艾灸可以减肥吗 艾灸一次可灸5个部位吗
艾灸可以减肥吗 艾灸一次可灸5个部位吗
可以。
艾灸是可以一次艾灸一个穴位或多个穴位的,并没有一定的规定,可以根据个人情况,来取决于一个穴位还是多个穴位同时艾灸,但是艾灸需注意时间和艾灸的方法,以免艾灸错误对自身健康造成影响,一般建议,艾灸时间在15-30分钟之间,另外,艾灸多个穴位,能够起到较好的健脾养胃、和血等功效。
艾灸腹部减肥的方法
如今减肥腹部的方法是层出不穷的,但是人们还是钟爱于艾灸去进行腹部减肥,这是因为艾灸减肥是最容易坚持,而且不会像运动减肥,让人们感觉到特别的疲惫,还有可能会长出来比较大块的肌肉,所以特别的不适合女性朋友们用来减肥,但艾灸减肥是会在不知不觉中就消耗掉自己多余的脂肪。
1、大椎:
定位:第七颈椎棘突下。
主治:对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2、腰阳关:
定位:第四腰椎棘突下。
主治:内分泌不平衡,臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。
3、 中脘:
定位:在上腹部前正中线上,脐上四寸。
主治:可增强胃对食物的消化和吸收能力,还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
4、 关元:
定位:脐下三寸。
增强腹部肌纤维的弹性。
5、 居髎:
定位:在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。
主治:对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力。
【好轻松艾灸疗法】
操作:使用艾灸仪或艾绒作用于以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
通过上文就是向大家详细介绍了艾灸腹部减肥的方法,最主要的就是要艾灸关元穴位的,这是因为这种穴位在艾灸以后是可以快速去增加自己腹部肌肉的,使得自己腹部肌肉纤维变得更加的有弹性,所以就会脱离掉大肚腩的。
月经干净几天可以艾灸
在月经干净3天后开始艾灸。
经期时艾灸容易使月经过多,而月经过后也不宜立刻艾灸,因为经期过后身体血液流失,抵抗力降低,身体需要一段时间恢复。
经期过早艾灸的影响
容易经期回潮
艾灸本身具有活血化瘀的功效,在经期艾灸会使月经量增多,而月经结束后立即开始艾灸有可能引起月经回潮。
容易晕灸
经期后体质较虚弱,容易出现“晕灸”:出现头晕眼花、大汗淋漓、恶心欲吐甚至晕厥等症状。
经期后艾灸调理穴位
1.暖宫止痛
穴位方:神阙(肚脐),关元(小腹),脾俞、次髎(背部),足三里、三阴交(足部);
灸法:艾条温灸、隔姜灸均可;
功效:益气养血,散寒止痛。
2.美容美白
穴位方:颊车、下关、印堂(面部),合谷(手部),关元(小腹),足三里、三阴交(足部);
灸法:艾条温灸、隔蒜灸,一次选取4个穴位;
功效:润肤美容,延缓衰老。
3.减肥塑身
穴位方:曲池(手部),天枢、中脘、关元(腹部),足三里、三阴交、上巨虚、阴陵泉(足部);
灸法:艾条温灸、隔姜灸,一次选取3-5个穴位。
功效:调理脏腑,加速脂肪代谢。
疝气艾灸哪里
寒疝艾灸方法
治则:温化寒湿,疏通经脉。
艾灸处方:期门,大敦,气海,神阙,阿是穴。
艾灸方义:肝经募穴期门与肝经井穴大敦,上下呼应,疏肝行气,散结止痛;气海疏通任脉气血,温化寒湿;神阙温阳救逆。
灸法:
1.艾条灸:每次选用2-4个穴位,每穴灸10-20分钟,每日灸1次,以灸至局部温热红润为度,5-7次为一个疗程。
2.艾炷灸:每次选用1-3个穴位,每穴用绿豆大艾炷灸3-5壮,每日1次,7-10次为1个疗程。
水疝艾灸方法
治则:化气行水。
艾灸处方:水道,曲骨,肾俞,脾俞,行间。
艾灸方义:曲骨,肾俞化气行水;脾俞健脾化湿;行间,水道疏肝理气治疝。
灸法:
1.艾条灸:每次选用3-5个穴位,每穴灸10-15分钟,每日灸1次,10天为一疗程。
2.隔姜灸:每次选用2-4个穴位,每穴用枣核大艾炷灸3-5壮,每日或隔日灸1次,5-7次为一疗程。
