在孕期如何控制血糖
在孕期如何控制血糖
饮食调整控制孕期血糖
1、摄取正确糖类
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
2、少食多餐
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
3、饮食平衡
与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。
4、多摄取膳食纤维
在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
5、控制食物的总量
妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。
6、注重蛋白质摄取
如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高生理价值 蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万不可以牛奶当水喝，以免血糖过高。
合理运动控制孕期血糖
饮食控制的同时，你还可以进行合理的运动，适量的运动可以增加胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，增加细胞内糖代谢，降低游离脂肪酸，从而降低血糖，还可以减少胰岛素的用量。但应避免空腹和剧烈运动。餐后一定时间的散步和上肢运动对孕妇较为适合。
怎么控制血糖
控血糖先学会抒压！
拒绝被「压」出糖尿病，下面提供3个既能正确地排解压力，又能稳定血糖、远离各种大大小小的文明病，何乐而不为呢？
1.保持充足的睡眠：充足且质量良好的睡眠，有助维持胰岛素的敏感度，稳定血糖，因此，无论是赶工作或忙追剧，都建议尽量不要熬夜，每天晚上11点前入睡。有困难入睡情况的人，也可以试着在睡前30分钟喝杯温热牛奶助眠。
2.以运动替代大吃大喝：运动不但可以宣泄压力，肌肉在一伸一缩间也会提高血液中糖分的利用率，进而降低血糖值。不过，这并不代表要做「重量训练」才有效，其实只要身体动起来，就能促进胰岛素发挥功能，因此无论是健走、慢跑、游泳、骑单车或是太极拳，只要您愿意动，并且持之以恒，就能让糖尿病发病风险大幅降低。
3.巧吃减压食物：炸鸡、薯条、土豆片、香肠、蛋糕、冰淇淋、咖啡和可乐等食物，分别有高油、高糖、高盐或含咖啡因的问题，是典型的「升压食物」，若贪图一时的口腹之欲，恐越吃越心烦且导致血糖上升。较建议的抒压饮食是均衡饮食，并以牛奶、豆类、香蕉、糙米和高纤蔬果等「减压食物」为优先选择，成分中的膳食纤维、维生素B群和C，以及钙、镁、锌等矿物质，都有稳定情绪的作用，能促使荷尔蒙正常运作，进而平衡血糖，但烹调时也要谨守清淡、少油、少糖、少盐的原则喔！
孕期控制血糖的饮食原则
饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称，与一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期间的饮食控制标准相对较松，因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢?
1、多选粗粮
以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
2、简单就好
蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。
3、多吃膳食纤维
在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
4、增加主食中的蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
5、炒菜时要用急火煮，少加水
食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。
