20招赶走致病菌
20招赶走致病菌
美国“广播公司新闻网”刊文，总结出各科权威专家的20个防菌高招，教你抵御细菌侵袭。
1.泡杯热茶熏熏气。美国悉达斯西奈医院耳鼻喉科专家默里·格罗森建议，在茶水中加几片柠檬和蜂蜜。边喝边吸入热气，可刺激鼻子，赶走细菌。其中的柠檬可以缓解流鼻涕，蜂蜜则有很好的抗菌作用。
2.三餐补好蛋白质。美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱。建议多吃鱼、蛋、奶等食物。
3.带块毛巾去健身。美国纽约布鲁克林健身中心教练弗兰奇·科恩称，健身房到处是脏毛巾、脏运动鞋等细菌源。最好准备一条毛巾，铺在运动器械上。接触自行车把手、跑步机扶栏等时，也应拿抗菌湿巾擦拭。
4.睡前记得少饮酒。酒精会降低睡眠质量，人自然就更容易生病。尤其睡前喝多，会扰乱最有恢复作用的睡眠阶段。
5.公共物品常消毒。《细菌的秘密》一书作者菲利普·特尔诺介绍，一些公共物品，如微波炉、电梯按钮、椅子扶手等，即使看起来很干净，也要至少每周消毒一次。
6.高度酒擦擦手。如果没有洗手液，可用高度酒揉搓双手，可以起到消毒杀菌的作用。
7.捂住口鼻慢呼吸。美国纽约外科医生斯塔福德·布鲁曼德建议，如果身边有人打喷嚏或咳嗽，应该捂住口鼻，轻缓地呼吸，走到至少2米外，能够防止吸入致病菌。
8.感冒了补点锌。美国马里兰卢瑟维尔医院主治医师马克·利维称，如果觉得自己快要感冒了，可以服用一点含锌元素的补充剂，能够缓解症状。
9.出门签名自备笔。随身带一支笔，在银行、商店、医院等需要签字的地方，可以避免使用公共物品而接触细菌。
10.调杯盐水洗洗鼻。美国阿拉斯加州过敏哮喘和免疫学中心主任杰弗里·德曼提出，将无碘盐和小苏打3:1混合，然后取1茶匙加入一杯凉开水中，每天用其冲洗鼻腔，可有效清理病毒。
11.自制一杯果蔬汁。把甘蓝、花椰菜、苹果、胡萝卜、柠檬、薄荷等多种果蔬榨汁喝，可以一次性补充足够的营养素。
12.不摸扶手和栏杆。它们每天被数千双手摸过，如果条件允许，还是不接触为妙。
13.精油代替洗手液。薰衣草精油、茶树精油等都有杀菌功效，可作为天然洗手液。
14.呼吸放松法。每天早上把右手放在额头上，左手放在眉间，然后放松地呼吸5分钟，能够帮助身体对抗感染。
15.每月一次按摩。按摩可促进身体血液循环，让人放松，增强免疫力，阻挡细菌袭击。
16.借用物品要消毒。借给别人使用的物品，归还后要注意消毒清洗，尤其是鼠标、键盘等，要用含酒精的湿巾擦拭。
17.睡觉防病最靠谱。美国耶鲁大学预防医学研究中心创始人大卫·卡茨称，人每天需要7~8小时睡眠才能产生免疫反应。
18.洗手后立马擦干。美国威尔康奈尔医学院皮肤科教授戴安娜·伯森建议，每次洗完手后，都要轻轻地把它完全擦干，这样能够防止细菌入侵。
19.让身体出出汗。出汗能有效排出体内毒素和细菌，可以选择跑步或蒸桑拿等方式。
20.及时给手机消毒。手机很容易沾上细菌，需要经常用消毒纸巾擦，防止细菌接近嘴和脸。
哪种致病菌无处不在
一直以来，致病菌是威胁人体健康的“危险分子”。尤其是在闷热的夏天，致病菌的生长繁殖更为“猖獗”。所谓“知己知彼，百战百胜”。本期，《生命时报》记者特邀国家食品安全风险评估中心副研究员钟凯为大家讲解每种致病菌的个性，找到“对付”它们的方法。
沙门氏菌，很隐蔽。沙门氏菌常常寄居在人和动物体内，常污染肉、蛋、奶及其制品，其中鸡肉最易被污染。沙门氏菌具有隐蔽性，由于它不分解蛋白质，被其污染 后的食物看起来似乎并没有变化。夏秋两季是沙门氏菌最活跃的季节，常见的感染症状是呕吐、腹泻、腹痛，重者可引起脱水、休克，甚至引发败血症。
