孕妇吃苹果有啥好处 孕妇吃苹果的好处
孕妇吃苹果有啥好处 孕妇吃苹果的好处
苹 果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分 娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间，每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。
便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。
苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下，才能很好的吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品。
苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。
孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。
孕妇吃苹果的好处与禁忌
1、孕妇吃苹果能补血
很多女性怀孕以后都会出现缺铁性贫血，这时吃一些苹果就能补充铁无素，也就有效缓解了她们的贫血，另外苹果中还有多种维生素，能有效滋养肌肤，孕妇怀孕以后，都不会再用化妆品，但是她们只要吃苹果就能拥有靓丽的肌肤。
2、孕妇吃苹果能预防身体水肿
孕妇在怀孕后期经常会出现腿脚浮肿的症状，而苹果这种水果则具有消种和利尿等多种功效，孕妇多吃一些苹果就能让身体水肿的症状缓解或者消失。另外孕妇吃苹果还能缓解便秘，它含有的植物素，能加愉快肠道运动，促使大便快速排出。
3、孕妇吃苹果的禁忌
孕妇吃苹果虽然有诸多好处，但是也有一些禁忌存在，最重要的一点就是不能在饭前吃苹果，不然会影响孕妇的进食和身体对食物的消化，严重时会引起营养不良，另外血糖高或者肾功能不全的孕妇是不适合吃苹果的，不然会让血糖高的症状加重，容易引发孕期糖尿病。
孕妇多吃苹果有助于胎儿发育
妇科专家说，孕妇每天最多可吃3个苹果，能减少孩子以后患上哮喘的机会。其实孕妇多吃苹果的好处还远不止这些。
孕妇吃苹果除了预防孩子哮喘外，还能减少患心脏病的风险。有专家建议，孕妇每天能吃一两个苹果还不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里，因此，如果能够确保苹果的新鲜与无污染，建议吃苹果时不削皮，不过要洗净才吃哦。此外，在吃苹果的时间上也是有讲究的，如果是晚上吃苹果，应在睡前2小时吃，即可以满足对锌的需要量。否则影响睡眠，晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的。
苹果有1、保持身材，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。2、防止便秘，苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。3、孕期美容，苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。4、缓解孕吐，苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。5、改善胎儿肤色，苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
温馨提示：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。
怀孕期间多吃这七种水果
孕妇吃水果推荐一：无花果
为何推荐孕妇吃无花果呢？这主要是因为无花果，能帮助净化肠道，有利于各种有益菌类的增殖，还能抑制血糖含量，更好保持胆固醇处于正常水果，帮助排出体内有毒物质。由于无花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白质淀粉酶，有足于肠胃的消化。很多孕妇都有便秘的问题，而无花果则能帮助缓解便秘。
孕妇吃水果推荐二：樱桃
之前很多人都问孕妇吃什么样的水果，能提高食欲呢？若是在怀孕期间食欲不佳的话，那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果、橘子、梨等其他水果的20倍，并且还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷等多种营养成分，不仅能提高孕妇的食欲，还有补血的功效。孕妇常吃樱桃，将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦。
孕妇吃水果推荐三：苹果
经常便秘的孕妇吃什么水果好呢？不管是便秘、拉肚子还是食欲差，孕妇都可以通过吃苹果来缓解这些问题，因为苹果富含多种维生素苹果酸鞣酸、细纤维以及和矿物质等，能更好地调查肠胃，改善便秘、拉肚子的问题。若是孕吐严重的话，也可以通过吃苹果来缓解食欲差、恶心等问题。
孕妇吃苹果好吗
从营养的角度讲，苹果里面含有蛋白质，脂肪，纤维素，各种维生素和矿物质，长期吃苹果对身体的健康是很有帮助的，苹果基本上可以说是最有营养价值的水果。
从里面含的营养可以看出，孕妇吃苹果对身体健康和胎儿是有帮助的，可以补充身体必须的各种营养还可以促进排便，所以孕妇是可以每天吃苹果的。
苹果还可以减轻孕妇呕吐，因为苹果是酸性食物，吃起来酸甜可口，可以开胃，帮助消化，增加孕妇的食欲，对于减轻孕妇呕吐反映很有帮助。
孕妇常吃苹果有哪些好处
1、孕妇吃苹果的好处有利于分娩和胎儿发育。苹果富含锌而且汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快而且顺利痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩而且有助于胎儿健康发育。
