为什么大多数女性减肥会那么困难

为什么大多数女性减肥会那么困难

在生活中我们不难发现，大多数男生的下半身都不会胖，而女性的脂肪则主要是堆积在下半身，这是为什么?有一项调查研究显示，一个人减肥很困难的原因有很多，有人说肥胖是一种进展性的疾病，这也就是说，一个人越胖那么就越南减肥，下面小编给大家分享几种减肥进程慢的原因，一起来看下。

1、女性天生代谢较慢

如果你想要减肥，那么对于代谢的速率就要非常了解。特别是对于女性来说，和男性相比女性身上的肌肉量少了很多，所以体脂率也会相对的偏高，也就是说和男性相比，女性的代谢率就比较低。所以男生想要减肥一般都比女生快。这和我们体内的荷尔蒙也有很大的关系。

不仅如此，如果女性一下子减掉太多的体质的话，那么也有可能影响到我们体内的内分泌从而影响月经功能。女性的代谢率比较低，但是这也不意味着女性更加容易长胖。

和一个相同体型的异性相比，女性消耗的热量要比较少，理论上说，女性不能和男性吃相同多的食物。因为吃进去相同的食物代谢的速度不一样，男同胞可以把这些热量全部消耗掉，而女性则只能非自愿的把这些热量全部储藏起来，身材变化就会比较大。

如果你是一个有讲究的人，那么你就该根据自己的年龄以及活动的水平来控制自己的食量。20岁和30岁的你，饮食和运动量应该有一定的变化，不然就算你不暴饮暴食，等待你的依然有可能是肥胖。

2、控制不住饮食

一般来说，控制不住自己饮食的大都是自制力比较不强的人，有些人对于食物总是带有恋恋不舍的情感，这类人很容易在控制饮食以及生活方式上破功。有研究显示，和男性相比，女性更加容易被美食所吸引，且更加容易产生依赖心理。

特别是有些女性，在心情不好或者心情很好的时候都喜欢通过吃来表达，所以这对于减肥来说难度就更加大了。因此想要减肥，最好先戒掉这个吃甜食的习惯。

女性减肥食谱

1、女性减肥食谱之星期一

早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。

午餐:芹菜二米粥。

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

2、女性减肥食谱之星期二

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

午餐:番茄豆腐豆芽汤。

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。

调料:盐2小匙。

做法:将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

3、女性减肥食谱之周三

早餐:香蕉两条、绿茶一杯

午餐:瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

晚餐:什菜沙律一碟、绿茶一杯。

4、女性减肥食谱之周四

早餐:提子麦包一个、乌龙茶一杯

午餐:蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗晚餐:菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

5、女性减肥食谱之周五

早餐:粟米片一碗、脱脂奶一杯

午餐:卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗晚餐:牛丸米一碗、灼菜一碗。

6、女性减肥食谱之周六

早餐:西梅五粒、脱脂奶一杯

午餐:油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗晚餐:墨丸米一碗、灼菜一碗。

7、女性减肥食谱之周日

早餐:麦包一个、西梅汁一杯

午餐:灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

晚餐:吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。

湿气重是不是不好减肥 湿气重减肥先要祛湿

湿气重的人群由于减肥比其他人困难，见效会非常慢，加上体质原因会比较疲惫懒惰，因此更难坚持减肥。因此祛湿就非常重要了。

待寒湿或者湿热体质得到调理后，身体就会变得好起来，运动也会有劲，减肥见效也会更快，这时减肥会变得比较容易。

吃泻药的副作用 产生药物依赖

吃泻药减肥会产生赖药性，和抗药性。长期吃泻药减肥甚至损伤肠壁末梢神经和肌肉组织，使得便秘由功能性病变发展为难以治疗的器质性便秘（顽固性便秘）。一旦停止药会出现排便困难，而且越到后期，药物能产生效果的剂量会越来越多。

备孕期间怎么减肥 不宜过度减肥

备孕减肥还需要特别注意的一点就是不宜过度减肥，其实很多女性身材明明已经很好但是还是希望自己可以再瘦一些，建议打算备孕的女性最好还是不要盲目加入减肥的行列，尤其是不宜过度减肥，过度减肥会大大增加女性不孕的几率。

肥胖会导致呼吸困难吗

生活中经常可以看见肥胖者动不动就气喘吁吁。的确，肥胖者发生呼吸困难的现象十分常见，虽然程度有轻有重。轻者自己没有感觉，仅在呼吸功能检查时才有异常表现;重者则可有严重气短。肥胖者容易发生呼吸困难的原因是他们的胸壁有大量的脂肪沉积，一方面使得呼吸时的负担明显加重，另一方面也减弱了呼吸肌的功能。

