丰胸按摩法和丰胸食补法

丰胸按摩法和丰胸食补法

按摩丰胸法

1、针灸法

配合中医针灸的一种丰胸方法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。

2、脚底按摩法

脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。

3、指压法

指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的!至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

推荐几种丰胸食物

一、莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

二、木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

三、核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

四、黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

五、酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

六、花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

经期丰胸最好的办法有哪些

经期丰胸，食补很重要

在月经的前三天，是丰胸的黄金时间，在此期间可以进行一些列的食补，促进激素分泌和脂肪囤积。多吃一些马铃薯、大豆、胡萝卜以及一些坚果类食品，对丰胸的效果是很有帮助的，此外，如果你的体型属于偏瘦类型的，还可以适当食用一些滋补的汤品如鱼头豆腐汤来补充身体的脂肪和胶原蛋白。总之在此期间，多吃一些利于丰胸的食物，会收到意想不到的效果。食物不仅提供给身体在经期必备的营养支持，特定的营养素还会促进乳房的血液循环和脂肪积累，所以在月经前期多吃一些蛋白质较高的食物，不仅可以丰胸，还可以保持经期的身体有足够的营养，有利于经期的身体调理。

经期丰胸，适时按摩也很必要

按摩法丰胸也是一种很好的办法，在经前期进行适当的按摩也是很好的。每晚在享受沐浴之后，可以对胸部进行由外向内的推压按摩或者是旋转式按摩，还可以搭配一些精油进行按摩，舒缓的香氛伴随着胸部的按摩，不仅可以使得胸部的血液循环畅通，还可以保证在稍后的睡眠之中也不会轻易失眠。精油最好选用一些丰胸功能的，每次取一两小滴，在手掌上推开之后进行按摩，直到精油被彻底延展和吸收。

丰胸的最快方法

作为女性，每个月都会有2-8天是“好朋友”光顾的。其实只要你把握好这个黄金期，丰胸、减肥都不是难题，还能事半功倍哦。一起看看小编为你介绍的如何经期丰胸和如何经期减肥的方法吧。

女

要想胸部的SIZE突飞猛进，并不一定只能靠整形手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食就能让你达到目的。美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

女性经期减肥丰胸两不误

木瓜丰胸是公认的丰胸好办法，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

女性经期丰胸食物推荐

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核 桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

女性生理期丰胸按摩法推荐

经期丰胸按摩法是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房。具体方法：

1：双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

2：双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3：右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

4：两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

经期丰胸最好的办法有哪些

专家表示，在女性的月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是一个比较微妙的生理变化过程，这段时间内，丰胸这种平时让你头痛的事都能轻松达成。我们都知道，胸部的丰满度会受到女性卵巢激素分泌量所影响。月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢激素24小时等量不间断地分泌，这就可以刺激乳房脂肪囤积，从而达到丰胸的目的。

经期丰胸，食补很重要

在月经的前三天，是丰胸的黄金时间，在此期间可以进行一些列的食补，促进激素分泌和脂肪囤积。多吃一些马铃薯、大豆、胡萝卜以及一些坚果类食品，对丰胸的效果是很有帮助的，此外，如果你的体型属于偏瘦类型的，还可以适当食用一些滋补的汤品如鱼头豆腐汤来补充身体的脂肪和胶原蛋白。总之在此期间，多吃一些利于丰胸的食物，会收到意想不到的效果。食物不仅提供给身体在经期必备的营养支持，特定的营养素还会促进乳房的血液循环和脂肪积累，所以在月经前期多吃一些蛋白质较高的食物，不仅可以丰胸，还可以保持经期的身体有足够的营养，有利于经期的身体调理。

经期丰胸，适时按摩也很必要

按摩法丰胸也是一种很好的办法，在经前期进行适当的按摩也是很好的。每晚在享受沐浴之后，可以对胸部进行由外向内的推压按摩或者是旋转式按摩，还可以搭配一些精油进行按摩，舒缓的香氛伴随着胸部的按摩，不仅可以使得胸部的血液循环畅通，还可以保证在稍后的睡眠之中也不会轻易失眠。精油最好选用一些丰胸功能的，每次取一两小滴，在手掌上推开之后进行按摩，直到精油被彻底延展和吸收。

5分钟丰胸操帮你涨一个罩杯

减肥丰胸按摩法一：

1、双手手背对手背的置于两边乳房中间;

2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈;

3、再将双手放回原处重复20次。

减肥丰胸按摩法二：

1、左手放在左胸外侧;

2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次;

3、然后掉向由右边开始。

减肥丰胸按摩法三：

1、一手负责一边乳房;

2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。

以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显著的效果。

减肥丰胸按摩法四：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

4个丰胸秘诀变C罩杯

月经来前一周

经期来的前一周，MM会感觉胸部总是胀胀，甚至有轻微的疼痛感，而且情绪十分的不稳定，男朋友都会说：你是不不大姨妈来了。

这一周MM们应该停止节食减肥，平日饮食要多摄入鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物，为经期丰胸打开坚实的“物质基础”。

月经期间

经期伴随着痛经问题，有些MM甚至会出现手脚冰凉的现象，别怕，这段时期是丰胸的最佳时期，只要掌握正确的丰胸方法，丰胸效果会好的让你惊讶不已。

经期最佳丰胸食疗方：酒酿蛋

所需材料：酒酿3大匙，鸡蛋1个，清水适量，红糖，生姜末少许。

做法：

1、在锅内放入500ml的清水，用大火烧开;

2、在滚水中加入红糖，生姜，然后打进鸡蛋;

3、最后熄火，将蛋和汤盛入碗中，放进酒酿即可食用。

用法：月经来之前，早晚各1碗。

功效：酒酿含有醣化酵素，能改善胸部血液循环，对刺激胸部的发育是极度有效。

酒酿里面含有丰富的醣化酵素，它能有效改善胸部血液循环，刺激乳腺发育，达到双倍丰胸效果。

丰胸黄金期：月经之后

经期后，女性身体内排出了大量的毒素，MM们通常会感觉身体十分的通畅，而且皮肤也会变得比平时好很多。

这段时期应该多吃木瓜、猪脚、坚果类食物，每天配合10分的丰胸按摩，可以让你的胸部变得非常坚挺有弹性。

丰胸的按摩方法：穴道按摩

经期搭配丰胸按摩，每天对胸部的三个穴位进行按摩，坚持5-10分钟，对胸部增大会有奇效哦!

