中医教你防治母乳喂养乳房下垂
中医教你防治母乳喂养乳房下垂
按摩预防乳房下垂
新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法：
临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
母乳喂养到几岁才最好
母乳对宝宝来说是最理想的食物，美国儿科学会建议至少喂到1岁以后;而世界卫生组织和中国营养学会推荐喂养到2岁及以后。
然而，为什么还是有那么多妈妈相信“母乳6个月后就没营养了”?
很可能因为大家误解了世界卫生组织的那段话：
世界卫生组织建议，婴儿至少纯母乳喂养6个月。在婴儿满6个月后，应该在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。
6个月后之所以要开始给宝宝添加辅食，不是因为母乳没有营养了，而是因为宝宝对营养的需求更高了。并且从宝宝成长的角度来看，添加辅食是为了逐步向幼儿饮食、儿童饮食的阶段过渡，这是一个循序渐进的过程，而不能断章取义地理解为“6个月后的母乳就没有营养了”。
再有人对你说这句话，你可以反问他她：好好的母乳不吃，去吃奶粉，难道奶牛365天产的奶就很有营养了??
此外，以下这几个常见错误观点，也导致很多妈妈早早就放弃了母乳喂养：
1、奶水稀代表没营养
有的妈妈看到自己的奶水比较稀，很“寡淡”，担心奶水的营养不足，不能满足宝宝的生长需要。
实际上在妈妈每次哺乳过程中，前段奶所含的水分较多，通常比较稀;后段奶含有较多的脂肪和蛋白质，看起来就会比较浓;另外，成熟的母乳所含的蛋白质和脂肪的颗粒较小，看起来也会比较清。
千万别因为奶水看起来比较稀，就认定奶水的营养不足。只要宝宝生长发育好、爱吃爱睡爱玩，妈妈就不要过于纠结“奶水看起来浓不浓”的问题。
2、母乳喂养久了会更难断奶
有些妈妈在母乳喂养的过程中，的确会遇到“宝宝越大，越难断奶”的问题。
实际上这和“母乳喂养的时间长短”没有关系，而是喂养不当导致的。比如，宝宝一哭了就给宝宝吃奶、宝宝睡不着时马上塞奶……久而久之，母乳对宝宝而言已经不仅仅是口粮，而是安抚物。
只要你在喂养宝宝的过程中避开了上面提到的这些做法，即使喂养时间再长一点，也不会出现难断奶的问题。
朵妈一个朋友在宝宝2周岁生日时对宝宝说：“现在你已经长大了，不要再吃妈妈的奶了好不好?我们以后改喝牛奶可以吗……”据朋友说，宝宝似懂非懂地点点头，接下来很自然就断了母乳，过程非常顺利。
3、母乳喂养久了，乳房会出现下垂
有部分妈妈担心母乳喂养的时间长了，乳房会下垂得越来越厉害，“还是及时止损吧”，于是狠心早早地给宝宝断了母乳。
其实产后乳房下垂，可以说是必然的事情，因为整个孕产期内，我们的乳房会由于孕激素水平的上升而增大。宝宝出生后，我们体内的孕激素水平下降了，被撑大的乳房会逐渐“缩水”回到以前的水平。
这前后的一涨一缩，使得乳房的韧带、乳房内脂肪组织与皮肤都变得松弛，进而造成乳房下垂。
也就是说，产后乳房下垂更多是因为孕激素的影响，和母乳喂养的时间长短没有显著相关关系。
PS，如果想将乳房下垂的风险降到最小，那就坚持每天按摩和运动，佩戴合适的文胸。
母乳喂养会导致乳房下垂
女性生完孩子以后就会面临乳房下垂、身材走样的情况，所以我们都说妈妈是伟大的，大家最关心的问题就是母乳喂养导致的乳房下垂应该怎么办呢?这是大家都比较关心的问题，所以今天我们为大家介绍一下!