金黄色葡萄球菌，能产“毒”。金黄色葡萄球菌简称金葡菌，健康人的咽喉、鼻腔、皮肤上常有它的踪迹，常污染蛋白质或淀粉含量丰富的食品，如奶和奶制品、肉 和肉制品、糕点等。金葡菌本身的杀伤力有限，但如果在食物中大量繁殖，就可产生金黄色葡萄球菌肠毒素，它耐热性很强。人在吃了含有金葡菌肠毒素的食物后， 会出现恶心、剧烈呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状。
大肠杆菌，无处不在。大肠杆菌在人和温血动物的肠道内普遍存在。大多数大肠杆菌无害，但有一部分能引起人类腹泻，这些大肠杆菌被称为致泻性大肠杆菌。致泻 性大肠杆菌常污染肉蛋奶及其制品、水果、饮料和冷荤凉菜等。如果感染危害较大的肠出血性大肠杆菌(例如大肠杆菌O157：H7)，常有突发性的腹部痉挛， 病情严重者甚至会死亡。
单增李斯特氏菌，不怕冷。单核细胞增生李斯特氏菌简称单增李斯特氏菌，它常污染肉、奶及其制品、水产品等，在生肉和即食食品中污染率最高。单增李斯特氏菌 的生命力顽强，在冰箱冷藏室仍可以生长繁殖。单增李斯特氏菌一般导致肠道感染，病人会出现发热、恶心、呕吐等症状。
空肠弯曲菌，爱“发烧”。空肠弯曲菌最喜欢的温度为42℃~44℃，而禽类的肠道里恰恰就是这个温度，因此，空肠弯曲菌最常见的污染食品为禽畜肉和生鲜奶，生鸡肉更是它的最爱。多数人在感染之后的2~5天出现病症，例如发热、头痛、腹泻等。
副溶血性弧菌，口味重。副溶血性弧菌是一种嗜盐性细菌，天然存在于海水、沿海环境、海底沉积物和鱼贝类等海产品中，并且它的生命力十分顽强，在抹布和砧板 上能生存1个月以上。感染副溶血性弧菌后的主要临床表现是急性胃肠炎，如剧烈腹痛、脐部阵发性绞痛等，腹泻多呈水样便。
阪崎肠杆菌，耐“干旱”。阪崎肠杆菌是存在于环境中的一种微生物，具有耐热、耐干燥、对渗透压的忍耐力较强等特点，可长时间在干燥的环境中生存。如果奶粉 在冲调、存放时操作不当，就可能被环境中的阪崎肠杆菌污染。阪崎肠杆菌最容易袭击1岁以下，特别是早产、出生体重偏低、免疫力比较低下的婴幼儿，可引起新 生儿脑膜炎、菌血症等严重疾病
尽管致病菌会对我们的健康带来威胁，但大家不用恐慌，以下几招有助你远离致病菌。第一，选择新鲜安全的食品。第二，避免生熟食品交叉污染，比如使用两套案 板，做到生熟分开等。第三，厨具和台面最好也用洗涤剂清洗。处理生肉及其制品后要用肥皂洗手，中途接电话、倒垃圾、上厕所之前之后都要洗手。第四，冲洗生 鸡肉等生食时，避免水花四溅。如果要剁生肉，也尽量把水沥干，多用切、少用剁，并且把周边其他食物拿远一点。第五，食物要烧熟煮透，特别是肉类、乳制品等 易被致病菌污染的食品。第六，做熟的食品应尽快吃掉，夏秋季节在常温下存放不应超过4小时。第七，食品应贮存在60℃以上或4℃以下的环境中，在冰箱内存 放的饭菜必须回锅充分加热。第八，婴幼儿配方奶粉应使用不低于70℃的热水冲调，并且冲调后应在两小时内尽快喝完。(本文由本报记者王淑颖采写)
蟑螂爬到床上还能睡吗
建议将蟑螂驱赶走之后，换洗床上用品，彻底清扫一遍房间，再上床睡觉。
蟑螂白天一般是生活在潮湿、脏东西比较多的环境中，比如说厨房的下水管道、马桶等地方，因此蟑螂身上都会沾有各种细菌之类的脏东西，因此蟑螂爬到床上来了之后，会在床上留下一些细菌、致病菌等，因此建议先将蟑螂驱赶走，或者用塑料袋包紧扔出去，然后再换一套床上用品，彻底清扫房间，再上床睡觉。
蟑螂爬到床上还能睡吗
不建议在没清洗过的旧床上睡了。
因为蟑螂的生活环境一般是在下水道、垃圾桶等脏东西比较多的地方，所以身上会带有较多致病菌和微生物，蟑螂爬到床上来了以后，容易在床单被褥上留下一些细菌，所以不建议继续在旧床上睡了。
将蟑螂赶走之后，建议马上清洗被蟑螂爬过床上的床单被褥，并彻底清洗一遍房间，更换上新的床单以后再上床睡觉。
