女人补血喝什么汤呢

女人补血喝什么汤呢

一、八珍乌鸡汤

材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。

做法：

1、先把材料全都洗干净。

2、药材稍浸泡，红枣去核。

3、乌鸡去脏杂、尾部，切块。

4、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。

功效：益气补血、滋阴调经。

二、双红南瓜汤

材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

2、红枣洗净，去核。

3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

三、四物汤

材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。

做法：

1、将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。

2、再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。

3、在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。

4、然后放入适量的盐，就可以食用了。

功效：这道四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。

四、黄芪鳝鱼汤

材料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

做法：

1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。

2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量。

3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

五、花生杜仲牛尾汤

材料：花生60克，杜仲20克，牛尾1条，生姜3片。

做法：

1、花生洗净，浸泡。

2、杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干。

3、牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。

4、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

功效：补血、益肾、强筋骨。

六、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：

1、将老母鸡褪毛洗净，切块。

2、砂锅中加入足量的清水。

3、将鸡块同艾叶一起放入锅中。

4、大火煮沸后，转小火煮熟即可关火。

5、根据自己的口味加入适量精盐调味。

6、分2~3次食用。月经期每天1剂，连服2~3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔忡，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡，脉细。

俗话说得好，药疗不如食疗，补气血也是如此。在我们的日常生活中，就有许许多多的常见经济却补血气效果极佳的食物，发现它们，补气血就可以变得更加简单。

最适合女人补血的食疗法

女人补血的食疗法有很多，要选择适宜的食疗方法进行调治。那么，最适合女人补血的食疗法有哪些?下面就随小编一起来了解一下吧。

最适合女人补血的食疗法

1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补肾壮骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

6、猪肝150克，菠菜适量。

猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

贫血虽然算不上什么大病，但是，会潜移默化的对健康造成严重的影响。因此，小编提醒大家，生活中一定要多注重细节，别给疾病留可乘之机。

女人补血的7大误区

女人补血误区1：只吃红枣就能补血

红枣是补血佳品没错，但如果你仅仅只吃红枣，补血效果是相对比较微弱的。如果将红枣与其他食材一起进行炖煮，或将其与葡萄干、桂圆肉等食物一起食用，补血的效果才会比较理想。另外，红枣吃多了容易使肚子胀气，如果你怕胖，建议你不要吃太多。

女人补血误区2：贫血就吃补血保健品

许多女性知道自己属于贫血后，总会听信电视广告，购买一些保健品来吃，期望保健品能改善自己的贫血症状。其实，对于贫血的治疗，女性不能依靠保健品，如：某一女性朋友若是缺铁性贫血，就应该补铁，而不能靠保健品。

女人补血误区3：红糖补血功效明显

每当月经过后，身边朋友都会建议女生多喝点红糖水来补充失去的血液。红糖水真的可以治疗贫血吗?其实不然，红糖虽然具有活血化淤的功效，但效果并没有民间说的那么神奇，况且市面上销售的红糖许多都纯度不够，里面还掺杂着许多杂质。

女人补血误区4：把血虚当贫血

血虚等于贫血?贫血和血虚还真不是一回事!通俗来讲，血虚属于中医概念，而贫血属于西医概念，贫血需要通过实验室检查，判断血红蛋白值来判断。我们不能直接将血虚当成贫血，在治疗上我们应该根据自己的实际情况，采取相应的检查，选择对应的中医药进行治疗。

女人补血误区5：补血就该多喝牛奶

牛奶虽然营养价值高，但却不能帮助人体吸收铁，有时候还会妨碍人体对铁的吸收。生活中如果在补充含铁食物，建议不要与牛奶同食，防止肠道中已有的铁物质含量降低。

女人补血误区6：补血要多吃猪肝

猪肝确实具有补血效果，但由于猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种代谢物都会经过，里面含有大量的毒素，如果大量地吃，有时候反而会影响健康。

女人补血误区7：贫血好转后就可以停用铁剂了

贫血患者去医院就诊后，患者通常会在医生的指示下服用铁剂，如果发现自己的贫血症状好转后，建议不要停止服用铁剂，正确的做法应该是：服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

女人补气血吃什么好

女人补气血吃什么好?1. 银耳红枣汤

普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。

女人补气血吃什么好?2. 黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可。

女人补气血吃什么好?3. 双红南瓜补血汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。

女人补气血吃什么好?4. 当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果。

女人气血不足吃什么食物好 当归

当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。

女人吃什么能补铁养血

女人补铁补血方法一：食疗

如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只需要调整饮食就可以了。比如首先要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。除此之外，像黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等都是专家推荐的几个补铁补血效果很不错的食物。

女人补铁补血方法二：健康的日常生活

生活习惯对于女人补铁补血同样很重要，日常生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加顺畅，延缓衰老都十分有意义。

女人补铁补血方法三：补药

如果贫血比较严重，已经影响到日常生活，那么有必要选择补药，常用于补血养气的药物主要有人参、党参、当归、白芍、熟地、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。此外还可以服用有补血补铁作用的各种西药、口服保健品进行调治。体恒健牌铁之缘片 补铁、补血养血、改善贫血。

月经量多如何调理

1、月经量多补充铁调理

当月经量多时要多补血,喝红糖是再好不过了。红糖铁含量比其它糖类高很多,因此是给女人补铁的最佳选择。喝红糖时最好加上些碎姜末,能起到补血驱寒的作用。

2、月经量多暖和腹部调理

当月经量多时,女人的腹部很容易受凉或出现宫寒现象,这时一定要多用暖水袋热敷腹部,或者随时随地的用厚垫子放在腹部保暖,也能有效减轻痛经症状。晚上睡觉特别是夏天要盖好腹部,谨防着凉。

3、月经量多注意休息调理

月经量多时是女性身体免疫力低下的时期,这段时期要特别注意休息,不要干重活累活,否则会加重流血。要做到早睡早起,中午最好进行午休。

4、月经量多保持愉悦的心情调理

女性月经期脾气很容易急躁,特别是月经量多时,因为不明原因痛经、烦躁等会加重急躁情绪。这对身体极为不利,女性应该及时调整好心态,放松心情,多出去散散心,与知己聊聊天都不错。只要心情好了,就能很快度过月经量多这一难关。

女人补血喝什么粥好

1、黑糯米补血粥:黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

2、养颜补血燕麦粥:先泡好核桃,红枣,龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。