肥胖者的气管和咽喉等呼吸道中也有局部脂肪沉积，阻塞了气道的通畅。所以肥胖者的呼吸往往又浅又快。肺里的空气和血液循环之间的气体交换主要发生在肺的下部，而肥胖者肚子里脂肪很多，难以作腹式呼吸，经常只能用肺的上部呼吸，无法充分利用肺下部的气体交换能力，所以肥胖者的气体交换的效果也很差。肥胖者就容易出现呼吸方面的问题，甚至引起较为严重的后果。

如果一个人长时间持续身体肥胖，那么身体的代谢功能以及内分泌功能都有可能出现混乱，有可能导致糖代谢异常，甚至会诱发糖尿病，还有可能导致脂肪代谢异常，最后有可能导致高血脂，还有可能引起核酸代谢异常，最后会诱使高尿酸血症发生。

产后瘦身10年后出恶果

生产后，爱美的女性最关切的问题是：身材能否恢复苗条?一些产妇性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。专家提醒，这些错误行为，10年后会开始“报复”你。

“产前一盆火，产后一块冰!”意思很简单：产后身子转弱，需要好好滋养，马上节食，只有自寻烦恼。

产后急于减肥会使腹肌紧张，增加腹压，使盆腔内的韧带受到来自上方的压力，导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状，这些症状在生产10余年后会越发明显，甚至会影响女性一生的健康

女性减肥误区

误区一：代餐产品减肥

代餐，就是用代餐粉、代餐棒、代餐饼干或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般针对想快速减肥，或是工作繁忙、懒得做饭的人。

误区二：每天吃点黑巧克力减肥

真相：实验证明，黑巧克力中钠和糖的含量的确会低于牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是很高。据营养数据网站NutritionData显示，100克黑巧克力含卡路里599kcal，含脂肪43g(其中饱和脂肪24g)，是每日脂肪摄入量的66%，饱和脂肪含量更是已经超过了每日摄入量。

误区三：晚八点后禁食

真相：导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。

有些减肥食谱之所以建议你提前吃晚饭，之后就不许进食，是因为现在的上班族由于生活习惯，在晚餐时很可能大吃一顿。

误区四：单一的食物减肥法

真相：

网络上盛传的苹果减肥法、酸奶减肥法等等“每天只吃某种单一食物”的办法，确实能减少能量摄入、大幅消耗脂肪，但如此往复必然导致新陈代谢降低。

真相：对于没有疾病或遗传因素影响的人来说，利用代餐的能量负平衡原理减肥，只要严格按照规定去吃，一般都能在短时间内瘦下来。然而，产品宣称的饱腹效果因人而异，很多人因耐不住饥饿无法严格遵守，从而导致减肥计划流产。

再者，代餐产品的热量远低于减肥建议的最低热量标准，这样仅仅在短时间内会产生效果，而它造成基础代谢下降，会让我们的体重变得极容易反弹!

最重要的是，长期热量不足，尤其缺乏充足的碳水化合物，也容易造成血糖不稳定、营养吸收功能下降、反应迟钝等严重后果，慎重!

咳嗽引起呼吸困难怎么办啊

呼吸困难是心功能不全的主要症状之一，可见于急性细支气管炎，支气管哮喘，肺气肿等，源于肺组织弹性减弱。同时，饮食不良会引起睡眠不好，呼吸困难，头晕等现象。

第一 晚饭吃得过饱或者睡觉前吃些零食，食物得不到完全消化就上床睡觉，增加了肠胃的负担，容易导致在床上辗转反侧，难以入睡，所谓胃不和则卧不安。

第二 有些人为了保持良好的身材或者为了减肥，会选择不吃晚饭，这种做法绝对是不可取的。不吃晚饭会让人更加难以入睡，所谓民以食为天，一顿不吃饿的慌嘛。晚饭宜少但不可不吃，不喝。

第三 肥甘厚味的东西吃多了，也会影响睡眠，比如鸡鸭鱼肉等。如果晚餐吃大量的肥甘厚味的食物，可以在进食后适当活动一下，如散步，做些家务活等，这样可促进食物的消化吸收。第四 不合理的睡眠时间。有些人喜欢熬夜或者过早睡觉，这些都会引起睡觉不踏实。过早过晚都会影响睡眠质量。

成功怀孕受什么影响 过度减肥

很多女性为了控制身材而选择节食来减肥，过度的节食减肥会影响女性生殖系统的正常功能，影响卵巢功能，导致女性不排卵。

为什么女性减肥比男性减肥难

1.体质不同

男性比女性身体新陈代谢更快，做同样的运动，但是男性要比女性的脂肪消耗能力强，新陈代谢能力快，对于脂肪的分解也就更有效。男性比女性拥有更多的肌肉，每一公斤肌肉每天可以洗消耗15卡路里的热量，而脂肪只消耗4卡路里，由于身体构造的不同男性的肌肉多于女性，而脂肪囤积则低于男性。