赶走颈椎病
第一式、飞蝗虫式瑜伽防颈椎病练习方法：俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽;吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，手脚同高;均匀地呼吸，保持一会儿;呼气，全身回落地面，放松。可重复做4~6组。
功效：加强腰背、髋臀部的肌肉非常有效，这可更好地保护脊椎，防止其功能退化
第二式、眼镜蛇式瑜伽防颈椎病练习方法：俯卧，双脚打开与肩同宽，双手放于胸部两侧;吸气，双手推地，一节节伸展脊椎，仰头，肘关节伸直;呼气，整条脊柱向后弯曲，做到最大限度;均匀地呼吸，保持;吸气，头先回正;呼气，曲肘，慢慢回落上体。俯卧放松。
功效：加速脊柱周围的血液循环，滋养柔软脊椎，预防颈椎病问题，是白领养生的好选择。
第三式、脊柱扭动瑜伽防颈椎病练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下，右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面，右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧;吸气，脊柱向上伸展立直;呼气，充分地扭转向左后方。吸气，回复正中;呼气，松开四肢。反侧同理。
功效：放松和调理脊柱，缓解平日的疲劳和僵硬，使血液回流脊柱区域，滋养脊神经，防颈椎病。
女性尿道炎的危害有哪些
一、女性尿道炎的危害
1、容易造成不孕：女性尿道炎的致病菌在尿道感染后可逆行感染侵及邻近生殖器官，引起阴道炎、子宫内膜炎等妇科炎症性疾病。若侵及输卵管，则会造成精子与卵子结合受阻，受精卵难以形成;若侵及子宫内膜，则会造成受精卵着床障碍或着床不稳，导致宫外孕甚至早期流产。除此之外，炎症因子可通过胎盘垂直传染给胎儿，造成胎儿发育不良。这些都是导致女性患有不孕症的诱因。
2、导致男性炎症疾病：女性尿道炎若不及时治疗，致病菌在性生活过程中可通过性交传染给男性。阴茎头在感染致病菌后，可上行感染，造成男性邻近器官组织的炎症疾病，如尿道炎，龟头炎等
3、并发妇科炎症疾病：女性的尿道、阴道、肛门在解剖结构上相邻近，如果出现有尿道炎，致病菌进入阴道后上行感染，从而并发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症疾病。
4、加重排尿异常：女性尿道炎在初期会有尿频、尿急、尿痛等排尿异常，但若经久不治使得尿道长时间处于炎症刺激状态，就会在尿道上出现脓疡，脓疡结疤后会导致尿道变得狭窄，使得尿流细小，加重病情。
二、女性尿道炎的预防
1、讲究个人卫生：勤换洗内衣裤，保持会阴部的清洁干燥;在小便前要洗手;尽量少使用公共贴身物品，治疗期间少到公共浴池;洗澡尽量选用淋浴;条件允许的话，定期高温消毒贴身物品。
2、选择高质量的贴身物品:贴身物品避免是三无产品，要确保其来源正规，能安全放心使用。在购买卫生巾时除了有质量要求，还要注意生产日期，避免因久存而滋生细菌。内裤最好选择透气性较好的棉质内裤以保持阴部清洁干爽，降低细菌生长的几率。
3、尽量多喝水:女性要保证每日有足够的饮水量，特别是在大量流汗后要及时补充水分。大量的水分不仅能稀释尿液的浓渡，还可冲洗膀胱，在冲刷走致病菌的同时减少细菌滋生的机会。
4、健康性行为：要有固定的性伴侣，避免性乱，在性生活中除了要佩戴避孕套等防护措施，在性交后最好能进行排尿。同时在治疗期间，应避免性生活，在平时也要注意控制性生活的频率。
5、早发现，早治疗：女性尿道炎的早期治疗很重要，可以以最快的速度灭活致病菌，降低其耐药性。
