喝醉了怎么办最有效的解酒 手掌穴道醒酒法
喝醉了怎么办最有效的解酒 手掌穴道醒酒法
一般来说，醉酒是因为肝脏在分解酒精时所产生的乙醛存留在血液中引起的。因此，为了治疗或预防醉酒而提高肝脏的解毒功能是很有必要的。与肝脏最密切的穴位是三焦经上的“肝穴”，有促进血液净化作用的“肾穴”也是醒酒的有效穴道，这两处穴道均位于手掌。
“肝穴”位于无名指第二关节中央，“肾穴”位于小指第一关节中央。
用针灸法、指尖按压法、牙签(火柴棍、发卡)点压刺激法或用香烟灸均可(香烟灸就是用点着了火的香烟来代替艾草灸的温热刺激法。
将点着了火的香烟对着穴位熏烤，以能感觉到暖和为宜，如果感觉到烫应立刻将烟头移开)，做7~ 10次就能达到效果。如果在喝酒前刺激这两个穴位还能达到预防醉酒的效果。
喝多了怎么解酒
淡茶解酒：酒后不宜喝浓茶，但是喝点淡茶或者一些专门解酒的茶是可以达到解酒的作用的，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
绿豆醒酒法：取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。
糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒、醒脑的作用。
醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖、3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。
藕醒酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。
番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。
酸奶醒酒法：蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方。一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
解酒什么最好最快呢
有的男性喜欢喝酒，经常的会喝醉，时间长了给家庭造成的危害确实是很大的，面对醉酒的人需要掌握一定的醒酒方法，有的人也有自己的一套醒酒办法，但是不是很有效果，醒酒也是很慢的，有没有什么方法让醒酒更快更好呢，其实是有的，如果你也因为经常的醉酒难受的话，不妨好好的看看下面的集中解酒办法。
1.大白菜解酒： 将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖，拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。
2.雪梨解酒： 取雪梨3个，洗净切片捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。
3.甘蔗解酒： 将洗净除皮的甘蔗，切成小段榨汁饮用，有解酒作用。
4.饮萝卜汁水： 用生白萝卜500克，洗净榨汁饮服，有解酒和消酒气的功效。
5.鲜藕解酒： 鲜藕洗净，捣成藕泥，取汁饮服。
6.西红柿解酒： 西红柿2个，洗净去皮，榨汁饮服。
7.芹菜解酒： 芹菜榨汁服下，可消除酒后头昏脑涨和颜面潮红。
8.白萝卜解酒： 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，1次服下。也可在白萝卜汁中加红塘适量饮服，也可直接吃生萝卜。
9.生梨解酒： 吃梨或榨梨汁饮服。
10.菜花醒酒法： 将菜花切成小片，沸水焯一下，加香油、味精、食盐等调料拌匀，可做解酒凉菜。 11.香焦醒酒法： 香焦3至5个，酒后食能解酒。
12.葡萄醒酒法： 葡萄干30克或葡萄数枚，酒后嚼食，能生津止渴、解酒。 以上方法不仿试试.
