水胖脸型10分钟瘦脸法
水胖脸型10分钟瘦脸法
什么是水胖脸型?
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀? 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
朝3分钟.排水按摩
P.S：Step1~5要各做五次才够唷。
Step1》挺直鼻梁，消除整脸浮肿
中指沿鼻梁慢慢上推，会有点痛，能加强鼻梁立体，消除脸中水肿
Step2》刺激头皮，带动全脸循环
头皮血管密布，和脸直接相连，指腹稍微用力压，能促进全脸循环。
Step3》按眼周穴，明亮又消水肿
上眼皮薄易水肿，姆指从眉头轻滑到太阳穴，会感觉双眼皮变深了
Step4》轻按眼眶，散开黑眼圈
中指沿眼眶轻按，到太阳穴再停，觉得眼眶热热的就代表循环加速
Step5》收紧颧骨，加强脸型紧实
一手压颧骨边，一手拉鼻梁，感觉颧骨紧紧的，拉提肉肉的脸颊
夜7分钟.反重力拉提
P.S：Step1~5要各做五次才够唷。
Step1》放松眉心，打开滞留的废气
压力会影响神经不自觉皱眉，手指推顺眉心郁闷的气，能放松全脸肌肉
Step2》手掌用力，下垂颊肉往上提
手掌托住下半脸，手指按住脸颊肉，稍微用力上提，有颧骨提高的感觉
Step3》打开颧骨，恢复嘴角微笑线
嘴巴念“一”，掌根扶颧骨边深呼吸边往耳朵推，感觉要把颧骨打开
Step4》往上推颧骨，两颊肉感全消
嘴巴念“呜”，配合规律的深呼吸，用掌根推着颧骨，一次力气维持五秒
Step5》稍用力捏脸缘肉，加强塑型
脸缘最容易堆积脂肪，照着图中的手势捏一圈，加强代谢与重塑脸型
Step6》化解双下巴，同时消除颈纹
拳头第二关节顶住下巴，边深呼吸边上下推，两手交换做到脖子有点红
“水胖脸型”的生活瘦脸方法
1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。
此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。
瘦脸的误区有哪些
误区一、不少MM都听说过瘦脸皂吧，使用起来跟洗面奶一样方便，洗完了还能让你的脸变小，但其实香皂是碱性的物质，对皮肤的刺激比普通洗面奶要大。而且现在没有任何机构能够真正表示香皂具有瘦脸的功效。所以要慎重选择!
误区二、脸部手术是快速瘦脸的方法之一。有些脸部手术专门针对脸型较胖、脸型较圆、面中部肥胖、脸两侧不对称等脸部情况。但是这种方法只能对双颊部位有效，对双下巴尤其是方形脸、国字脸等脸型没有太大的效果。
误区三、网上有些传言说，将药膏贴在在脸上能够瘦脸。这也太荒谬了，如果真的可以瘦，那么风湿关节痛的老人不就早就瘦得皮包骨了。药膏中并没有瘦脸的成分，而且脸上的皮肤比较特殊，贴上药膏很容易出现过敏情况。最重要的是这个方法完全没有科学依据。
误区四、现在很多女明星的脸与以前都有很大的变化，他们都说是拔智齿后才改变的，但其实拔智齿瘦脸的说法并不靠谱!如果肌肉层比较厚，有没有智齿是完全看不出来的。影响脸型大小的除了肌肉外，脸部骨骼也不容忽视。拔牙后脸部骨骼不改变，脸型也不会改变的。
不同脸型的瘦脸技巧
一.脂肪胖脸型
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
脂肪囤积原因：营养摄入不均衡。
瘦脸技巧：
1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方丽，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方丽有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理丽也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。
二、肌肉胖脸型
属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。
形成原因：与情绪有关。
瘦脸技巧：
1、不背过重的单肩背包。
因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2、保持心情愉快。
平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
三、水胖脸型
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
形成原因：精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。
瘦脸技巧：
1、不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无丽放松的场所。休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无丽进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
另外，按摩可以改善水胖脸型。这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉按以下方丽给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。
两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩10余次，然后从鼻翼两侧外展按摩10余次，再从嘴角顺下颌外展按摩10余次，早晚2次。
推荐——简易瘦脸按摩DIY
此方丽适合以上介绍的3种不同脸型。边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。
A.从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做丽为伸展轻压。
B.从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
C.从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。
D.从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。
E.从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。
如何让水肿型脸变瘦
为了帮有水肿脸型朋友解决这样的烦恼，现在就来教你可以去除水肿脸型的瘦脸技巧：
1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。每天都用一次上面的这种瘦脸技巧，就可以让自己的水肿型脸变瘦咯。
针对3种不同肥脸的小脸术
1. “水胖脸型”的瘦脸方法
按摩可以改善水胖脸型
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀? 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
“水胖脸型”的3个形成原因：
1、精神紧张
2、盐分、糖分摄取过多
3、久坐
“水胖脸型”的瘦脸方法
1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。
此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。
