植物雌激素能调节内分泌吗
植物雌激素能调节内分泌吗
女性绝经后，雌激素分泌会减少，因此尝尝会导致记忆力下降、潮热、疲劳、易怒以及骨密度降低等问题。而不少女性随着年龄增长也会出现内分泌失调的问题。那么植物雌激素能调节内分泌吗?据了解，雌激素传统疗法治疗内分泌失调等妇科疾病曾一度流行，但因副作用较大而被限制使用。尔后科学家发现一种较为安全的雌激素，即从植物中提取的植物雌激素。于是，服用含有植物雌激素的膳食补充剂成为如今比较受欢迎的雌激素补充方式。
植物雌激素能在一定程度上调节女性内分泌，因内分泌是与雌激素的水平更密切相关的，补充缺少的雌激素自然能有效调节内分泌。它能针对多种器官产生“雌激素样作用”，产生作用的部位包括乳房、卵巢和子宫。因此，植物雌激素还具有抗氧化、帮助女性抗衰老等积极作用。可见女人到了一定年龄，开始出现各种衰老、更年期问题大多都是雌激素水平偏低导致的，补充一定量的植物雌激素能让你一直健康又美丽。
女人内分泌失调吃什么
鱼类中都含有大量的蛋白质，多吃鱼能保持女性身体内分泌系统平衡，但内分泌失调的时候可以多吃鱼改善自身内分泌问题。
黄豆含有大量的植物雌激素，女性身体雌激素下降容易使内分泌失调，适量服用黄豆能补充身体雌激素，预防内分泌失调与雌激素缺少。
大蒜能增强人体免疫能力，提高人体对外界预防，对女性朋友来说还能调节人体内分泌失调问题。
调理内分泌的食物
黄豆
黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征，调节女性内分泌失调。黄豆制成豆浆后，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，其他任何乳类都高。
冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
黄豆浆
黄豆85克，水1200毫升，糖适量，材料洗净，放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。建议加3～5粒杏仁，可使豆浆更鲜、更浓。
花生豆奶
黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量，材料洗净，放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
蜂蜜
蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。
雌性激素低是什么原因 服用植物雌激素
植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。
植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。
雌激素孕激素低怎么办
孕激素主要由黄体产生，故又叫黄体酮。孕激素通常要在雌激素作用的基础上才能发挥其作用，为受精卵在子宫内种植和保证妊娠作准备，如使子宫内膜由增长期转达变为分泌期，以利胚汔着床，且可使子宫不易兴奋，保证胚胎有较“安静”的环境。
孕激素主要作用于子宫内膜和子宫肌，适应孕卵着床和维持妊娠。由于孕酮受体含量受雌激素调节，因此孕酮 的绝大部分作用都必须在雌激素作用的基础上才能发挥。
如果不喜欢使用药物的话，日常生活中应注意调养，例如：
睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌。
同时在饮食方面应该注意：
低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。研究发现，自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素，它能调节人体内分泌水平、增加女性血清中雌二醇水平、且无人工合成雌激素的副作用。
补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
日常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品。植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，不仅易得而且安全。已发现的植物性雌激素将近400种，其中大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中含量最为丰富。可多食用这些食物，以补充体内的雌激素。
冬季如何预防内分泌失调
多运动
多做有氧运动，有助于调节内分泌，使人体生命活动正常进行，此外，运动还能够舒缓情绪，给人以轻松愉悦的感觉，读书有助于提高睡眠的质量，进一步减少内分泌失调的可能，坚持不懈就能攻击到有效的预防作用。
饮食均衡健康
现代人不良的饮食习惯，导致体内过多地摄入的脂肪，雌激素因此而受到刺激，分泌过剩，从而引起了更多的不良后果，所以，要纠正不良的饮食习惯，避免不当的食品给身体造成更多的伤害。
多吃豆制品
豆制品中，大量的植物雌激素能够平衡体内的雌激素，对于预防乳腺癌改善体内的激素分泌有良好的效果，对于体内雌激素存在异常的人群有很好疗效。
抗衰老喝豆浆美颜无压力
豆浆中的大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
现代医学研究认为，豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原"，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
黄豆苷元是异黄酮类物质的主要成分之一，在豆浆中存在数量较多，能调节尤其是女性的内分泌问题，降低更年期的反应，保持女性的性征，增加血流量，扩张血管，改善微循环，改善心脏功能等作用。女性可以适当的多喝一点豆浆，但是凡事也要有度，不能太多。
豆浆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。空腹不宜喝豆浆，并忌与鸡蛋、红糖和红霉素等抗生药物同饮。
女性内分泌失调必吃哪些食物
黄豆。黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
鱼类。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
当归。中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力。
西红柿。维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量*高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
女性内分泌调节是怎么样的
1、饮食调节
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。以下推荐几种吃了有利于调节内分泌的食物：
(1)、鱼
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
(2)、粗粮
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
(3)、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用，大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
(4)、蜂蜜
蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。
(5)、黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。专家介绍，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。因此，在应对吃什么调节内分泌这个问题时，小编推荐常吃黄豆。