尘肺病平时怎么保养 保持大便通畅
尘肺病平时怎么保养 保持大便通畅
不要突然过分用力,频繁咳嗽时要及时治疗,避免用力咳嗽,可预防和减少气胸的发生。
经期牙痛怎么办 保持大便通畅
在来月经之前5天左右,就要注意调整饮食,远离辛辣、生冷之类的刺激性食物,饮食清淡,营养合理,多吃些新鲜的果蔬,适量的摄入纤维食物,保持大便通畅,避免粪毒上攻加重牙痛。
保持大便通畅对肾也有好处
一、大便要畅通。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
二、护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
三、警惕药物。不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
四、饮水。养肾水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
五、吞津。养肾口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
痛风熬夜怎么办 保持大便通畅
不少熬夜的人还可能出现大便不畅的现象,如果宿便停积,浊气容易上攻,不仅会使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肝肾,导致腰膝酸软、恶心呕吐,甚至影响体内尿酸的正常排泄,诱发痛风的发作。
盆腔炎的自我疗法 保持大便通畅
急性或亚急性盆腔炎患者要注意保持大便通畅,并观察大便是否异样,如果发现便中带脓,或者出现里急后重感,要及时到医院就诊,以防盆腔脓肿溃疡冲破肠壁,造成急性腹炎。
如何保持大便通畅呢
1、要适当增加运动
运动可增加阳气,而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加,以每次活动能达到全身发热,似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同,但应注意活动下肢,以饭后散步和游泳最佳。
2、腹部按摩
古人将腹部按摩称之为“摩腹”,具体方法是:以手掌紧贴皮肤表面,按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始,一边划圆,一边向下移动,直到小腹。可在饭后散步时进行,一边行走,一边摩腹。若伴有痔疮等肛肠疾病,可配合提肛:全身放松,以鼻吸气,缓慢均匀,吸气的同时,肛门紧闭,用力提起肛门、会阴部,小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻,放松,缓缓呼气。呼气时,慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松,做10—15次。
顺产侧切怎么护理 保持大便通畅
顺产侧切后,新妈妈要保持大便通畅,以免伤口裂开,排便时最好采用坐式,注意先收敛会阴郁和臀部,然后坐在马桶上,可有效地避免会阴伤口裂开,坐立时身体重心偏向右侧,既可减轻伤口受压而引起的疼痛,也可防止表皮错开,避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。
如何预防猝死 保持大便通畅
排便猝死时有耳闻,保持正常的力度排便也是预防猝死的方法之一。在平时的日常饮食中要多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物,必要时哈可以服用缓泻剂或肛塞开塞露,以保持大便通畅。