如何正确看待玉米
如何正确看待玉米
现在很多人基本上每天都在吃玉米，玉米已经是我们离不开的一种食物，那么你们知道现在世界玉米的利用现状吗?下面就跟着小编一起来看看吧。
如何正确看待玉米
玉米利用总的情况是：在工业发达国家用作饲料的比例大，而在发展中国家用作口粮的比例大。
随着全世界畜牧业的大发展，饲料工业得以迅速发展，全世界饲料用玉米需求呈现增长趋势。在发展中国家表现为工业饲料消耗玉米增加，同时采用传统方式喂饲畜禽的饲料玉米消耗亦在增加。在发达国家和地区表现为大量的玉米原粮被加工为工业饲料。
从全世界耗用玉米趋势看，近15年来，无论是发展中国家还是发达国家其用作饲料的玉米都逐年增加，用作口粮的数量在减少，用作工业原料和食品加工的玉米在增加。以中国为例：上世纪90年代前期，饲料工业和畜牧业迅速发展，1993年，饲用玉米消费量达到6200万吨，占玉米总消费量的67%，1995年该项指标迅速达到77%，玉米总消费增量几乎全部由饲用玉米消费增量体现。
上世纪80年代全世界用作工业饲料的玉米2.64亿吨，用作口粮的玉米0.66亿吨，用作工业原料的玉米0.44亿吨。进入90年代，上述三个指标分别为3.52亿吨、0.59亿吨、0.56亿吨。
1996年美国生产工业饲料耗用玉米12700万吨，占玉米总产量的53%。欧洲地区消费饲料玉米6600万吨，中国生产工业饲料耗用玉米3498万吨，日本消费玉米1662万吨，巴西生产饲料耗用玉米1520万吨，法国饲料用玉米1326万吨，韩国饲料用玉米852万吨。
美国的玉米产量占全世界总产量的40%。纵观几十年来美国的玉米市场消费趋势可见，50年代美国的玉米产品用作饲料的占85.7%，工业原料、食品占8.08%，出口占5.17%;60年代饲料用玉米占81.76%，工业原料、食品占8.23%，出口占12.38%;70年代饲料占66.02%，工业原料、食品占8.77%，出口占25.21%;
80年代至90年代初，用作饲料的玉米占59.36%(12237万吨)，用作工业原料、食品占11.65%(2401万吨)，出口占 28.63%(5902万吨)。由此可见，在美国虽然用作饲料的玉米比例在下降，但饲料仍是消耗玉米最多的产业，出口量增加迅速，用作工业原料和食品加工的玉米消费量较为稳定。
玉米原产于南美洲，7000年前美洲的印第安人就已经开始种植玉米。大约在十六世纪中期，中国开始引进玉米，到了明朝末年， 玉米的种植已达十余省，如河北张家口的“玉米之乡”吉林、 浙江、福建、云南、广东、广西、贵州、四川、陕西、甘肃、山东、河南、安徽等地。
玉米的营养价值
现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。
玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。其含有的谷氨酸有一定健脑功能。
德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
可预防心脏病和癌症，在这项持续一年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍。
同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1—2倍;“生命元素”硒的含量则高8—10倍;其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。
总结：从上面的文章可以看出，我国现在基本上都是把玉米当做口粮来食用，而发达的国家把玉米当做饲料，其实小编想说的是玉米中的营养价值拿来当饲料完全浪费了。
如何正确看待肾积水
正确估价积水肾脏尤其是巨大肾积水肾的功能，对治疗肾积水是很有意义的。当成人肾积水量超过1000毫升，儿童肾积水量超过24小时尿量的总数，即被确定为巨大肾积水。
肾积水不是一个独立的疾病，而是由于尿路梗阻引起的肾脏的病理改变。肾脏的主要功能是产生尿液使体内的代谢废物经尿路排出体外，调节体内酸碱平衡以及分泌促红细胞生成素等。从肾集合管一直到尿道外口，任何部位的梗阻都会影响尿液的排出而引起肾积水。
尿路梗阻的原因很多：小儿以先天畸形为多见，最常见的是肾盂输尿管连接部先天发育异常，无论是否有狭窄都可能因该处输尿管蠕动不良，使尿液不能完全通过而引起肾积水。