6、多吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。
7、高低搭配
将高GI的食物与低GI的食物相搭配就能有效地减少GI。
孕期高热量饮食易生出巨大儿
新生儿的健康水平关系着全民人口素质，因此国家也十分重视新生儿的相关问题。从医学的角度定义新生儿，是指从脐带结扎至生后28天内的婴儿。常根据新生儿出生时的胎龄和体重将其分类。按胎龄分类：足月儿(37周至42周)，早产儿(<37周)，过期产儿(≥42周)。按体重分类：正常出生体重儿：2500g-4000g;低出生体重儿：1500g-2500g;极低出生体重儿：1000g-1500g;超低出生体重儿：体重<1000g;巨大儿：体重≥4000g。
未足月新生儿需医学观察
按照上述的分类标准，除足月儿、出生体重在正常范围内、无异常表现的属于正常新生儿，其他均属于异常，需要医学观察和干预。陈梅介绍，前不久，医院新生儿科收治一新生儿，出生体重5350g，生后不久就出现呼吸困难，呻吟等症状，经过一系列的检查诊断为巨大儿、低血糖、湿肺、低氧血症、感染状态、高胰岛素血症，这些都是糖尿病母亲的新生儿经常出现的并发症。此患儿因存在高胰岛素血症，血糖难于控制，在持续五天的时间里一直积极控制血糖，同时给予抗感染、吸氧及其他对症治疗。而且患儿在治疗过程中，还出现新生儿常见的高胆红素血症，于是又及时给予光疗等干预手段，十天后各种指标降至正常才出院。
巨大儿成人后患慢性病几率大
随着经济发展和生活水平的提高，孕期营养越来越丰富，高热量、高蛋白的营养物质摄入较多，导致孕妇出现糖耐量异常或妊娠期糖尿病的发病率也越来越高，对于胎儿的影响就是宫内发育过快，导致出生体重超标等。202医院2012年出生了5000多新生儿，其中巨大儿比例为10.2%，超过了以往任何一年。巨大儿出生后可能出现上面的例子中的各种问题，但严重程度因人而异。而且巨大儿以后还可能在很多成人疾病的患病率上高于普通人群，如心脑血管疾病、糖尿病、高血脂、高血压等。
糖妈妈孕期控制饮食监测血糖
这里给那些待孕者和准妈妈们一些建议：孕前如患有影响妊娠期的疾病一定要听取正规医院医生的意见，做好待孕的准备;孕期应该注意适当的营养摄入，规律的产前检查也非常必要，尤其在出现异常时一定要按照医生的意见和建议恰当的干预，比如糖尿病母亲，孕期控制饮食、监测血糖，必要时应用不影响胎儿发育的药物辅助治疗，这样就能很好地控制血糖，生出一个正常健康的宝宝。
妊娠期糖尿病影响宝宝吗
如果你在妊娠期间被诊断为“妊娠期糖尿病”，可能你非常担心对胎儿和自己造成的影响，也可能你对血糖升高的情况毫不在乎，妊娠期必须控制血糖，而妊娠期糖尿病并非你想象的那样难以控制，只要经过医师的专业指导进行饮食控制，了解糖尿病的相关知识，配合合理的运动，改变一些不良生活习惯，大部分的妊娠期糖尿病孕妇不使用药物治疗，也可以在孕期将血糖控制在比较满意的水平。但准妈妈也是要付出一定的努力的。
定期监测孕期的血糖
只有对你的血糖变化有细致的了解，医生才能为你制定出更加适合的营养治疗和其它治疗方案。你需要使用家庭用的血糖仪及血糖试纸，密切监测血糖水平。在治疗初期甚至可能需要每天监测4-8次血糖，分别在餐前、餐后、空腹及夜间。当经过治疗，血糖水平控制满意并比较稳定后，就可以减少监测血糖的次数，但是仍每周最少检测一天。
饮食调整控制孕期血糖
饮食调整对孕期控制血糖尤为重要，医生会为你制定符合你的个体情况的营养治疗方案。首先要根据你的身高、年龄、体征、活动强度计算你每天饮食需要摄入的总的热量。然后考虑你处于妊娠早期、中期还是晚期做出相应的调整。接着根据热量营养分布原则分别计算糖、脂肪、蛋白质三种营养物质的需要量，妊娠期糖尿病的孕妇安排少食多餐，这样可以避免餐后血糖迅速升高，一般每天5-6餐，早餐占总热量的10%-50%，午餐、晚餐各占30%，加餐(上午、下午、晚上)各占5%-10%。
合理运动控制孕期血糖
