冬天刷牙有什么需要注意的
冬天刷牙有什么需要注意的
1、用温水刷牙
人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。而经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。
2、刷牙的方法
要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。每天刷牙时，牙齿要感受到五种刷法：横刷法、竖刷法、环形法、揉搓法、牙刷轻拍法。不同形式的刷法，从各个角度让牙齿享受按摩，增强牙根免疫力，牙根健康指数提升。
①将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿呈45-60角度，让刷毛尖端深入牙龈沟。小幅度的左右震动十几次，一次只刷2-3颗牙，避免幅度过大演变成横刷。
②由右方颊侧开始，刷到左边，然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。
③刷咬合面时，将牙刷刷毛与牙齿持平，轻轻按压刷毛，两颗两颗牙齿来回刷。
④刷上前牙舌面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或者进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
3、刷牙的前后
每天清晨，在刷牙前，进行1分钟叩齿运动，具体方法是：放松口腔，上下牙做上下运动，连续30次即可。帮你坚固牙根，刷牙效果更加彻底。
刷完牙后，要用清水冲干净，并且甩干水分，保持干燥，牙刷头向上放置，防止滋生细菌，并且每隔一周使用温水浸泡牙刷，防止带入口腔细菌。
4、做牙齿自检
牙齿自我自检也要望、闻、问、切。一旦发现异常，立即求助医生，保证牙齿健康。
①望，是仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。
②闻，感觉口中是否有异味，并是否长期存在。
③问，时常问问自己，是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。
④切，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动的现象出现。
5、刷牙的力气
刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
6、时间别在意
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。最正确的做法应该是饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
但专家声称，这种说法不大站得住脚。普通牙膏所起的作用是清洁，刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的“有效成分”留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙，总感觉口腔内有异物感，不清洁，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早饭后再漱口，这样可以清除早餐的食物残留。
7、大小很重要
不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。
那牙刷大小该怎么把握呢?刷头等于2个半到3个牙齿的宽度这种提法也不太准确，因为牙齿到底是指哪种牙齿呢?门牙与大牙的大小差异很大。各人选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换。
冬天刷牙用什么水最好
冬天刷牙最好用温水。
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
其实在冬天本来的天就比较的冷，刷牙再用冷水的话，一旦冷水碰到牙齿的时候，冷水就会导致牙齿出现明显的酸疼的感觉，这样是不利于牙高里面的护牙成分起作用的。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
刷牙护牙健康养生小常识
冬天刷牙最好用温水
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好
冬天刷牙的水过冷过热都不好
冬天那么冷，我们刷牙用冷水好还是热水好呢-其实太冷太热的水对牙齿都是不好的，因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话，长期这样就会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
牢记20个护牙数字
1.分钟叩齿运动
每天清晨，在刷牙前，进行1分钟叩齿运动，具体方法是：放松口腔，上下牙做上下运动，连续30次即可。帮你坚固牙根，刷牙效果更加彻底。
2.口漱口水
我们刷牙后习惯通过漱口将牙膏冲刷得非常干净。其实这是错误行为，而应该在刷牙后，轻轻漱1～2口清水，将牙膏液体残留在口腔中，继续保护牙龈，防止牙龈炎、牙周炎，这本身就是对牙根的最大保护。
3.分钟刷牙
专家建议每次刷牙要持续2～3分钟，才能更彻底地去除牙菌斑，记得刷牙也要面面俱到哦!
