健忘怎么办

健忘怎么办

穴位按摩

每天晨起或睡前，两手插入头发，从前到后做“梳头”动作10次，然后两拇指按住两侧太阳穴，其余四手指抓住头顶，从上向下做直线按摩10次，或者两手大拇指同时按两侧太阳穴时，其余四指抓住头顶，做顺时针旋转12次，然后再逆时针转12次。再将两手搓热，在面部皮肤上，由上向下摩擦12次，再用两拇指的背部，同时从上眼睑内眼角开始，绕眼周围旋转12次。可长期坚持，养成习惯。

中药方剂

可以买核桃仁、红枣各60克，杏花30克(去皮尖)回家后研成碎末备用，再取酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。将白蜜、酥油溶化，倒入白酒中调匀，然后再将其余3味药材碎末后放入酒内，密封。浸泡21天后即可饮用，每次服15毫升，每日2次。方中红枣味甘性温、脾胃经，可补中益气，核桃仁能通经络、润血脉，二者配合滋养阴血效果佳。

食疗方法

治疗健忘症没有天然妙药，因此需要防患于未然，保持良好情绪使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑的活力，提高记忆。少吃甜食、咸食和油炸食品，平时也可将健脑食品与米配合，做粥以食用，如龙眼能大补气血、养气安神，熬粥食用可补虚疗损。将龙眼肉20克，大米60克共煮，快熟时加入适量冰糖调味，再煮二三沸即成。

​得了白领健忘症怎么办

1、锻炼疗法

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

2、营养疗法

补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼，当然也不能排除通过一些保健品来补充人体所缺的蛋白质以及微量元素等营养物质。

当然除了要注意饮食之外，还应该尽量不喝酒抽烟，少吃口味重的食物。而且皮蛋、爆米花等都含有较多的重金属成分，是记忆力杀手，因此这类食物也不要多吃。

3、交流疗法

可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

4、音乐疗法

可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。

作为白领也还真是辛苦，不仅要面对成堆的压力，还很难避免患上健忘症。所以，白领还是要坚持劳逸结合，别累垮了自己。

5、勤于用脑

勤奋的工作和学习能让人的大脑记忆力保持在一个良好的状态。

学习记忆法，可使大脑得到锻炼，使我们的大脑永保青春，使脑细胞不至于僵化，还可以预防诸如“脑血栓”等方面的脑病，预防老年痴呆症。

6、保持良好情绪

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

7、养成良好的生活习惯

大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

健忘怎么办 多联想

是否曾参加过机智问答的比赛?就在答案呼之欲出时，忽然忘了正确的答案．从而失去得奖的机会。下次在记事情时，尽量多联想与此主题有关的其他事物，以帮助打通索取此记忆的途径。

健忘症与遗忘症的区别

遗忘症在医学上的描述是无法回忆起过往信息或无法将信息置于适当情景中。遗忘症并非将过去全部事件的记忆一扫而光。得了遗忘症的患者在其余生中可能会想起自己的来历以及过往的所有事情。记忆丧失通常是暂时的，只会在一个人的一生中占据短短的一段时间。

遗忘症的常见原因是意识障碍和器质性疾病。意识障碍干扰了记忆的编码过程，或者是由于意识障碍的影响不能形成持久的记忆痕迹予以保存，或者是不能提取。在器质性疾病中，颞叶、额叶损害最易引起遗忘。

健忘症与遗忘症有什么不同呢?

健忘症属于良性的疾病，而遗忘症属于病理性阶段。健忘症又叫暂时性记忆障碍，是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍，症状随着时间的发展会自然消失。健忘症的发病原因最主要是年龄，因此与青年人相比老年人更易患健忘症。

健忘症的表现及治疗 健忘症的表现

健忘症的表现非常直接，常常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会；常常在停场找不到自己的车子；有时会忘记一些常用的字怎么写；常常话到嘴边忘记自己要说什么了。健忘怎么办呢？具体有以下几种方法：

健忘症食疗

中医学认为，健忘与心脾肾有关，多由于思虑、劳累过度而导致心脾不足，或年龄大，精亏髓减，致脑失所养而引起，常常与失眠并见，也多兼见头晕、耳鸣、腰酸乏力、心悸心慌、心烦多梦、纳少等症。本病根据中医辨证，分为以下不同证型，选择适当的药膳进行辨证施膳，对于改善老年健忘症有着一定的积极意义。

心脾两虚

病人表现为健忘失眠，多梦易醒，神疲肢倦，少气懒言，头晕眼花，面色少华，心悸心慌，食少腹胀，大便稀烂等症。治疗宜益气健脾、养心安神为主。药膳可用：

银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。

制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。每日一次，可常服食。

柿饼红枣桂圆蜜饯

材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。

制作：柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜和少量水，上锅用文火隔水蒸2～3小时。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。

产后容易健忘该怎么办

产后健忘症状轻的妈妈

对于产后健忘程度比较轻的妈妈，小编建议你们要注意调整一下你们的睡眠状况，良好的睡眠可以让大脑得到充分的休息。另外，也可以多吃一些核桃，以及饮食上的营养调节，这样的话就可以慢慢好起来了。

产后健忘症状重的妈妈

对于产后健忘比较严重的妈妈们来说，如果你们健忘的症状已经严重的影响到了生活和工作了，那么这个就是你们就要及时的去咨询下医生进行内分泌方面的调理，把体内的荷尔蒙激素等指标恢复到正常的状态。

另外，你们也可以去看下心理医生，让心理医生帮助们调整一下你们的状态，这样对于你们记忆力的恢复是可以起到很好的帮助的。

以上就是关于产后容易健忘该怎么办的相关知识介绍了，希望可以帮助到你们!当然，产后容易出现健忘的情况也是很正常的，所以妈妈们没有必要太多的担心，你们只要调整好的自己的睡眠情况，适当的调整下生活的节奏，注意下饮食以及注意休息就可以了。

