推荐几款食疗方缓解咳嗽

推荐几款食疗方缓解咳嗽

杏仁鹌鹑汤

材料：冬虫夏草6克，杏仁15克，鹌鹑1只，蜜枣3颗，盐适量。

做法：1、冬虫夏草洗净，浸泡，杏仁温水浸泡，去红皮、杏尖洗净。

2、鹌鹑去内脏，洗净氽水，斩件，蜜枣洗净。

3、将以上原材料放入炖盅内，注入沸水，加盖，隔水炖4小时，加盐调味即可。

药膳功效：冬虫夏草具有补肺平喘、止血化痰的功效，杏仁可止咳化痰，鹌鹑益气补虚、补肾安胎，三者搭配炖汤食用，对肺虚或肺肾两虚引起的久咳虚喘均有食疗效果，并有很好的补肾安胎作用。

山药银杏瘦肉粥

材料：瘦肉30克，银杏10克，红枣4颗，山药500克，葱、姜、香菜、盐、味精各适量。

做法：1、山药去皮，切片，红枣泡发切碎，瘦肉剁蓉，银杏、米淘洗干净，姜切丝，葱切花，香菜切末备用。

2、砂锅中注水烧开，放入米煮成粥，放入银杏、山药煮5分钟后加入红枣、瘦肉、姜丝煮烂，放适量的盐和鸡精拌匀，即可收火。

药膳功效：山药具有补肺气、止虚咳的作用，银杏敛肺止咳，红枣、瘦肉益气补虚，以上几味搭配食用，对妊娠咳嗽有较好的食疗作用，此外，还能改善胃肠功能。

女性养肾护肾吃什么好

1、龙眼干：龙眼也叫桂圆，是滋阴补肾的最好选择，不仅具有很高的食疗价值，同时临床上也用其辅助治疗多种疾病。推荐食疗方法：用龙眼肉，枸杞子煮沸之后加入事先准备好的熟蛋在煮半个小时，吃蛋喝汤。龙眼蛋具有防治血虚引起的失眠，惊慌等功效。2、当归：当归是女性的最好滋补之一，其具有改善女性子宫的机能的状态的作用，同时对于防治慢性肾功能引起的肾性贫血，月经不调，痛经等妇科疾病均有着很好的辅助治疗的作用。推荐食疗方法：用当归，益母草煮沸之后加入鸡蛋再煮一个小时让其入味就可。3、黑豆：黑豆含有丰富的矿物质，花青素，维生素，蛋白质，锌，钾，镁，铜等微量元素。不仅具有补血活血同时还具有补肾，促进排尿等作用。推荐食疗方法：先将黑豆放入锅中炒熟，加入适当的水，乌鸡剁成块加入红枣，生姜，何首乌等用中火煲三个小时，吃肉喝汤就可。4、柠檬：柠檬含有丰富的柠檬酸，维生素P，维生素B1B2，维生素C，烟酸，钙等成份，具有帮助人体消化，促进造血功能，同 时对于抑制钙盐结晶，抑制结石的形成。推荐食用方法：用柠檬泡水就可。5、山药：山药含有丰富的多酚，氧化酶，皂苣，沾液质等对肾脏可以起到滋补，减少肾脏压力的作用。推荐食用方法：用山药炖排骨，或者炒菜，做成糕点吃都是不错的选择。6、百合：百合具有清心，润肺滋阴补肾之功效，特别是对于更年期的女性而言还可辅助治疗更年期引起的综合症。推荐食用方法：百合粥，用鲜百合，大米一起煮成粥喝就可。7、黑芝麻：黑芝麻具有养精血，护肾脏健康之功效。中医认为常喝黑芝麻远离少白头。推荐食疗方法：黑芝麻炖鸡，将买来的鸡肉去掉其内脏将芝麻至于其鸡膛之中炖煮两个小时，吃肉喝汤就好。8、核桃：很多人知道核桃有健脑的作用，事实上核桃对预防肾结石也有着很好的辅助作用。因为核桃中含有丰富的丙酮酸能减少蛋白和钙离子的结合。推荐食疗方法：用核桃粉以1：2的比例加入白粥之中，早上喝效果相当不错。9、莲子：促进肾脏代谢，莲子不仅具有清心润肺之功效，同时还具有促进肾脏的排泄的作用。推荐食疗方法：先用莲子浸泡几个小时之后放入冰糖一起炖烂加入泡沸的茶叶中就可以放心的饮用了。中医认为在茶叶之中，莲子的护肾功能就能更好的发挥出 来了。10、黑木耳：黑木耳营养丰富，特别是矿物质，微量元素其不仅可以阻碍结石的产生，同时对于已经产生的结石具有分化，溶解并促进排出体外的作用，所以黑木耳也当作肾结石的终结者。

