带宝宝晒太阳也是有讲究的

带宝宝晒太阳也是有讲究的

晒头顶——补阳气

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背——脾胃和

“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”北京中医药大学东直门医院姜良铎教授说，阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益，还能起到调理脏腑气血的作用。晒的时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光。时间长短自己掌握，以舒适为宜。

带宝宝晒太阳一定要注意晒的部位。可能复杂的中医理论并不是每个人都能够理解的，那我们简单来说，如果宝宝需要补阳气，那么就要晒头顶，也就是说带宝宝晒太阳的时候没有必要戴上厚厚的帽子。如果最近你的宝宝脾胃不是很好，那么就要多让宝宝晒晒后背，可以让他趴着或者侧着，这样脾胃功能就能够得到一定的改善，这就是晒太阳的学问。

宝宝晒太阳新技能get

1.把握晒太阳的时间

春冬两季的太阳温暖又不晒，妈妈们可以带着宝宝晒晒太阳，促进钙吸引。但是一定要把握好时间，有些妈妈毫无时间概念，想晒多久就晒多久，在太阳底下一坐就是一两个小时。这样对宝宝不好，孩子皮肤娇嫩，长时间在太阳底下晒，会导致皮肤失去水分，被紫外线照得粗糙发红!建议每次晒太阳的时间以十五分到三十分钟为宜。如果发现宝宝有出汗，脸蛋变红等现象就要马上到阴凉的地方休息，大人的皮肤和小孩子不一样，有时大人觉得没什么，小孩子说不定已经晒伤了。

2.晒后及时补充水分

夏季的太阳很毒，不宜给宝宝晒太阳，可能一转眼的时间就会晒伤宝宝，就算是早上的太阳也很猛烈，会对宝宝造成伤害。可以带孩子到户外走一走，但不要把皮肤暴露在阳光之下。春秋两季给宝宝晒完太阳之后也要及时给宝宝补充水分，衣物如果有汗湿要及时更换，不然有着凉的风险。宝宝晒太阳一般以上午八九点钟为宜，到了中午阳光强烈就不适宜宝宝晒了。

3.不要全身赤裸曝晒

有些妈妈自作聪明给宝宝进行日光晒，光着全身晒太阳。其实这样做是不对的，给宝宝晒太阳，可以穿宽大透气的睡衣或是运动装，把头手脚正常露出来就行，并不是说阳光要直接对着身体所有的皮肤才有效果。还有的妈妈怕把宝宝晒黑，把宝宝从头到脚都包起来，这样晒太阳也不对，正确的做法是将宝宝自然地放在太阳光，就像平时出去散步一样。如果怕阳光耀眼，可以用防晒工具把眼睛和头部遮挡一下。

4.晒太阳的其他注意事项

晒了太阳后，要适时添减衣物。宝宝出汗了要换干的衣物，宝宝热了要抱到阴凉的地方乘凉。给宝宝准备一些清凉的饮料或是食物，晒太阳后要给宝宝补充水分。如果宝宝的手脚有出现晒红的现象，就要用盐水轻轻帮宝宝擦试，并且擦上润肤露。为减少黑色素的生成，晒完太阳后还可以做鸡蛋西红柿汤给宝宝喝，有助于宝宝的皮肤健康。健康的晒太阳方式有助于骨骼对钙的吸收，帮助宝宝长个。

新生儿晒太阳的注意事项

1. 晒太阳的时间选择

许多妈妈经常抱着宝宝一晒就是两个小时，认为带宝宝多晒晒太阳对身体好，其实这是不合理的，因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。

另外，给宝宝选择晒太阳的时间也是很有讲究的哦!一般情况下，晒太阳时间以上午9-10时或下午4-5时最好，那时候的阳光可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而12-14时的阳光比较强烈，对宝宝的皮肤不好，就不要带宝宝出来晒啦。

2. 晒太阳也要适当增减衣服

在晒太阳过程中，很多妈妈怕宝宝受凉，给宝宝包裹得很厚，那样也不科学。宝宝晒太阳时应该在保证暖和的前提下，让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上。

晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

3. 小心宝宝对外界环境的过敏现象

很多小宝宝外出回来后，会有不同程度的出现鼻痒、连续打喷嚏、眼红、眼痒、皮肤痒等症状，困扰了很多家长。这是因为在空气中有很多对婴儿皮肤不利的因素，同时含有大量的花粉和细菌，这些因素都会使免疫系统还没有发育完善的婴儿受到伤害，而婴儿的脸部最容易受到花粉和阳光的侵袭，从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。