老年人健忘怎么办

1、通过联想记人名：上了年纪的老年人，经常会忘记人的名字。其实有些名字可以让你联想到某些特定的图像，也可以通过谐音等增强记忆。

2、反复记人名：老人和别人谈话的时候，要及时重复一遍别人的名字，这对帮助记忆很有利。如果对方的名字不好记，你也可以让对方把名字写下来。分手时反复念叨对方的名字，这样就会记住了。

3、面部特征帮助记忆：如果怕记不住对方的名字，你可以记住对方的面孔，记住对方面部的某些特征，比如小鼻子、大耳朵、深皱纹、特殊发型等。如果你记住了对方的面部特征，就会想起这个人的名字了。

4、拆分归类记数字：老年人对数字的记忆也很难。专家提示，要想记住3、8、2、7四个数很难，如果将单个数记成三十八或二十七就容易了。这种分组记忆法对记手机号也很好用。

5、边做边说记得牢：有些老年人经常忘记吃药或锁门，这让他们很苦恼，最好的方法就是，做事的时候一边做一边大声的说出来，比如，我已经吃过药了，我正在锁门等等。

6、多吃益脑食物：有益于心脏的食物，对大脑也特别有益。比如坚果、全谷食物、蓝莓、深海鱼油、西兰花等。经常食用这些食物，特别有益于大脑的健康，对增强老年记忆力也很有帮助。

得了健忘症怎么办

1、补充营养

补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

2、多锻炼

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

3、多交流

可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

年轻人健忘怎么办

1.保证充足睡眠。睡眠时间过少，会使大脑处于耗竭状态，影响注意力和回忆信息的能力。

2.善于利用小工具，比如备忘录。杨东强调，白领出现健忘大多因不会管理时间、计划性差，如果能把事情按级别记录下来，重要和紧急的放在最前面做，会减少很多麻烦。

3.经常嚼口香糖。日本某大学研究显示：咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此，他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激大脑记忆的好方法。

4.限时记忆：定期给大脑做做健脑操，在规定时间里记忆数字、人名、单词，也可以随身带几张客户名片，用上下班的时间记上面的电话和地址，能提高记忆力。

5.自我放松。有意识地表现得轻松和自信，可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。

健忘的病因

1.电子产品的频繁使用

过度依赖使大脑缺乏锻炼。日本科学家发现，25～35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，依赖电脑使得大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。

2.日常生活习惯

如喝酒、抽烟等对神经的伤害，通宵加班、读书。狂欢笙歌，失眠或少眠的现象非常普遍，因为疲劳而引起的健忘也不在少数。会让记忆力和计算能力大幅下降。

3.失眠或少眠

西方医学专家指出，人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠是一般意义上健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆固化，某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时，会引发心理障碍。

肠炎一直疼怎么缓解

"肠炎痛的厉害要怎么“办”呢，腹痛也是肠炎的主要的一个临床症状，一般多表现为轻到中度的腹痛，左下腹或者下腹的阵痛，病情严重的时候可以累及全腹。常常有里急后重，通常腹泻之后肚子疼的这种情况还能够大大的缓解。我们可以配合热水袋热敷，部分患者在热敷以后可以减轻腹腔内痉挛性的疼痛。如果是热水袋不方便的话，我们还可以洗个热水澡，让热水流遍全身，让疼痛也可以得到一定程度的缓解。 如果是持续的剧烈的腹痛，那我们就可能是并发了中毒性的巨结肠或者是炎症波及了整个的腹膜，这个时候我们要及时的就医检查治疗。"

健忘吃什么

一、就是运动。运动能够促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退最好的方法之一。推荐你多做有氧运动，特别是需要复杂协调动作的运动，例如跳舞或打网球。

二、在饮食方面：营养原则多食用大豆及豆制品，因为大豆中含有谷酰氨和卵磷脂是大脑中不可获缺的物质，深海鱼、贝类中含有丰富的多不饱和脂肪酸和牛黄素有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用，干果类食品补脑健脑的作用，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力，如由阴虚火旺引起的头昏、口渴、心烦等症状可多食用一些清凉醒脑的食物。 适宜食物：

1、主食及豆类的选择荞麦、糙米、小米、玉米、薯类、多食用大豆及豆制品等。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肾、猪脑、沙丁鱼、带鱼、牡蛎等。

3、蔬菜的选择南瓜、胡萝卜、芋头、海带、苦瓜、马铃薯、豌豆等。

4、水果的选择香蕉、芒果、苹果、菠萝等。

5、其他核桃果仁、芝麻、葵花子等。 饮食禁忌养成良好的饮食习惯，不禁食。忌吸烟、酗酒。阴虚内热的人，少食辛辣、干燥以及属性温热的食物，如辣椒、花椒、狗肉、羊肉等。一日参考膳食早餐：糙米、小麦富强粉、冬菇、金针菜等，如糙米粥、花卷、冬菇金针菜、;加餐：牛奶，全麦面包;午餐：荞麦、大米、猪肉、胡萝卜、海带、菠菜、豆腐等，如荞麦米饭、胡萝卜肉丝、凉拌海带丝、菠菜豆腐蛋花汤;加餐：芒果及核桃、瓜子等;晚餐：花生、大米、大豆、沙丁鱼、猪心、大枣等，如豆粥、黄豆烧沙丁鱼、猪心大枣汤。

备注：预防健忘症的简单措施： 1、定期检查血压：许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。 2、吃低脂食品：日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。 3、坚持适量运动：研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。 4、保证充足睡眠：因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。 5、多进行脑力活动：如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。 6、少量饮酒：这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。