怎么改善打鼾 别总是张嘴睡
怎么改善打鼾 别总是张嘴睡
如果总是习惯张着嘴睡觉，从嘴里进入的空气会击中喉咙后部的软组织，使它振动，就会打鼾。大约有45%的成年人有些时候打鼾，25%的经常打鼾，而口腔呼吸是最常见的原因。大约10%的儿童也打鼾，这通常是由于在七岁时萎缩的腺体肿大。但是，小时候也打的人，成年后往往会变得更糟。睡觉时可以试着养成闭上嘴巴的习惯，可能慢慢打鼾的状态会改善。
打鼾声音大怎么办 正确的睡姿
除了在医院进行治疗之外，平时生活中也可以采取一些方式进行改善打鼾的情况。比如说睡觉的时候采取侧卧位睡觉。仰卧睡觉很容易有打鼾的情况出现，如果有打鼾的人尽量就不要仰卧睡了。
男人打呼噜治疗的几个偏方
一：减肥：
睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗，体重减轻10%，睡眠打鼾可以减轻20%。
二：培养侧睡：
仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果习惯仰卧睡眠，只需在睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，这样仰睡或侧睡都可以避免舌头后坠，减少打鼾。
三：经常微笑：
微笑可以锻炼43块肌肉，其中包括舌头肌肉。一个微笑相当于让它们经历一堂45分钟的行军课，以减少打鼾。>>>健康北京：詹淑琴讲打呼噜的治疗方法
四：常常去K歌：
唱歌能增强声带附近软腭运动的肌肉收缩力，尤其可以锻炼嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼噜正是与这些肌肉的孱弱无力有关。研究发现，如果打鼾者每天唱歌超过20分钟，打鼾的时间就会减少18%。
五：睡前洗鼻子：
有些人打鼾是因为鼻腔不通，只能用嘴呼吸。当你张嘴呼吸的时候，你不得不改变下颌的位置，可能更会阻塞鼻腔，导致打鼾。睡觉前清洗鼻子，用一只手按住一个鼻孔，倒吸一点水入另一个鼻孔，洗净污物，可以减轻打鼾。
老打鼾是扁桃腺肥大吗
老打鼾是扁桃腺肥大吗
患者：病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等)： 近期一个来月了，扁挑腺发炎，睡觉张嘴每天早晨起床嘴里总是黏黏的很不舒服。 吃一些消炎药就好了，但是打呼噜很严重。 你好!我睡觉总是打呼噜，是不是扁挑腺大的原因?割去扁挑腺会不会不打呼噜?会有什么影响?谢谢您!北京大学人民医院耳鼻喉科张立红
耳鼻喉科：扁桃体肥大可导致打鼾，切除打鼾可减轻或消除。但应去医院就诊排除其他原因。切除扁桃体后的影响与年龄和有无反复发炎有关。一般随年龄增大扁桃体作用减少。
睡觉张开嘴巴有什么危害睡觉张开嘴巴什么原因 睡觉张嘴打呼噜怎么办
睡觉张嘴打鼾在临床上非常常见，导致打鼾的原因很多，关键在于查清楚导致打鼾的病因，针对病因对症治疗。
如果患者单纯的打鼾而没有其他症状的话，只需要通过改善生活方式，积极锻炼身体，控制体重，避免劳累熬夜，改善睡眠姿势，打鼾通常可以自行缓解，不需要特殊治疗。
但要是打鼾比较严重，主要考虑是由于上呼吸道狭窄引起的，这时可以去耳鼻喉科检查明确病情，若存在明显的呼吸道狭窄的话，可以考虑手术治疗。
其次就是要是患者打鼾时伴有呼吸暂停或者憋醒的情况，属于睡眠呼吸暂停综合症的表现，可以行睡眠呼吸监测明确病情，如果缺氧严重的话，可以考虑睡眠时佩戴呼吸机辅助通气。
打鼾怎么办 口腔矫治器
有点像矫正牙齿时戴的牙套，可以使下颌前移，改善打鼾症状，但只适用于打鼾轻度者，而且容易引起口水外流、口干，也可能让关节不适。
宝宝张嘴睡觉危害
宝宝张嘴睡觉意味着TA在用嘴呼吸，而正常来讲，鼻子才是宝宝呼吸系统的第一防线，如果宝宝缺少通过鼻腔过滤空气中的细菌、病菌、灰尘这一环节，让空气从口腔直接进入肺部，对身体尤其是脸部的危害非常大呢。
1、下巴凹陷
如果宝宝长期张嘴睡觉，下颌骨容易发育受限，形成下颌后缩的面容，同时嘴巴周围可能有凹陷变形。
2、长“朝天鼻”
张嘴睡觉会造成宝宝的腺样体肥大，进而挤压气道，造成鼻根下陷，长成“朝天鼻”。
3、形成龅牙
张嘴睡觉还会造成宝宝上唇翘起，牙齿排列不整齐，咬合异常，并形成龅牙。
4、轻微影响智力发育
由于张嘴睡觉可能导致氧气吸入量不够，从而降低睡眠质量，如果长期如此，宝宝的记忆力会变差，甚至智力发育也会受轻微影响。
睡觉过度打鼾可能致窒息
您应该也遇见过这样的情况，就是假如您的另一半整个晚上都在打呼噜，而且声音比较的大，您实在是无法忍受，您恐怕为唯一的做法就是到客厅的沙发上过夜了。
当然，打鼾是十分不受欢迎的小夜曲，严重影响着伴侣的睡眠质量，研究发现因为打鼾而投诉对方甚至因此而离婚的情况并不少见。
事实上，打鼾不仅仅会破坏情侣之间的关系，如果打鼾严重，还会损害人们的身体健康。
来自过的减肥外科医生马尼什·莫安尼医生告诉大家称：引起大部分人出现打鼾的一个较为最重要的原因就是肥胖，但是对于打呼噜的人来说自己确实一点也听不到的，知道自己打鼾也是从爱人的嘴里听到的。
如果肥胖的人可以减轻身体重量的10%，他们就可以很好地改善打鼾症状。
这是因为肥胖者的脂肪堆积在身体内，使肺部的扩张受到阻碍，从而使人体在吸入和呼出气体时受到阻碍，从而出现打鼾症状。
并且，如果人体脖子/喉咙内积聚了过多的脂肪，打鼾现象将更加严重，还可能会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。其主要表现为睡眠中呼吸暂停。
根据相关人士的调查研究的结果显示，在众多的肥胖人之中，其中有百分之八十的人都受到打呼噜的困扰，并且还影响身边的人