2.饮食习惯的不同

女性想多于男性会摄入更多的脂肪，巧克力、冰淇淋、蛋挞、奶茶，这些高热量的零食都是女性最爱。也许女生觉得自己明明吃的不多，看着男生每次都要吃下一大碗 饭却还意犹未尽;再看看自己肚子上堆积的赘肉，再看看男生平坦的小腹，心中自然是诸多不满。也是女性食物摄入量少了，可是摄入的热量并不少啊，这些高热量 的零食可比吃饭容易增肥多了。所以想要减肥还是学会拒绝零食吧。

3.自控力有差距

在同样的训练条件下，男性的塑身效果会更加明显，肌肉练成速度会更快，线条更明显。同样天天泡在健身房，男性一个月就能看到腹肌雏形，而女生身材却没有大的变化。看到了希望，男人自然是越练越有动力，女性则会沮丧，失去耐心，最终半途而废。虽然说女生天天把减肥挂在嘴边，但是却是拖延症，总是明天起开始减肥，这就是为什么有些女生嚷着减肥几个月最后反而胖了几斤。男性要减肥的时候嘴上不说，只用实际行动来证明，所以很多男生在不知不觉中就练就了好身材。提高自控力是女性减肥大计中最该做的事。

4.生理周期影响效果

女性的排卵期和例假时期都很影响减肥效果。在遇到生理周期的时候，女性身体会出现各种不适，情绪低落，容易食欲增加，而且新陈代谢也会变慢。每月周期性的规 律让减肥效果变差。但是可以在生理期过后加紧锻炼，例假过后的一周是减肥的最佳时机，因为此时女性体内的激素上升，新陈代谢也开始恢复正常，减肥效果更佳明显。

到底什么减肥运动不反弹呢

只有经常保持运动才不容易反弹。比如只是依靠节食的减肥会降低人体的代谢率，待饮食恢复正常后反而更容易发胖。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。

而靠运动计划和注意饮食瘦身，当停止运动后代谢率也会降低，肌肉慢慢萎缩，人体消耗更少的热量，这样也会慢慢变胖的。

有些人减肥不坚持的，只有在积极控制食量还有加强运动的这种情况下减肥是有效果的，但是当女性减肥成功，又不加强锻炼，而且是我行我素地吃饭的，这样很容易导致反弹情况的，因此女性在减肥的时候应该坚持不懈的锻炼，长期的保持运动的习惯。

女性排尿困难的原因

女性排尿困难常见尿道结石或者膀胱逼尿肌功能障碍，建议泌尿系超声检查，必要时导尿引流，缓解膀胱压力。不排除尿路感染,您可以用用三金片和左氧氟沙星,效果也不错,注意多喝水,房事前注意局部清洗.

考虑是尿路感染引起的,建议去医院检查尿常规后治疗。建议口服三金片和左氧氟沙星治疗，同时要多喝水，忌食韭菜,葱,蒜,胡椒,生姜等辛辣的刺激性食品,忌食温热性的食物,如羊肉,狗肉,兔肉,以及油腻的食物,以免炎症加剧.忌烟酒的刺激.患病期间尽量避免性生活,以减少泌尿生殖道充血,引发相互感染.除药物治疗外,多喝水,保持每天尿量在两千毫升以上,这样起到尿路冲洗的作用.

女性排尿困难

排尿时需增加腹压才能排出，称排尿困难;严重时膀胱内有尿而不能排出，称尿潴留。排尿困难分为动力性排尿困难和机械性排尿困难。前者见于神经源性膀胱、神经精神因素、神经系统病变或药物作用所致;后者则见于膀胱、尿道的病变或外在压迫所致。

(一)机械性排尿困难

1.尿道病变

(1)包括前尿道异物、瘢痕、结石及后尿道损伤。

(2)根据外伤史、泌尿系统结石病史帮助诊断，尿道造影可确诊。

2.膀胱病变

(1)膀胱结石者有下腹部绞痛，疼痛向大腿、会阴部放射，疼痛时出现肉眼血尿或镜下血尿;膀胱镜检、B超可发现结石。

(2)膀胱肿瘤者出现逐渐加重的排尿困难、无痛性肉眼血尿或镜下血尿，膀胱镜检可确诊。

3.盆腔内增大的子宫或肿瘤压迫

(1)中期妊娠子宫、子宫下段或子宫颈大肌瘤、宫颈癌、外阴癌晚期侵及尿道、盆腔巨大包块等将膀胱颈前移，抵压于耻骨联合后方，尿道被压迫、阻塞，引起排尿障碍甚至尿潴留。(2)通过查体、影像学检查可提供线索，找到原发病灶。

(二)动力性排尿困难

1.神经系统病变

(1)脊髓损害见于各种原因引起的截瘫患者，合并有运动和感觉障碍。

(2)幼儿有隐性脊柱裂者表现为发病年龄早、尿床时间长、腰骶椎摄片可确诊。