饮食控制的同时，你还可以进行合理的运动，适量的运动可以增加胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，增加细胞内糖代谢，降低游离脂肪酸，从而减低血糖，还可以减少胰岛素的用量。但应避免空腹和剧烈运动。经过饮食和运动治疗后，你的空腹血糖应该低于5.6mmol/L，餐后1小时血糖应该低于 7.8mmol/L，餐后2小时血糖低于6.7mmol/L。如果饮食运动治疗1-2周后，你的血糖仍然不能达到理想的水平，就应该考虑胰岛素治疗。
药物治疗控制孕期血糖
胰岛素治疗的目的是尽量模仿人体的胰岛素正常释放方式给你的身体提供必须的胰岛素，来稳定血糖水平。医生会根据你的病情、孕周、体型、血糖值等精确计算胰岛素用量，指导个体化的控制血糖方案，并根据血糖结果酌情调整，一般需要一直使用到你分娩。胰岛素属于大分子蛋白，不能通过胎盘，因此，你不必担心使用胰岛素治疗会影响你的胎儿。
相信只要你多加留意，与医生密切配合，一定能在孕期稳定控制血糖。在你分娩后，血糖水平大多会恢复正常。不过你仍然需要继续保持健康的生活方式、良好的饮食习惯，因为这是使你远离糖尿病的最好方法。
孕期高热量饮食易生出巨大儿
新生儿的健康水平关系着全民人口素质，因此国家也十分重视新生儿的相关问题。解放军第202医院儿科副主任陈梅介绍，从医学的角度定义新生儿，是指从脐带结扎至生后28天内的婴儿。常根据新生儿出生时的胎龄和体重将其分类。按胎龄分类：足月儿(37周至42周)，早产儿(<37周)，过期产儿(≥42周)。按体重分类：正常出生体重儿：2500g-4000g;低出生体重儿：1500g-2500g;极低出生体重儿：1000g-1500g;超低出生体重儿：体重<1000g;巨大儿：体重≥4000g。
未足月新生儿需医学观察
按照上述的分类标准，除足月儿、出生体重在正常范围内、无异常表现的属于正常新生儿，其他均属于异常，需要医学观察和干预。陈梅介绍，前不久，医院新生儿科收治一新生儿，出生体重5350g，生后不久就出现呼吸困难，呻吟等症状，经过一系列的检查诊断为巨大儿、低血糖、湿肺、低氧血症、感染状态、高胰岛素血症，这些都是糖尿病母亲的新生儿经常出现的并发症。此患儿因存在高胰岛素血症，血糖难于控制，在持续五天的时间里一直积极控制血糖，同时给予抗感染、吸氧及其他对症治疗。而且患儿在治疗过程中，还出现新生儿常见的高胆红素血症，于是又及时给予光疗等干预手段，十天后各种指标降至正常才出院。
巨大儿成人后患慢性病几率大
随着经济发展和生活水平的提高，孕期营养越来越丰富，高热量、高蛋白的营养物质摄入较多，导致孕妇出现糖耐量异常或妊娠期糖尿病的发病率也越来越高，对于胎儿的影响就是宫内发育过快，导致出生体重超标等。202医院2012年出生了5000多新生儿，其中巨大儿比例为10.2%，超过了以往任何一年。巨大儿出生后可能出现上面的例子中的各种问题，但严重程度因人而异。而且巨大儿以后还可能在很多成人疾病的患病率上高于普通人群，如心脑血管疾病、糖尿病、高血脂、高血压等。
糖妈妈孕期控制饮食监测血糖
这里给那些待孕者和准妈妈们一些建议：孕前如患有影响妊娠期的疾病一定要听取正规医院医生的意见，做好待孕的准备;孕期应该注意适当的营养摄入，规律的产前检查也非常必要，尤其在出现异常时一定要按照医生的意见和建议恰当的干预，比如糖尿病母亲，孕期控制饮食、监测血糖，必要时应用不影响胎儿发育的药物辅助治疗，这样就能很好地控制血糖，生出一个正常健康的宝宝。
糖尿病患者可以服用阿胶浆吗
不要盲目用药, 糖尿病是一个终身疾病,需要终身治疗,目前医学水平还达不到根除,主要是通过各种方法控制血糖,延缓并发症的发生.糖尿病血糖,血脂长期控制不好,导致动脉粥样硬化,就会出现高血压,这样很容易出现糖尿病心血管,脑血管病,早期预防动脉粥样硬化,就要保持血脂正常,降低血液黏度,并保持血压和体重的正常. 因此糖尿病病人还应该经常化验血脂,血液黏度,常测血压,体重
榴莲变质是什么味道 孕妇能吃榴莲吗
可以吃，但孕妇要少吃榴莲。
首先榴莲性热，而且含有的糖分高，吃多了容易增加体内的燥热之气，而且还会造成血糖升高。
而女性在怀孕之后，由于基础体温升高，本身就比常人更容易上火，而且孕期控制血糖也非常重要，因此建议孕妇少吃榴莲。一次吃榴莲控制在100-150克以内，而且一周吃榴莲的次数也不宜超过一次。