推荐5个治疗咳嗽的食疗方：

1、冰糖雪梨羹

雪梨甘甜、性微寒，是治疗风热咳嗽的良药，将雪梨的皮剥掉，切成块，和冰糖放在一起，放在炉子上小火慢慢煮半个小时以上，冰糖就能充分融化渗透到雪梨的水果组织里，待冷却后就可以食用，咳嗽老不好的朋友们可以炖一盅冰糖雪梨在睡前饮用，有效减少夜间咳嗽和气喘现象。

2、川贝糙米粥

去药房买一些川贝粉，和淘洗好的糙米一起放入电饭锅中煮粥，最好在粥中加入一些冰糖、红枣，待粥变的略微浓稠后，就可以拔掉电源了，这款粥简单方便，对缓解咳嗽和喉咙发干也非常有效。

3、红糖炖鸡蛋

将鸡蛋打成均匀的蛋液，加入富含多种维生素、叶酸、矿物质、葡萄糖、果糖、电解质及纤维素的红塘颗粒，放在电饭锅里一会儿就可以炖出一碗香甜可口的鸡蛋羹，这款炖鸡蛋比较适合冬季食用，在享受热腾腾，香喷喷的炖蛋同时，也对感冒咳嗽有着不容小觑的疗效。

4、蜂蜜豆腐沙拉

蜂蜜对肺病和免疫力低下有很好的调养功效，这道沙拉的制作步骤很简单，只需要将土蜂蜜浇注在嫩嫩的日本豆腐上，接着加入百合、白果等清热的食材搭配，一款润心养肺、治疗咳嗽的美味沙拉就完成了。

5、银耳莲子汤

银耳莲子汤对咳嗽老不好有着一定的疗效，对女性美容和护肤而言也是不可多得的膳食之一，适合成年女性长期饮用，保养皮肤，润泽咽喉。

上面为大家介绍了盐蒸橙子的功效及做法，盐蒸橙子对治疗咳嗽有一定作用，但是如果服用后咳嗽没有好转，最好还是及时就医。

缓解高血压的食疗方推荐

胡萝卜汁

每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

何首乌大枣粥

何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

淡菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

绿豆海带粥

绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

止咳化痰吃什么水果 咳嗽气喘吃杏子

当咳嗽的同时还伴有气喘问题的话，这时可以通过食用杏子缓解。因为杏子含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺平喘的功效。杏子酱是一种即美味又有效地食疗方式。

首先将适量的杏子洗净去皮；将果肉倒入锅中，添加适量白糖；开火慢煮，在煮的过程中用锅铲将果肉捣碎；保持小火，一直煮至果酱粘稠后关火盛出。这三种水果都是缓解咳嗽的有效方式，如果你正被咳嗽的问题所困扰，不妨根据症状选择对应的食疗方式，即能有效地缓解咳嗽问题，还能品尝到美味。

宝宝咳嗽推荐的几款食疗方

1、川贝雪梨汤

功效：此方有润肺、止咳、化痰的作用。

材料：川贝、雪梨、冰糖。

做法：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝(川贝要敲碎成末)。把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。

2、煮萝卜水

功效：治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。

材料：白萝卜。

做法：白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可，等水稍凉后再给宝宝喝。

3、山药粥

功效：能止咳治哮喘，对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的疗效。

材料：山药。

做法：把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2-3次喂宝宝。

4、红枣白果汤

功效：对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果。

材料：红枣3粒、白果3粒。

做法：取红枣、白果放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。每晚临睡前给宝宝服用，此方适合2岁以上的宝宝食用。