4个方法牙齿自检
牙齿自我自检也要望、闻、问、切。
望，是仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。
闻，感觉口中是否有异味，并是否长期存在。
问，时常问问自己，是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。
切，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动的现象出现。
一旦发现异常，立即求助医生，保证牙齿健康。
5个刷牙方式每天尝试
每天刷牙时，牙齿要感受到五种刷法：横刷法、竖刷法、环形法、揉搓法、牙刷轻拍法。不同形式的刷法，从各个角度让牙齿享受按摩，增强牙根免疫力，牙根健康指数提升。
4个方法牙齿自检
牙齿自我自检也要望、闻、问、切。
望，是仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。
闻，感觉口中是否有异味，并是否长期存在。
问，时常问问自己，是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。
切，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动的现象出现。
一旦发现异常，立即求助医生，保证牙齿健康。
认真刷牙有哪些好处
按时刷牙有助于对肥胖的预防，这是因为如果你能够按时勤刷牙的话可以防止暴饮暴食，对控制体重有很大的好处。
刷牙可以有效的清除率的物质，这是因为导致牙龈出血的细菌会进入血液系统，然后到达肠道容易产生肿瘤，所以每天认真刷两次牙，可以清除细菌和致癌物质，有效的预防肿瘤的发生。
天天刷牙有助于预防肺炎，这是因为偶像中滋生的细菌进入体内以后，如果再费增长，留48小时以上就容易导致肺炎的发生。
常刷牙可以减少胃病的发生，这是因为如果你发生幽门螺旋杆菌以后，对于幽门螺旋杆菌的治疗可能会在胃中消除，但是口腔中是他一个重要存在的发源地，会源源不断的进入胃中，所以如果不注重口腔卫生，这种胃病会持续发生，不容易治好。
认真刷牙可以预防老年痴呆症，这是因为有一种牙龈卟啉单细胞菌，在人们进食中可以进入血液，并扩散到大脑，对神经元产生影响，免疫力下降，容易得脑炎之类。
刷牙可以预防脑膜炎，这是因为脑膜炎的发生原因中，有一种是口腔细菌产生的，口腔细菌与脑膜炎之间有着关联关系。
5个美白牙齿的小妙招
橘子皮刷牙
做法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
食醋漱口
做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
牙膏沾柠檬汁刷牙
做法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
花生粉擦牙
做法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
无糖木糖醇口香糖
做法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
这些年你都刷对牙齿了吗
大家都知道牙齿很重要，但就是懒，除了做不到每天刷2次牙，有些人对于刷牙的幅度、力度、时间……其实都不清楚。所以结果就是牙菌斑、牙结石“无穷无尽”，导致蛀牙、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，轻则刷牙出血，重则引发头痛、败血症等。
究竟该怎样刷牙?
1. 刷牙的力度
刷牙具体应该多大力度呢?看起来有点难以把握，因为不同的人在刷牙时所用的力度都是不同的。太轻不能去掉牙齿上面的牙垢，而刷牙用力过大，也会破坏牙齿上的保护膜，损伤牙齿。科学的刷牙用力程度大约在150克。高级一点的电动牙刷会有力量过大的报警提示。
2.刷牙的幅度
刷牙的幅度，大概很多人都没认真想过。正确的方式是一种小幅度的水平运动，在一到两颗牙的宽度为宜，从前到后、从后到前，一路刷过去。因为刷牙幅度太大的话，力度就不好控制，越是“不拘小节”的人，越是容易刷坏牙齿。
3. 刷牙的时间
刷牙的幅度力度都对了，时间不够也不行，刷牙至少要2分钟。你想想啊，每颗牙齿有3个面要刷，里里外外、上上下下，真的要刷干净，Chris觉得2分钟都未必够。实在做不到的话，或许可以考虑拿手表、手机设个倒计时，再不然，就买一支电动牙刷吧。
为什么用电动牙刷的人越来越多，除了省力、有趣，最主要的原因应该是“规范”，使用电动牙刷，力度、时间基本就不用担心了。例如附带计时器，帮助刷够2分钟时间。需要提醒的是，电动牙刷每三个月要更换一次新的刷头，并不是一支电动牙刷就搞定一切了。如果你觉得电动牙刷太贵，仍然坚持手动刷牙，也是可以的，选择牙刷的根本其实就是软毛OR硬毛，设计感那些都是其次。
4. 牙刷软毛好还是硬毛好?
推荐选软毛，因为硬毛牙刷虽然感觉上刷起来比较干净，但是越硬的毛，越容易伤害牙齿和牙龈。但也不必刻意挑选“超软”“极软”的牙刷。因为太软的牙刷毛确实清洁效果不好，这样就比较难达到去除牙缝里食物残渣及菌斑的目的了。
最后，总结一下正确的刷牙方法,每天刷牙两次，每个牙面都要刷，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤,力度不要太大，每次最少两分钟。
正常的刷牙时间是怎样的
刷牙的方法多种多样，可根据每个人的牙齿、牙周情况来选择。一般情况每天刷牙1-2次，但对有牙周病的人应增加一次，每次刷牙要在三分钟以上，正确的方法有哪些呢?