成人常见的原因为尿路结石、炎性狭窄、肿瘤以及外在的压迫等。腹膜后纤维化以及神经源性膀胱等尿道疾患均可引起双肾积水，老年男性前列腺增生也可引起双肾积水。除先天性肾积水以外，其他原因的肾积水常由检查原发病而被检查出来。而先天性肾积水是在不知不觉的长期过程中逐渐加重着，因而常常没有明显的临床症状。
一部分患儿的腹部膨隆或出现明显的包块，或是出现间歇的腹痛，在就医时才被发现。因而，肾积水可以发现于任何年龄。最早在胎儿7～8个月时就有可能经B超发现。发现肾积水后，应当进一步通过静脉及逆行肾盂造影以了解肾脏的功能以及梗阻的部位。对静脉肾盂造影不显影者，放射性核素扫描可以补充估价肾功能受损情况。CT检查能显示肾的大小、轮廓以及肾实质的厚度和功能情况，逆行肾盂造影可以确定梗阻的部位。
当然，不是每个病人都要做所有的检查。过去认为，只要对侧肾脏是好的，巨大积水的肾脏都可以被切除。而我们长期的临床实践证明，巨大肾积水相当大一部分(大约70%)的病例经解除梗阻或肾造瘘引流，肾功能可以得到较大程度的恢复。不能单纯以肾积水量的多少来衡量肾脏是否有功能，肾内型肾盂积水由于肾盂不能单独向外扩张，尽管积水量还不是很大，但较早的出现肾实质受压变薄，肾功能严重受损，而肾外型肾盂积水肾盂可以向外扩张，积水量可能会更多一些，肾实质受压变薄也可能不十分严重。静脉肾盂造影不显影不能完全说明肾脏就没有功能，因为静脉肾盂造影肾脏显形情况受很多因素的影响。因此，在治疗巨大肾积水时是切除积水肾还是保留肾，要有一个观念的转变，应当有量化的指标。
量化指标：
1、通过B超、CT检查判定肾实质的厚度在3毫米以上而手术中见肾实质厚度3毫米以上的区域占50%以上，在解除梗阻、肾盂成形或肾造瘘之后，肾脏可以恢复部分功能，应当保留。
2、手术中抽取积水尿液测定PH值，在7、1～7、30以下即可保留肾脏。
3、手术中可以取肾皮质送冰冻活检，正常或接近正常的肾小球占半数以上，可以保留肾脏。
正确看待手淫
自慰绝对不是一种罪恶的行为，以往认为手淫有害论的观点，现在已经逐渐地被淡化了，但主流文化的偏见仍然认为，自慰仅是性交的补充。实际情况是，自慰具有独立性行为的价值，是标准的性行为方式之一，可以获得与性交具有同样的生理反应。适度的自慰不会对身体造成任何伤害，善加利用还可以弥补人们不能进行夫妻性生活的缺憾，例如未婚青年、夫妻分居、离异丧偶者、性病患者、残疾人、配偶患病不能过性生活者，有利于焕发出更大的工作热情和精力。自慰还可以用来采集精液标本以供临床检查，健康男性也可以通过自慰捐献自己的精液。
自慰不会传染任何性病，也不会涉及他人，或卷入出轨的性行为与感情纠葛，更不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，并避免了因性问题而引起的道德问题和社会问题。所以，自慰本身无害，一定要顺其自然，不要有心理压力，以免事后产生内疚、自责等情绪，并容易因对自慰误解导致的恐惧，而出现许多“想象出来的”疾病，或者将自身的疾病与手淫牵强附会地联系在一起。自慰偶尔也可以给人们带来一些小麻烦，主要包括极少数男人难以顺利完成由自慰到夫妻性交的过渡、难以控制自己对自慰的向往、担心自慰会遭致疾病而损害健康、自慰行为暴光后的尴尬。
如何正确看待性生活
科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品，能使双方身体健康，心情愉快，心灵净化，人格升华。这一点，万万不可掉以轻心，而且从青年、中年到老年，其重要性丝毫不减。
家庭这个爱窝最核心的是夫妻间有一种非常和谐、有利健康的性爱，性爱应是夫妻间第一等的补品。但从现在的流行学调查结果看，不理想、不如意的居多，为什么呢?因为没有很好地教育和学习。有人问，这还要学习吗?性是一种科学，既然物理、化学要学习，性也是科学为什么就不要学习呢?性爱是一种艺术，既然美术、音乐要学习，性爱当然也要学习。所以我国著名医学大家吴阶平院士说：不但要对青少年进行性教育，还要对成年人和老年人进行性教育。性教育不光包括生理的，还有心理的和更重要的伦理的教育。事实上确实是这样，有位老年人在看了一次性知识展览后感慨万分，不无幽默地说了一句耐人寻味的话：看来，我这一辈子算是白活了!
