女性吃紫米抗氧化可美容
女性吃紫米抗氧化可美容
女性吃紫米会有哪些作用呢?爱美的女性在日常饮食中吃一些紫米是具有美容的作用的。与此同时,紫米的吃法也很简单,可以煮饭或者熬粥,都是可以在家自己来制作的方法。下面具体为大家介绍介绍吧。
女性吃紫米的美容作用
紫米,在明代李时珍的《本草纲目》中便有记载。文曰:紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血,补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等功用。紫米的功用众多,而近期有专家指出,紫米含有低糖高纤成分,是抗癌的最好食物之一。在美国,科学家发现紫米外壳含有丰富的青花素抗氧化剂成分,而这种抗氧化剂成分可于维他命相媲美,且紫米含糖成分低,亦是爱美女性不可多得的美容食品。
另有食品学家研究表示:紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康,防止动脉硬化,对DNA能起到保护作用,预防癌症发生。所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。紫米中的硫氨素则能改善女士的贫血状况,色氨酸成分能降血脂,维护生命机体健康。
墨江紫米是什么
自汉代伊始,紫米就被定为国之“贡品”,只有王宫贵胄才可享用的美味。如今,紫米也是国之礼品,外交馈赠中少不了紫米。今时,紫米渐已走进寻常百姓家,成为关注家人健康安全的首选高档优质米。
紫米的营养功效
食品安全已成为众矢之的。原生态、无污染的食品成为消费者热烈追捧的对象。近日,网络盛行一款产自云南的“月子米”----紫米。一番探究,竟发现紫米乃千年谷种,一直以来,紫米用古法种植,是不可多得的“天然健康养生食品”。
普通紫米的营养功效
紫米,在《本草纲目》中便有记载。文曰:紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血,补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等功用。紫米的功用众多,而近期有专家指出,紫米含有低糖高纤成分,是抗癌的最好食物之一。在美国,科学家发现紫米外壳含有丰富的青花素抗氧化剂成分,而这种抗氧化剂成分可于维他命相媲美,且紫米含糖成分低,亦是爱美女性不可多得的美容食品。
另有食品学家研究表示:
紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康,防止动脉硬化,对DNA能起到保护作用,预防癌症发生。所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。紫米中的硫氨素则能改善女士的贫血状况,色氨酸成分能降血脂,维护生命机体健康。
月经期间吃紫米能调经活血吗
紫米是非常珍贵的水稻品种,具有“药谷”之称,紫米有补血益气、健脾暖胃、调中安神的,对于神经衰弱胃寒痛、消渴等症有一定的食疗效果。
吃紫米能调经吗
紫米具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化瘀等多种功效,非常适合女性食用,女性朋友常吃紫米能够补充肾阳,可以很好的调理由于气血两虚、血瘀不畅所导致的月经不调、痛经等症状。
食用注意
1、紫米很难煮熟煮烂,建议先浸泡1-2小时。
2、选购紫米应注意米粒细长,颗粒饱满均匀,外观色泽呈现紫白色或紫白色夹小紫色块的为优质紫米。
营养功效:本品能补中益气、活血化瘀,可用于女性经期血量过少、月经不调等症。
紫米的营养价值有哪些
1.紫米含有丰富的蛋白质、脂肪、赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸以及铁、锌、钙、钾、镁、磷等。
2.紫米含有人体必需的4种氨基酸,蛋白质含量也高,且含有花青素,是很好的抗氧化剂,具有延缓衰老的作用。
3.紫米含有较多的B族维生素与微量元素,对妇女产前产后的滋补很合适,因此常被当做产妇坐月子时的主食。
4.紫米因含丰富铁质,具有补血暖身的功效,对贫血者来说也是很好的选择,女性生理期后也可多吃紫米粥,改善血气不足。
5.紫米含有花青素,是很好的抗氧化剂,不仅可抗老除皱,还能预防心血管疾病和癌症。
6.紫米富含膳食纤维,可促进肠胃的蠕动,防止便秘。
枣花蜜的功效与作用 缓解衰老
枣花蜜中含有很多的抗氧化活性的酶以及维生素,包括SOD、维生素A、维生素C等,这些物质在摄入之后会帮助机体清除自由基,减少其对身体细胞的损伤,可有效的延缓衰老,适合年轻的女性食用,可美容养颜。
女人吃辣木籽的6大功效 美容养颜
辣木籽所含的生物碱、维生素C等物质具有一定的抗氧化功效,食用之后不仅能帮助人体清除体内多余自由基,而且对色素沉淀形成的色斑也有一定的减轻淡化,因此辣木籽广泛用于化妆美容行业,有美容需求的女性吃点辣木籽是能起到美容、养颜、抗衰的作用的。
紫薯和红薯哪个更减肥 女性为什么不能吃紫薯
并没有女性不能食用紫薯的说法。
紫薯是一种富含淀粉的食物,无毒无刺激,也不含丰富的植物性雌激素,导致一些女性不能食用紫薯,因此女性是可以吃紫薯的。同时紫薯中含有花青素,是一种抗氧化物质,女性食用的话有美容的作用。
紫米替换白饭
色彩鲜艳、口感香Q有嚼劲的紫米,除了营养价值丰富外,更有享有“药壳”之美名!营养师表示,外表呈现紫黑色的紫米不仅属于低GI食物的一员,膳食纤维含量更是精白米的8倍;对于天冷食欲大开的减肥族来说,适度食用有助增加饱足感,适合与白饭做替换,减少因挨饿,导致食欲大开而身材走样的机会。