为避免婴儿娇嫩的皮肤受到伤害，晒太阳时间要控制在30分钟之内，应给婴儿涂点润湿剂，晒完后给婴儿多喝水，擦点婴儿专用的润肤霜。皮肤过敏的婴儿最好减少接触，外出时尽量做好防护，远离粉尘、花粉、动物皮毛等，同时注意尽量避免晒太阳，不要使用碱性的化妆品和香皂。

4. 不要让宝宝隔着玻璃晒太阳

我们之前在文章中提到过《宝宝隔着玻璃晒太阳 阳光打折扣》，但有些家长担心直接抱宝宝到户外晒太阳，空气灰尘会对娇嫩的宝宝造成伤害，因此选择抱着宝宝在室内阳台上晒。但研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

其实满月以后的宝宝就可以到户外晒太阳了。你可以选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。尽量不要在靠近街道的广场或者人流太多的地方。浑浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘，对宝宝的呼吸道是很不好的哦。

秋季宝宝皮肤护理当心3个误区

宝宝皮肤护理误区一：洗澡频率不对

入秋以后天气转凉，有些爸爸妈妈担心宝宝着凉，就缩减了给宝宝洗澡的次数，更有甚者，家中开着暖风空调还将孩子裹得严严实实。这样的做法不仅不能让宝宝保持干净，还可能让孩子在凉爽或寒冷的季节捂出皮肤问题。

另外一种截然相反的做法：有些妈妈为求“干净”，每天给未满月的宝宝洗两次澡，沐浴露要用两遍。结果孩子的皮肤变得越来越干燥，宝宝忍不住就经常用手抓挠皮肤并哭闹。

其实，婴幼儿在秋季，保持每天洗澡一次的频率即可，并且尽量使用清水帮宝宝洗澡，沐浴露等清洁用品可一周使用一次。

干燥秋季 宝宝皮肤护理误区要当心!

宝宝皮肤护理误区二：用母乳护肤

有一些老一辈的人会教新手妈妈给宝宝的脸上涂抹母乳，说这样会让宝宝皮肤又白又光滑。这种做法妈妈要慎重，母乳的营养成分丰富，但是未经处理的母乳也容易腐坏，将母乳涂抹在宝宝的小脸上，就会滋生细菌，这些无孔不入的细菌就可能会从宝宝的毛孔侵入体内。轻则让宝宝皮肤红痒不适，重则导致溃烂形成疤痕，破坏宝宝的容貌。所以宝宝皮肤的保养清洁也很重要。不能随便给孩子使用护肤品，而要选用不含刺激的婴儿专用护肤品。

宝宝皮肤保护误区三：错误的晒太阳方式

妈妈们都知道，宝宝晒太阳好处多多，能帮助宝宝体内合成维生素D，进而促进宝宝对钙质的吸收。夏季带宝宝晒太阳，妈妈会选好时段，并帮宝宝做好防晒，而宝宝秋季晒太阳也需要做好护肤工作。宝宝秋季晒太阳，也最好不要直晒，晒的时间也要注意控制，秋天气候干燥，户外晒太阳之前，要给宝宝使用护肤霜，这样才能既晒好了太阳，又不至于晒伤皮肤，或者让秋风干燥了孩子的脸。

幼儿晒太阳有什么注意事项呢

宝宝晒太阳之去有绿化的公园

针对刚刚出生没多久的宝宝，父母可以带其到晒得到太阳的阳台晒晒太阳。等到宝宝满月了之后就给可以带到绿化环境比较好的公园去晒晒太阳。

宝宝晒太阳之上午10-11点

宝宝晒太阳的时间也是有讲究了，一般来说上午的9点左右和下午的4点左右，因为上午的9点，红外线强，紫外线弱，可以促进宝宝的新陈代谢。而下午的4点紫外线中的X光成分比较多，可以促进骨骼正常钙化。所以，这两个时间点是适合带着宝宝晒太阳的。不过到了寒冷的冬天，父母给宝宝晒太阳的时间最好是在上午的10-11点之间。

宝宝晒太阳之限时30分钟

宝宝晒太阳虽然说是好处多多，但是也要控制晒太阳的时间。最好是将宝宝晒太阳的时间控制在30分钟之内。

宝宝晒太阳之适当露部位

通常情况下来说，晒太阳的时候让阳光与皮肤亲密接触的话，这样起到的效果会比较的好。但是，也要根据当时的气温条件来，不要傻乎乎的大冬天的也把宝宝的衣服脱光光的晒太阳。将宝宝的皮肤暴露在阳光下的时候，一定要在保证宝宝缓和的前提下。

