火气大试试几款夏季清火粥

火气大试试几款夏季清火粥

1、蒲公英粥

做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。

功效：有清热解毒，消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。

2、百合杏仁赤豆粥

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。

功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

3、百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。

龙眼这样吃不上火

1.龙眼夏天不敢吃

我们都知道龙眼的功效有很多，其可以补血益气，健脾胃，治疗失眠体虚等。但是龙眼味甘，性温。所以吃龙眼很容易造成上火，尤其是肺热和肝火旺的人不能多吃。夏季本来就是容易上火的季节，所以很多人都怕了龙眼，身体在虚弱也不敢使用。

其实这样不对哦!龙眼只要吃对了是苦夏一族最好补品哦!

2.夏季龙眼不上火吃法

想要滋补的同时不上火，龙眼吃法很重要。都是秋天宜进补，其实龙眼不能放到秋天吃，因为秋天才是真正容易上火的季节。那么夏季为什么可以吃龙眼了?

其实，夏季一味的追求降火，食入很多凉性食物，容易造成脾胃虚弱，反而引火烧身。而龙眼吃对方法，不仅不上火，反而能够滋补脾胃。我们一起来看看怎么吃吧!

a.不上火的方便吃法，想吃桂圆又没时间精心制作，那么就每天泡水喝。每天用5~6颗桂圆泡水喝，即温补又可以滋补。

b.夏季龙眼补血吃法，龙眼自身就具有补血的作用如果和红枣，小米，大米等做成粥。这种吃法不但不会上火，还会起到补血的作用。

c.龙眼去火吃法，龙眼虽然上火，但是只要方法搭配对了，还可以去火哦!将龙眼肉和枸杞、白菊花等一同做成汤品。不仅仅可以补血益气，同时枸杞能够补肾，而白菊花能够去火。所以苦夏一族赶紧试试吧!

d.龙眼治便秘吃法，很多便秘的人都不敢吃龙眼，怕加重便秘。所以只能看着别人吃自己流口水，现象我们找到新吃法，在也不怕了。将龙眼和蜂蜜一起吃，龙眼可以起到滋补的作用，而蜂蜜具有治疗便秘的作用，所以这两种食物可以一起吃，如果还是怕上火，可以在吃完龙眼之后在喝一些橘皮茶。但是这种方法不适合糖尿病人。

e.龙眼养肺吃法，一般肺热的人不宜吃龙眼，但是梨子属凉性，正好中和了龙眼带来的火气。所以肺弱的人可以选择龙眼和梨子一起吃。

吃榴莲上火了？四种方法快速灭火！ 喝绿豆沙去火

绿豆也是性寒的食物，夏日食用绿豆粥、绿豆汤、绿豆沙都是不错的解暑佳品。食用榴莲上火了，不妨也试试食用绿豆沙。用绿豆的寒性来中和榴莲带来的热气，达到清火的效果。

通过上面的介绍，再也不用担心榴莲吃多了上火的问题了！但是，我们不能因为有了败火法子就肆无忌惮食用榴莲。物极必反，过量的食用榴莲对身体是会产生很多不良影响的。喜欢使用的 朋友可要留心了。

煮绿豆粥放什么糖好的 夏天喝绿豆粥有什么好处

1、在夏季气候炎热，很多人都没什么胃口，但绿豆大米粥补中益气、健脾养胃、增进食欲的作用，夏季不妨试试绿豆大米粥，配点清淡小菜，风味更佳。

2、绿豆是一味重要，本身就具有药性，而熬制成的绿豆大米粥具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。

3、都说喝粥养胃，绿豆大米粥也不例外，夏季常喝，具有补脾、和胃、清肺功效。并且还能通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4、绿豆大米花生粥也能对身体的压力有所缓解，因为绿豆中含有降血脂、降低胆固醇的元素，并且还有抗过敏、清热解毒、保护肝脏的作用。

5、绿豆大米花生粥对暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒得痘疹有作用。有痘痘的人也可以食用绿豆大米粥调理身体，预防长痘痘。而且绿豆大米粥对于金石砒霜草木中毒者有一定的疗效作用。

西红柿汁含口中效果佳

别以为只有夏天才会上火，冬季天气干燥，一样也会引火上身，所以冬季祛火也很有必要。冬季由于天气寒冷，很多人都会选择高热量的食物来暖身，比如火锅，经常吃火锅会上火，嘴巴就会长溃疡，非常难受，那么冬季长溃疡了该怎么办呢?下面小编给大家介绍21个治疗溃疡的偏方，大家不妨试试。