13 用绿豆、红豆、黑豆各50克，甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，缓解酒精中毒。
14 取荸荠10个，洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服，适用饮高粱酒等烈性酒致醉者。
15 如果醉酒者的神志清醒，可通过手指抠喉咙催吐，然后喝点白糖水。
16 饮酒过量，可在白开水中加少许食盐饮用盐水对解除胸闷难受有良好作用。
17 浓米汤里含有多种糖及维生素B，有调和解毒醒酒之功效，如加适量白糖效果会更好。
18 将生鸡蛋清、鲜牛奶、柿饼各适量煎汤，可清热、解醉。
做生意的人需要掌握几条最快最好的解酒办法，那么用什么办法解酒好呢，上面介绍的几种醒酒方法可以好好的掌握一下，因为这些醒酒方法没有副作用，而且对身体没有很大的危害，所以多掌握一些解酒方法对身体还是很好的，能够保证身体健康。
喝酒喝多了适合吃什么
1、牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
2、甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
3、皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4、白菜醒酒法：将大白菜心切成细丝，加白糖、醋拌匀，当凉菜服食，对消除酒碎有一定的作用。
5、生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。
6、米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。
7、杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。
8、芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。
以上介绍的这几种饮食醒酒法解酒功效比较有效，并且食材也是非常方便可取的，一般家庭里面都会备有几样，在这里提醒大家的是，小酌怡情，喝醉伤身，多次喝醉会对肝脏产生巨大的负担，在饮酒时要懂得控制自己，另外可以喝酒前吃些食物饱腹，比较不容易喝醉。
喝醉了怎么办最有效的解酒 中药有效解酒
中医认为葛根有清凉泻火、开胃下食、利尿解酒等功效。葛根的解酒作用在《本经》、《药性论》、《本草拾遗》、《千金方》等传统医著中均有记载。
葛根花善解酒毒，可醒脾和胃，解渴，主治饮酒过度，头痛头昏，烦渴呕吐，胸膈饱胀等症。
1.葛根30~60克，或葛花10-15克，煎水服，解酒效果很好。
2.葛粉50克，煮成稀糊状，加白糖调味至可口即可服用。葛粉味甘、辛，性平，能解酒毒、治头痛、发热等。
3.酸枣、葛花、葛根各10~ 15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。
4.葛花30克加适量水煎汤饮用，解酒效果甚佳。葛花茶杯茶被民间誉为“解酒神饮”，在饮酒前10分钟饮用可使酒量大增，酒后饮用能迅速醒酒，减轻肝脏压力，民间素有“千杯不醉葛藤花”之说。
喝酒过敏有办法缓解吗
一水果解酒
1，鲜橙解酒 鲜橙(鲜橘亦可)3~5个，榨汁饮服，或食服。
2，杮子醒酒法：饮酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。
3，生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒
二食物解酒
1，皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
2，番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒
三饮料解酒
1，牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
2，米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。
4，茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
喝醉酒了该怎么快速解酒 如何刺激手掌穴道醒酒
用针灸法，指尖按压法，牙签或是发卡，火柴棍点压刺激法，或用香烟灸均可。
香烟灸即是用点燃的香烟来代替艾草灸的温热刺激法，将香烟对着穴位熏烤，以感觉到暖和为宜，做7-10次就能达到效果，如果在喝酒前刺激这两个穴位也能达到预防醉酒的效果。
红酒喝醉了怎么醒酒
红酒喝醉了怎么醒酒?这时候可不要喝茶，喝茶反而会烧心。给大家收集了10种醒酒的小妙招。
1、牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。
2、豆腐解酒： ?饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。
3、皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4、蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。
5、食盐解酒： ?饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。
6、糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。
7、生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。
8、萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。
9、番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。
10、桔汁醒酒法：酒后出现头晕，头痛，恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。
以上的这些解酒醒酒办法虽简单易行，但起效比较慢。
醉酒后吃什么食物可以解酒
一、喝酒后胃难受怎么办
1、喝点牛奶，保护一下胃黏膜。吃点清粥小菜，清淡的东西。我每次喝完酒，胃就难受，可是有时候不喝又不行，劝你要能不喝还是不喝的好，酒喝多了，伤身体。酒后该当适当进食酸牛奶，可以帮助胃肠功能恢复。
