长时间坐着屁股痛，怎么解

长时间坐着屁股痛，怎么解

桌椅比例要合适，坐姿时应该可以平视电脑，保持关节稳定减轻腰骶关节压力，椅子材质不要太软，腰部放个抱枕保持腰曲，以免重心降低造成关节应力积累影响供血。其实最重要还是每隔半个小时起来活动活动，松解软组织及关节，平时适当做一些腰骶部的锻炼，不然长期伏案工作，不仅会造成臀部肌张力过高，还会诱发腰骶关节失衡。

坐久了屁股会变大吗

长期经常性的久坐屁股会变大。

经常性的久坐是非常容易导致屁股变大的。同时，每天久坐不动臀部不仅会变大，还会导致脂肪堆积，臀部变大变扁平不说，腰部也会变粗，对身体线条的影响很大。一旦形成也是很难改善。

白领最易“坐”出4种毛病 坐骨神经痛

患有此病的病人会发现，臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛，时间无规律的屁股突然就会痛上一阵，尤其是晚上发作的时候，臀部痛得像火烧一样，让人彻夜难眠。据外科专家介绍，这些绝非仅仅是“屁股痛”，实际上是坐骨神经痛。这种病易发于女性白领，久坐，坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了‘办公室病’：医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等，同时保持正确的坐姿，适当穿下平底鞋。

屁股上长痘是什么原因 考虑是痱子

屁股长时间的坐着不动，局部皮肤在高温闷热环境下不透气，汗液不易蒸发，使角质层浸渍肿胀，汗腺导管变窄或阻塞，导致汗液潴留、外渗周围组织，就容易长痘痘。这些痘痘也叫作痱子，是夏季或炎热环境下常见的浅表性、炎症性皮肤病。

如果平时清洁力度不够，汗液及代谢废物一直留在屁股皮肤表面，长痘痘的面积会越来越大。

对策：局部涂痱子粉

痱子粉散风祛湿，清凉止痒，可用于治疗汗疹、痱毒，湿疮痛痒，夏季坐太久，屁股上长痘痘的时候，可以在洗澡后，局部涂抹痱子粉保持皮肤干爽，帮助缓解瘙痒症状。

骑动感单车屁股疼怎么办 骑动感单车为什么屁股疼

骑动感单车时，骑行人的臀部与车座接触，是为主要支撑点的，身体的大部分重量都是由其承担。屁股被自身重力压迫，骑行时间一久，很容易造成血液循环的不畅通，易发生屁股疼的情况。

骑动感单车时，有压肩、上坡、下坡、弯道等动作，甚至有站起来骑行的动作。在这些过程中，臀部会与车座发生一定的摩擦，而且踩踏时本身就会有臀部在坐垫上有左右摇摆的情况，摩擦坐垫边缘。时间久了，就会损伤皮肤而发生疼痛感。

在骑行时，没有用正确的姿势骑行，如身体坐歪了，或者是坐车座只坐一半等等情况，都是能够使骑行结束之后，发生肌肉疼痛的情况的。

骑动感单车时，车座不适合自己，过高或过低都是会加强臀部和车座的摩擦的。

经常不锻炼的人突然运动都或多或少会出现肌肉酸痛的情况的，而骑动感单车，屁股也是受力点，也是会有酸疼的情况的。再加上如果骑行的强度过大，使屁股长时间是处于坐在车座的一个紧绷状态，就更容易产生疼痛了。

久坐臀部痛 小心腰椎间盘突出

现在有不少上班族、公司用事在聚会时常常聊到坐的时间久了，屁股和臀部疼，现在到医院看病向医生也说屁股痛的年轻女性特别多，但是经过检查发现她们的痛大多并非屁股和臀部作怪，而是出现了早期的腰椎间盘突出症，坐骨神经被压住，恼人的疼痛也随之而来。

上班族的坐骨神经痛多与她们的职业生涯有一定的关系。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及长时间伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。不仅这样，还有一些女白领经常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。

除了坐姿和高跟鞋，日常生活中一些不在意的轻微外伤可能都会让椎间盘留下后遗症。有的时候，外伤其实也可能会引起椎间盘突出，从而压迫坐骨神经。有些外伤疼痛的时间可能很短，一会儿就过去了，而当疼痛缓解后却往往没有引起患者足够的重视，以为不痛了自然就好了，实际上，这时人体的腰背肌肉可能都已经受到了损伤，椎体的保护功能被破坏，引起椎体受力不均，久而久之椎间盘就会慢慢地突出来。

