3个小游戏锻炼宝宝运动能力

3个小游戏锻炼宝宝运动能力

1.戏水

宝宝都喜欢水，当宝宝能够坐着的时候，可以让宝宝多多玩水，也可以在洗澡时给宝宝一个小勺子或小鸭子，让他在洗澡的同时得到更多的乐趣。需要注意的时，宝宝玩水时家长一定要在旁边看护好，以防发生意外。

2.寻宝游戏

当宝宝能够爬行时，可以喝宝宝一起玩寻宝游戏。可以把他最喜欢的玩具放在远处，让他自己去找回来，或者把积木散放在房间里，让宝宝把积木都收集起来。

3.钻山洞

准备几个大箱子，做成“山洞”，让宝宝自己爬过山洞，既能锻炼宝宝的爬行能力，还能培养宝宝的冒险精神。

不同年龄段做什么运动可以长高

1岁以内的宝宝做什么运动可以长高?

1岁以内的宝宝要想长高，应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些利于小宝宝的生长发育的小活动。例如家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

1-2岁的宝宝做什么运动可以长高?

可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、拍球、双腿跳、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

2-3岁宝宝做什么运动可以长高?

可做跑、跳、跳绳、蹦床、单腿跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

4岁以上的幼儿做什么运动可以长高?

宜以调整运动能力的项目为主，把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

小学儿童做什么运动可以长高?

宜以室外活动为主，可进行游泳、打球、跑步、做操、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。

引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。

初高中学生做什么运动可以长高?

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。

做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，先不要求神似，而必须追求形似。

每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度、起跑速度)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)。

晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。

三个月婴儿的玩具

游戏1：摸娃娃 玩法：在床栏上挂上自制的或购买的布娃娃或其他小玩具，宝宝无意识地碰到它，产生了触碰的感觉，这种触摸就会诱使宝宝再次动手去碰它，渐渐从无意碰摸到有意去摸。 提示： 床栏上的小玩具可以换为木线轴、塑料球、铃棒等不同质地的物体，以增加触觉的范围，促进动作发展。

游戏2：滚玩具 玩法：把枕头一端抬高，成为一个斜面，把圆形物品如空塑料瓶子或其他球类玩具放在较高的一端，让其滚下，自制成动感玩具。宝宝会在玩具落下时主动去抓，游戏可多次重复。 提示： 此游戏能锻炼宝宝的观察力和动手能力。

游戏3：堆玩具 玩法：当宝宝2 个月 3 个月大的时候，妈妈可以在宝宝的四周放上各类玩具，宝宝就会在四周寻找自己喜爱的玩具，为了寻找，他会不断地转动，有利于锻炼宝宝爬行和学走路。 提示： 放玩具时，妈妈要考虑到宝宝的安全，选择一些柔软、安全的毛绒玩具。

游戏4：拉拉手 玩法：大人把食指放在宝宝手心让他握住，跟他说“握握手、你好”。宝宝逐渐学会握住大人的手指，高兴地随大人上下左右摇动，长时间不松开。通过反复训练，在6 个月前后，当见到小朋友或见到熟人时，大人说“握握手”，宝宝就会伸手与别人握手。 提示： 此游戏帮宝宝练习抓握，促进亲子间情感交流。

孩子不讲话是自闭症吗 不爱说话的宝宝，他也很聪敏顽皮

不爱说话表达的宝宝也具有丰富感情和思维，像爱迪生他说话的时间也很晚，但他还是成为了流芳百世的名人。那是因为并不是不爱说话的宝宝就笨，你可以在平时和宝宝玩一些小游戏，锻炼他的动手能力与记忆力。并且可以通过这些小游戏发现宝宝大脑发育是否完善，动手能力与记忆力都是由大脑控制的，如果宝宝在做游戏时，表现很好那么说明宝宝很聪明。不爱说可能是由于周围环境或语言发育较慢造成的。粑粑麻麻可以和宝宝一起看喜欢的动画片并试着与宝宝交流，也可给宝宝讲同样的故事。通过一系列的方式帮助宝宝开口说话。