性生活和谐健康的家庭中，不仅双方神清气爽，精力充沛，皮肤滋润光泽，而且很少生病，因为幸福能使体内内啡肽含量升高，生长激素浓度也高，所以机体免疫力增强。最新研究表明：对幸福的期望和预期也有神奇的效果，可使两种压力激素肾上腺素水平下降70%，皮质醇下降39%，而使人感觉愉悦的内啡肽增加27%，生长激素水平上升87%，并能使人的免疫力得到增强。
有人30多岁、40多岁就得乳腺癌，有人七八十岁都没有，为什么呢?据调查，原因当然有很多，但其中有一条，夫妻性生活越和谐，妻子得乳腺癌的就越少。因为乳腺这个器官，受内分泌的影响非常大。别的癌也一样。为了家庭幸福，结婚以后应该很好地学习科学的性生活。有些人觉得不好意思，其实人有心功能、消化功能，也有性功能，这些功能都是平级的，没有什么高下之分。实际上，在家庭生活中好的性生活可以形成很好的皮肤黏合剂，对健康很有好处。
如何正确看待胆固醇
中老年人：控制饮食中胆固醇摄入
食物中的胆固醇进入人体后，并不会马上变成血液中的胆固醇，还要经过一番消化和吸收。一个健康的成年人，体内的胆固醇约为50q—80qo它有两条去路：一是每天通过肠道排出体外，二是通过肝脏遍布全身。
在正常情况下，人体合成的胆固醇有自身调节功能：摄入食物的胆固醇多了，体内合成的数量就会减少：摄入食物中胆固醇少了，就会合成得多些。因此，一个代谢正常的人，摄入胆固醇的多少，影响不会太大，只要学会饮食的搭配与调剂即可。
但中老年人由于内分泌和血脂代谢能力降低，容易导致自身调节机能发生紊乱。另外，长期神经过度紧张、高血压、肥胖、遗传、活动量少等，也会使这种自身调节机能失调，这时，如果摄入食物中胆固醇多，就会使血脂中胆固醇增加，逐步形成动脉粥样硬化。在这种情况下，控制饮食中胆固醇的摄入就十分必要了。
食物搭配好：减少胆固醇合成与吸收
食物中的胆固醇含量不是千篇一律的。动物的不同器官胆固醇的含量不同，蛋黄比蛋白高，鱼籽比鱼肌肉高，螃蟹黄比螃蟹肉高，乌鱼蛋比乌鱼肉高。
部位不同，胆固醇含量也不一样，像虾籽、虾脑、乌鱼卵、蛋黄的胆固醇较多，而机体活动部分则较少，如牛羊肉的腿棒、蟹钳等，胆固醇含量相对较低。这样，可以经过选择，避用胆固醇多的食物。
吃食物时要注意荤素搭配，不要单纯吃一种食物，应注意动物性食物，与含膳食纤维高和含维生素、微量元素多的蔬菜、水果、豆、五谷杂粮等食物一起吃。这样既有利于胆固醇的排泄，又可减少胆固醇的合成与吸收。
比如，鸡蛋含胆固醇高，不宜在早晨空腹吃，那样容易很快吸收到肠，而应当与含纤维多的蔬菜一起吃。再如，蒜苗炒鸡蛋比清炒鸡蛋好，因为蒜苗纤维多，到了胃中可带动鸡蛋往下走，增加排泄，减少吸收。
如何正确看待小三阳
小三阳分为病毒携带者和慢性乙肝病毒患者，据专家研究显示小三阳对身体健康亦有极大地损伤，因此需及时就医，谨慎对待。
1.小三阳的症状表现
慢性乙肝炎患者的临床病症：肝部疾病明显，肝脏的生化运作功能减退，睡眠不良，尿液泛黄等。病毒携带者没有临床病症，肝脏功能正常，且肝脏生化运作顺畅无阻碍。病毒携带者的身体机能免疫系统对于病毒有很好的抑制作用。慢性乙肝炎患者的各项肝脏检查指标呈阴性，而携带者属于隐性病毒。据研究报道显示：国内的病毒携带者有70%以上的人群数十年都没有转化为慢性肝炎。
2.小三阳的传播方式
慢性乙肝炎病毒可以通过母婴的垂直和水平途径进行传播，垂直途径传播的概率仅有0.1，很多母婴传播都是因后期密切生活，导致病毒散播到婴幼儿体内。因此母亲在哺育孩子之前，需要到医院进行全面身体健康检查，以保证后代的健康和安全。此外乙肝病毒还可以通过血液传播，皮肤黏膜破损，易导致乙肝病毒的侵入。性生活中的体液交融，也会导致乙肝病毒的感染。另外，切勿和乙肝患者过于亲密接触，私下生活要保持相应的距离和基本的卫生规范，牙刷毛巾以及吃饭器具等都要分开使用，谨防交叉污染。
3.小三阳患者的婚恋要求