2、孕妇吃苹果的好处有降低婴儿出生后患哮喘的概率。苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。
3、孕妇吃苹果的好处有缓解孕吐而且可以调节体内电解质平衡。苹果甜酸爽口可增进食欲促进消化。妇女妊娠早期多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果不仅能补充维生素C等营养素而且可调节水以及盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
4、孕妇吃苹果的好处有有利于消除水肿。孕妇发生水肿其原因之一是体内水钠潴留。苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。
5、孕妇吃苹果的好处有缓解孕期便秘。便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素以及有机酸，易促进肠胃蠕动增加粪便体积使之松软易排出。
6、孕妇吃苹果的好处有有利防治缺铁性贫血。苹果中含有苹果酸以及酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下才能很好的吸收。
7、孕妇吃苹果的好处有预防某些疾病。苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用从而减少孕妇某些疾病的发生。
8、孕妇吃苹果的好处有消除疲劳。孕妇易发生疲劳，人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性故能中和乳酸从而消除疲劳。
孕妇吃苹果的好处与禁忌
1缓解孕期不适
很多准妈妈在孕早期的时候会有早孕反应，出现食欲不振、恶心、呕吐等问题，而多吃苹果或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。
2防治缺铁性贫血
很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，苹果中含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸并含有较多的维生素C，铁质在酸性条件或在维生素C的作用下才能很好的吸收，所以苹果是人体吸收铁的有利辅助食品，对预防缺铁性贫血有很大帮助。
3孕期美容瘦身
孕妇最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿造成影响。苹果含有丰富的维生素C和天然抗氧化剂，可起到美容的功效，多吃苹果能让你拥有好气色;而且苹果热量非常低，不含脂肪，多吃不仅不会引起肥胖，还可以预防身体过度肥胖。
4预防水肿
很多准妈妈在孕后期会出现下肢水肿的问题，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿，具有消肿利尿的作用。
5改善高血压和便秘
苹果中含有大量的钾，对于高血压患者有一定的作用。苹果还含有果胶，具有促进肠胃蠕动、保护肠壁的作用，经常吃可以预防并消除孕妇便秘，让你的肠道得到清理，可减少孕产妇痔疮的发生，还能预防癌症。
6有利优生优育
苹果中丰富的果胶和纤维素，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿的影响，减少疾病的发生。吃苹果还补充碘和锌，对胎儿的智力发育很有帮助，从而有利于优生优育。
虽然孕妇吃苹果对母婴健康有很大的帮助，但是如果食用不当的话，也会给妊娠带来很大的副作用!
注意：
1、糖尿病或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果，有可能引发妊娠糖尿病。因为苹果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话，那么有可能会使得体内的血糖变高，从而引发妊娠糖尿病。
2、不要在饭前吃过多的苹果，会影响到正常的进食和消化。虽说苹果也含很多营养素，但是孕期的饮食一定要注意均衡全面，不可光吃苹果而不吃其它食物了。原则意义上说，孕产妇每天吃一个苹果保健效果是最好的。
孕妇吃什么水果降火 苹果
苹果一种质地温和的水果，营养价值丰富，味道甘甜，孕妇吃苹果可以改善便秘，预防水肿，改善缺铁性贫血，缓解孕期不适症状，由孕妇上火引起的便秘，食欲不振等问题，都可以通过吃苹果来改善，但是糖尿病孕妇不宜吃苹果，有引发妊娠糖尿病的风险。
孕妇上火吃什么水果
西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，其丰富的钾盐可以弥补人体钾盐缺乏，生津止渴，下火除烦，孕早期吃可以缓解孕吐，孕晚期则可以利尿去肿，降低血压，预防孕期高血压。
梨子
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它性甘寒味甜，有清热利尿，止咳润肺的作用，皆可以治疗妊娠水肿和妊娠高血压，孕妇上火了吃梨子是可以降火的，建议去核后加冰糖蒸着吃，效果更好。
苹果
苹果一种质地温和的水果，营养价值丰富，味道甘甜，孕妇吃苹果可以改善便秘，预防水肿，改善缺铁性贫血，缓解孕期不适症状，由孕妇上火引起的便秘，食欲不振等问题，都可以通过吃苹果来改善，但是糖尿病孕妇不宜吃苹果，有引发妊娠糖尿病的风险。
火龙果
火龙果是凉性水果，一般在夏秋季节成熟，味甜多汁，有排毒护胃，预防贫血的作用，孕妇上火吃火龙果可以去火，还可以有效缓解妊娠期间常见的便秘症状，调节孕妇的肠胃功能，还可以调节血压，不含蔗糖，有糖尿病的孕妇也可以食用；但是不宜吃太多，一周到半个月吃一个就好。