全职妈妈需要注意自身的调整
全职妈妈需要注意自身的调整
全职妈咪们虽然很愿意为孩子去扮演妈咪的角色，但要记得觉察自己对自己、对孩子的期待是否合理，许多人会落入孩子一定要教得比别人家的小还棒的迷思，但曾心怡心理师认为「最怕的就是比较的心态」。特别是每个孩子天生的气质都不一样，学习的快慢程度也有差别，妈咪们要记得不能用别人小孩的标准来要求自己的孩子。
此外，两位心理师表示全职妈咪不妨勇敢寻求先生或家庭的支持，毕竟家庭不是一个人的责任，所有的调适过程也不单只是女性自己的责任与问题，更多时候都需要家庭中的成员一同来分担。
也可以藉由周遭拥有类似经验的育儿的朋友，在网络上成立社群，或是在现实生活中组成定时的妈妈聚会的活动，彼此交流育儿大小事。
心理师表示，由于她的孩子正处于新生宝宝的阶段，最让她头痛的莫过于作息问题，总是要趁着孩子入睡之际才能起身抓取空档时间清洁打扫家里或是料理晚餐，时间难免琐碎令人抓狂，又找不到人可以吐吐苦水时，这时候她有一个好朋友组成的育儿社群，就能彼此分享经验交换意见解解烦闷了。相对来说，这就是一个有力的情绪支持。
心理师也分享，如果现实生活中真得找不到类似的团体、社群时，别忘了那些孩子长大的亲友也拥有宝贵的经验：「我记得我在坐月子时曾经很焦虑，我就打电话给我的同学，尽管孩子都五、六岁，但她们都还记得育儿过程的辛苦，最重要的是妳自己要记得跨出那一步，不要觉得自己的问题是不是很蠢就不敢问了。
如何正确使用吸奶器
有的妈妈认为：只要宝宝可以吃到妈妈的乳头，就可以不准备挤奶器了?这个答案是错误的!因为如果出现涨奶，而且这个时候宝宝又吃不完的情况下，不将多余的奶水吸干净的话，很容易患上乳腺炎。到时候不但不能喂宝宝母乳，而且自己还受大罪。
如何选择挤奶器?
1、如果新妈妈的乳头有一点凹陷的话，而且你还是个全职妈妈，那么，很遗憾的告诉你，要准备两个吧挤奶器!一个在前期用，一个在后期用，如果想要省点钱，可以去买一个二手的!
2、如果新妈妈的乳头凹陷，但是你是在职妈妈的话，就需要准备一个手动挤奶器就好了。因为如果使用电动挤奶器，在办公室使用的时候，发出的嗡嗡声音会比较尴尬。就算再贵的电动挤奶器，也是会发出声音的。
3、对于奶水产量适中的妈妈，只需要准备一个手动吸奶器就好了。
4、对于奶水产量很高的妈妈，最好准备一个电动吸奶器比较好。否则时间久了手会非常疼。
不同女人瘦身选对方法才会有效果
1、坐着办公的女白领要这样瘦身
A、坐着办公的时候一定要及时收起腹部，因为收腹的时候就是让腹部的肌肉运动，能够帮助消耗腹部上的脂肪，让你的小肚子慢慢变小直至消失。所以，女人在坐着工作的时候要注意收紧腹部哟。
B、没事起来走一走，去倒杯水或是咖啡，或是上个厕所也算是运动了，只要运动了就会消耗体内的能量，多余的脂肪就会被利用掉。
C、点外卖的时候要注意选择清淡一点的，因为商家为了让饭菜变得更好吃会加入更多的油，经常吃这些油腻的食物容易让身体长肉。而且有些商家为了节省成本，使用的油比较劣质，这些劣质油还会影响健康。
2、全职妈妈瘦身应该这样做
全职妈妈在宝宝哄睡之后，就有足够的时间瘦身了。所以说，全职妈妈觉得自己身材太胖的话，不妨试试用下面的方法瘦身吧。
A、做家务累了靠墙休息，全职妈妈每天都要面对许多的家务，当做家务累的话，建议让你的背、颈、头，三个部位紧紧地贴着墙壁，但是脚后跟不要贴着墙壁，要让它距离墙壁半米远。之后让膝盖保持弯曲，再让身体慢慢下沉，直到的你大腿和地面平行后停止。保持这样的姿势是十五秒钟之后再从重复几次，直到你觉得可以了就停止练习。
这个动作能够很好的锻炼大腿和屁股的肌肉，让肌肤更紧实，燃烧掉多余的脂肪，帮助女人瘦下来。
B、多爬楼梯锻炼，只要你不是住在第一楼，女人就有机会通过爬楼梯锻炼，达到瘦身的目的。如果你住的是自建的好几层的房子，那么女人在一楼洗好衣物之后，将衣物提上顶层晾晒，在上楼的过程中就需要爬楼梯，这样在做家务的同时锻炼的身体，消耗了脂肪，可谓是一举多得。
如果是住的小区里的房子，那么女人就要减少乘坐电梯的次数，选择上下楼梯回家或是出门。如果你住的的层数很高的话，在离你家还有几层楼的时候可以提前出电梯，之后走楼梯上去。人在走路的时候，两腿都要抬起来，这样有助锻炼大腿的肌肉，消耗大腿上的脂肪，帮助女人瘦腿哟。
做全职妈妈怎么缓解压力
1.留时间给自己
全职妈咪不妨和另一半进行沟通，协助照顾孩子一小段时间，进而利用这段完全属于自己的时间好好休息，都有助于放松心情。
2.适度调整作息
全职妈咪不妨换个角度思考，孩子睡就跟着睡、孩子醒了就陪他，或是利用孩子睡觉时做自己的事，如此一来就不会因为生活步调被打乱，出现情绪低落或烦躁的情形。
3.从事有兴趣的事
黄意霖临床心理师表示，拥有自己喜爱的嗜好，也是舒缓负面情绪的好方法之一，举凡运动、品茶、阅读、欣赏音乐、静坐、手工艺等，都有助于释放压力，让情绪由负转正。