骑动感单车屁股疼怎么回事 骑动感单车屁股疼怎么办

骑动感单车，臀部承受压力是比较大的，如果坐垫很硬的话，时间一久就容易产生疼痛感。选择用柔软一些的坐垫可以缓解一些这种情况。

骑行时间长是导致屁股疼的比较主要的原因，所以建议每次骑行时间不要过长，特别是刚开始练习动感单车的，最好能控制在30-40分钟左右，强度不会太大。

动感单车是有站姿骑行和坐姿骑行的，坐姿的骑行时间长了就可以换成站姿来骑行。这样可以缓解臀部的压力，使臀部的血液循环能够畅通。

骑动感单车可以穿专门的骑行裤，骑行裤一般在屁股和裆部有缓冲海绵，能起到一定的缓冲作用。

动感单车的骑行出现屁股疼，车座的高度也是一方面。一般的话，车座：以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，座位的前后是以肘关节对齐车座的最前端，用小臂去划一个半圆，其小臂的长度和车座到阻力旋钮的直线距离等长。

骑自行车屁股会变大吗

屁股的大小主要是基因决定的，只要不是一天24小时骑自行车，不会让屁股变大的。如果长时间的久坐骑车有可能导致屁股变大，但是这种改变微乎其微，基本可以不考虑。只有缺乏运动，整天坐在办公室的人才会有屁股变大的风险。

坐久了屁股会不会变大

久坐屁股会变大。

经常性的久坐是非常容易导致屁股变大的，而且久坐导致的臀部变大不仅是脂肪堆积，而且还会让臀部变得扁平，十分影响身体的线条，但对于很多上班族来说久坐又是无法避免的，所以需要采取一些补救的措施。

坐久了屁股上长疙瘩怎么办 怎么预防屁股上长痱子

屁股上长痱子多是坐着的时候，透气性差导致的，如果能换一条透气性良好的棉质短裤，停留在皮肤表面的汗液就减少了，自然痱子也不会出现了。

办公室白领或者学生，常常会连续几个小时坐着不动，夏季炎热时汗液也不能及时散发，这样屁股周围的皮肤就会长期处在闷热潮湿的环境，久而久之痱子就出来了。

如果能在凳子上垫一个冰坐垫，就能给屁股降温，这样汗液就少了，皮肤变得干爽就不会长痱子。

就算是需要长时间坐着工作、学习，稍微挪动一下屁股还是可以的，建议每隔15-20分钟，动一动屁股，换一个姿势坐着。

坐骨神经痛的早期信号

坐姿不正引起坐骨神经痛

赵丽在一家外资的会计师事务所工作，每天工作12小时以上，一半时间在电脑屏幕前度过，而且公司规定女员工上班必须穿正规的套装和高跟鞋。4年下来，赵丽已从一个普通的小职员熬成部门经理。

本来，事业上了正轨，赵丽完全可以松口气了，可谁知，最近下班回家后老觉得全身肌肉绷得又僵又硬。一次正伏案赶报表，赵丽突然觉得一侧臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛。她连忙想从椅子上站起来，可谁知一条腿竟不听使唤，痛得不能着地。赵丽靠着桌子站了大概四五分钟，剧痛才渐渐缓解了，为了工作，赵丽只是揉了揉臀部，忍忍痛就继续干活了。

可这突如其来的屁股痛并未轻易放过赵丽，自此之后，说不上什么时候赵丽的屁股突然就会痛上一阵，尤其是晚上发作的时候，臀部痛得像火烧一样，让人彻夜难眠。终于，赵丽撑不住了，来到医院检查。她一脸困惑地问医生：“我不就是坐久了屁股痛吗?怎么那么难受?”

据外科专家介绍，赵丽的问题绝非仅仅是“屁股痛”，实际上是坐骨神经痛。“如今，像赵丽这样的都市女白领很多，久坐、坐姿不正，再加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了‘办公室病’。”但意识到问题严重，自觉就诊的人却不到1/5。

骑自行车为什么屁股疼 骑自行车屁股疼怎么办

骑自行车的时候，臀部压力较大，如果坐垫比较硬，骑太久了确实会产生疼痛感，可以更换一个柔软些的坐垫，可以在一定程度上改善疼痛感。

如果更换了坐垫后，还是感觉屁股疼，可以将座位调高点，大概腰部位置。这样骑自行车的时候，背部下压，重心就会转移一部分到手臂上，也能缓解屁股的疼痛感。

骑行裤裆部有缓冲棉垫，材质厚道。骑车时候，贴身穿，2000km内，没有磨烂的可能，大大减轻压迫的感觉。而且的确能保持清爽。

骑行15分钟左右，要将臀部抬离坐垫30秒，这样可以帮助血液循环通常。此外，上坡的时候，腿部需要用力蹬，臀部受到的压力会增大，此时也可以抬起臀部踩自行车，避免臀部受压力。

骑自行车屁股疼多是因为骑行时间太长导致的，而且多出现在菜鸟骑手身上。刚开始的时候不建议单次时间超过1小时，一定要循序渐进，不要一昧追求骑行能力。如果想要远距离骑行，可以每骑行1小时休息15分钟，这样也可以改善屁股的疼痛感。