每天不排便对你的身体有多伤
每天不排便对你的身体有多伤
第一
他认为一天要是能保持三到四次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保吃进去的食用油、脂肪，不被回收到肝脏，藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净，而非把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。
第二
人体在经过一天的消化吸收后，已经形成食物残渣，而夜间人体代谢机能是比较缓慢的，是人体各个脏器在自我修复和清除毒素垃圾的过程，这样再经过一夜的沉积，食物残渣以及需排出体外的毒素垃圾都存积在大肠内，急需排出体外。
如果这个时候不进行排便，这些东西在大肠内会被继续吸收，毒素之类的可能被重新吸收进入血液，对健康不利，而且残渣内的水分会被大肠进一步吸收，这样造成大便干燥，容易形成便秘。
这样说是没错，可是一天三次大便，怎么可能啊!如果一天真的要三次大便的话，吃进去的都还没消化完，就要拉出来了，这感觉不就是在吃金针菇?
吃进去就要立刻消化，但是不是每个人的消化系统都如此牛逼的。
然而，对于“一天三次”，另一个专家表示有话要说。消化内科副主任李医师认为，就次数而言，每天形成规律地排便1次较为理想。
每天排便一次是不够的吗
很多人问：多久没排便就算是便秘?一般的标准是三天，便那已经是非常严重的便秘。就像每天都要倒垃圾一样，我们一天如果吃三餐，正常来说也应该一天要排便两到三次才能清干净。很多人以为一天上一次大号就够了，其实一天只上一次大号是轻度便秘，两次是标准，最好的情况是一天三次。
每天习惯排便两次，一次是早上出门工作之前，另一次则是晚上洗澡前。晚上那一次通常会搭配咖啡灌肠;如果没有做咖啡灌肠，也会进行腹部按摩来刺激肠子蠕动，让自己有排便的感觉。
排便是一种可以养成的习惯，医生常说：“不管有没有便意，时间到了，蹲都要蹲出来就对了。”
建议大家可以压压看自己的左下腹部，如果是硬硬胀胀的，很可能就是有宿便积在里面，这时如果做咖啡灌肠，就会发现它变柔软了。根据我的经验，只要做完咖啡灌肠、排便干净的人，按压左下腹结肠的位置，触感都像麻糬一样柔软。
想要正常排便、不便秘，取决于好水、酵素、纤维和益生菌等四大元素，这四大元素也是影响健康的重要标准。现代人通常水分补充不足、酵素不够、纤维素不足，肚子里的好菌也不够。正常来说，我们的肚子里应该要有一公斤重的菌在里面，菌在肠道健康上扮演了很重要的角色，这些元素的缺乏造成现代人排便不顺，宿便容易累积在大肠内。
每天排便几次最正常
现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。
美国自然医学博士&营养学博士吴永志公布其养生秘诀中，其中有一条是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。吴先生认为，我们每天食用三餐，最好也要能保持有三次排便，在十二点前就有两次排便。另外一次，在下午或睡前都可以。一天如果是能保持三到四次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保吃进去的食用油、脂肪，不被回收到肝脏，藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净，而非把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。
到底一天排几次大便才正常呢?如果按照吴先生的说法，只有一次便算是便秘，估计现在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有点勉为其难呢?中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为，一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。
“当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。”李初俊表示，每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。
每天排便几次最科学
每天排便几次最科学
一位营养学博士的养生秘诀中，其中有一条是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。
我们每天食用三餐，最好也要能保持有三次排便，在十二点前就有两次排便。另外一次，在下午或睡前都可以。
一天如果是能保持三到四次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保吃进去的食用油、脂肪，不被回收到肝脏，藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净，而非把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。
一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。
从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。
每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。
因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。
每天排便几次最正常
如果按照吴先生的说法，只有一次便算是便秘，估计现在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有点勉为其难呢?中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为，一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。
“当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。”李初俊表示，每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。
每天排便几次算正常呢
消化内科主任医师原国才说，废物不能及时排出，在人体内停留时间过长，会加重肝、肾负担，易发生大肠息肉，增加患大肠癌的几率。
美国自然医学博士吴永志的养生秘诀中的一条是：每天应排便三次，只排便一次算是便秘。他认为，每天食用三餐，也应排便三次。在12时前排便两次，在下午或睡前再排便一次。一天如果是能保持3~4次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保摄入的油、脂肪不被回收到肝脏，可减轻肝脏负担，并将大肠清除干净。
有的人每天排便两次，早晚各一次;有的人，每天排便一次，或两天排便一次;有的人一天排便两三次。那么，成人到底一天排便几次才算正常呢?
原国才认为，一般情况下，保持规律的每天排便1~2次，足以排除肠道废物。所以，每天在相对固定的时间排便，排便1~2次，属于正常。但一天排便3~4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也属正常。两天或两天以上排便一次，则不正常。每天排便超过3~4次，则应到医院检查是否患有慢性肠炎、结肠炎等肠道疾病。
每个人的排便时间是不确定的，如果吃得太多了，那么排便的次数肯定多，但是一般多都是不会超过三次的，如果每天的大便超过三次的话就有可能是属于肠道消化障碍导致的，面对这种情况一定要先检查自己是否有疾病，如果没有疾病每天三次之内都是正常的。
每天排便有助于身体健康吗
其实，每天排便是很有助于我们的身体健康的，同时按照中医学理论来说，我们每天都是要必须排便的。
每天排便最少一次，有的人习惯在上午排便，有的人习惯在吃过午饭以后，也有的人习惯睡前排便，所以说排便时间都是因人而异的。
人一天几次大便算正常呢
美国自然医学博士吴永志的养生秘诀中的一条是：每天应排便三次,只排便一次算是便秘.他认为,每天食用三餐,也应排便三次.在12时前排便两次,在下午或睡前再排便一次.一天如果是能保持3~4次排便,不仅可以排除体内宿便,还能确保摄入的油,脂肪不被回收到肝脏,可减轻肝脏负担,并将大肠清除干净.有的人每天排便两次,早晚各一次;有的人,每天排便一次,或两天排便一次;有的人一天排便两三次
而原国才认为,一般情况下,保持规律的每天排便1~2次,足以排除肠道废物.所以,每天在相对固定的时间排便,排便1~2次,属于正常.但一天排便3~4次,如果没有腹痛及大便成分的异常,也属正常.两天或两天以上排便一次,则不正常.每天排便超过3~4次,则应到医院检查是否患有慢性肠炎,结肠炎等肠道疾病.
如果是小孩的话，那么情况就有不一样啦，小孩子一般都是两个小时吃一次，吃母乳的宝宝，大便的次数，一般都在3～6次以上，有时候更多，一直到六个半月才慢慢的次数少，在十个月左右，一天一到两次都是正常的。所以只要孩子精神状态好，能吃能睡，不吵不闹，就表示孩子很健康，那爸爸妈妈就别担心!
为了能更好的拉大便，我们应该注意增加饮水量。每人每天应摄入1200～1500毫升水。在容易出汗的夏季，更需要多饮水。多吃蔬菜、水果和粗粮。增加含膳食纤维量丰富的蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少动物性食物的摄取。一旦大便通畅，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速削减，对高血压、心脏病及关节炎等疾病均有辅助治疗作用。大便在体内多滞留一分钟，毒素就多毒害机体一分钟。
以上对人一天大便几次算正常的介绍就完毕了。希望对您有一定的帮助。而我要提醒您的是，如若您大便排出有困难，最好不要总吃辛辣的事物和酸性强的事物。这样对您的身体也会造成或多或少的伤害。总而言之，您在饮食方面要多注意，或者可以建立一个营养计划。