2、胃喝酒后感到很不舒服最好喝白面粥，如果没有白面粥，其他的粥也能的。只是一定要好消化的流食尽量别的粥不要太浓而且不能喝太多。
3、芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
4、酒后反胃、恶心也可以吃点新鲜葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
5、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
二、醉酒后吃什么食物最解酒
1、牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。
2、豆腐解酒：饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。
3、皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4、蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收;
5、杮子醒酒法：酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。
6、米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。
7、绿豆醒酒法：取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。
8、茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
9、食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用
10、糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒、醒脑的作用。
11、醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖、3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。
12、藕醒酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。
13、海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。
14、生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。
15、萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。
16、番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。
17、甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
18、桔汁醒酒法：酒后出现头晕、头痛、恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。
19、芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。
20、大白菜解酒：大白菜洗净切丝，加食醋、白糖拌匀，淹渍十分钟食用，有解酒作用。
21、杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。
22、花露水醒酒法：洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。
23、中药解酒：葛根30克，加水适量，煎汤饮服，解酒效果很好。
三、喝酒时应该注意的问题，预防喝酒后胃难受
1、少饮酒最好不饮酒。
2、尽量防止空腹饮酒。
3、酒后1-3天进食易消化食物，防止过度劳累，最大程度上保证受损的胃粘膜尽快修复。
4、不要吃油腻辛辣刺激的食物。
喝醉了怎么解酒最快 手掌穴道解酒法
醉酒是因为肝脏在分解酒精时所产生的乙醛存留在血液中引起的，因此为了预防或缓解醉酒而提高肝脏的解毒功能是很有必要的，与肝脏最密切的穴位是三焦经上的“肝穴”，有促进血液净化作用的“肾穴”也是醒酒的有效学穴道，这两处穴道均位于手掌。“肝穴”位于无名指第二关节中央，“肾穴”位于小指第一关节中央。
喝醉酒了如何醒酒
1、牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。
2、豆腐解酒：饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。
3、皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4、蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。
5、杮子醒酒法：酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。
6、米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。
7、绿豆醒酒法：取50克绿豆，10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒，如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。
8、茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱，茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
9、食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。
10、糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。
11、醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖，3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。
12、藕醒酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。