慢性乙肝炎患者通过婚姻后的性生活，可将乙肝病毒传递给异性，他们所生育的后代也有60%的可能性属于病毒的感染者。因此专家建议乙肝炎患者婚恋需谨慎，在婚恋前，需要告知对方自己的病情细则。然乙肝病毒携带者可以生育孩子，但是婴幼儿出生的24小时之内，需注射乙肝疫苗，并进行接种治疗。据国家报告显示：携带者可以和正常的人群交流和学习，但不可从事餐饮和婴幼儿辅导员等职业。
4.小三阳患者的注意事项
慢性乙肝病毒患者禁忌烟酒，切勿长期食用高脂肪食物;切勿睡眠不足，长期熬夜，要选择规律性休息，过于劳累的工作慎做。其次，若是男方患有慢性乙肝炎，那么他所生育的孩子只属于携带者，要在出生后的24小时内，进行乙肝防治接种疫苗。若是乙肝病毒的携带者只需要定期进行身体检查，关注乙肝病毒的发展状况，以防乙肝病毒恶化。
小三阳属阳性，对人体的肝脏损伤极大。但很多人对小三阳认识不足，普遍认为小三阳不足为俱，然小三阳恶化后，可对人体造成无以复加的功能损伤，因此患者们也需要提高警惕。小三阳并不可怕，可怕的是“有病不医，有病怯医”这样的错误观念。
女人更年期有啥症状 要保持心情舒畅
女性要正确看待更年期，多参加文娱活动，充实安排自己的生活，有规律的进行生活调节以及情绪调节。
如何正确看待处女膜
处女膜是否已破裂，这问题一直是新婚夫妇尤是丈夫们在新婚之夜十分关注的问题。若新婚之夜未“见红”，一些丈夫就会对妻子猜疑，怀疑妻子不贞。其实，只要了解处女膜的构造、性质，就不会产生这样的疑问了。
处女膜是由内含有微细血管、神经末梢的结缔组织和黏膜构成的，它的作用是封闭阴道口。典型的处女膜有一小孔，称为处女膜孔，孔的形状、大小因人而异，常见的有圆形、椭圆形、锯齿形，有的还呈筛状，有的干脆没有孔而为闭锁状。处女膜孔的作用是在青春期时让月经血流出。
处女膜的厚薄程度因人而异，通常为1～2毫米。其脆韧性也程度不一，处女膜薄而脆的女性，往往因为平常的震动和骑跨等强烈的运动、劳动，如跳高、体操、骑等，而引起处女膜的破裂。而有的女性的处女膜则肥厚且富有弹性，不易破裂，甚至性交、分娩也不破裂，只是扩大而已。
此外，有的女性处女膜破裂后，经过整形医生精心修补，可以达到以假乱真的地步。
因此，单纯看处女膜完整与否，来判断女性有无性交史和是否贞洁，是不科学的。
还有，新婚初次性交时出血的多少或有无，与处女膜血管分布、裂伤深浅以及男女生殖器大小是否协调有一定关系。当处女膜上血管分布少、性交时裂伤浅、女性生殖器官发育良好而男性阴茎又偏小时，处女膜的出血就少，甚至不出血。有的女性处女膜弹性好，处女膜孔大，性交时不破裂，自然也就不会出血。因此也不能以第一次性交“见红”与否，来判断女方是不是处女。
值得一提的是，新婚之夜，男女双方既兴奋紧张，又羞愧恐慌，加上对性器官的解剖结构缺乏了解，性交时，没有把阴茎插入阴道，而东碰西撞一番便了事，或者将阴茎插入了女性的尿道或肛门，这时没有“见红”，就更不能怪女方了。
正确看待狂躁症
1、家庭环境要求，兴奋躁动的病人，不宜居住在家庭生活无规律或家人不和睦的家庭中。房间的色彩宜用冷色调，如绿、蓝色为好，房间布置也以简单、清雅为好。在患者发病这段期间内，家中尽量保持安静，尽量少接待客人，如聚餐、聚会等。听音乐时也应尽量放些节奏舒缓的小夜曲或轻音乐，不宜放节奏过于激烈快的乐曲，以免引起病人兴奋。
2、如何与兴奋躁动病人接触，在与躁动病人接触、交谈时，态度要和蔼、亲切、耐心;对话多的病人尽量不要与病人过多的交谈或争论，更不能因病人有夸大言语而讽刺、嘲笑他。病人话特别多时，可采用引导、转移注意力的方法，若病人与客人一直说个不停时，家人可在言语中提醒他时间不早了，该休息或吃饭了，或说客人还有其他工作，改天在谈等等，这样病人一般都会乐于接受的。
3、如何做好有冲动、伤人、毁物行为病人的护理，对待这类病人，家属必须做好防范工作。一方面要避免激惹病人，因躁狂病人大多表现为好关闲事，好打抱不平，小题大做，平时看不惯的事情此时更看不惯，非要周围或家人按他的意愿办，尽量满足他的相对合理的要求，以免引起冲动、伤人行为。
正确看待孕期口腔健康
怀孕=掉牙?