1、冰糖。口腔溃疡时，在口里含几块冰糖，有一定疗效。

2、柿霜：从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。

3、西红柿：西红柿汁含口中，每次含数分钟，一日多次。

4、六味地黄丸：口服六味地黄丸每日2-3次，每次6-8克。

5、花椒油。将用香油炸的花椒油涂于患处。

6、吃栗子。常吃栗子，可防治口腔溃疡。

7、维生素C片。将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。

夏季胃痛腹泻烦试试藿香正气丸

夏季，气候炎热，空气潮湿，空调冷风无处不在，胃肠功能虚弱的人群，隔三差五就会胃痛腹痛拉肚子，虽然不是大病，但不择时间的腹泻实在闹心，有时甚至令人尴尬，查过胃镜、肠镜啥事也没有，但一到夏天就怕，空调冷风一足或者吃的不合适，一不小心就胃痛、拉肚子，建议包里常备“藿香正气丸"实际上，这病属于季节性胃肠型感冒!

什么是胃肠型感冒?胃肠型感冒是夏季常见病、多发病，发病症状主要是：胃胀、腹痛、腹泻，一天排便多次，无里急后重，无脓血，严重者伴恶心呕吐、发热、体虚乏力等。胃肠型感冒的发病主要在于身体所处的环境冷暖变化剧烈，少部分是因为不洁饮食、或者不良生活习惯所致。胃肠型感冒发病之初，常规服用藿香正气丸(水)绝对管事，能迅速缓解症状，病情一般不会继续加重。当然病情较重，如伴脱水、高热，就须至医院就医，验血验便，必要时抗炎补液。

藿香正气丸组成药物有：藿香9克、紫苏6克、白芷6克、大腹皮12克、茯苓12克、白术9克、陈皮6克、厚朴9克、半夏9克、桔梗6克、甘草6 克、生姜6克、大枣2枚。该方剂以藿香芳香化湿、理气和中兼能解表;辅以苏叶、白芷解表散寒而兼化湿滞，三药合用，其解表化湿之功，相得益彰;佐以厚朴、大腹皮去湿消滞，半夏、陈皮理气和胃、降逆止呕;桔梗宣肺利膈;湿滞之成，由于脾不健运，脾运则湿可化，又佐以茯苓、白术、甘草、大枣益气健脾，以助运化，诸药合用，使风寒得解而寒热除，气机通畅则胸膈舒，脾胃调和则吐泻止。主治外感风寒，夏伤湿滞证，脘腹疼痛，头重如裹，恶寒发热，胸脘满闷，呕恶泻痢，舌苔白腻，以及山岚瘴疟等。

总之，该方剂安全可靠，可解暑热、祛暑湿、治感冒、调肠胃，实乃夏月常用方剂，可用成药，也可至医院按原方组成抓药自行煎煮。

上火别再随便吃降火药,是药三分毒

现在已然是炎炎夏日，夏日里大家都喜欢凉爽的感觉，可是在饮食方面，稍加不慎就容易上火，什么口腔溃疡、严重口气等多种问题!

在这里营养师大话健康生活小编做个小调查，希望各位看官积极参与，也算是给小编最大的支持与理解!

1、上火了，不管三七二十一就吃降火药的朋友，请在评论中回复1

2、上火了，管他啥事情，永远阻挡不了吃货的嘴，继续吃，啥都不管，等自然痊愈，请在评论中回复2

3、上火了，自己能知道是实火、虚火而选择不同的调理方式降火，请在评论中回复3

其实，上火后很多人的第一方法就是吃降火药，殊不知，这种降火方法不可取，也非常不妥当。中医指出，上火分为实火和虚火两种，无法分清是实火还是虚火就乱吃药，不但无法降火，反而会给身体增加不必要的危害!

实火：

夏季天气过于炎热导致出汗过多甚至中暑，或者遇到烦心事产生的火气，一般都是实火。实火的表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等。

虚火：

如劳累过度损耗心阴，阴虚阳亢产生的心火，一般都是虚火，表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等。

虚火旺，宜食用的食物

生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菇、莲子、莲子心、酸枣仁等。

症状较轻者：百合粥食疗

做法十分简单：准备干百合30克，粳米50克，冰糖适量。百合、粳米同入砂锅内，煮至米烂粥稠，加入适量冰糖即可。

桑葚味甘酸、性寒，有滋阴补血的功效，对于阴虚内热引起的失眠、心悸有很好的作用。最简单的方法就是直接食用即可;

也可以试试下面这两种食疗方法

1、枣仁地黄粥：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用即可，此粥有滋阴安神的功效。

2、桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5~10枚，粳米100克。煮粥食用，有养血安神的功效。

实火旺：吃点苦味

实火旺的人需要吃点“苦”头，苦味食品具有清暑、退热、除烦提神、健胃等功效。有心火时适当吃点带苦味的食品，不仅能缓解由疲劳和心烦带来的不良情绪，而且还可以解暑去热，刺激胃液分泌，增加食欲，有助于恢复精力。

