养生健康

经期有什么禁忌 来月经忌过度劳累

经期有什么禁忌 来月经忌过度劳累

女性在月经期机体抵抗力下降,疲劳后很容易引起感冒,甚至月经失调,因此在月经期间忌参加过重的体力劳动和剧烈的体育运动,更要避免下水游泳或是进行水下工作。

月经期间禁忌

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间,一定要注意饮食,不能吃的东西坚决不要吃。女性经期注意以下四大饮食禁忌。

禁忌1:吃咸食

女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

禁忌2:喝含气饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

禁忌3:吃刺激性食物

月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

禁忌4:吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

月经期饮食有禁忌

经期不能吃——

巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

西瓜:经期的妇女应禁食。

田螺:性太凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

梨:月经期间切忌多食生梨。

竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

月经期饮食禁忌

冷饮,冷食——刺激子宫造成血瘀,血块,痛经。有人说医学上还没有证实冷饮对子宫造成什么生理上的损害。那你总见过别人吃多了冷饮后姨妈疼吧?血淋淋的教训还不够吗

火锅——清汤煮点菜叶子和羊肉牛肉,滋补又清淡,没问题。不能吃的是麻辣火锅,姨妈最讨厌高油高盐,辣火锅会让你上火、头痛、冒姨妈痘。

油炸食品——姨妈期间肠胃消化能力降低,此时再进食难于消化的油炸食品,胃胀胃痛可不要怪别人。

高盐食品——姨妈期间吃高盐食物会让水肿、痘痘、头痛都会跑来捣乱喔。

螃蟹、田螺等带壳水产——它们大多数都是寒性的,所以不要以为这些食物鲜美又营养可以补一补,嘴巴喜欢姨妈可不喜欢哟。

含咖啡因的饮品(包括咖啡、浓茶等)——咖啡因另血管扩张,加大流量。不想血流成河就克制一下吧~

碳酸饮料——碍铁的吸收、加重经期贫血症状。外加降低胃酸的消化能力和杀菌作用,让你胃口不好。

酒——首先啤酒作为碳酸饮料,对大姨妈的危害参见上条。另外,经期肝脏分解酒精能力下降,不仅更容易醉还更容易伤肝。例外:痛经时手脚冰凉腰腹冰凉的话,喝两三口酒(非啤酒)可以活血化瘀缓解痛经哦。

来月经有哪些禁忌 来月经忌不良心理

女性月经初潮的时候,很容易产生紧张,恐惧等心理,这些不良的心理活动也会影响体内的内分泌调节,有可能导致痛经或是闭经,经前的过度兴奋或抑郁,有可能导致神经,心血管系统功能紊乱,因此刚进入青春期的女性尤其应该注意了解生理卫生知识,保持积极愉快的心理状态。

月经期间和月经来临前的饮食禁忌

1.咖啡

咖啡当中含有较多的咖啡因,月经来潮的时候,身体的内环境会发生一定程度的改变。所以,在这个时候,少量的咖啡因可以缓解女性朋友们在月经期间的不适,但是过多的咖啡因摄入会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。

而且,如果咖啡因的摄入量过多,会增加对我们体内贮存的维生素B的消耗,而维生素B中的胆素、肌醇对中枢神经系统起着很重要的镇静作用,其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

2.酒

酒会消耗我们身体维他命B与矿物质,过多饮酒会严重破坏碳水化合物的新陈代谢。喝酒还会加快我们身体的血液循环,这个时候可能导致月经量增多,比如喝凉啤酒还会引起痛经等。

女性朋友在月经期间,身体内缺乏分解酶,如果一时喝得过多,酒醉感觉或者是醉酒症状会更严重,而且月经期间喝酒会上瘾,容易引发酒精中毒。

月经期间洗头的危害有哪些

1.当来月经时,洗头发容易着凉,会着凉形成血块排血不畅。因为月经期间是排泄废物的时间,如果不能排出,就会导致一些病症。

2.女性在经期的时候总会举得不舒服,有着很多的禁忌,其中很多人说经期不能洗头。经期为什么不能洗头?因为一般来说,女性在来月经的时候,都会觉得身体劳累以及疲惫,这是因为这时的女性身体比较虚弱,抵抗力也有所下。如果在月经期间洗头,就很容易让女性着凉,这样就加剧了痛经症状。尤其是很多女性会在月经期间出现痛经的情况。月经期要注意保暖,不要冲冷水澡,最好不要洗头。