需要注意的是，红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了会导致宝宝上火、气滞。

宝宝冬季咳嗽偏方食疗推荐

热咳食疗汤品

宝宝热咳的症状是痰黄稠、口苦咽干、喉咙肿痛、小便短黄。所以，应该给宝宝食用清热化痰的食物。

白菜干罗汉果猪骨汤

准备食材：猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。

做法：1、猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉。

2、看到很多泡煮出来，继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。

3、白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。

4、在沙锅里倒入适量的请水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时。

5、煲好后加入适量的盐调味即可。

白萝卜梨子汁

准备食材：小白萝卜1个，梨半个。

做法：1、将白萝卜切成细丝。

2、梨切成薄片。

3、将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟。

4、加入梨片。

5、再煮5分钟取汁即可食用。

6个滋阴补肾食疗

1、当归：当归是一种常见的中药，具有很高的药用价值，由共是对于女性来说当归更是健康的法宝，当归具有调理女性月经不调，痛经，产后腹痛，治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血等作用。

推荐食疗：当归益母草蛋就是最适合女性滋阴补肾的食物了：把当归，益母草，煮沸后再把鸡蛋放进去煮一个小时，滋阴补肾的效果相当不错。

2、黑芝麻：黑芝麻是公认的最好的滋阴补肾的食物了，不管男女老少日常多吃黑芝麻都会有很多的好处的。

推荐食疗：黑芝麻炖鸡，把黑芝麻放进鸡肉的内膛之中，用水炖两个小时就可以了。男女皆适用，对治疗月经病，男科病都有着很高的食疗的作用。

3、百合：百合是花中的精品，更具有清心安神的作用，由其适合女性朋友滋阴补肾了。

推荐食疗：西洋参百合粥：西洋参，浓煎2小时之后取汁，鲜百合，大米一起煮成粥就可，由其是对于一些更年期的女性由为适合，因此不防把这道西洋参百合粥送给家里的爸爸妈妈。

4、鳖甲：是滋阴补肾的佳品，用鳖甲滋阴补肾沿习了千百年，鳖甲的养生价值也是相当高的，但是对于一些身体特点虚的人来说不可盲目服用。

推荐食疗方法：鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲，夏枯草50克，然后一起煮一个小时以上直至肉烂就可以服用了。

5、何首乌：何首乌具有补肝肾气，益精血的作用，缓解头晕眼花，失眠等问题，由其是对于更年期的女性由为适用。

推荐食疗方：何首乌肝：何首乌，浓煎取汁，猪肝，切成块状炒熟，把何首乌加进去就可以了，这道，何首乌猪肝有着很好的滋阴补肾的作用，由其适合在春季的时候服用了。

6、海参：滋阴润燥：由其是适合女性在经期前服用，具有相当高的药用价值，同时还有治疗更年期综合征的作用。

推荐食疗方法：海参炖瘦肉，简单，而又滋阴补肾，最适合女性经期前服用了。

冬季止咳方法 银耳百合粥

银耳是一种名副其实的滋补佳品，它味甘性平，可以起到滋阴润肺的功效，可以有效缓解咳嗽。再配以百合熬粥，养生功效更为突出。

首先要准备适量大米米、银耳、百合以及葡萄干、冰糖等配料；

将银耳泡发洗净后，撕成小块；

百合水泡几分钟，捞出沥干；

大米也淘洗干净，接着往锅中加入适量清水，将银耳、百合、糯米一起倒入锅中；

开小火慢炖，直至粥变软糯后，放入葡萄干、冰糖等配料；

充分搅拌后，即可盛出食用。

冬季咳嗽怎么办？这些食疗方式不但简单美味，对于缓解咳嗽也大有帮助。

冷天里多给孩子吃这些长个又健康的东西

1黑豆

冬天，尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，而黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪肉还多一倍有余。中医有讲，黑色食物能够补肾，人体的生长、发育、衰老以及免疫力均与肾气强弱密切相关。因此食用黑豆，能够增强孩子免疫力，让孩子冬天少生病。