夏季清热解暑最佳的苦味食物自然是苦瓜，无论是凉拌，还是煲汤，都有很好的去火功效。

苦瓜做法：苦瓜100克，焯水加料凉拌即可，这样就可以去火、除邪热、解劳乏，在夏天经常吃，对身体好。

除了苦瓜，还有穿心莲，不但治心火，也有消炎的作用。有牙龈肿痛、口腔溃疡、口气、大便干结、小便短赤、舌苔黄厚等症状，都可以食用穿心莲。

春季养肝注意什么 多喝茶

春季肝气旺盛上亢，尤其是脑力劳动、用眼过多者，常常出现头痛口苦、头晕目眩、眼赤目干、急躁易怒的情况。

可以试试清肝饮（夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克；100℃开水泡5分钟），既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，是普遍适宜的清肝降火茶饮方。

冬天脸干燥起皮饮食如何调理

脸上起皮的原因是因为

1. 皮肤缺水。秋天到了，人不像夏天一样，出汗那么多，容易口渴，不知不觉中饮水量减小，皮肤自然也饥渴起来。

2. 内火旺。气温的突然变化，本身就会让人上火。一入秋，冷饮少了，冷菜少了，热菜多了，肉菜多了，也容易让人上火。

3. 冷风吹。秋天的风，是又冷又干的，吹在我们本来就缺水的皮肤上，真是雪上加霜。 今天向大家推荐的“冬瓜粥”就是针对秋天人体缺水上火而设的。

主要食材：冬瓜，大米，冰糖。 这三样食材都非常容易得到，价格也比较低廉，大家比较容易试做。

下面介绍一下这食材的作用

冬瓜：冬瓜可以利尿消肿，清热解暑，最受姐妹们欢迎的效用当然就是减肥(减肥食品)! 但是这里天使要多句嘴了，冬瓜性寒凉，姐妹们在例假期间一定要慎用啊!还有一些四季手足冰冷的，四季拉肚子的，还是离冬瓜远些吧!

冰糖：冰糖可以养阴生津，消火去燥。冰糖可以补气，但是糖尿病(糖尿病食品)的还是远离比较好。

冬瓜粥做起来也很简单

1. 先把米泡上，泡软了咱好煮粥啊，又软又烂又出饭，实在是糊弄肚子的不二之选。

2. 开大火，冬瓜切成小块，扔进去。为啥切成小块呢，小块好煮啊，也容易入味。 3. 大火煮开锅之后，改小火咕嘟，并扔进去冰糖若干。

4. 等煮的软烂之后，就可以开吃啦! 这道冬瓜粥，味道清爽，略带甜味，小孩子也不会拒绝哦!大家试试吧!

打嗝吃什么好

打嗝吃什么好

1、骨头汤

材料

新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。

姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。

做法

a、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。

b、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。

2、苦瓜排骨汤

材料

苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。

做法

a、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。

b、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

C、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。

微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。

待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎;用鸡粉代替味精，味道更好;此汤具有消暑解热作用。

3、山药鸡肉粥

材料：新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。

制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。

功效：山药具有益气养阴，补脾肾之效，鸡肉具有益气，补精之功。此粥品适用于夏季食欲减退，脾胃功能欠佳者。

4、凉瓜鸭肉粥

材料：凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。

制法：苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥。

功效：凉瓜清暑解毒、清心明目;鸭属水禽，性寒凉，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热带来的不适。此粥品适合夏日在户外工作的暑气较盛的人群。但阳虚体质者或感冒者慎食用。

结语：对于打嗝，其实只要我们用对方法，那么想要解决打嗝问题，是非常轻松的。正确饮食以及合理的运动，就能帮助我们快速解决打嗝，让肚子里面的胀气能够尽快排出来。下次再打嗝时，不妨试试上面的方法吧!

肝火旺试试这几款降火茶

1、菊花茶

用菊花10克，枸杞5克，开眼角要注意什么一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

2、枸杞茶

枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C等，开眼角要注意什么具有补肝、益肾、明目的作用。可以泡茶饮用，还会缓解眼睛疲劳和酸涩。

3、陈皮茶

将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

4、桂花茶

桂花从中医角度讲属于辛温的，可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则常理想的。

5、玫瑰花茶

用玫瑰花加水煮茶，经常饮用，尤其是经常加班的白领人士，可以准备一罐晒干的玫瑰花，习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡，经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪，具有舒缓功效。

6、养肝茶

养肝茶的主要成分有枸杞、绞股蓝、茵陈、金银花、枳壳、红枣等，它具有清热解毒，利尿保肝、清肝火、滋补肝肾，疏风明目的功效。

结语：朋友们现在知道了这几款茶是可以降火的了吧，如果体内肝火比较旺盛的话，可以试试这几款茶哦，当然，不需要降火的朋友在平时也可以喝这些茶哦，比如说玫瑰花茶，平时喝还可以养颜美容呢!所以朋友们要仔细看看这篇文章哦!