13、海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。
14、生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。
15、萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。
16、番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。
17、甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
18、桔汁醒酒法：酒后出现头晕，头痛，恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。
19、芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀，面部潮红等症状。
20、大白菜解酒：大白菜洗净切丝，加食醋，白糖拌匀，淹渍十分钟食用，有解酒作用。
21、杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。
22、花露水醒酒法：洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背，肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。
23、鲜橙解酒：鲜橙（鲜橘亦可）3~5个，榨汁饮服，或食服。
24、食盐解酒：可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。
25、绿豆解酒：葛花10克，水煎服，解酒效果甚佳。
喝醉酒了应该怎么办呢
在目前的社会中，会有各种不一样的应酬需要男性去喝酒来解决，还有各种聚会酒席，所以就能常常看到一些男性过量的喝醉而导致喝醉，当男性频繁的喝酒和喝醉后，不仅会损坏自身的健康，而且容易患上疾病。还有男性一旦喝醉后应该如何解酒呢?下面就来教大家几种快速的醒酒方法。
花露水醒酒法
在市场上流通的花露水，正常都是含有清热解毒而且具有消肿止痛的中药成分，所以花露水不仅仅可以拿来驱蚊和防止蚊虫叮咬，而且还具有一定的提升醒脑的作用。
所以当男性喝醉酒后，就可以使用花露水来进行解酒，首先将花露水滴几滴到湿热的热毛巾上面，然后用热毛巾擦拭醉酒男性的胸部、背部、手肘、太阳穴等部位，过一会后醉酒的男性的醉意就会被明显的被减轻。
刺激手掌穴位
从中医学的角度来说，刺激和肝脏器官连通的肝穴，就可以有效的提升肝脏对于酒精的分解能力，而且当肝脏器官分解酒精时会产生乙醛，而这乙醛会留在血液当中，按压肝穴和肾穴就能好促进血液的净化能力，把留在血液中的乙醛净化干净，这时醉酒的男性男性就会明显感觉到醉意消除了很多。
其中肝穴是位于无名指第二关节的中间部位，肾穴是位于小指的第一节中间部位。
如何刺激手掌穴位醒酒
知道了刺激肝穴和肾穴能很好的醒酒，但是具体要如何操作呢?刺激手掌穴位醒酒的方法指尖按压法、针灸法、火材棍点压刺激法、牙签或者发卡刺激等。
当然还可以用香烟灸方法，就是用点燃的香烟对准穴位进行熏烤，当感觉有灼热感时就可以停止，不过操作这样的次数需要进行7-10次左右才能显示出效果，一两次的香烟熏烤是没有的效果的，当然如果在喝酒前刺激这肝穴和肾穴这两个穴位也是具有预防醉酒的作用。
蜂蜜醒酒法
从中医学的角度来看，蜂蜜本身属性凉的，具有清热、解毒、止痛等功效，而且蜂蜜中所含的果糖成分能很好的促进人体对于酒精的分解和吸收，而且对于人体的肝脏器官的解毒能力也具有很好的促进作用，对于醉酒后产生的头痛头晕症状还具有很好的缓解作用。
所以在醉酒后，可以马上泡一杯浓浓的蜂蜜水来喝，不仅能很好的醒酒还能缓解酒后头痛的症状。
生姜醒酒法
生姜本身是属于性温的中药材，具有消毒、驱寒、止吐、助消化等作用，而且生姜中含有的姜酚物质还能有效的一直前列腺素的合成，能很好预防胆结石疾病的发生。
当男性在醉酒有发生呕吐的现象，马上口含一小块的生姜在嘴里，就能有效的防止呕吐症状的继续发生了。
在男性发生醉酒比较严重的情况，还可以煮一碗生姜水，也是能起到醒酒的作用的，还具有暖胃的功能，促进肠胃的消化能力，加快肝脏的解毒能力，分解体内的酒精。
橙子皮泡水喝的功效 橙子皮泡水喝解酒醒酒
橙子皮中含有的有机酸能够与酒精中含有的乙醇发生作用形成脂类物质，从而达到解酒醒酒的目的。特别是喝醉后出现的不适感，能够帮助明显缓解。
做法：将加盐腌制过的橙子皮和甘草末、檀香木混合晒干，然后将晒干的橙子皮用开水冲泡就能够有效解酒。
介绍几种醒酒方法
花露水醒酒法
在市场上流通的花露水，正常都是含有清热解毒而且具有消肿止痛的中药成分，所以花露水不仅仅可以拿来驱蚊和防止蚊虫叮咬，而且还具有一定的提升醒脑的作用。
所以当男性喝醉酒后，就可以使用花露水来进行解酒，首先将花露水滴几滴到湿热的热毛巾上面，然后用热毛巾擦拭醉酒男性的胸部、背部、手肘、太阳穴等部位，过一会后醉酒的男性的醉意就会被明显的被减轻。
刺激手掌穴位
从中医学的角度来说，刺激和肝脏器官连通的肝穴，就可以有效的提升肝脏对于酒精的分解能力，而且当肝脏器官分解酒精时会产生乙醛，而这乙醛会留在血液当中，按压肝穴和肾穴就能好促进血液的净化能力，把留在血液中的乙醛净化干净，这时醉酒的男性男性就会明显感觉到醉意消除了很多。
其中肝穴是位于无名指第二关节的中间部位，肾穴是位于小指的第一节中间部位。
如何刺激手掌穴位醒酒
知道了刺激肝穴和肾穴能很好的醒酒，但是具体要如何操作呢?刺激手掌穴位醒酒的方法指尖按压法、针灸法、火材棍点压刺激法、牙签或者发卡刺激等。
当然还可以用香烟灸方法，就是用点燃的香烟对准穴位进行熏烤，当感觉有灼热感时就可以停止，不过操作这样的次数需要进行7-10次左右才能显示出效果，一两次的香烟熏烤是没有的效果的，当然如果在喝酒前刺激这肝穴和肾穴这两个穴位也是具有预防醉酒的作用。
蜂蜜醒酒法
从中医学的角度来看，蜂蜜本身属性凉的，具有清热、解毒、止痛等功效，而且蜂蜜中所含的果糖成分能很好的促进人体对于酒精的分解和吸收，而且对于人体的肝脏器官的解毒能力也具有很好的促进作用，对于醉酒后产生的头痛头晕症状还具有很好的缓解作用。
所以在醉酒后，可以马上泡一杯浓浓的蜂蜜水来喝，不仅能很好的醒酒还能缓解酒后头痛的症状。
喝醉了按摩哪里解酒 醒酒穴怎么按解酒最有效
按摩醒酒穴解酒的方法如下：
1、找到醒酒穴也就是内关穴；
2、将自己的拇指竖起来，其指尖用力垂直向下；
3、然后同时把手放在手腕外侧相同位置，即外关穴；
4、之后外侧的食指跟内侧的拇指同时相对用力点揉。