气疝艾灸方法
治则:疏肝理气或益气举陷止痛。
艾灸处方:大敦,期门,三角灸,太冲,归来。
艾灸方义:大敦,期门疏肝行气;太冲配大敦可治狐疝,三角灸乃治疝气之成方,常灸之有防止复发之效,如欲补气升陷以止痛,可再加灸关元,使归来配关元。
1.艾条灸:每次选用3-5个穴位,每次灸10-20分钟,每日灸1次,7-10次为一疗程。
2.艾炷灸:每次选用2-4个穴位,每次灸3-5壮,每日或隔日灸1次,5-7次为一疗程。
癫疝艾灸方法
治则:行气利湿,消肿散结。
艾灸处方:大敦,阳池,章门。
艾灸方义:大敦理气调谑,为治疗疝气的要穴;阳池疏调下焦气机;章门疏肝健脾,化滞利湿;三穴功用,能奏行气化湿,软坚消肿之效,如为痰热瘀结,可加阴陵泉,以清泄湿热。
灸法:
1.艾条灸:每穴灸治10-20分钟,每日灸1次,7-10次为一疗程。
2.艾炷灸:每穴灸3-5壮,每日或隔日灸1次,10次为一疗程。
女人艾灸减肥该怎么弄
艾灸通过燃烧艾条,使肌肤感受到温热的刺激,对经络穴位的温热性刺激,可以提高人体的免疫能力,可用于血寒运行不畅,留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病,效果甚为显著。
艾灸减肥效果显著,通过艾灸使肌肤受热,毛孔扩张,让药物快速渗透到皮下,刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,增加其排泄,从而达到瘦身减肥的功效。而这些穴位,包括大椎、腰阳关、中脘、关元、居髎。
中医是一门强大的古老学问,很多医理都是生涩难懂,对于门外汉来说,更是难以理解这些深奥的学问。艾灸具体操作的方法其实还是有点复杂的,我们在艾灸减肥中实用的方法主要是用艾灸盒温灸,或者使用艾灸盒随身灸。
首先,先将艾条点燃后火头向下插入顶管,然后找准穴位,选好部位,将双股橡皮带系在要熏的部位上,将灸盒底部罩在穴位上面,把橡皮带套在灸架两边的底袢上即可。
艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
利用艾灸减肥也成为近几年女性朋友常选用的方法,但是艾灸减肥的关键,不仅仅是要找准减肥的穴位,而且还必须要用够疗程,才能达到彻底的减肥。
艾灸对脾胃有什么好处
人体消化液减少,机械性消化功能减弱的时候,很容易引起消化不良脾胃虚弱,出现胃胀痛,食欲差,便溏,疲倦乏力等症状。通过艾灸刺激相关穴位,可以行气活血,达到健脾养胃的效果。艾灸胃俞和胃健脾助消化
胃俞在背部,第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸处。
艾灸方法:正坐或俯伏位,由施灸者将艾条拿在手,燃端对准穴位所在位置,距离皮肤2-3厘米,或以感受温热为度,每次灸5-8分钟,自行灸治时,可以选用艾灸盒辅助灸。
艾灸好处:胃俞是胃的背俞穴,是胃在背部的反应点,艾灸胃俞能和胃健脾,理中降逆,调整胃功能,防止胃功能的偏盛偏衰,维护胃的正常受纳与通降,从而保证消化吸收的顺利进行。
艾灸足三里提高消化酶活性
足三里位于小腿前外侧,在外膝眼下三寸,距胫骨前缘一横指(中指)。取穴时,由外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指,该处即是。
艾灸方法:正坐屈膝,手拿点燃艾条,将艾条燃端对准足三里位置,距离皮肤2-3厘米,以温热为度,每次灸5-10分钟。
艾灸好处:足三里是足阳明胃经上的腧穴,是一个能防治多种疾病,强身健体的重要穴位。艾灸刺激足三里,可使肠胃蠕动有力且规律,并能提高多种消化酶的活性,增进食欲,帮助消化。
艾灸丰隆化痰湿除肥胖
丰隆在小腿的前外侧,外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指(中指)。
艾灸方法:正坐屈腿,可略微将小腿偏往一侧,手拿点燃艾条,将艾条燃端对准丰隆位置,距离皮肤2-3厘米,或以人体能耐受为度,每次灸5-15分钟。
