夏天喝什么对皮肤好 银耳百合莲子羹
夏天喝什么对皮肤好 银耳百合莲子羹
银耳、莲子、百合、枸杞、冰糖各适量。银耳、莲子、百合用水泡好，先将锅里加水煮开，放入冰糖，下莲子大火煮，再放银耳煮至开锅，最后放百合、枸杞，要多煮一会，才能将营养煮出来。
银耳益气清肠、滋阴润肺，富有天然植物性胶质，加上滋阴效果，常服润肤作用极佳；莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神，改善失眠，心烦，带下等症状；百合养阴润肺，清心安神，营养丰富。此汤羹滋阴润肺，养气和血，补脑提神，可润肤祛斑，调理阴虚火旺体质。
秋燥皮肤痒怎么办 饮食调理
在秋季天气干燥，皮肤干燥瘙痒也可以通过饮食进行调理。
平常要多喝水，并且要多吃一些具有滋阴润肺、生津止渴的食物，如冬瓜、银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米等，多吃蔬菜水果，少吃辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等辛辣刺激性食物。
肺结核熬夜会怎么样 滋阴润肺食疗
1、银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚；
2、甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
百合银耳莲子羹做法
食材准备
银耳100克，莲子100克，冰糖适量，百合10克，枣20克。
方法步骤
1、将银耳泡发，莲子，百合和红枣浸泡，枸杞洗净待用;
2、将泡好的银耳洗净撕成小块，莲子放入碗中，加水淹没放入锅中蒸熟;
3、银耳和百合放入锅中，大火烧开后转为小火煮半小时，加入红枣，莲子盖盖再煮10分钟;
4、然后加入枸杞，冰糖，煮至冰糖融化后搅拌均匀即可食用。
小贴士
莲子大约浸泡15分钟左右即可。
白果百合银耳莲子羹
食材准备
百合，银耳，白果，莲子，蜜枣，枸杞，冰糖适量。
方法步骤
1、将白果去壳，用沸水浸泡去皮，银耳泡发后撕成小块待用;
2、百合用清水泡发，莲子去心，蜜枣切碎待用;
3、砂锅中加入适量的清水，放入银耳，白果，莲子，煮2小时;
4、然后放入蜜枣和冰糖再煮1小时，加入百合，枸杞煮半小时后断电;
5、晾凉后放入冰箱，冷藏即可。
小贴士
就算能冷藏，但是也要应当较短时间吃完。
清淡百合银耳莲子羹
这里就不加多余的食材了，仅有少许枸杞点缀。
食材准备
百合，莲子，银耳，枸杞。
方法步骤
1、将银耳泡发，去掉根部，撕成小块，放入锅中加入足量清水煲煮;
2、莲子用温水泡发，然后去掉莲子心，银耳煲煮一个半小时后放入莲子;
3、百合洗净后分成小片，待莲子煮软后放入百合，然后下入泡发的枸杞;
4、再煮15分钟左右，煮好后晾凉冷场即可。
宝宝喝什么汤提高免疫力 银耳莲子百合汤
食材：银耳75克，百合100克，莲子20克，白糖少量。
做法：把银耳、百合、莲子清洗干净然后然如锅中，加入适量的清水熬煮至烂熟，最后加入少量白糖调匀即可。
功效：此汤有清心、滋阴、补气、止咳、润肺的功效，适用于肺燥的宝宝通过滋养肺气来提高免疫力。
什么样的银耳比较好
银耳如果色泽微微发黄，看着鲜洁发亮，花瓣特别大有点类似于梅花，闻起来气味清香，有一定的韧性，用水泡胀性好，泡开后没有斑点和杂色，也没有碎渣，这样的银耳就是好的。相反，如果银耳色泽不纯或带灰，看起来没有光泽，耳基没有去净，银耳瓣薄且质硬，泡水后膨胀性不大，咀嚼有声音，这样的银耳不是好银耳。在选择的时候，所以一定要仔细分辨。