4.接受自己很重要
懂得放手、适度停下脚步对全职妈咪来说是重要且必须的，有时候要懂得欣赏缺陷美，每个人都有优缺点，多想想自己的长处，不要用高标准来苛责自己。
什么是背奶妈妈
背奶妈妈是指生育后因工作不能在家做全职妈妈，利用工作间隙存储母乳，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”的职业女性。。她们的行动口号是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留给孩子”。
“背奶妈妈”大多是高学历的白领，她们关注宝宝的健康，却又因工作不能在家做全职妈妈，她们明知道上班后立即给孩子断奶对自己来说可以省心又省力，却还是在认定“母乳喂养”是最佳方案后，无怨无悔地选择了做一名“背奶妈妈”。
产后抑郁症的自我治疗 倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色，享受娇妻爱女的权利。
妈妈带宝宝的利弊是什么
1.有利于亲子关系的建立
妈咪由于长时间与宝宝相处，亲子关系自然比较亲密，因为对孩子来说，妈咪是最重要的人，较容易产生依赖感。
2.家人对孩子管教方式一致
由于妈妈成为最主要的孩子管教者，比较能够实现及贯彻自己的教育理念，对孩子来说也较能适应，不会造成同一件事情妈咪说能做，另一个照顾者又说不能做。
3.有利于孩子安全感及信任感的建立
孩子在0-1岁期间安全感及信任感的建立很重要，自己带的妈咪对于宝宝来说，不会一下子消失、一下子又出现，就算不在身边，也只是短时间，因此孩子比较容易对妈咪产生安全感及信任感。
4.对孩子更了解
你是孩子重要的照顾者，当然会成为最了解他的人，他的个性是害羞、是开朗你都清楚，对于往后孩子在同伴团体中的表现，较不会有过多的担心。
全职妈妈注意别喝社会脱节
辞职在家带小孩，意味着妈妈得放弃原本的工作，专心在家与宝宝奋战。若脱离职场太久，妈妈可能会面临脱节甚至是社会淘汰的问题。而且妈妈若不把握机会充实自己，日子久了可能会觉得自己像黄脸婆而觉得无聊又心慌。因此，即使你决定当一位全职妈妈，也要定期参加社会活动，及时充实自己，不要和社会脱节，更何况，与时俱进才能更好的教育孩子。
做全职妈妈的5个理由
1.在家里带孩子可能还会更划算
财政因素可能是影响你要不要做全职妈妈的最大的因素之一。其实请一个保姆费用也是昂贵的，很有可能你上班赚来的钱还不够你付给保姆呢。特别是当你的孩子又不止一个的时候，因为你还需要接送孩子上下学，放学回来后你也需要照顾他们的饮食起居。所以，自己在家里做一个全职妈妈还是很划算的。
2.你随时都能回去上班
很多人都认为，如果辞职离开自己的职业生涯做了一个全职妈妈之后就再也不可能出去工作了。但是如果你想待在家里，你还是有很多东西可以学习来填补你辞职后的生活，比如说去当一个志愿者等等。
只需要额外的几步，当你觉得照顾孩子很轻松或者孩子不需要你照顾的时候，准备好简历你就能继续回去上班了，而且很快你就能恢复你之前的职位，说不定在你的职业生涯上还能够走的更顺利。
3.待在家里能减轻你的压力
生活充满压力，其中很大一部分压力来自工作。此外，孩子们也会给我们很大的压力，再加上你工作上的压力，你还需要平衡你伴侣和孩子身上所花的时间，相信这些会让你恨不得快点离开办公室吧。如果在家里做一个全职妈妈的话，你主要的压力来源就是你的孩子。
4.让整个家庭成员都更轻松
当你在家里做全职妈妈的时候，整个家庭的成员都会变得更加轻松。因为你和你的配偶就不需要安排好所有的空闲时间以及该由谁什么时候从哪里去接送孩子。如果你在家的话，你就可以安排好所有的时间，对于其他人来说也会轻松很多。
5.你会把孩子教的更好
当你是一个全职妈妈的时候，你有更多的时间陪伴孩子，可以看到孩子成长每一步，比如孩子第一次坐起来时。所以，孩子很多的第一次都是给你的，你就不需要通过其他的电子邮件来得知自己的孩子在干什么以及学会了什么。
如何为自己选择合适的防溢乳垫
千个人就有一千种体质，妈妈们亦是如此。选择防溢乳垫不可人云亦云，适合自己的才是最好的。
· 肌肤敏感型妈妈：棉质乳垫
这类妈妈的乳头和肌肤相当敏感，如果选择质地较差的防溢乳垫贴身使用，很容易造成感染。
· 背奶一族：一次性乳垫
这类妈妈通常是白领一族，或经常有外出的需要，对于她们来说，轻巧便携的一次性防溢乳垫更加实用，不仅自己用着舒服，更换的频率也可以得到保证。
· 大奶罐型妈妈：拉绒棉质地乳垫
对于奶水格外充足的妈妈来说，锁水量一般的防溢乳垫是满足不了她们的。拉绒棉比较厚实，比一般薄型的乳垫吸水量更大，可为奶罐型妈妈提供更长时间的保障。
· 全职宅女型妈妈：可洗型乳垫
对于长时间待在家中的全职妈妈而言，可换洗的防溢乳垫性价比更高，她们外出的时间非常少，换洗的不便几乎不存在，可洗型乳垫是理想的选择，更适合经济预算有限的妈妈。