事实上，胎儿所需要的钙质，并不是来自妈妈的牙齿，有9成的钙质都来至母亲的骨头，母体自然会改变钙的新陈代谢率，来供给宝宝的需要。孕妇掉牙或有牙齿问题是因为洁牙习惯不佳，进一步产生牙疾或使原有的牙疾恶化所致，因此，钙质补充的多寡与口腔保健无关!反过来说，只要做好牙齿保健，无论生几个宝宝，也不必担心孕期会有牙齿保健的问题。
Part1.口腔问题
孕期造成口腔问题的因素
原因1.荷尔蒙的改变
怀孕时，因为身体荷尔蒙产生变化，使得唾液分泌量减少，导致口腔环境改变，杀菌及中和PH值的能力下降，刺激牙龈，促使蛀牙细菌及牙周病菌孳生，使牙龈对口内细菌的刺激非常敏感，造成牙龈产生慢性发炎的现象，同时也容易蛀牙，使得孕妈咪产生牙疾的机会大增，若严重，会产生蛀牙及导致牙周病。
原因2.饮食习惯的改变及进食频率的增加
怀孕时，孕妈咪因为对食物的需求量增加，进食情况变得多又频繁，特别是对酸性或甜性的食物，例如：果汁、糖果、甜品等的进食次数与含糖食物摄取量都增加，使又甜又黏的食物和果酸存留在口腔的机会加大，容易引起蛀牙及牙齿敏感，口腔内牙菌斑的堆积情形也会增加。
原因3.妊娠反应?孕吐
怀孕时，孕妈咪会出现孕吐现象，呕吐反酸，吐出的酸性物质容易造成牙齿脱钙，如果没有及时漱口，胃酸会腐蚀牙面并可导致蛀牙。
原因4.未确实做好口腔清洁工作
在先天与后天环境不良的情形下，若孕妈咪未增加刷牙次数，或是原本就没有良好的洁牙习惯，那么就很容易产生牙疾，或使原有的毛病恶化。蛀牙、牙龈炎、牙周病等都是孕期常见的牙齿问题，而有些孕妈咪会对牙菌斑有过度反应，使得牙龈肿得很大，形成妊娠性龈瘤。
牙周病与胎儿早产的关系
牙周病是十分常见的慢性疾病，这是由于牙周组织长期感染，而产生牙根不稳、掉牙及牙周化脓、牙龈炎、牙龈水肿、出血，或有异味等情形。
数十年来的医学研究发现，不健康的牙齿竟是心脏病的前兆!而相关研究发现心血管疾病与牙周病有关后，人们才渐渐明白美齿不只是美观，更是健康的证明。1991年一篇关于流行病的研究发现，孕妇若有严重的牙周病易导致胎儿早产，而后也陆续有研究发现牙周病与胎儿过小，甚至与高血压、流产皆有关系。
预防慎于治疗
一般人平时并未注意牙齿保健，而是到了孕期牙龈出血或智齿疼痛才会察觉到牙齿健康的重要性。很多孕妈咪因为担心看牙、用药等等会影响宝宝的发育，而放任自己的一口好牙变成一口坏牙。
实时口腔健检，孕期才能高枕无忧!建议孕妈咪在计划怀孕前、后，应该先到牙科彻底地将口腔及牙齿做完整的检查，每年也应该定期洗牙一次，尤其平日的洁牙工作更为重要!孕妈咪不必为了宝贝孩子，而牺牲一口贝齿，举凡牙齿的问题，多数都是可以预防的，只要认真做好洁牙工作，牙齿就能健康百分百。
Part2.洁牙工具
口腔卫生清洁工具
一般基本的洁牙工具除了牙刷及牙膏外，还有牙线及漱口水，提醒孕妈咪，除了要正确使用洁牙工具外，使用的时间点也很重要，只要认真做好洁牙工作，孕期孕妈咪的牙齿就能健康百分百。
工具1.牙刷+牙膏
要有一口好牙，正确洁牙并且养成良好的刷牙方式绝对是每天不可少的重要工作!问题在于，清洁牙齿虽然是每个人都会做的事情，但是多数人的刷牙方式往往都是错误的!要不就是刷牙次数过少!孕期孕妈咪因为饮食的改变及频率的增加，除了起床及睡前要各刷一次牙外，建议举凡饭后、吃过甜食或其他东西后，都应该要刷牙，如果无法做到，那么每天吃完早餐与晚餐后，至少要各刷一次牙。
一般性牙膏即使未添加氟等成分，在配合正确刷牙习惯下，即可「帮助去除牙菌斑、降低牙周病发生率、预防口腔异味、帮助去除牙渍、洁白牙齿、清新口气、保持口腔健康、清洁牙齿」，所以牙齿保健重点在要保持正确刷牙习惯。另外，提醒进食完洁牙的理想时间是15分钟内，因为15分钟内洁牙，有利于避免食物残查残留齿缝或附着在牙齿表面，有助于牙齿的保健。
工具2.牙线
刷牙工具除了牙刷之外，牙线也是必要的工具!因为牙刷无法完全清洁到牙齿的邻接面，而邻接面是牙齿容易蛀牙的地方之一，能清除齿缝之间的脏物(牙菌斑)，所以牙线是对牙齿邻接面洁牙效果最佳的工具。
牙线使用原则：
1.取大约40至45公分(一个手臂)长的牙线，分别轻缠绕在两手中指第二指节。
2.用双手的拇指及食指操纵牙线，中间保留一段约1公分长的牙线，前后拉动，并慢慢地让它滑进牙缝内。
3.把牙线贴在牙齿邻接面，呈C字形，上下刮。然后再用另一段牙线，重复以上步骤直至每个牙缝都清洁为止。
工具3.漱口水
漱口水并非每天洁牙必备的工具!漱口水只能减少细菌的数量，但不能去除牙菌斑，要清洁牙菌斑，主要还是靠牙刷在牙齿表面上的摩擦，漱口水通常会视情况使用，(例如：孕吐后使用含氟漱口水，可帮助降低口腔内的细菌与酸性环境，或不方便刷牙时使用)，所以一般人是不需要刻意使用漱口水，只要刷牙加上牙线的辅助能彻底地清洁牙齿，就能防止蛀牙的产生。
提醒选择漱口水时应选择不含酒精，且含氟者，且切记漱口水只是辅助的，它含有化学药剂不适宜长期使用，所以在使用前要先询问自己的牙医师是否需要。
漱口水的使用原则：
1.以一瓶盖为单位。
2.在口内含30秒至1分钟，吐掉之后不需要再用清水漱净。
Part3.牙齿疑问
Q：孕期牙齿治疗的最佳时机?