减肥吃“药米”!抗氧化增饱足效果一流
紫米又称长生米,传统中医认为紫米具有补中益气、补脑健肾、收宫暖脾等养生功效。自古以来,更享有“药壳”、“药米”、“黑珍珠”的美誉。除了中医理论外,就西方营养学观点来看,紫米不仅营养价值丰富,适量摄取更是好处多多。根据国内食药署资料显示,平均每100公克的紫米热量为353大卡、膳食纤维含量高达3.3公克、钾295毫克、钙12毫克,以及丰富的维生素B1、B2、叶酸等多种维生素和钾、铁、锌、钙、磷等人体所需的矿物质。
王子南营养师表示,紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化,也能增加饱足感、降低食欲、减少食用零食变胖的机会。最重要的是,紫米的外壳,比一般糯米多了植化素花青素成分,是优质抗氧化剂的来源。适度摄取能帮助预防、降低高血压的发生风险,还有稳定人体细胞膜构造,避免动脉粥状硬化的效果。
减肥小帮手!低GI紫米换白饭减脂肪合成
紫米除了膳食纤维含量丰富,有助增加饱足感的特性外,紫米更属于低GI食物的一员。相对于日常饮食中GI质较高的白米,食用紫米后,较不易造成血液中的血糖浓度上升太快,能有效刺激胰岛素大量分泌,进而减低脂肪合成机率,达到辅助控制体重的效果。
虽然食用紫米对人体好处多多,但王子南营养师也强调,减肥首重饮食均衡,营养密度再高的食物也不宜过量摄取。建议食用紫米时,应于白饭等主食做份量替换,并以占每日主食来源1/3至2/3,也就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。
营养师小叮咛:
紫米虽然营养又美味,但仍属于糯米的一种,较不易被人体消化、吸收,老人、小孩、有消化功能障碍者,应酌量食用,以免造成腹胀、便祕等问题发生。
紫米美容功效显著
紫米的美容功效
紫米,在明代李时珍的《本草纲目》中便有记载。文曰:紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血,补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等功用。紫米的功用众多,而近期有专家指出,紫米含有低糖高纤成分,是抗癌的最好食物之一。在美国,科学家发现紫米外壳含有丰富的青花素抗氧化剂成分,而这种抗氧化剂成分可于维他命相媲美,且紫米含糖成分低,亦是爱美女性不可多得的美容食品。
另有食品学家研究表示:紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康,防止动脉硬化,对DNA能起到保护作用,预防癌症发生。所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。紫米中的硫氨素则能改善女士的贫血状况,色氨酸成分能降血脂,维护生命机体健康。
紫米最美容的吃法
1.紫米粥
材料:紫米3杯,黄砂糖2杯,水20杯。
做法:紫米洗净,加水20杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,改小火煮30分钟后熄火,放置半小时后,再重新开火煮20分钟直到米粒软烂。加糖调味,煮匀后即可熄火盛出食用。
2.芒果红豆紫米捞
材料:紫米,红豆,冰糖,椰奶,炼乳,芒果。
做法:紫米和红豆浸泡过夜;紫米和红豆放入锅里,加足量的水,大火煮开改小火慢熬;每隔一段时间用勺子搅拌一下以免糊锅;大概炖两个小时,加入冰糖熬化关火;熬好后的粥,加椰奶、炼乳、芒果即可。
3.紫米补血粥
材料:紫米1杯,龙眼干2两,水12杯,冰糖2两。
做法:紫米以冷水浸泡1小时后沥干水备用。取一深锅,加入12杯水,以大火煮开后转小火,加入作法1的紫米煮40分钟后,加入龙眼干续煮20分钟,最后加冰糖调味即可。
4.紫米红枣粥
材料:粳米30克,紫米50克,红枣8颗,冰糖50克,冷水适量。
做法:紫米、粳米洗净,紫米用冷水浸泡2小时,粳米浸泡半小时。红枣洗净去核,浸泡20分钟备用。将紫米、粳米、红枣放入锅中,加适量冷水,以旺火煮沸,再转小火慢熬45分钟。加入冰糖继续煮2分钟至冰糖溶化即可盛起食用。
云南墨江紫米古今享有的盛誉
紫米可称之为:米中极品,帮助人体调节生命机体特征。因此,有学者另称紫米为:“长寿米”、“药米”、“世界米王”、“血糯米”、“补血米”等,而一颗颗圆润如珠的紫米也被人冠以“紫珍珠”的美称。在云南,紫米是著名的名优特农产品。可见,紫米功效甚广,荣誉亦多。
自汉代伊始,紫米就被定为国之“贡品”,只有王宫贵胄才可享用的美味。如今,紫米也是国之礼品,外交馈赠中少不了紫米。今时,紫米渐已走进寻常百姓家,成为关注家人健康安全的首选高档优质米。
所以说,紫米有非常好的保健功效,对你的健康会有不错的养生效果。养生专家提示,紫米有很棒的补血功效,适合你用它来调理气血,因此,如果你气血不足,那就可以来试试紫米的保健功效。
女性吃紫薯有什么好处 美肌抗氧化
紫色除了让紫薯卖相加分,跟一般番薯相比,紫薯的营养价值更高,不少营养师都指出紫色食物对身体有益,例如紫甘蓝、甜菜和紫薯,当中蕴含大量花青素,这种极强的抗氧化剂,有助于抵抗自由基对细胞的破坏,并可帮助抗老,对维持视力和心血管健康也很有帮助。
紫米的功效 美容养颜
紫米是有益气补血、滋阴补肾等功效的,女性食用后能让气色变得更好,再加上有研究表明紫米外壳中含有青花素抗氧化剂成分,对于美容是有一定效果的。