乳头穴：乳头直下，位于乳房最低端位置。

檀中穴：位于两乳头中间，第四条肋骨间隙位置的檀中穴。

三阴穴：脚踝外侧向上四指宽位置，反复按摩，可刺激荷尔蒙分泌。

丰胸按摩的日常小方法介绍

大家都知道要丰胸其实按摩也可以实现，但是利用丰胸按摩需要根据正确的医学理论，按中正确的穴位，疏通五感经络以及闭塞的乳腺管，使血液循环畅通，并通过按摩来激活乳腺体，增加胸部纤维结缔组织的弹性，从而达到改善乳房结实程度及承托力。下面给大家介绍一下丰胸的日常小方法_丰胸按摩。

一、打造美胸 用力均匀效果才好

据说曾有两名美容师同时在一名顾客身上试作丰胸，十分钟后旋即发觉两边“成果”不太一样。这是因为，按摩手法涉及到力度和经验等因素。所以说，如果你想试试按摩丰胸，最好先找到一个合适的美容师并将其固定下来。

二、按摩丰胸需要开通经脉

一般按摩丰胸会配以精油，精油中含有的玫瑰、天竺葵等成分对女性荷尔蒙的分泌有一定的刺激作用，对丰胸具有一定的辅助功效，但最根本的还是按摩的手法。按摩丰胸对于胸部有着常年性“小问题”的女士尤为“对味”。

三、精油 怜香惜玉丰胸法

配以精油的按摩丰胸向来较受女性宠爱，试想在醉人的香气中接受专业美胸师温柔的按摩，即使无意丰胸，光是那种身心放松的意境也不失为一种享受。正因如此，按摩法被称为最“怜香惜玉”的丰胸手段。

四、45度角按压让乳房盛放

传统的按摩手法一般是从外向内推，力度统一集中到乳房中央，效果虽可，但对乳房内部横向“搭桥”的毛细血管却不够体贴，未能从根本上改善血液循环。

20岁以后还是平胸怎么办

食物丰胸

20岁后靠自然发育胸部是不太可能了，因此我们只有从别的渠道来丰胸，食物丰胸就是一种很不错的方法，既安全效果又好，是很多平胸MM的首选。关于丰胸食物，无非就是补充蛋白质、胶原蛋白、维生素、脂肪等成分。

常见的丰胸食物包括有：大豆、猪蹄、牛油果、木瓜、花生、核桃等等，这些食物可以直接吃，也可以搭配其它食材，总之怎么营养怎么来。

按摩丰胸

按摩胸部能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，从而起到增大胸部的作用，但是需要注意的是，专门的丰胸按摩，是通过刺激穴位来实现丰胸，而不是一顿胡乱按，蛮力乱按胸部不仅无法丰胸，甚至有可能导致胸部变形。

按摩丰胸方法：用双手托住两只胸部，向上做顺时针和逆时针的按摩，每组分别按摩10次，按摩时最好搭配精油一起，这个动作不仅能丰胸，还能令胸部变得更加挺拔。

如何丰胸 5分钟丰胸操帮你涨一个罩杯

减肥丰胸按摩法一：

1、双手手背对手背的置于两边乳房中间;

2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈;

3、再将双手放回原处重复20次。

减肥丰胸按摩法二：

1、左手放在左胸外侧;

2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次;

3、然后掉向由右边开始。精彩推荐：怎样让胸部快速变大 揭秘快速丰胸方法

减肥丰胸按摩法三：

1、一手负责一边乳房;

2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。

以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显著的效果。

减肥丰胸按摩法四：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

丰胸食补方法

1、莴苣科植物，生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)。

2、瓜果类食物，具丰胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。

3、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸的食材。

4、核果类食物有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆，芝麻则是最常见被拿来作为丰胸菜的配料。

5、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

6、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

7、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

8、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

9、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。

10、酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果;蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

11、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

​最安全丰胸的方法

拥有丰满坚挺的乳房能够让女性更加吸引男性的注意。因此作为一种豪无副作用而且有效的丰胸方法—丰胸按摩，广受女性青睐。但是乳房是女性身体中非常娇嫩的一部分，想要通过丰胸按摩来实现丰胸效果，那一定得掌握好手法了。

另外，单靠按摩与食补法是不大可能有明显效果的，一定要采用双管齐下的方式才能够顺利UP! UP!成功，因此特地搜集了六大丰胸按摩法给大家，让大家无论在洗澡的时候，还是用丰胸精油按摩的时候都能够拿来做参考。

由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压三次。

以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉三次，再分别以双手拉抬胸部的方式，向颈部连续按摩三次，左右各三次.

抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节的地方开始一直向下推到胸部。此动作做5~10次，再换边做

双手并拢放在胸部的下方(整个胸部都在手掌内)，用中指轻压两胸中间的位置，再往后让整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下的位置轻压两下。此动作做5~10次。

用食指和中指按压胸部的边缘，使胸部放松。按压时，力道要感觉微微的酸涨感。

左手放在左胸的斜下方边缘，利用右手向上向里面推动胸部。此动作做5~10次，再换边做。