胸部按摩手法 拜拜式
胸部按摩手法 拜拜式
双手合十于胸前,手肘撑开时,手心用力互相推压,保持让胸部用力的状态,持续15秒,一次推压5下。记紧要感觉是在胸部用力而不是臂膀,亦不要驼背!
女性胸部按摩手法
作为一个女性,知道自己非常有诱惑力的就是在曲线美这个地方。曲线美一般就是由三个地方构成,胸,腰,臀。今天小编就来和大家说说关于胸的一些事。很多人会很羞涩的去按摩胸部,但胸部多多按摩也是能预防一些乳腺疾病。小编接下来就和大家介绍女性胸部按摩手法。
1. 女性按摩胸部的手法
小编现在就把这套手法传给你们,大家羞涩的学起来吧。首先是第一种方法,摩擦法。将你的四指并拢,拇指分开,然后掌心部分接触到自己的皮肤。从上而下,现有颈间,肩膀向腋窝再往下,再有胸部由下向上往外推。再由乳头向四周摩擦至腋下淋巴处。先轻轻磨擦一遍,在重一遍,再轻一遍。第二种就是揉捏法。依旧是四指并拢,拇指分开,手指和手掌贴近肌肤。开始以揉为主,由颈,肩到胸侧再到乳房,要轻柔,接着就是以捏为主。对着各个肌肉群以及淋巴抓捏,反复三到五分钟。
2. 女性按摩胸部的好处
女性按摩胸部当然是有好处的,那有些什么好处呢。首先是直观上的丰胸。每天按摩乳房,都能给乳房周围的神经一些刺激,长期以往,可能会给你带来二次发育的惊喜。另外一个就是防止乳腺增生。每天按摩乳房,能刺激到乳腺,以防堵塞,帮助疏通,整个部位都是一起变化的,乳腺好了,乳腺方面的疾病才不会找上你。
关于女性的胸部按摩手法小编已经交给大家啦。大家不要害羞,因为这个事情不仅仅关系到我们的美丽还关系到我们的健康。在洗澡的时候,在我们睡觉之前,在没有人的时候我们都可以给自己的胸部按摩按摩长期坚持下来,说不定能给你一个预想不到的惊喜哦。
怎样让胸型越来越美
1. 洗澡后搭配精油、乳液画圈按摩
洗澡时血液的循环也因为水的热度而改善良好,这个时候对胸部进行按摩成效还是不错的。精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。
2. 改善外扩问题,美胸运动少不了
多做“拜拜式”等美胸运动,加强按摩乳房可预防下垂,改善外扩的情况,利用胸大肌及手臂肌肉群收缩,使胸型日渐集中,如果你是属于运动型女孩,一定要记得穿运动型内衣,除了能吸湿排汗,还可以降低运动时乳房的晃动,避免胸部下垂外扩。
3. 多摄取稠状食物
豆浆豆腐等食物比较容易被女性摄取,这些食物都含有大量的蛋白质,对胸部的发育、塑造胸型都有很好的效果。多吃一些稠状的食物,肉类如富含胶原蛋白的猪脚、鸡脚,蔬菜类则是山药、木耳等美胸食材同样也是有帮助的呢。
正确的胸部按摩手法
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行:
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
按摩手法二
胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
成效:刺激胸部组织,让乳房长大。
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
成效:使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
改善胸部外扩的三个方法
改善外扩最主要的方法,就是要选择适合的内衣,选对胸部位置正确的罩杯,才可以增加胸部美感,维持完美集中胸型,而不适合的胸罩则会让你的乳房变形。
Ponit 1:“3/4有钢圈内衣” 是最佳选择
要改善胸部外扩,你可以选择3/4罩杯内衣,将向外发展的胸部往内集中,使胸型看起来较丰满,而胁边加宽的内衣可加强固定,不再变成外扩欧巴桑,另 外罩杯间隔小的胸罩,能让乳房能向中心点靠拢,可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异,因此购买时一定要试穿喔!
Ponit 2:正确的“内衣拨胸术”
利用上洗手间的时间,只要有机会就调整一下内衣及肩带位置,让乳房和内衣始终保持在正确位置;有些人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中,这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟,你的胸部也就变形了,所以还是渐进行事,不要求短线突击。
Ponit 3:经常做“拜拜式”及“乳房按摩”
多做“拜拜式”等美胸运动,加强按摩乳房可预防下垂,改善外扩的情况,利用胸大肌及手臂肌肉群收缩,使胸型日渐集中,如果你是属于运动型女孩,一定要记得穿运动型内衣,除了能吸湿排汗,还可以降低运动时乳房的晃动,避免胸部下垂外扩。
改善胸部外扩的三个方法
Ponit 1:“3/4有钢圈内衣” 是最佳选择
要改善胸部外扩,你可以选择3/4罩杯内衣,将向外发展的胸部往内集中,使胸型看起来较丰满,而胁边加宽的内衣可加强固定,不再变成外扩欧巴桑,另 外罩杯间隔小的胸罩,能让乳房能向中心点靠拢,可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异,因此购买时一定要试穿喔!
Ponit 2:正确的“内衣拨胸术”
利用上洗手间的时间,只要有机会就调整一下内衣及肩带位置,让乳房和内衣始终保持在正确位置;有些人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中,这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟,你的胸部也就变形了,所以还是渐进行事,不要求短线突击。
Ponit 3:经常做“拜拜式”及“乳房按摩”
多做“拜拜式”等美胸运动,加强按摩乳房可预防下垂,改善外扩的情况,利用胸大肌及手臂肌肉群收缩,使胸型日渐集中,如果你是属于运动型女孩,一定要记得穿运动型内衣,除了能吸湿排汗,还可以降低运动时乳房的晃动,避免胸部下垂外扩。
正确的胸部按摩手法
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
正确的胸部按摩手法
1、四指并拢,虎口朝上,环绕乳房画圆圈按摩,按摩的时候避开乳晕。左右各按摩100次。然后虎口向内,中指食指无名指由内到外在乳晕周围画小圈按摩,同样左右按摩100次。
2、双手抱住整个乳房,然后按压乳房周围的乳腺组织,按压的力度不要太大,每次按摩停留3秒。重复练习5-6次。
3、双手四指并拢,按照图示的方向。双手放在锁骨下,沿着乳沟的位置向下按压到乳房外侧,重复练习5-6次。