A：怀孕初期胎儿的一切器官尚在发展当中，而后期则是怕孕妈咪因为紧张而产生子宫收缩，因此，最适当的治疗时期是怀孕中期(4~6月)，如果有蛀牙或牙周病，最好赶快处理，尤其孕妇的刷牙次数应比平常增加，以确保孕妈咪的牙齿保健及宝宝的健康。
孕期孕妈咪可照样进行常规性的牙齿照顾，包括洗牙、补牙等等，若是牙龈有发炎、化脓这类状况，则需先做初步治疗，以免口腔内的细菌入侵身体其他部位。
Q：孕期可以拔牙、麻醉、服药或照X光吗?
A：孕期拔牙、麻醉、服药或照X光并没有特别的禁忌，治疗牙齿使用的局部麻醉药并不会影响到胎儿，而且剂量都控制在局部范围，拔牙所用的麻药也以不含肾上腺素的麻药为主，免得刺激子宫造成收缩。
关于服药的问题，孕妈咪若有感染现象则会建议服药，在孕妇服用的药物中共可分为四个等级，A级药物完全不会影响孕妇与胎儿，但在牙科用药中，这类药物占的比例极少，一般给予的通常是B级药物，而C级的药物也不会给予孕妇。四环素会使胎儿的牙齿染色，而阿司匹林(Aspirin)属于C级药物，孕妈咪应避免服用。
至于往往让孕妈咪最为担心的就是照X光，在照X光时，会让孕妈咪穿上铅衣，且只有口腔暴露出来，因此，对胎儿不会造成任何负面的影响。
Q：孕吐后也要刷牙吗?
A：怀孕害喜时所吐出来的东西往往是酸性的，不仅会覆盖在牙齿表面珐琅质，也会磨损牙齿，所以，孕吐后千万不要马上刷牙，否则会伤害牙齿表面。孕妈咪应先用清水或是含氟漱口水漱口，隔一个小时之后牙齿表面的酸性下降后再刷牙。若是刷牙时有呕吐感，可选择较小的刷头，并且放慢速度刷，而用听音乐或是更换牙膏口味等方式，来分散注意力，也是一种减少刷牙呕吐感的方式。
正确看待宝宝黄疸
一定要给孩子充足的水份，充足的水份可以让孩子在排尿的同时把体内的黄疸排出去，不管是母乳喂养还是喝配方奶粉的孩子，两餐之间都应该喂水。或者给孩子喝一些葡萄糖水也是可以的。在保证足够的糖水和热力的同时，还要做好肝脏的保护工作。
其次，要让孩子多晒太阳，要尽量的让孩子的皮肤和太阳有一个亲密的接触，但是千万要保护好孩子的眼睛，同时在晒太阳的同时，也要做好宝宝的保暖工作，不要让其受凉了，也不要晒得过多了，每天九点到十点左右是最佳的晒太阳时间。
停止母乳，虽说母乳是孩子最好的营养来源，但是宝宝黄疸有一个很大的原因，就是因为母亲和孩子的血型不同，而引起的抗体的，所以停止喂养之后，孩子的黄疸指数也会下降了，这个期间可以给孩子喂配方奶粉，等到孩子黄疸消退了，在看是否要继续母乳喂养。
做好判断孩子黄疸的程度也是非常重要的，家长可以根据孩子皮肤的原色来判断，如果只有面部有的话则是轻度的，如果躯干的皮肤也都黄染了就是中度黄疸了，而如果连四肢和手足也都出现了黄疸的话，就是重度的了，一定要引起足够的重视。在这个过程中还要注意观察孩子大便的颜色，由其是当发现孩子的大便是陶土色的话，就要注意是否是由先天性胆道畸形所引起的，或者说有其它的并发症的话，就应该马上到医院治疗。同时要尽量让婴儿及早的排出胎便，因为胎便里的胆红素是最多的，如果不及时排出的话，会通过肝肠形成恶性循环重新被吸收到血液里，加重黄疸的病情的。