老年人在日常如何保健

多进稀食、晚睡早起、多阅读、少出汗都是老年人保健的方法，在天气日渐炎热的夏天，老年人必须更要谨记这四点，对日常的保健会有很好的效果。

多进稀食。早、晚喝粥，午餐喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，味道清香，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

晚睡早起。中医认为，一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，因此夏天要晚睡早起、重视静养。老年朋友晚上睡前可以听点舒缓的音乐，比平时推迟半小时左右再睡;早晨早起半小时，去公园散步、锻炼。白天可以午睡补充体力，以半小时以内为宜。

多阅读。有些平时不太急躁的老人，到了夏季会为一些小事情发脾气。此时可以试试多阅读，读书可以调心和养生。读一本好书，犹如与一位知己在促膝谈心，心情逐渐平静，一切烦躁都消失于无形。现代医学研究证明，中外书籍都是由规范的文字符号排列，具有一定的节律性。老人在阅读时，通过双眼的视神经，传导到大脑的视觉中枢，能使全身的组织细胞产生良性的共振现象，使人体的生物节律趋向和谐整齐，使生理机能处于最佳状态。

少出汗。出汗是一种“排毒”，有利于强身健体，但并非四季皆宜。夏季出汗过多，人体水分减少，电解质流失，血液会变得黏稠，严重时甚至出现中暑、休克、中风、心梗等危险情况。因此老年朋友在立夏后不要进行大强度、大运动量的运动，还要避免在闷热的环境中运动，以免出汗过多。 此外要注意多补水，不要等到口渴时再喝水，随身带个水杯。大量出汗后可以适当补充一些淡盐水。

老人怎么保健效果好

多进稀食。早、晚喝粥，午餐喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，味道清香，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

晚睡早起。中医认为，一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，因此夏天要晚睡早起、重视静养。老年朋友晚上睡前可以听点舒缓的音乐，比平时推迟半小时左右再睡;早晨早起半小时，去公园散步、锻炼。白天可以午睡补充体力，以半小时以内为宜。

多阅读。有些平时不太急躁的老人，到了夏季会为一些小事情发脾气。此时可以试试多阅读，读书可以调心和养生。读一本好书，犹如与一位知己在促膝谈心，心情逐渐平静，一切烦躁都消失于无形。现代医学研究证明，中外书籍都是由规范的文字符号排列，具有一定的节律性。老人在阅读时，通过双眼的视神经，传导到大脑的视觉中枢，能使全身的组织细胞产生良性的共振现象，使人体的生物节律趋向和谐整齐，使生理机能处于最佳状态。

少出汗。出汗是一种“排毒”，有利于强身健体，但并非四季皆宜。夏季出汗过多，人体水分减少，电解质流失，血液会变得黏稠，严重时甚至出现中暑、休克、中风、心梗等危险情况。因此老年朋友在立夏后不要进行大强度、大运动量的运动，还要避免在闷热的环境中运动，以免出汗过多。 此外要注意多补水，不要等到口渴时再喝水，随身带个水杯。大量出汗后可以适当补充一些淡盐水。

冬季温肾保养不妨试试中医火疗

冬季是阳气潜藏的时侯，养生应以补肾为主。肾功能不好对人体有很大的影响：肾功能的下降会出现很多皱纹，皮肤干燥、衰老，面部有色斑，眼部出现黑眼圈，肾功能严重失调情况下面部甚至会发黑。身体常出现耳鸣、耳聋、牙齿松动、头发比较干枯，没有光泽，甚至白发、脱发，有的人会腰膝酸软、腰背疼痛，怕冷怕热，出现贫血。小孩子生长发育不好，个子长不高，骨骼不是特别好，容易骨折。女性经少、闭经、甚至宫寒不孕。膀胱会受影响，产生尿频、尿急、尿裤、遗尿、小便失禁。同时影响情绪，健忘、失眠、头晕、目眩甚至潮热盗汗。女子产生性交痛，性欲降低、性冷淡，男性出现阳痿、遗精等现象。

西医所说的肾脏是指解剖学中的肾脏，是在人体左右各一，位于腹膜背侧，即后腰两侧，象豆瓣形状，比拳头稍微大点。肾具有的功能：可以过滤血液中的废物，制造尿液排水处理厂;中医所说的肾脏指生殖的系统以及肾精气。因此对于肾脏的保养应当进行火疗为主。火疗是传统中医火灸疗法的简称;具有明显的民族特色，是世界医学中的奇葩，受到世界各国人民的推荐。

冬季火疗温肾保养操作程序：

1、清洁皮肤。

2、中医按摩肾经脉(腹、背)

3、中医火疗温肾(腹、腰)