锻炼宝宝爬行能力家居小游戏

春暖花开时节，家中的小宝宝们渐渐脱去厚重的冬装，一身轻松。育儿专家提醒广大家长，这个时候，除了带宝宝到户外走动，还有一项非常重要的事不可忽视，那就是多让宝宝练习爬行。

如果宝宝爬行时，家长用玩具在前方逗引他，能帮助宝宝感知距离、方向，同时通过视觉、听觉等感官的信号引起大脑发出让肢体去够取它的命令，这个过程能训练宝宝的注意力、观察力等多方面的能力。王老师还向6-10个月宝宝的家长推荐了几种帮助宝宝练习爬行的方法和游戏，不妨试一试：

推荐游戏一：匍行练习

宝宝6个月，就能以腹部为支点在床上打转。把一个会发声的玩具放在宝宝前方，他(她)想拿玩具，就会使劲，但一使劲身体却向后挪动，这是因为脚趾没有顶着床铺。这时家长要帮忙推着宝宝的脚，让他(她)的脚趾顶着床铺使劲，这样才能让宝宝向前匍行。每天尽量让宝宝多练习几次。

推荐游戏二：爬行训练

当宝宝能以腹部为支点向前匍行时，家长用双手或毛巾把宝宝的腹部抬起来，使宝宝的手和膝盖着地向前爬行。开始家长要用力提起宝宝的腹部，等他(她)练习到一定程度时，就会他(她)自己提起腹部。家长可以用绳子拉着宝宝喜爱的玩具，放在宝宝伸手可及之处，待宝宝快要拿到时略微拉远一点，让宝宝往前爬行一步。训练的初期，让宝宝爬上两三步就能拿到玩具，然后休息一会。掌握拉玩具的速度很重要，既要让宝宝能够抓到，又要让速度逐步加快。每天练习，玩具可以经常更换，后期可以取一些移动的玩具，如滚球、木乌龟、小车等，有声音的、发光的、会动的玩具更有吸引力。

推荐游戏三：钻“隧道”

找一个长的大纸箱，做成“隧道”，最好在“隧道”中铺点垫子，把一个玩具放在“隧道”的另一头，让宝宝爬过去拿到它。对宝宝来说，爬“隧道”是一个非常神秘和令人激动的游戏，人忽然不见了，又忽然出现了，就像变魔术一样。

推荐游戏四：翻越障碍

在地板上设置简单的障碍物，如大枕头、沙发垫、绒布玩具、椅子(从下面钻过去)等，鼓励宝宝沿着设置好的障碍一个一个地翻越：爬过枕头，绕过玩具，从椅子下钻过去……当宝宝通过这些障碍时会很开心，觉得自己很有本领。

可以锻炼宝宝肌肉的四个小游戏

一.水中嬉戏

一旦宝宝能够很舒服地坐着的话，那么浴缸就有了新的用途。你可以将给宝宝洗澡的时间变成玩水的愉快时光。这样也有助于宝宝适应在水中的状况。

二、盘腿游戏圈

随着宝宝越来越擅长坐着，你们可以用四条腿盘出一个圈，面对面坐着。这个姿势适合于那种障碍性的游戏。

三、寻宝游戏

和能够爬行的宝宝一起玩寻宝游戏。将宝宝最喜欢的积木放在房间的四周，鼓励他将积木都收集到一起。

四、向前爬

吸引宝宝，通过将宝宝最喜欢的玩具放在他刚好够不到的地方，而使其从坐着的姿势转为爬行的姿势。能播放音乐的玩具以及能发出声音的玩具是最适合的。

宝宝增高运动 1岁以内宝宝的增高运动

家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏，锻炼宝宝肌力，有助于增高。

怎么帮助宝宝翻身

1.锻炼宝宝手部力量

让宝宝趴在创伤，然后拿一些玩具在他脑袋前上方摇晃，吸引宝宝去触摸的好奇心，宝宝会尽可能的支撑起上身，时间越长越好，妈妈也不用担心宝宝会累着，因为坚持不住的话宝宝自己会倒下去的。