总之孩子黄疸的日常护理是非常重要的，其实对于准妈妈来说，日常生活中要了解的还不止这些常识，还要区别黄疸和一些其它的皮肤疾病的分别，例如夏季最常见出现的皮肤瘙痒等问题，如果处理不当的话，也是会给宝宝的身心带来很大的影响的，所以做为准爸妈了解育婴常识是非常重要的。
如何正确看待同性恋
1、淫乱的污名
同性恋好像特别容易淫乱。我想在某些同性恋身上确实如此，但是说整个群体都是淫乱的人，那么就言过其实了，简直是污蔑。
2、艾滋的污名
很多人一提到同性恋，就马上想起了艾滋。这也不是事实。确实，同性恋感染艾滋，比率比异性恋大，但是从整个群体而言，我相信更多的同志在性方面是谨慎的、安全的。
3、滥情的污名
常常在论坛看到什么“同性恋没有真情”之类的发言。从个体而言，失恋实在是不能避免的。从异性恋角度看，他们的失恋和离婚，也是很多的。但是个人恋爱失败，不能就等于整个群体就没有真情。
4、法律的污名
同性恋没有同性婚姻法的保护。这确实是法律对同志不公平。至少很多国家已经通过了同性婚姻法，而我国在这方面是落后的。但是，有人进而说，在法律上，同志没有人权，同性恋很悲惨，这其实就是“法律的污名”。
如何正确看待中医养生
中医养生必须注重两个方面：一是科学性，二个是时代性。
现在有的人过分强调古代的养生方法，其实并非真正意义上的科学。比如过分强调吃素，事实上并不是吃素就能把所有的病都吃没了，人体还是需要合理的营养结构的。低胆固醇血症和高胆固醇血症都是有害健康的，甚至低胆固醇血症对健康的危害更大，因为在我们的生命代谢过程中，许多基本物质，如维生素D3、性激素等，都是以胆固醇为原料合成出来的，并且近年来的科学研究发现，血液中适宜的胆固醇含量具有一定的“抗癌功能”。
从时代性来说，传统中医有许多过时的东西是应该更新的。中国古代有着深厚的养生文化，但许多养生方法都有它特殊的时代背景，就像人们说话有特殊的“语境”。一样。比如在《三国演义》里汉代人讲出了明朝后才有的“天下兴亡，匹夫有责”这句话，就不合时宜。
古代养生阱究冬藏，就是冬天蛰伏，少动，少外出，不要出汗，不要洗澡。这与古时人们的食物有限、保暖不及密切相关。寒冷的冬天，万物凋零，食物更少，少活动就少消耗，可以减少体力的支出;同时古代人的衣衫单薄，没有现在这么讲究，就是里面一件单衣，外面套一件大棉袄，多动、出汗，身体发凉，遇冷风一吹就容易感冒，感冒了又缺医少药，很多人的肺部就可能被感染，肺部感染再治疗不好就容易死亡。同理，古人讲冬天不能洗澡也是因为当时生活条件所限，天寒地冻。
取暖设施欠缺，洗澡极易感冒，感冒后治疗不及时又容易得其他疾病……正如我们国家20世纪七八十年代以前，人们洗澡就要上大澡堂子，一个月去一二次，那时人们穿的也没现在这么齐全，里面一件单衣，外面套一件大棉袄，洗澡时稍不注意，着凉受风就容易感冒。
如何正确看待胆固醇
由于缺乏全面介绍，不少人对含胆固醇的食品产生恐惧：远离肥肉，甚至吃鸡蛋时只吃蛋清，把蛋黄扔掉。但也有长寿者说，每月要吃一次猪心、肝、肚之类。到底应该怎么看待胆固醇?专家指出：“其实，胆固醇并不是对人体完全有害的东西，概括地说，多了不好，少了不行，关键是如何吃!