6、规范性治疗：女性尿道炎的治疗如果自行滥用抗炎药或治疗不彻底，很容易造成病原体产生耐药性，甚至造成病情的缠绵难愈。
7、合理的膳食结构：女性尿道炎患者在饮食结构上要以清淡为主，避免因过食辛辣刺激之品而加重炎症反应，使得治疗更为棘手。
盆腔炎致病菌有哪些
引起特异性盆腔炎的病原体包括淋病双球菌、结核杆菌、沙眼衣原体、支原体等。此外如血吸虫、丝虫等，亦可以感染盆腔，但仅偶见于此类寄生虫病的高发区。
非特异性盆腔炎是最常见的盆腔炎，它的主要致病菌可分为需氧菌与厌氧菌两种。需氧菌主要包括葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、类白喉杆菌、变形杆菌等。前三种致病菌较常见。葡萄球菌引起的感染常见于产后、手术后及伤口感染，感染途径多为沿阴道、子宫、输卵管粘膜上行感染。感染后脓液色黄、稠厚、无臭味，常伴有转移性脓肿。链球菌是产后感染的主要病原菌，产生的脓液较稀薄，淡红色，量较多，一般不并发转移性脓肿。大肠杆菌是肠道的正常寄生菌，偶尔也可以侵犯阴道，如大便后擦拭时由肛门向阴道方向擦即可引起。大肠杆菌通常情况下不会致病，但当机体极度衰弱时也可以引起严重感染。单纯大肠杆菌感染引起的脓液不臭，如有其他细菌混合感染时，脓液稠厚并有粪臭味。厌氧菌是盆腔炎的常见致病菌，感染后容易形成盆腔脓肿，随着厌养培养技术的进步，有文章报道约70%的盆腔脓肿可以培养出厌氧菌。
勤洗手赶走八成病
手上的细菌远比你想象的要多！研究发现，一双未洗的手，其皮肤、指甲沟与指甲盖边缘，可能藏有几十万乃至几百万个细菌，这些细菌的种类非常多，几乎所有能引起肠道传染病的细菌，在手上都能发现。另外，各种食物中毒、传染性肝炎、伤寒、霍乱等也能经手传染。
要对付这些病菌，只需要勤洗手，就能第一时间把它们拒之门外。在日前召开的全国城乡环境卫生整洁行动媒体沟通会上，卫生部新闻宣传中心主任毛群安透 露了这样一组数据：勤洗手、洗对手，可以预防80%的疾病，降低50%以上的腹泻，以及1/3的呼吸道疾病，还对预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等 都有重要作用。对于孩子来说，养成正确洗手的习惯更重要。据世界卫生组织报告指出，全球平均每天约有5000名5岁以下儿童死于与腹泻相关的疾病，但只要 养成饭前便后洗手的习惯，其中一半孩子就能得救。
洗手如此重要，但并非每个人都能正确对待。日前，《生命时报》联合“39健康网”进行了一项有关洗手意识和习惯的调查，从27574名参与者的回答来看，很多人都存在误区。
调查显示，坚持饭前饭后、便前便后洗手的人只有67%，外出回家后不洗手的人超过了40%。对此，北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任 钮文异表示，手上有很多肉眼看不见的细菌，仅凭感觉判断是否洗手是不对的。而如厕前洗手，对女性来说，可减少泌尿生殖系统感染几率。
在“洗手时是否使用洗手液、肥皂等清洁产品”的问题上，近六成人只是偶尔用，11%的人从来不用。研究发现，用自来水洗手，能使手上的微生物减少80%，但使用肥皂洗，则可以减少95%。洗手时，应先将肥皂在流水上冲一下，再洗手，否则肥皂表面的细菌会沾到手上。
对于洗手的时间，58%的人表示，每次洗手冲一冲就完事。但实际上，这样并不能达到清洁的作用，每次洗手最好不少于30秒。
洗手后，一半以上的人都选择用毛巾或纸巾擦干。如果是干净的毛巾还好，否则可能沾上新的细菌。最好的方法是甩甩手上的水，自然晾干。