3.经期洗头当心偏头痛:月经期是每个女生每个月都反感的事情,专家表示大约65%的女性偏头痛患者其头痛发作与月经周期有关,大部分月经期头痛加重,每月发作1次或1次以上,或月经期发作,或月经前1~7天发作,或月经后1~2天发作,即为月经性偏头痛。狭义的月经性偏头痛指患者头痛发作只在月经期发生,其他时间不出现头痛。月经性偏头痛往往有家族遗传史,它是一种与卵巢周期变化有关的特殊类型偏头痛。

来月经有什么禁忌

来月经忌寒冷

女性月经期盆腔的血管处于扩张状态,如果受到寒冷刺激,就会使血管收缩,影响盆腔的血液循环,还会使血流不畅,继而发生痛经,闭经的危害,因此来月经的时候一定要避免寒冷刺激,就算在夏天也不宜用冷水洗澡,洗脚,喝过多的冷饮或是吃冰淇淋,而且要注意不能淋浴,随时注意做好保暖工作。

来月经忌过度劳累

女性在月经期机体抵抗力下降,疲劳后很容易引起感冒,甚至月经失调,因此在月经期间忌参加过重的体力劳动和剧烈的体育运动,更要避免下水游泳或是进行水下工作。

来月经忌同房

经期或月经刚过的女性最好不要进行性生活,因为在来月经的时候和月经刚结束时一两天内,子宫颈仍处于微张状态,子宫内膜创面伤胃完全愈合,容易导致细菌入侵,这个时候进行性生活容易引起感染或出血过多,导致子宫内膜炎或输卵管炎,另外受性生活刺激,子宫内膜碎片易游走到别处,容易埋下子宫内膜异位的隐患。

来月经忌受精神刺激

月经周期和神经精神活动密切相关,正常月经周期在中枢神经系统控制下受神经内分泌调节,长期的精神压抑,生气或是遭受了重大的精神刺激和心理创伤,都可能导致月经失调,或痛经,闭经等危害。

来月经避免情绪波动剧烈

月经是子宫内膜在卵巢内分泌激素刺激下形成的周期性变化所致,而卵巢激素的分泌受脑垂体和下丘脑释放的激素控制,下丘脑约中枢神经系统紧密联系,情绪变化过于剧烈,就会引起中枢神经系统UI月经周期的调节紊乱,从而发生月经不调。

来月经忌不良心理

女性月经初潮的时候,很容易产生紧张,恐惧等心理,这些不良的心理活动也会影响体内的内分泌调节,有可能导致痛经或是闭经,经前的过度兴奋或抑郁,有可能导致神经,心血管系统功能紊乱,因此刚进入青春期的女性尤其应该注意了解生理卫生知识,保持积极愉快的心理状态。

来月经有什么禁忌 来月经忌寒冷

女性月经期盆腔的血管处于扩张状态,如果受到寒冷刺激,就会使血管收缩,影响盆腔的血液循环,还会使血流不畅,继而发生痛经,闭经的危害,因此来月经的时候一定要避免寒冷刺激,就算在夏天也不宜用冷水洗澡,洗脚,喝过多的冷饮或是吃冰淇淋,而且要注意不能淋浴,随时注意做好保暖工作。

经期有什么禁忌 来月经避免情绪波动剧烈

月经是子宫内膜在卵巢内分泌激素刺激下形成的周期性变化所致,而卵巢激素的分泌受脑垂体和下丘脑释放的激素控制,下丘脑约中枢神经系统紧密联系,情绪变化过于剧烈,就会引起中枢神经系统UI月经周期的调节紊乱,从而发生月经不调。

女人月经期禁忌 经期忌体检

体检时间应避开经期,最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要性爱,因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中,干扰医生的判断力。

体检当日应穿着便于检查的衣服,长度适中的裙子是最好的选择。不要化妆,检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴,不能洗阴道内部,更不要使用任何治疗阴道感染的药剂,或者润滑剂等,因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在病细胞洗掉或掩盖,影响医生正确诊断。