父母还需要注意的事，晒太阳主要是晒宝宝手，脚丫，背部的位置，尽量不要让宝宝的脸直对着太阳晒。

各位家有小宝宝的朋友们一定要记清了这些注意事项，不要让本来应该好的事变成了坏事，宝宝是祖国未来的花朵，摧残了祖国的花朵对家庭，对祖国都不好。尽然把宝宝健康生出来，作为父母我们就有义务和责任照顾好他们。

宝宝能不能天天晒太阳

新生儿刚刚出生还需要一段时间适应这个环境，所以在出生前两周不适宜直接到室外晒太阳，等到宝宝适应这个环境了，就可以带宝宝进行太阳的照射了，冬天给宝宝晒太阳也是要注意六个方面的。

1、晒太阳的适宜时间

给宝宝晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的x光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

但爸爸妈妈要注意，中午到下午4时这段时间，是最忌让宝宝长时间晒太阳的，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

2、晒太阳的时间长短

晒太阳的时间长短，应该是随着宝宝年龄大小而定的。爸爸妈妈要学会循序渐进，可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟，规定每天晒太阳的数次。

爸爸妈妈如果发现宝宝晒太阳中的皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。或者是晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。注意晒太阳的时间，不要过长。

晒太阳≠补钙，这些错误妈妈别再犯 妈妈带宝宝晒太阳还要注意这几方面

孩子满月后，就可以经常报宝宝到户外晒晒太阳，如今天气大概每天的早上的9~10点、下午4～5时，就可以带宝宝去晒晒太阳。

晒太阳的时长可以从10分钟逐渐到30分钟。

一般来说宝宝的后脑勺、屁股、双手双脚都是晒太阳的好部位。

通风不好，人流复杂，无法避免病毒传播，而宝宝抵抗力低，最容易被感染，尽量少去。

宝妈们带宝宝晒完太阳，一定要给宝宝及时补充水分，由于晒太阳的时候，宝宝会出汗导致水分的流失，不及时补水可能会导致宝宝脱水。

另外，天气逐渐变热，宝妈们要根据天气调整宝宝晒太阳的时间。

宝宝身高体重不达标怎么办

1、营养。应保证宝宝每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长。另外，钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

2、睡眠。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

3、运动。运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。具体而言，宝宝可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动。爸爸妈妈可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收。

4、阳光。宝宝生病，与少晒太阳也有一定的关系。爸爸妈妈们不必担心晒太阳会晒伤宝宝皮肤，只要注意不要让宝宝晒太久，让宝宝多在户外活动也是可以增强宝宝体力的哦!

婴儿可以晒太阳补钙吗

我们常说晒太阳补钙，晒太阳补钙的原理是：通过晒太阳让体内产生更多的维生素D，维生素D促进钙吸收，也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。所以,晒太阳的同时一定要补足够的钙，没有足够的钙源，晒再多的太阳也提升不了钙吸收。

月龄太小的婴儿可以晒太阳补钙吗?其实，带宝宝晒太阳补钙可完全可行的，但是一定要了解宝宝晒太阳的注意事项。正在发育黄金时期的他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。但建议在给宝宝晒太阳之前，应先进行5—7天的室外空气浴，就是带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。

让宝宝在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行，而不是隔着玻璃晒太阳，紫外线透过玻璃的不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。带宝宝到户外晒太阳最佳时间是上午9-10点左右以及下午4-5点左右。这个时段红外线相对比较低，紫外线增强，有利于促进宝宝储备维生素D，同时有利于宝宝骨骼正常钙化。

宝宝晒太阳的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。另外，宝宝晒太阳后爸爸妈妈要注意给宝宝补水。如果宝宝身体不舒服时应停止晒太阳。

宝宝晒太阳怎么晒 宝宝晒太阳特别有讲究

新生儿晒太阳很重要。太阳光中的红外线温度较高，对人体主要起温暖作用，可使身体发热，促进血液循环，增进人体活动功能。太阳光的紫外线能促进皮肤中一种叫麦角固醇转变成维生素。维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙等，可以预防和治疗小儿佝偻病；紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。月子里的小宝贝不能直接到室外晒太阳，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳，每天晒1-2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。出生后3-4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只有一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳帽。