夏天经期吃什么好呢
夏天经期吃什么好呢
女性在月经期间,饮食要格外注意,有些水果属于寒性的,吃了对身体不好,所以尽量少吃。
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。
月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
另外,来月经时还应多吃一些蔬菜,因为蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多,非常适宜经期食用。
胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温 、性平的蔬菜在经期吃也非常好,但要注意一点,要把菜做熟了吃,最好不要生吃。
在月经期间,补充一些有利于经水之行的食品能够帮助女性朋友缓解痛苦,如羊肉、鸡肉、红 枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营 养破坏较少。
如果自己是在夏季的时候来月经的话就可以让自己吃点这些食物,这些食物对月经的调节效果是非常好的,而在来月经的时候也要记得合理给自己调节好生活,调节好饮食,让自己的身体变得更健康,在来月经的时候必须要降低给自己吃一些冰冷的食物。
夏天经期可以吃西瓜吗 经期不能吃什么
此外,经期还需要注意忌口,不要吃辛辣刺激食物、不能抽烟喝酒、减少海鲜等生冷食物的摄取,来月经期间还要注意不要喝咖啡、茶水、碳酸饮料等,否则这些都会影响饮食营养的吸收,甚至会加重痛经反应,建议月经期应该多喝点热水。月经期可以多吃点红枣、苹果、橙子等水果,能够补充身体所需要的维生素,其中红枣、樱桃、桂圆等水果还能够起到缓解贫血的效果,但是某些水果容易造成身体上火,因此建议大家应该慎重选择,日常还要注意补充水分。
夏天经期能洗头吗 夏天经期洗头有什么影响
女性在经期内,血液循环不是特别好,而洗头则会让血液集中在头部,从而影响子宫的血液循环,导致经血量的减少,从而出现痛经的症状。所以经期内最好不要洗头。
人在洗头发时,头皮的毛孔会张开,受到风寒之后就容易出现头痛的症状。特别是在晚上洗完头发还未干的情况下就睡觉,更会加剧头痛。而女性在经期内的抵抗力又比较低,受凉之后容易导致其他的疾病,所以来月经了最好不要洗头。
夏天来月经可以洗澡吗 夏季经期不能用凉水洗澡
夏天经期是绝不可以用冷水洗澡的。夏季温度高,有些人喜欢用冷水洗澡来缓解身体燥热,但是经期内的女性绝不可以。经期内女性的体抗力比较弱,用冷水洗澡的话有可能会使内分泌失调,产生痛经等身体不适的情况。所以夏天经期再热,也不可以用冷水洗澡。
夏天经期怎么洗澡好
夏天经期是绝不可以用冷水洗澡的。
夏季温度高,有些人喜欢用冷水洗澡来缓解身体燥热,但是经期内的女性绝不可以。经期内女性的体抗力比较弱,用冷水洗澡的话有可能会使内分泌失调,产生痛经等身体不适的情况。所以夏天再热,经期也不可以用冷水洗澡。
夏天经期能洗澡吗 夏天经期洗澡次数不宜过多
夏天由于排汗量比较大,因此有些人一天会洗很多次澡。但是由于女性来月经时,身体的免疫力较弱,而且洗澡次数过多容易破坏皮肤表面的保护膜,所以经期内的女性如果洗澡次数太多更容易受到细菌感染,出现一些皮肤疾病。所以夏天来月经之后不要洗太多次澡。
夏天经期可以吃西瓜吗
专家提醒:一般西瓜性寒质滑,所以来月经期如果吃过多的西瓜的话,就会出现腹痛、月经量减少等症状,尤其是需要警惕千万不要吃刚从冰箱中拿出来的西瓜,否则血液受到外界低温的刺激,就会影响流通度,甚至会产生血管,加重宫寒淤血的症状。
月经期间不适宜吃哪些水果
1、芒果,芒果是止血的,经期吃芒果会增加患子宫肌瘤的风险。
2、西瓜,特别是在夏天,大家都喜欢将西瓜冰起来再吃,经期的女性要特别注意了,持这种寒凉的食物,容易造成宫寒,引发痛经。
3、香蕉是罪典型的寒性食物,吃多了会有经血瘀滞,产生经期血块。
4、梨子,痛经的妹子经期一定不要吃,梨子是凉性下火的,痛经的女生一般都体寒,吃了梨子会加重痛经症状。
夏天经期能洗澡吗 夏天经期怎么洗澡好
首先,夏天经期洗澡只能使用淋浴,泡澡的话容易感染细菌。同时,水温也要控制在37摄氏度左右,太高或太低对身体都不好。而且洗澡的时间不宜太长,洗完之后要立即穿上衣服,以防受凉感冒。除此之外,经期内洗澡最好不要使用沐浴露,容易引发细菌感染。
夏天来月经能吃西瓜吗
不能吃。
夏天来月经时,最好是不要吃西瓜,因为西瓜属于寒凉性食物,经期吃西瓜的话容易导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经,所以为了您自己的健康,最好是不要吃。
经期能吃冰淇淋吗
月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间,一定要注意饮食,不能吃的东西坚决不要吃。因为一旦吃错食物,则会导致或是加重经期不适。
经期是不能食用冰淇淋的,主要是因为经期食用冷的食物会影响到月经的正常,所以建议女性朋友在经期的时候尽量不要是冰淇淋。虽然冰淇淋这种东西是夏天的佳品,但是女性朋友应该要知道在夏天来月经的时候,你们尽量在这个时间段少吃一些生冷的食物,以免造成痛经的情况。另外,经期也不可以喝冷饮,不然会影响月经,还会引起痛经、经血不调。平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期吃生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免。