2.“肌肉胖脸型”瘦脸方法
“肌肉胖脸型”的形成与情绪有关
属于这类型的人大多对待事物十分执着， 所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。
“肌肉胖脸型”的瘦脸方法
1、不背过重的单肩背包。 因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2、保持心情愉快。 开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
3.“脂肪胖脸型”瘦脸方法
营养不均衡是造成脂肪堆积的原因
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
“脂肪胖脸型”的瘦脸方法
1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。
5招减掉脸部脂肪
怎么瘦脸?我们先来看胖脸的因素。
胖脸的三大因素
脸胖的因素1——脂肪：
身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
脸胖的因素2——面部骨骼：
如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
脸胖的因素3——肌肉：
面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
知道了胖脸的因素之后，我们就该想怎么瘦脸了，那么到底该怎么瘦脸呢?下面 我们接着看瘦脸的方法。分运动法、饮食法、沐浴法、洗脸法、勺子瘦脸法这几种。
瘦脸的方法到现在已经是不算难的了，只要你按照下边的做就绝对可以瘦脸了。
瘦脸的方法1：运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
瘦脸的方法2：饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
瘦脸的方法3：沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
瘦脸的方法4：洗脸
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
瘦脸的方法5：勺子瘦脸法
在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法的哦!
3种胖脸如何最快瘦下去
一.脂肪胖脸型
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
脂肪囤积原因：营养摄入不均衡。
瘦脸技巧：
1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。
二、肌肉胖脸型
属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。
形成原因：与情绪有关。
瘦脸技巧：
1、不背过重的单肩背包。
因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2、保持心情愉快。
平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
三、水胖脸型
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
形成原因：精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。
瘦脸技巧：
1、不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松的场所。休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
另外，按摩可以改善水胖脸型。这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉按以下方法给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。
两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩10余次，然后从鼻翼两侧外展按摩10余次，再从嘴角顺下颌外展按摩10余次，早晚2次。
饮食减肥怎样才能有效瘦脸
一、脂肪胖脸型
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
形成原因：营养摄入不均衡。
瘦脸技巧：
1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。
二、肌肉胖脸型
属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。
形成原因：与情绪有关。
瘦脸技巧：
1、因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2、保持心情愉快。平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
三、水胖脸型
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
形成原因：精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。
瘦脸技巧：
1、不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松的场所。休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
饮食减肥怎样才能有效瘦脸
瘦脸绝非是一朝一夕就能够办到的事情，若能分析出面部肥胖的原因，采取正确的瘦脸方法，一步步瘦下来，不仅可以有效改善不完美脸型，还能够使你脸部肌肤光滑细致、看起来容光焕发。
一、脂肪胖脸型
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
形成原因：营养摄入不均衡。
瘦脸技巧：
1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。
二、肌肉胖脸型
属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。
形成原因：与情绪有关。
瘦脸技巧：
1、因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2、保持心情愉快。平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
三、水胖脸型
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
形成原因：精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。
瘦脸技巧：
1、不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松的场所。休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。