正确推腹才能排三浊

正确推腹才能排三浊

三浊是指浊气、浊水和宿便，要想保持健康，应该保持三浊的排泄通畅，采用推腹的方法可以促进三浊的排放，但是手法一定要正确，专家说，有些人推腹后反而出现肚子胀气、便秘的现象，很大的原因是在于手法上的错误。

推腹的正确手法是：沿胃肠的走行，从心口垂直捋下，用双手按顺时针方向对腹部用掌推、指推、环行等手法进行按摩。

按摩的力度也要把握适当，唐主任指出，按摩局部时如果出现酸痛感，就说明这个力度是恰到好处的。

唐主任指出：“推腹法对于便秘和腹部、胃部不适有一定的缓解作用，但是对于病情相对严重的患者，这时候就需要加入穴位(中脘、气海等)的按揉以及服用药物来辅助，“只有综合这些方法后，再用按摩的疗效才能更为显著

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浊气，就是我们放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。

浊水，就是我们体内的湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿;若跑到皮肤表面，就成了湿疹;若上到头部就导致晕眩症。因而并不是所有人都适合天天8杯水，体内湿气重的人一定要少喝水，因为喝进取根本代谢不出去，只能存在体内加重湿浊，人越来越难受。

浊物，就是我们常说的宿便。宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多，皮肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说宿便是女人衰老的重要杀手，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。

如何排除体内的这三浊呢?

首先建议的是用推腹法。在晚上临睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。如果是比较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，这些地方就是三浊聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。

生气会让人变老变丑。这可不是危言耸听哦，是有科学根据的。

肝主怒，人生气的时候就会伤害到肝脏，肝脏一旦受到伤害，心脏血液就得不到充足供给，心脏是人体五脏六腑的主宰，心脏若出现供血不足，就会指挥失灵，其他器官也会跟着受到伤害。

肝脏被伤后，解毒功能会大大降低，这样就会增加体内毒素的堆积，而肝脏分泌不出足够的胆汁后，体内的脏东西就会排不出去，新鲜的营养进不来，新陈代谢就会受到影响，皮肤自然也会出现很多问题。

清肝经正确手法图 清肝经手法

一手托住小儿的手掌，用另一手食指掌面末节指纹推向指尖，即为清肝经，每次推100-500次。正确推拿，可缓解发热。

推腹法排出体内三浊 体内三浊是什么

浊气是什么，比如你跟别人吵架生气，或者有事总闷在心里的气，这气就是浊气，­这浊气因为没有正常的通路可宣发，就变成了一匹脱缰的野马，在体内横冲直撞了，这种气上到头就会头痛，进入胃肠则肠胃不适，这种气停而不走，阻碍气血正常运行，使血液循环减缓，很容易在体内郁结成块，­因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出各种症状，也就是现代医学所说的各种病，如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病、月经病及肿瘤等，百病从气生，正是此意。­

浊水就是湿浊这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

思意就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝推到小腹。­

有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看痛点压在哪条经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拔罐。

还有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足、气血过少造成的，必须先补足中气，或吃些如补中益气之类的成药，人参黄芪类的草药都可有效。­

坚持用推腹法后，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，好多肠胃症状都可能出现。这是好转的现象。每个人病的时间长短和瘀滞的程度不同，不好说推多久可以好，但推上1～2周，疼痛的程度、深浅及位置就应该会有所改变，或减轻了，或层次深了，不用力都不痛了 ­

那你就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个"水槽"，也许是一个"气团"）吧，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。­

每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；坚持每天排出浊气，预防生病才是上上之策。­

还有一种十分重要外气侵害着你的身体，那就是寒气。寒气怎么来的呢，有些人夏天痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，有些女孩为了漂亮时尚，总穿短裙短裤，这样的行为易受寒气侵害。­

要记住，寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做"寒凝血滞"。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。还有女孩的痛经大部分也是寒气引起的。所以倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。­