在洗手频率上，调查显示，只有46%的人每天洗手6次以上。专家建议，最好每隔2小时洗次手，以降低细菌密度。对于女性来说，洗手频率可能要更高一 些。美国科罗拉多大学生态学和进化生物学系副教授诺亚·菲尔指出，研究发现，女性手上的细菌比男性更多，这可能和皮肤的酸碱度有关。一般情况下，pH值呈 弱酸性的皮肤更健康，男性皮肤的酸性程度比女性更高。此外，女性皮肤更易分泌油脂，经常使用保湿化妆品、皮层薄等，都会影响细菌在皮肤中的数量。
要想把手洗干净，方法很重要。洗手时要牢记5个关键字：湿、搓、冲、捧、擦。
湿：用流水打湿双手。
搓：第二步将洗手液或香皂、肥皂涂在双手上，先五指并拢、手心搓手心；再手指交错、手心搓手背；然后手指交错，手心搓手心；两手互握，互相搓擦；一只手握对侧手指依次搓擦；指尖搓擦掌心。这样，对容易忽视的指尖、指缝等部位都进行了搓洗，保证了洗手的有效性。
冲：用流动的清水将手冲干净。
捧：双手捧水，将水龙头的开关冲干净后关上，以避免脏手摸过开关后，干净的手又触摸开关，导致交叉感染。
擦：用干净的毛巾或纸巾将手擦干，或者自然晾干。
除了我们熟知的饭前便后要洗手，去过以下一些场合，也需要及时洗手。
1.佩戴隐形眼镜、吃药、往伤口上涂抹药物之前；
2.如果家里有婴幼儿，在抱孩子、逗孩子玩以及喂孩子食物之前；
3.户外运动、玩耍后；
4.去超市或商场购物后；
5.在人多车多的地方，与陌生人有肢体接触后；
6.接触过公共物品，如电梯扶手、按钮，门把手、公共电话后，特别是医院里的公共设施；
7.接触过宠物后；
8.做完大扫除，摸过钱币后。
四种方法，赶走淋病病毒
一、避免夫妻交叉感染。淋病患者应夫妻同查同治，不然一方虽治愈，另一方仍被感染，这容易造成夫妻交叉感染，久治不愈。
二、杜绝不洁性行为。不洁性行为是淋病发生和复发的主要因素，因此，规范性行为是预防淋病和防止淋病复发的重要措施，在生活中一定要加以注意。
三、配偶患病期间禁止性生活。家庭中有淋病患者应分居，注意隔离和消毒，如浴巾、浴盆应分开使用，被污染的衣物、用具需要消毒。
四、养成良好的卫生习惯。在公共浴池提倡淋浴，不洗盆浴。在公共厕所尽量使用蹲式马桶。个人的内裤每日更换，单独清洗;不借穿别人的内衣、泳衣。
三种食物赶走胃病
在肠胃不适时，很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥，其实，茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃的作用，可称为养胃三宝，大家应该常吃。
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
莲子药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
外阴痒是什么原因啊 阴道炎
卫生纸使用方法不当、卫生巾长时间不换、如厕后擦拭方向错误等等因素，都会诱发阴道炎症。
炎性分泌物中含有大量的致病细菌，以及病菌产生的各种毒素。这些东西从阴道口中流出，会刺激外阴，造成外阴瘙痒！
最好的解决办法就是：帮阴道重建菌群平衡的环境，赶走炎性致病菌，恢复阴道正常状态！
艾草熏屋子有什么效果
艾草含有多种化学成分，用来熏屋子可以有杀菌的作用，可以将杀死多种屋子内部的致病菌，从而减少对人体健康产生的危害，达到预防疾病的效果。
艾草具有浓烈的香气，是蚊虫所讨厌的味道，用来熏屋子可以有效的将蚊虫赶走，其香气还有去除异味的功效。
艾草熏屋子有什么效果
预防疾病艾草含有多种化学成分，用来熏屋子可以有杀菌的作用，可以将杀死多种屋子内部的致病菌，从而减少对人体健康产生的危害，达到预防疾病的效果。
驱虫、去异味艾草具有浓烈的香气，是蚊虫所讨厌的味道，用来熏屋子可以有效的将蚊虫赶走，其香气还有去除异味的功效。