来月经有什么禁忌 来月经忌受精神刺激

月经周期和神经精神活动密切相关,正常月经周期在中枢神经系统控制下受神经内分泌调节,长期的精神压抑,生气或是遭受了重大的精神刺激和心理创伤,都可能导致月经失调,或痛经,闭经等危害。

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经期预防阴道炎 1、饮食经期间女性首先应遵循基本的饮食,如饮酒和冷饮料、食生冷瓜果和酸辣食物。 2、冷水 经期女性应洗冷水澡,且在清洗局部时也禁用凉水,以免受凉或造成局部感染。 3、讲卫生 经期女性要注意自身及其周围环境的清洁卫生,勤换内裤和床单被褥,尤其应禁止将各种不洁不净的物品充当卫生巾使用。 4、防止疲劳 女性在经期应避免过分劳累和参加各种剧烈活动,如举重、长跑、跳绳等,防止因过度疲劳而降低身体抵抗力,给阴道炎的入侵以可乘之机。 5、同房 经期性生活是导致女性阴道炎发生的一个常

经期间饮食

经期是一个失血的过程,女性每次月经失血总量为50~80毫升,所以经期饮食在以清淡、易消化为准则的基础上,可适当增加一些补血的食物,如胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、蛋类等;同时,也可以服用一些补气养血的药膳,如黄芪炖乌鸡、阿胶大枣粥、四物汤等。此外,女性在月经前期还可以多食用一些“疏肝理气”的食品,如圆白菜、柑橘、山楂等。 经期的饮食是比较多的,大体上可归为三类。 第一类是寒凉之物。 盛夏季节,不少女性都进食冷饮的嗜好。但是中医认为,“血得寒则凝”,“寒主收引”。凡是冷饮、冰

经期

女性朋友都知道在月经期间不宜吃冰,其实不只是冰,一些属性偏凉的食物也不宜多吃,这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢? 女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。 经期不该多吃的食物 其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、

经期的饮食

在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既益肤美容作用,又对“经水之行”益的食品、药品。宜选用的食品与药品:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 古人赵之弼云:“经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。”因此,在月经期间,许多在平时很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 如上述,月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分

经期知多少

不少女性在“那几天”常会出现头痛、腹痛、情绪不稳等痛经症状。可你知道吗?除了个人体质会影响经期症状外,月经前和经期的饮食对此也一定影响。 痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高,能够抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,减轻子宫收缩状况,对于缓解疼痛一定的效果。吃甜食还会造成血糖不稳定,影响体内激素的平衡,加重不适的感觉。因此,女性朋友在月经前和经期都应当减少对糖分的摄入。还应少喝咖啡,因为咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒和情绪不稳。同时避免食用刺激、辛辣

如何预防月经量少

引起月经量少的原因很多,其中最常见的就是多次人流或人流后刮宫过重,损坏内膜基底层,致使内膜过薄,故月经量少;其次还可能是炎症过重引起子宫内膜炎火宫腔粘连导致月经量少。故预防上应注意卫生,预防炎症,同时做好避孕措施,切做多次人流损坏内膜。 月经量少的预防: 1、自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象一个正确的认识。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。 2、经期应注意保暖,寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加

经期的饮食

1、乳酪类食物:的女性朋友在月经来的第一天会痛经的症状,那在经期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等,因为这些东西会破坏镁的吸收,引起痛经。 2、含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 3、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。 4、糖:糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 5、酒:在经期时如果喝酒的话,会导致致经血过多、经期延长,不利健康。因为就活血的作用

夏天来月经能吃冰吗 经期饮食

经期不宜食用这些辛辣刺激性的东西,可能会导致痛经、经血过多。 生活中常见的寒性食物梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等,虽然平时吃对身体好处,但是经期却不宜吃,否则容易出现痛经、月经不调等症状。 此时进食油炸食品会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪容易在体内囤积。

经期保健要谨记

月经是女性生理上的循环周期,由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节,三者上传下达,环环相扣,任何一个环节出问题都可能引起月经紊乱,甚至月经不调,影响女性健康。专家提醒,女性月经期免疫力所下降,女性们要注意以下11个月经,以免影响经期的正常过渡。 1、情绪激动:经期要保持心情愉快,情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 2、过于劳累:经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。因此,经期应注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力

经期的饮食

经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。 月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。