排出身体的寒气是一件长期的事情，有时甚至需要几年的时间。因为虚寒是一种体质，是胎里带来的，如果我们按照先天的生长惯性而不去改变它，那它就会像一株本来倾斜的树苗，继续往偏曲的方向生长。所谓"治未病之病"，就是要从先天体质入手，纠正阴阳之偏。"损有余而补不足"，才是治病之本。­ 　　如果想更快速的排出体内寒气，则需要用我们的中药艾条施灸再配合推腹就更好了。中药艾条是在三年陈艾的基础上，加入山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药 。艾条味足功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强， 疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。

子宫肌瘤按摩哪些穴位

1、首选三阴交和次寥穴。三阴交位于脚内踝尖上7厘米左右小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其它部位敏感。次寥穴在臀部尾椎附近的次寥穴，妇科问题都可以经常按摩这个穴位，使痛点逐渐减轻，相应的病症也会缓解。

2、其次，子宫肌瘤的诱因是缘于宫寒了。可以用艾条温炙一下腹部的几个穴位。关元、气海、中极。

3、最后，建议每晚推腹，至到排出体内浊气。肿瘤的产生就是跟体内的湿寒淤阻有很关，排出了体内的三浊，就可以起到化有形为无形的功效。

掐老龙作用 掐老龙特效推拿

一手持小儿的手，用另一只手的拇指指甲掐按老龙3-5次，正确推拿，可以缓解惊风，高热，抽搐，昏厥等病症。

中医穴位法帮女人养胃补血

养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气;响而不臭的屁，是肝胆的浊气。

1、推腹法：从心脏下部开始推，只要是从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。

2、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴，补足心血，再敲胆经。排气多了，大便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。

3、金鸡独立：闭眼，任意抬起一只脚，用意念保持身体平衡，把气血引到脚上，一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。

山药、薏米(1：1的比例)打粉熬粥。健脾祛湿，增长气血。肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。

此外，多吃红枣，补气血。吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。

怎样调理脾胃虚弱 推腹法

大部分的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。

所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！

宝宝小便不畅怎么推拿

小便由小肠泌别清浊，三焦水道转输，膀胱贮藏气化所致，故排尿正常需赖小肠，三焦，膀胱功能正常为前提。肾虚，元阳不固，气不化水是小儿小便不通的常见病机。小便不利推拿手法主要有以下几种：

元气虚弱型

治法：培补元气，化气行水。

推拿处方：补肾经，揉肾俞，摩关元，丹田，揉二人上马，推箕门，推三阴交。

推拿方义：元气不足，宜补之固之，补肾经，揉肾俞乃培补要穴;关元，丹田位于腹部，摩之以聚阳气，启水道，能化气以行水;二人上马，利水要穴;箕门，三阴交位于下肢，推之可引水下行，而见小便;上述配穴补中有通，以补为主，肾得温，元气得培，阳动关启，小便自通。

湿热下注型

治法：清热导赤，通淋止痛。

推拿处方：清天河水，揉小天心，清小肠，揉二马，推下七节骨，推箕门。

推拿方义：清天河水，清小肠能退热，分清别浊引热下行;揉小天心通经络，开闭塞;推下七节骨，推箕门泻热通淋，上述穴位均以清，泻为主，佐以揉二马，滋阴补肾，使泻热不伤阴，通淋不伤肾，且二马为通淋利水治标之要穴。合用亦攻补兼施，以攻见长，与肾元不足之治法恰相反。

推腹排毒法 让身心轻松

推腹法是日常生活中自己便可以简单操作的一种方法，而且一点也不耽误时间，能够一边休息的同时一边享受自我的按摩。推腹的时候最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从心窝下腹部正中开始往下推，在推的过程中力度要适中，不能过重，过重会让人觉得不舒服也不能过轻，否则会没有效果，如此循环往复推上10-20个轮回，早晚各做一次，每次大约5分钟左右就好了。

在推腹的过程中可能会感觉到腹部某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这只是一些比较表浅的问题。随着推腹时间的加长，越来越严重的问题就会显露出来，显露的同时也在治疗着。你的问题越少你会发觉，发现效果的时间会越短，或许是一周或许是半月，这个时候你的肚子里会听到咕咕的水声，还会有打嗝放屁等现象，不要紧张，这些正是在帮你排毒呢!清气上升浊气下降必然会引起打嗝或者放屁的现象。或许你推腹一个月甚至三个月都没有出现类似的状况，这种情况更不要心急，说明你的问题比较严重需要更多的时间去调理。