艾灸好处:丰隆是足阳明胃经的络穴,艾灸丰隆能调和胃气,使胃的通降功能保持旺盛,同时还能清化痰湿,使肥胖的始作俑者-痰湿能尽快被运化出体外。
腹泻艾灸哪里
腹泻属中医学“泄泻”的范畴,外感风寒暑热湿等邪气,内伤饮食情志或脏腑失调皆可致泄。外邪之中湿邪最为重要,内伤中脾虚最为关键,脾虚湿盛乃泄泻发生的关键病机,概括来说,腹泻的诱因主要是寒湿,湿热,脾虚,肾虚,食积所致,所以腹泻艾灸哪里,可以根据导致腹泻的原因选择施灸穴位。
寒湿泄泻艾灸部位
主要症状:泄下清稀,甚如水样,肠鸣腹痛,脘闷食少,或兼恶寒,发热,头痛,小便短少,苔薄白。
艾灸穴位:患者仰卧屈位,取天枢,上巨虚,阴陵泉,水分,神厥穴施灸。
艾灸作用:温中除湿,健脾止泻。
疗程:对于轻症患者只需治疗1-2次,较重者或缠绵不愈者3-5次,直至腹泻症状好转。
湿热泄泻艾灸部位
主要症状:腹痛即泻,泻下急迫,粪色黄褐秽臭,肛门灼热,烦热口渴,小便短黄, 舌红 苔黄腻。
艾灸穴位:患者仰卧屈位取天枢,上巨虚,阴陵泉,水分,内庭,公孙穴用艾条温和灸或艾炷隔姜灸的方式施灸,每穴温灸10分钟,艾炷则每穴灸3-5壮,每日1次。。
艾灸作用:清热利湿,健脾止泻。
疗程:对于轻症患者只需治疗1-2次,较重者或缠绵不愈者3-5次,直至腹泻症状好转。
伤食泄泻艾灸部位
主要症状:腹满胀痛,泻后痛减,嗳腐酸臭,不思饮食,舌苔苔垢或厚腻。
艾灸穴位:患者仰卧屈位取天枢,上巨虚,阴陵泉,水分,中皖,梁丘穴用艾条温和灸或艾炷隔姜灸的方式施灸,每穴温灸10分钟,艾炷则每穴灸3-5壮,每日1次。
艾灸作用:健脾消食,导滞止泻。
疗程:对于轻症患者只需治疗1-2次,较重者或缠绵不愈者3-5次,直至腹泻症状好转。
脾虚泄泻艾灸部位
主要症状:大便溏薄,夹有不消化食物,稍进油腻则便次增多,脘痞食少,伴随神疲乏力,面色萎黄,舌淡苔薄白。
艾灸穴位:患者仰卧取神厥,关元穴用艾条温和灸或艾炷隔姜灸的方式施灸,俯卧取脾俞,胃俞,命门,肾俞穴用艾条温和灸火艾炷隔姜灸的方式施灸,每穴温灸10 分钟,艾炷则每穴灸3-5壮,每日1次;患者仰卧取双侧申脉穴,用艾条雀啄灸法施灸,每穴灸10分钟,以局部温热而不灼痛为度,每日一次。取双侧足三里穴,用艾条温和灸至局部皮肤潮红,每日一次;患者仰卧或侧卧,取腹泻特效穴,用艾条温和灸法,每穴灸10-15分钟。
艾灸作用:健脾止泻。
疗程:对于轻症患者只需治疗1-2次,较重者或缠绵不愈者3-5次,直至腹泻症状好转。
肾虚泄泻艾灸部位
主要症状:晨起泄泻,大便夹有不消化食物,泻后则安,形寒肢冷,腰膝酸软,舌淡苔白。
艾灸穴位:患者仰卧,取神阙,关元穴,用艾条温和灸或艾炷隔姜灸的方式施灸,每穴温灸15-20分钟,艾炷灸3-5壮,每日一次;患者俯卧取胃俞,脾俞,命门,肾俞穴,用艾条温和灸或艾炷隔姜灸的方式施灸,每穴灸10分钟,艾炷灸3-5壮,每日一次;患者仰卧屈膝,取双侧足三里穴,用艾条温和灸的方式施灸,每日一次;仰卧取双侧申脉穴,用艾条雀啄灸法施灸,每日一次。取腹泻特效穴,用艾条温和灸法,每穴灸10-15分钟。
艾灸作用:补肾止泻。
疗程:对于轻症患者只需治疗1-2次,较重者或缠绵不愈者3-5次,直至腹泻症状好转。
艾灸减肥几天一次
对于想要减肥的人来说艾灸可以每隔1—2天做一次,不过这个时间也是可以根据自身情况调整的。
艾灸减肥的时间和频率主要是根据自身情况来决定的,灸从久,必须长期施行方能见功。一般前三天,每天灸一次,以后间隔一日灸一次,或间隔两日灸一次,可连续灸治一个月、二个月、三个月,甚至半年或一年以上。
艾灸一次多久合适 艾灸什么时间段做最好减肥
艾灸是具有一定促进减肥的作用的,通常艾灸关元、归来、足三里、太冲、肾俞、命门、肝俞等部位,可以起到减肥效果,具体做法如下:
使用艾条温和灸,每穴灸10-15分钟,每日1次,连续灸20次;也可以用温灸器灸,把温灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分钟,背部和腹部穴位交替使用,每日灸1次,连续灸20次;其次也可以隔姜灸,取枣核大的艾炷施灸,每穴灸3-5壮,隔日灸1次,连续灸20次,这样可以起到较好的减肥效果。