针对“妈妈乳房下垂是被宝宝吸的”，“母乳喂养时间减少至半年，可避免乳房严重下垂”的说法，张安秦表示并不正确。“生育和哺乳的影响，一是改变腺体和脂肪的比例，未哺乳前的女性腺体多，哺乳后，腺体退化，脂肪增多。二是由于哺乳时腺体多，乳房被‘撑’大了，韧带就像橡皮筋一样，随之拉长甚至超过限度。等到哺乳结束，就会变松，再也回不到原来的长度，因此显得乳房下垂。”
乳房变形的程度和哺乳时间长短并无必然的关系，而且还会存在个人差异。经常有妈妈因故只喂了孩子几天奶，乳房还是下垂变形。而有的妈妈喂了一年的奶，下垂程度并不严重。“提倡母乳喂养半年至一年左右就可以给孩子断奶，是因为一年以后的奶汁营养大不如前，”他说，不能倒过来理解为“喂到半年对乳房走形的影响小”。
孕期如何为母乳喂养做准备
1、接受健康教育：医护人员应向孕妇及其丈夫、婆、母等宣传母乳喂养的有关知识，让孕妇树立母乳喂养信心，并取得家庭和社会的支持。
2、注意孕期营养。母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的食物，为产后泌乳做准备。
3、孕妇怀孕后应注意乳头、乳房的保养。乳房乳头的正常与否会直接影响产后哺乳。在孕晚期要做好乳头的准备，如清洁乳房后用羊脂油按摩乳头，增加乳头柔韧性;由外向内轻轻按摩乳房，以便疏通乳腺管;使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，可防止乳房下垂。扁平乳头、凹陷乳头的孕妇，应在医生指导下，使用乳头纠正工具进行矫治。
4、定期进行产前检查，发现问题及时纠正，保证妊娠期身体健康及顺利分娩，是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。
5、了解有关母乳喂养的知识，取得家人特别是丈夫的共识和支持，树立信心，下定决心，这样母乳喂养才容易成功。
哺乳会导致胸下垂吗
哺乳并不会影响乳房的大小和形状，还能消耗怀孕时积累的能量，促进妈妈产后身体的复原，而引起乳房下垂的，并不是哺乳，而是怀孕本身，无论妈妈产后是否母乳喂养，乳房韧带的持续牵拉，都可能有乳房下垂的现象，此外，还跟产前和产后护理不当、肥胖、年龄增大等因素有关，所以哺乳本身并不影响乳房下垂。
母乳喂养怎样防止乳房下垂
很多人认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但其实未必，新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
新妈妈在哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界剌激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的新妈咪在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。
1、在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法。新妈妈可以两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。
2、同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，在哺乳期避免乳腺炎的发生。
3、母乳喂养期间，新妈妈四只手指并拢托住乳房下围，既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。每次母乳喂养都要让宝宝把奶水都吸完，避免涨奶。
在正常哺乳结束以后，新妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。做好乳房清洁护理，不但能够使孕妈妈的乳头皮肤变得坚韧，还能预防乳腺炎。而且可以确保母乳喂养的卫生，使产后哺乳相对顺利地进行。更重要的是，孕妈妈的乳房可以干净和饱满，保持怀孕前的体态。
预防产后乳房下垂的几种办法
很多年轻母亲放弃母乳喂养的最大原因是担心乳房下垂变形。北京妇幼保健院保健科游川医生告诉记者，无论是否母乳喂养乳房都会下垂，她向产后妈妈介绍了两招预防乳房变形的措施。
游川指出，怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂，因此可以预防。而对于已经轻微下垂的乳房，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善。
预防方法一：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。
预防方法二：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。
哺乳会导致胸下垂吗
哺乳并不会影响乳房的大小和形状，还能消耗怀孕时积累的能量，促进妈妈产后身体的复原，而引起乳房下垂的，并不是哺乳，而是怀孕本身，无论妈妈产后是否母乳喂养，乳房韧带的持续牵拉，都可能有乳房下垂的现象，此外，还跟产前和产后护理不当、肥胖、年龄增大等因素有关，所以哺乳本身并不影响乳房下垂。
我听很多妈妈说在哺乳期结束后乳房会出现下垂的现象，这是因为妈妈在孕期受激素影响，胸部会比以前丰满很多，而随着孕期和哺乳期的结束，激素恢复到孕期水平，胸部相应的会出现下垂的现象，此外，还受哺乳时宝宝的牵扯、喂奶方式不对、过度肥胖、年龄增大等因素有关。
妊娠晚期应为母乳喂养做些什么准备
1.注意孕期营养。母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还会影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期，都需要摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为产后泌乳做准备。
2.孕妇在怀孕期间应注意对乳头和乳房的保养。乳房、乳头的正常与否会直接影响产后的哺乳。在孕晚期，可在清洁乳房后用羊脂油按摩乳头，增加乳头柔韧性;使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，防止乳房下垂。乳头扁平或凹陷的孕妇，应在医生指导下，使用乳头纠正工具进行矫治。
3.定期进行产前检查，发现问题及时纠正，保证妊娠期身体健康及顺利分娩，是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。
4.了解有关母乳喂养的知识，取得家人的共识和支持，树立信心，下定决心，这样母乳喂养才容易成功。
三大方法防止母乳喂养乳房下垂
母乳喂养后乳房会下垂得很厉害，真的是这样吗?如何做才能预防乳房下垂呢?有没有一些按摩的方法呢?