缺乏胆固醇：老年人会失去记忆
胆固醇是食物中类脂的一种，大部分由人体自身合成，一部分通过饮食摄取。动物性食物和植物性食物中，都含有固醇类物质。
其中，动物性食物如猪牛羊肉、蛋类和动物内脏中含的动物固醇，叫胆固醇;植物性食物如面、豆中所含的植物固醇，叫谷固醇或豆固醇;菌类如木耳、蘑菇、海藻内的固醇，叫麦角固醇。
胆固醇是大脑细胞组成的成分之一，是脑细胞的营养物质。缺乏胆固醇，会造成胎儿受损、儿童痴呆、老年人失去记忆力。所以，儿童、孕妇和老年人胆固醇应适当偏高些。胆固醇还是人体合成类固醇激素的原料，没有它，无法合成性激素。没有性激素，那就会”男不男，女不女“了。
胆固醇：有”好“”坏“之分
胆固醇不是单独存在于血管中，与脂类结合在一起的。一种情况：与磷脂结合在一起的，称高密度脂蛋白，它能把血管壁上的胆固醇赶走，起着疏通血管的作用;另一种是低密度脂蛋白，它容易在血管壁上沉淀，造成动脉血管阻塞。一般冠心病病人，血液中的低密度脂蛋白含量比较高。
中老年人：控制饮食中胆固醇摄入
食物中的胆固醇进入人体后，并不会马上变成血液中的胆固醇，还要经过一番消化和吸收。一个健康的成年人，体内的胆固醇约为50q—80qo它有两条去路：一是每天通过肠道排出体外，二是通过肝脏遍布全身。
在正常情况下，人体合成的胆固醇有自身调节功能：摄入食物的胆固醇多了，体内合成的数量就会减少：摄入食物中胆固醇少了，就会合成得多些。因此，一个代谢正常的人，摄入胆固醇的多少，影响不会太大，只要学会饮食的搭配与调剂即可。
但中老年人由于内分泌和血脂代谢能力降低，容易导致自身调节机能发生紊乱。另外，长期神经过度紧张、高血压、肥胖、遗传、活动量少等，也会使这种自身调节机能失调，这时，如果摄入食物中胆固醇多，就会使血脂中胆固醇增加，逐步形成动脉粥样硬化。在这种情况下，控制饮食中胆固醇的摄入就十分必要了。
食物搭配好：减少胆固醇合成与吸收
食物中的胆固醇含量不是千篇一律的。动物的不同器官胆固醇的含量不同，蛋黄比蛋白高，鱼籽比鱼肌肉高，螃蟹黄比螃蟹肉高，乌鱼蛋比乌鱼肉高。
部位不同，胆固醇含量也不一样，像虾籽、虾脑、乌鱼卵、蛋黄的胆固醇较多，而机体活动部分则较少，如牛羊肉的腿棒、蟹钳等，胆固醇含量相对较低。这样，可以经过选择，避用胆固醇多的食物。
吃食物时要注意荤素搭配，不要单纯吃一种食物，应注意动物性食物，与含膳食纤维高和含维生素、微量元素多的蔬菜、水果、豆、五谷杂粮等食物一起吃。这样既有利于胆固醇的排泄，又可减少胆固醇的合成与吸收。
比如，鸡蛋含胆固醇高，不宜在早晨空腹吃，那样容易很快吸收到肠，而应当与含纤维多的蔬菜一起吃。再如，蒜苗炒鸡蛋比清炒鸡蛋好，因为蒜苗纤维多，到了胃中可带动鸡蛋往下走，增加排泄，减少吸收。
如何正确看待同性恋
一位性专家说，他之所以要从事同性恋的研究，一个重要原因就是要给同性恋“去污名化”，把那些本来不属于同性恋的阴影除去，还同性恋一个本来面目。
1、淫乱的污名
同性恋好像特别容易淫乱。我想在某些同性恋身上确实如此，但是说整个群体都是淫乱的人，那么就言过其实了，简直是污蔑。
2、艾滋的污名
很多人一提到同性恋，就马上想起了艾滋。这也不是事实。确实，同性恋感染艾滋，比率比异性恋大，但是从整个群体而言，我相信更多的同志在性方面是谨慎的、安全的。
3、滥情的污名
常常在论坛看到什么“同性恋没有真情”之类的发言。从个体而言，失恋实在是不能避免的。从异性恋角度看，他们的失恋和离婚，也是很多的。但是个人恋爱失败，不能就等于整个群体就没有真情。
4、法律的污名
同性恋没有同性婚姻法的保护。这确实是法律对同志不公平。至少很多国家已经通过了同性婚姻法，而我国在这方面是落后的。但是，有人进而说，在法律上，同志没有人权，同性恋很悲惨，这其实就是“法律的污名”。
婚姻法上确实有的缺陷，但是不能否认同志的“整体法律地位”――亦即同性恋作为中国公民应该享有的权利。宪法、物权法、合同法、继承法、劳动合同法、诉讼法等等，这些法律规定了公民各种权利，如果权利被侵害，公民可以起诉、控告，而不论你是同性恋还是异性恋。同性恋与异性恋，在法律上有大体一样的权利，而不是“法律的弃儿”。
从整个法律体系出发来看，在争取同性婚姻法的时候，先多了解一下有关法律规定。这样对争取同性婚姻法就更有利。可惜现在很多网友对法律问题并不了解，对整个法律体系不了解，甚至连基本的法律常识和法律概念都不知道。这种对法律的无知，对争取婚姻法上的权利其实也是不利的。
如果说整体法律对同性恋很不公，那么仅仅争取来一个同性婚姻法又有什么用呢?婚姻法在整个法律体系中毕竟只占据很小比例而已。这时候，一部同性婚姻法，不过是杯水车薪。而整体的法律环境还比较公平，那个加上一个同性婚姻法，才可以说是公平合理。同性婚姻法毕竟只有放在整个法律体系中考察才有意义，而不能孤立起来看待。
“污名化”的原因在哪里?第一，同性恋群体本身具有一定隐蔽性，造成某些人对同性恋群体缺乏了解。第二，同性恋群体自己也好，社会法律也好，确实存在一些问题。第三，某些人将问题扩大化了，夸张化了，而对于一些积极方面的东西却视而不见。