光，IK个体化，SBK，SBK个体化等。

其实，确保公务员近视眼做手术安全，还体现在以下几个方面：

术前详细地18项检查：

只有检查结果出来了，符合近视手术的条件，才可以进行近视手术，这样，在很大程度上，确保了近视手术的安全性。

近视手术专家：

专家一定要具备丰富的临床经验，能冷静处理突发的情况，确保近视手术安全。

近视手术室：

手术室一定要符合无菌无尘的标准，我院有7间超洁净层流手术室，能达到手术标准，确保近视手术安全。

无须担心每一处，只需享受每一步!