草莓和香蕉能一起吃吗 吃草莓的注意事项
草莓和香蕉能一起吃吗 吃草莓的注意事项
1、未全红或者半红半青的草莓、果实有孔或者表面有白色病斑、畸形的草莓不宜购买。
2、草莓要清洗干净。一般要用专业的果蔬清洗剂清洗,或者将草莓放在淡盐水或者淘米水中浸泡10分钟,然后再冲洗干净。
3、草莓不宜与黄瓜、牛肝同食。这两种食物与草莓同食,容易破坏维生素C,影响营养的吸收。
4、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。草莓性凉、味甘,含有大量的草酸钙,这几类人群食用后,易引起身体的不适。
草莓怎么吃才能减肥
原料:草莓(10颗)、香蕉(1根)、美国杏仁(20颗)、蜂蜜(30ml)、凉开水(60ml)。
做法:
1、草莓浸泡于盐水中10分钟,洗干净去蒂对半切开,香蕉切块。
2、将草莓、香蕉、杏仁放于搅拌机中,倒入蜂蜜与凉开水,搅打2分钟即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒,口味更佳。
减肥期间吃草莓会胖吗 草莓怎么吃最减肥
原料:草莓10颗、香蕉1根、杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)。
做法:
1、草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。
2、将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
材料:草莓8个、低脂酸奶1杯。
做法:草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。
怎么吃草莓减肥
怎么吃草莓减肥?身为果后,草莓的营养价值是不可估量的,除此之外,这位皇后还有很好的减肥功效,下面就来看看除了生吃草莓外,草莓有什么减肥食谱可以制作呢?
首先,挑选草莓的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽,结实、手感较硬者;太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。
一 草莓汁减肥
怎么吃草莓减肥?草莓50克,与蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机,搅拌即成。
二 草莓酸奶减肥
草莓8个、低脂酸奶1杯。
怎么吃草莓减肥?草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。
三 草莓大杏仁水果茶减肥食谱
草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)。
怎么吃草莓减肥?草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
怎么吃草莓减肥?记得在减肥食谱中加蜂蜜的时候一定不要太多,会增加热量,平时是蜂蜜水减肥,但是光吃蜂蜜热量就会上去的。
高血压吃水果有效平稳血压
1、香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
2、杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。另外,杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。
3、草莓
草莓中钾含量也很高,吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3,而钾有降低血压的作用,草莓含有丰富的抗氧化剂,可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大,压力减小。因此,草莓是适宜高血压患者选择的水果。
夏季孕妇吃什么水果好
-适合孕妈de水果推荐-
★草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。
主要补充:叶酸。
提示:在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。
吃法推荐:草莓奶昔、草莓汁、草莓苹果泥、草莓薏米酸奶。
★香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
主要补充:叶酸。
提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育
吃法推荐:香蕉泥、香蕉奶昔、燕麦片香蕉、香蕉栗子薄饼、南瓜香蕉粥、香蕉紫薯沙拉
★西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,有止渴解暑热功效。
主要补充:维生素、糖、铁等。
早上吃草莓香蕉加酸奶好吗
一般情况下是可以吃的,因为草莓、香蕉和酸奶在营养成分上并不相克,可以一起吃搭配吃。
但是要注意:
1.体质虚寒、经常便溏腹泻的人群不宜吃,因为草莓性凉、香蕉性寒,再加上酸奶一般要冷冻保存,刚从冰箱拿出来寒气也比较重,早上吃草莓香蕉加酸奶容易增加体内寒凉之气,甚至加重腹泻。
2.水果虽好,但是吃多了也会导致糖分摄入过量,因此一定要适量。
睡前吃草莓会发胖吗
草莓的热量很低,一般来说都不会发胖,但是也不太建议睡觉前吃草莓,最好还是稍微提早一点吃。
通常来说草莓是随便吃也不会发胖的水果,因为草莓的热量很低,并且还有助于减肥。草莓100g中含有的热量仅仅只有30大卡,30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉,草莓的热量相比苹果,橙子,香蕉等都低,属于口味酸甜的低能量水果,适合减肥人群食用。
减肥期间吃草莓发胖吗 草莓怎么吃才减肥
原料:草莓10颗 香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)。
做法:
1、草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。
2、将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
材料:草莓8个、低脂酸奶1杯。
做法:草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。