很多女性也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩，结果使乳房下垂，以为是哺乳所致。
新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法：
临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
做产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
注意食用可让乳房更为丰满的食物
b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
母乳喂养会胸下垂吗
正确哺乳不会导致胸部下垂。
母乳喂养不但不会影响母亲的体型，还能消耗怀孕时积累的能量，促进母亲产后身体的复原。引起乳房产生变化的，不是哺乳，而是怀孕本身。产后乳房下垂与否主要同怀孕次数、个人体质、年龄有关，跟母乳喂养关系不大。
中医教你防治母乳喂养乳房下垂
按摩预防乳房下垂
新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法：
临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
做产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
母乳喂养乳房下垂怎么办
乳房的松弛下垂与多种因素有关，如人类组织自然老化、皮下脂肪减少等，但产后乳房变形主要与妈妈护理不得当有关。
只要喂奶时做好胸部保健工作、有奶就喂且双侧乳房轮流喂、哺乳后细心按摩护理、平时佩戴定型胸罩，就不用太过担心乳房下垂会发生。
当乳房发生了松弛下垂以后，我们也可以利用一些中医的食疗方法去自我调理，如：针对女性月经的生理周期进行调理。
第一阶段，即月经结束后的第一周，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主。
这个阶段食疗的方子是：熟地、制首乌、当归、炒白芍、阿胶、龙眼肉、猪脊骨一节，煲汤喝，至于煲汤的火候，一般等猪脊骨熟透就可以了。这个方子里面，熟地是滋补肾阴的;制首乌滋补肝阴;同时用当归活血养血;阿胶和白芍滋阴养血;猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴的。
第二阶段，即月经结束后的第二周，以促进阴阳平和为主。
具体的食疗方子为：熟地、当归、赤芍、女贞子、菟丝子、猪脊骨一节、羊肉一两。服用的方法依然是煲汤喝。方子里除了滋补阴血的药物外，还增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子滋补肾阳;羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发很有好处，此时猪肉和羊肉共用，有促进阴阳平衡的意思。一周之内喝两三天这个汤。
第三个阶段，即月经结束后的第三周，也就是下一次月经来临的前一周。
食疗的原则是，尽量补足阳气，方子为：熟地、当归、赤芍、菟丝子、巴戟天、羊肉、山药一段(两寸长，切片)，方法依然是煲汤。其中，山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾;巴戟天是温补肾阳的;去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个方子可以服用到月经的来临。有的女性月经前脾气会特别大，可以在前面方子里加入柴胡、枳实，用来疏理肝气。一周喝两三天。
第四个阶段，就是月经期。
月经排出的顺利与否，直接关系日后身体的恢复，现代医学工作者发现，此时女性身体开始启动一种溶血机制，平时因各种原因出现的淤血，都可以通过这个阶段排出，所以，这个时期需要体内的阴阳一起努力，把淤血排出体外。食疗的方子是：熟地、当归、赤芍、桃仁、红花、益母草、生姜、羊肉。也是煲汤，经期的第一二天可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。
上面为大家介绍了母乳预防母乳喂养乳房下垂的方法，妈妈们要注意正确的喂养方法，一侧乳房奶水吸完，另一侧要用吸奶器吸出奶水，避免乳房一大一小，另外要多按摩乳房，上面介绍的方药只是提供参考，大家不能自行治疗，要在医师指导下制定剂量。