推荐食谱：黑豆豆浆 、 黑豆黑米粥

2红薯

红薯中含有大量的赖氨酸和精氨酸，能够提高孩子免疫力，帮助孩子身体发育，同时，它里面含有的丰富的膳食纤维，有助于促进孩子肠道益生菌的繁殖，推动肠道蠕动，进而提高机体的免疫力。不仅是孩子，大人，尤其是老人经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

推荐食谱：红薯粥 、 红薯饭

3萝卜

民间有句谚语：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;萝卜上了街，药铺不用开。从这句话中，足以看出萝卜的养生功效。其实，萝卜很早就被用作中药而治病，它有止咳化痰、顺气消食、除燥生津等功效。孩子感冒咳嗽时，可以用白萝卜熬汤喝，如果嫌味道不好，可适当加些蜂蜜、生姜，能够治疗感冒、咳嗽、哮喘。

推荐食谱：白萝卜汤 、白萝卜炖蜂蜜

4核桃

也有“长寿果”之称，营养相当丰富，有强肾补脑之功效，而且热量是瘦肉和粮食的2倍，每天早晚给孩子吃一两个核桃仁，非常有益于身体健康。冬天孩子经常感冒咳嗽，家长可以让孩子每晚临睡前吃几个核桃仁，同时配合一片姜片慢慢嚼碎，能够起到镇咳的作用;也可以用核桃仁、梨子、冰糖煮水，每天给孩子喝3次，能够有效缓解咳嗽症状。

推荐食谱： 核桃粥 、核桃梨汁盅

5栗子

栗子性温，营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪和热量，还含有一定数量的维生素和胡萝卜素，以及钙、铁、钾等微量元素，对孩子的健康大有好处。而且对于中老年人来说，还能抗高血压、冠心病等病症，也是抗衰老、延年益寿的佳品。给孩子吃栗子，能够改善孩子的脾胃功能，对于小儿腹泻也有一定的辅助治疗功效，但不可贪多。

推荐食谱：栗子糊 、 栗子糕

三款缓解咳嗽的食谱推荐

一、银耳橘羹

材料：银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量

做法：先将银耳去蒂洗净，加水适量，用文火煮透。改用大火炖烧时，加入白糖和清水，待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣，稍煮，当点心食用。

功效：具有补气益肾、止咳化痰的功效。适用于肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血等。

二、胡萝卜红枣汤

材料：胡萝卜120克，红枣40克

做法：先将红枣洗净，浸泡2小时，胡萝卜洗净，与红枣一并放入砂锅内，加入清水，煮约1小时左右，以红枣熟烂为度，日服1剂，分早晚2次服用。

功效：具有养阴益气、利气止咳的功效。适用于气阴不足，肺气上逆所致的呛咳、口干自汗、精神疲乏等症。

三、萝卜蜂蜜饮

材料：白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚

做法：将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

功效：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

推荐宝宝感冒咳嗽食疗方

一、风寒咳嗽

1、紫苏粥：紫苏叶10克，粳米50克，生姜3片，大枣3枚。先用粳米煮粥，粥将熟时加入苏 叶、生姜、大枣，趁热服用。

2、葱白粥：大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。

3、杏仁萝卜煎：杏仁(甜)10克，生姜3片，白萝卜100克，水煎服，每日1剂。

4、核桃生姜饮：核桃肉5枚捣烂，生姜汁适量送服。

5、生姜大蒜红糖汤：生姜5片，红糖12克，大蒜3片。加水煮10分钟，饮汤。

6、姜糖豆腐羹：豆腐200克，红糖50克，生姜3片。加少许水煮熟即可。

7、橘红生姜蜂蜜水：橘红60克，生姜30克，蜂蜜250克。先将橘红，生姜二味用水煎煮，15分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次，合并煎液，以小火煎熬浓缩，至稠粘时，兑人蜂蜜，至沸停火，装瓶备用。每日服3次，每次3汤匙。

二、风热咳嗽可以食疗

1。梨+冰糖+川贝 把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。因为现在的宝宝普遍贪凉，热了就吹空调，一年四季都在吃寒凉的水果，所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。

2。煮萝卜水 白萝卜洗净，切4-5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。