2.锻炼宝宝全身特别是四肢的协调性

在宝宝的婴儿床上面悬挂一个软皮球，让宝宝四肢都能触摸得到，妈妈每天都陪宝宝玩一会儿球，锻炼宝宝四肢，建立平衡感。此外，妈妈可以宝宝背后垫一条毛巾或毯子，让宝宝身体保持微倾斜角度，更容易翻身。

3.陪宝宝玩有助翻身的小游戏

把宝宝放在床上后，妈妈躲到宝宝看不到的方向，然后发出声音吸引宝宝，让宝宝自己寻找。也可以在和宝宝玩玩具的时候突然改变玩具的位置，引诱宝宝移动自己的位置以便朝着玩具方向。这样不仅可以锻炼宝宝运动机能还能刺激宝宝多个感官。

跟宝宝玩游戏也能开发智力

玩游戏开发智力是宝宝前期开发智力的一个好方法。宝宝在吃奶前半个小时一般都很安静。这是开展游戏的最好时间。满月后的宝宝每次游戏时间只需5分钟，可针对各种感官，组织游戏内容。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的小游戏有哪些：

(1)锻炼视觉：左手抱起宝宝放在膝上，让他的头靠在大人的胸口，右手拿面镜子让宝宝能看见自己，然后，左右移动镜子数次。锻炼运动感：婴儿仰卧，父母拿起宝宝的双脚像踩自行车似地运动30秒钟。

(2)锻炼听觉：父母摇晃系在宝宝手腕上的小铃铛，让宝宝听，继而让宝宝自由玩1分钟，这种玩游戏开发智力的方法也很好。

专家提醒，玩游戏开发智力要注意每次游戏前，用同样的话为开场白，或放一段轻音乐，让孩子逐步知道爸爸妈妈要和宝宝一起游戏了。这种游戏随着年龄增长逐步由浅入深，它一方面有助于宝宝身心的发展，另外，游戏的同时常常伴随着父母对宝宝的亲切谈话，同时也加强了亲子之间的交往。

适合宝宝的健身方式有哪些

1.设立家庭拳击馆

如果家住高楼，周围又没有什么特别好的环境，而恰好家里又有个精力旺盛十分好动的宝宝，可以考虑给宝宝设立一个家庭拳击馆。这个家庭拳击馆不需要太大的场所，也不需要很多的道具，给宝宝六一小块空地，找个地方吊上一个沙袋，或者一个小枕头，让宝宝对着这个柔软的“对手”“嘿嘿”喊着发泄一通，既消耗了宝宝过剩的精力，又锻炼了宝宝的体质，实在是一举两得的事情。

2.和宝宝一道旅游

无论宝宝大小，旅游都是一种极好的锻炼宝宝的方式。只要注意带齐各种必备的用具，以免遇到问题措手不及就可以了。有条件的可以带宝宝到境外或者外地旅游，或者带宝宝到郊外旅游，或者仅仅在附近的公园里逛逛。如果自驾游，还可以带上帐篷，在郊外野营。户外的世界可以带给宝宝很多惊喜，户外新鲜的空气、和煦的阳光、美丽的鲜花、可爱的小动物都会让宝宝充满了活力。

3.设置各种游戏项目

如果小区环境不错，空地也比较多，可以鼓励宝宝与小区里的孩子们一道玩玩老鹰抓小鸡、条房子、丢沙包、滚铁环等传统的游戏。如果没有那样的环境也不要紧，把家里的地板打扫干净，和宝宝一道在地板上来一场爬行比赛或者玩玩骑马的游戏也不错。宝宝对这些游戏一定十分热衷，而且也会在游戏中得到较好的锻炼。