不管是婴儿还是莲子还是百合这些食物人体每天都可以使用的，而且是长期可以使用的一些食物，所以每天喝一些银耳莲子百合汤是非常好的，这些食物都是清补锌的食物每天服用对身体还有非常大的好处，而且对于女性来说还可以起到美容保健的功效，银耳性质是寒性的很容易会导致腹泻冬天的时候如果要煮银耳百合汤可以少加一些，最好是在每天早上或者中午的时候喝一次需要少喝一点，一碗就够了。
银耳是一种保健佳品，既补脾开胃又有益气清肠的作用，更重要的是可以滋阴润肺、美容养颜，很多女性朋友常常喝银耳来改善容颜。银耳中的养分很多，能帮助人体皮肤细新尘代谢，但是最好在早晨喝，效果会更好。如果想要晚上喝，最好在晚饭之前，不要在睡前喝，银耳本身不会导致身体发胖，如果你放了糖的话就可能导致身体发胖。同时如果睡前没有刷牙的话，还可能会导致龋齿发生。但是记住银耳不能隔夜喝。如果你的脾胃不好，建议少喝银耳汤，因为银耳并不容易消化，希望这些可以帮到你。
银耳百合莲子红枣汤的食用方式和注意事项 健脾养胃
莲子和红枣都归脾经，而红枣还归胃经，所以银耳百合莲子红枣汤具有一定的健脾养胃作用，有助于预防脾虚的情况，防止由于脾虚导致的消化不良、食欲不振以及腹痛绵绵等症状，同时还有助于滋养胃部，改善胃部功能，促进消化。
吃红小豆可以补血吗
推荐食谱——红小豆甜汤
材料：
红小豆30克、莲子、银耳、百合各20克、冰糖适量
做法：
1、将红小豆、银耳、百合、莲子洗净后，在清水中浸泡片刻，银耳撕小朵，莲子去心;
2、将泡好的红小豆、银耳、莲子放入锅中炖煮40分钟;
3、加入百合继续煮20分钟，加适量冰糖即可。
功效：
红小豆含有丰富的铁质，具有补血、促进血液循环、增强体力、增强抵抗力的功效，是很多缺铁性贫血患者的理想食物，对于那些不想吃猪肝的贫血患者，可以通过吃红小豆来达到补血的目的。在食用的过程中，不妨加入适量的红枣、花生、桂圆等食材，补血、滋阴的效果会更好。
宝宝多大可以吃莲子 莲子怎么给儿童吃好
给宝宝吃莲子的时候，最好搭配温性的食材一起做成羹汤或是粥类喂食，常见的可以做成银耳莲子羹，乌鸡莲子汤，莲子粥，瘦肉莲子羹，百合莲子汤等，这样可以去除莲子中的部分寒性，且有利于孩子更好的吸收营养成分。
材料：红枣25克，百合25克，莲子5克，大米50克，冰糖1小匙。
做法：
1.将大米洗净，浸泡1小时。
2.红枣，百合用温水泡开，洗净。
3.莲子泡开，去掉莲心。
4.将所有食材一起放入锅中，加小火煮烂成粥，加入冰糖拌匀即可出锅。
吃莲子会长胖吗 减肥期间可以吃莲子吗
减肥期间不建议吃莲子。
一般都是将莲子炖成莲子羹来食用，加入一些枸杞、银耳、百合之类的，尤其是会往里面加入一些冰糖，这样制作出来的银耳莲子百合羹，虽然味道不错，也是有着不错的美容的功效，但是总体热量是比较高的，对于想要减肥的人群来说，是不太适合去食用的，即使要吃，也最好是只吃一碗就足够了。
百合莲子银耳羹的功效你知道吗
此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，其实银耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材。
莲子的热量高不高 吃莲子要注意哪些
很多人喜欢将莲子炖成莲子羹来食用，加入一些枸杞、银耳、百合之类的，尤其是会往里面加入一些冰糖，这样制作出来的银耳莲子百合羹，虽然味道不错，也是有着不错的美容的功效，但是总体热量是比较高的，对于想要减肥的人来说，是不太适合去食用的，即使要吃，也最好是只吃一碗就足够了。
夏天喝什么汤最好 银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾叁脏的作用。