推腹法能够帮助人们排除宿便，浊气，浊水，是排毒的一个好方法。贵在坚持，希望大家都有一个好身体。

子宫肌瘤按摩哪些穴位

子宫肌瘤按摩哪些穴位

1、首选三阴交和次寥穴。三阴交位于脚内踝尖上7厘米左右小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其它部位敏感。次寥穴在臀部尾椎附近的次寥穴，妇科问题都可以经常按摩这个穴位，使痛点逐渐减轻，相应的病症也会缓解。

2、其次，子宫肌瘤的诱因是缘于宫寒了。可以用艾条温炙一下腹部的几个穴位。关元、气海、中极。

3、最后，建议每晚推腹，至到排出体内浊气。肿瘤的产生就是跟体内的湿寒淤阻有很关，排出了体内的三浊，就可以起到化有形为无形的功效。

排卵期怎么计算呢

常见的排卵期计算法主要有三种：

月经周期推算法：对于月经规律的女性，从月经来潮的第一天开始算起，倒数14天及前后的两天就是女性的排卵日期。例如，月经周期为30天，如果这次月经来潮的第一天是在1月1日，那么1月的14、 15、 16、17、18日就是排卵日。

一些女性在排卵的时候身体会出现一些征兆，通常会出现性欲比较强烈，而且小腹有坠痛感，乳房也会出现异常的肿胀感。

但是通过月经周期推算来确定女性排卵日期的方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。

如果女性月经周期不规律的女性没法用这种方法确定排卵日期，失误则会较大。

观察阴道黏液变化法：在不同时期女性阴道内的分泌物的多少是不同的，月经刚过后阴道内的分泌物一般较少，且显得浓浊，黏性大;到了排卵前1～2天，阴道开始变得湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。如果出现这种情况则表示马上要排卵了，这时候就可以进行受孕了。

测定基础体温法：女性一般在排卵的时候要比正常情况的体温高0.3-0.5℃左右，这种方法判断排卵日期既容易操作，准确率又高。

脾胃虚寒肾阳虚如何调理呢

其一、揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影!

其二、爬山

《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。请列位看官注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同!唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。

用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想!

其三、踮足功

就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好!

其四、推腹法

大部分的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。

女性如何利用中医排毒防衰老

每个人体内都避免不了有很多毒素，按照中医理论所讲，就是指浊气、浊水和浊物，如果不及时派出这些毒素，就会对人体造成很大的伤害。对于女性来说，如果体内毒素淤积过多就会长痘、长痔疮，影响女性容颜，是女人衰老的重要杀手。按照专家的建议，要排出体内的这些脏东西除了健康饮食之外，还可以借助按压或者敲打某些特定部位来帮助排毒。

1腹部推拿法。使用这种方法主要是找准三浊淤积的地方，一般来讲，自己可以感觉或触摸得到。可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，就是三浊聚集的地方。在晚上临睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。如果条件许可，可以早晚各推一次。

2按摩穴位治疗肝气郁结。女性喜欢生气，时间一长，就会伤害到肝脏。使得心脏供血不足，人体的新陈代谢就不能正常进行。女性常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题，都是因为肝受到了不小的伤害，浊气在体内日积月累得不到排泄而导致。有这些症状的朋友可以每日按揉印堂穴(额部，两眉头中间处)、膻中穴(两胸正中)、太冲穴(足部，第一跖骨间隙的凹陷处)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。

3敲打相关部位，解除心中之节。现代社会，女性在工作和生活中都站有很重要的位置，压力也是相当大的。平时也有很多想不通的问题，日积月累就成了一个又一个心结，这个时候如果不懂得排遣，身体内部的气血和精力会受到巨大的损耗，反应到面部就会造成肤色晦暗和斑点横生等众多皮肤问题。这时建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。

排卵期同房怀孕几率 测排卵期的有效方法

排卵期受孕与正确推算排卵期也至关重要，一般来说推算排卵期可以用推算法、测基础体温、观察阴道分泌物、排卵测试纸等方式检车出来，由于普通的推算法的准确性受多种因素的影响，因此通常建议用排卵测试纸比较方面，准确。