1、水平颤动法：本方法选用软毛刷，将刷毛与牙齿长轴呈45度角指向根尖方向，按压在龈牙交界处。同时也铺在牙龈缘上，并使部分刷毛伸向间隙内。应向根尖方向加压，使刷毛在原位做前后方向的短距离的水平颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1毫米，每次刷2-3颗牙。
2、竖刷法：可选用硬毛、中硬毛牙刷。方法为刷唇、颊面颌后牙使用，刷毛与牙齿长轴平行或略呈角度。刷毛指向根尖方向，刷毛端的一部分紧贴牙面，一部分紧贴牙龈略加压使牙龈暂时显得苍白，加压扭转牙刷使刷毛与长轴呈45度角，转动牙刷，刷上牙时顺着牙间隙向下刷，刷上牙时由上而下刷，这种刷牙方法就像梳木梳，顺着缝刷，才能刷干净，动作要慢，同一部位反复6-8次，才有效果。
如果刷牙方法不当，不但达不到刷牙的目的，反而引起各种不良后果。
看到这里，大家对于应该如何正确刷牙有了解了吗?正确刷牙有很重要的一点就是选择正确的牙刷，我们在选择牙刷的时候一定要多选软毛刷，保护牙龈。并且牙刷的使用时间不要超过三个月。刷牙的时间建意每天1到2次，牙周病的朋友可以多加1次。
小孩刷牙有什么步骤
1、小孩刷牙有什么步骤
1.1、先刷上下排牙齿的外侧面,把牙刷斜放在牙龈边缘的位置,以两只三颗牙为一组,用适中力度上下来回移动牙刷。
1.2、刷上下牙齿外侧时,要将横刷、竖刷结合起来,旋转画着圈刷,即上牙画M“形,下牙画W”形。
1.3、然后再刷牙的内侧,重复以上动作
1.4、刷牙门内侧的时候,牙刷要直立放置,用适中的力度从牙龈刷向牙冠,下方牙齿同理。
1.5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
另外,刷牙还必须坚持三二制“,即每天刷3次,注重晚上睡前的那一次,牙齿的3个面(颊、舌、咬抬面)都要刷到,每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。
洗牙能除口臭吗
很多人不明白为什么要洗牙，也有很多人没有正确认识到洗牙的重要性，更有的人认为洗牙只会更加伤害牙齿。对于以上现象，现在就带大家看看为什么要洗牙，洗牙不仅能维护口腔健康，还能有效去除口臭!
洗牙，又称龈上洁治术，是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。那为什么要洗牙?我们慢慢往下看。
牙菌斑是牙周病的元凶
在除去之后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位，再加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长，就会形成牙石。
牙石和牙周病关系密切
其主要危害来自其表面堆积的菌斑，由于牙石的存在，使得菌斑与组织表面紧密接触，引起组织的炎症反应。此外，牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，还妨碍刷牙。
每天刷牙有必要洗牙吗
有的亲们一直对洗牙有误解，觉得每天都会认真刷牙，就没有必要洗牙了。但是如果长时间不清除，可能引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。
而牙石形成后无法通过刷牙去除，这就是为什么要洗牙。洗牙主要负责清除龈上牙石，但实际操作中还应将牙龈沟内与龈上牙石相连的浅的龈下牙石一并清除。
最后提醒大家，洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但单靠洗牙是不能治愈牙周炎的。要治好牙周病，还应该在洗牙之后进行进一步的专业治疗。
坐月子不能刷牙吗 坐月子如何正确的刷牙
1、牙刷一定要足够软
产妇用的牙刷一定要够软，否则会伤到牙龈。如果是在寒冷的冬天，刷牙前应该把牙刷放在热水里浸泡软后再使用。
2、产后3天内最好用手指刷牙
可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
3、用牙刷前先用温水将它泡软
新妈妈一定要养成天天刷牙的好习惯，每天临睡前和早上各刷1次;用餐后要及时漱口，如果能用药液则其效果是最理想的。
4、用温水刷牙
产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 另外牙刷一定要选用软毛的，以免毛太硬伤了牙龈。
5、保证早晚、三餐后要刷牙
每天早晚和睡前各刷一遍，若在三餐中加餐或吃零食，也应及时用温水漱口，要反复、认真地漱，使口腔中滞留食物和牙垢得以清除。
洗牙后要注意的事项
1、洗牙后当天牙龈表浅位置有少许血丝属正常现象。
2、我们在洗牙后，三天内最好不要进食过于辛辣或过于酸冷的食物，洗牙后的注意事项：二到三个星期不要吃太冷或太热的食物;以免物理刺激牙本质的过敏现象加重。洗牙后注意改变刷牙方式，不要横刷牙，每天二到三次刷牙，每次吃完食物时漱口。
3、洗牙后注意改变刷牙方式，不要横向刷牙，每天刷牙2到3次，吃完食物后要尽快漱口。
4、洗牙前刷牙有出血者，一般在洗牙后不会出现刷牙时出血现象，如继续有出血者要及时就医。
5、洗牙前牙龈有少许红肿者，一般在洗牙后一个星期会慢慢改善，大约一个月左右消失。
关于牙齿保健有哪些认识误区
天天刷牙就不用得“蛀牙”了：
有些朋友很纳闷，天天刷牙在怎么还得蛀牙?主要原因是刷牙方法不正确或没正确、有效的刷牙。另外，有些地方如牙齿邻面，不易刷到，应用牙线辅助清洁这些部位。对于已形成结石的牙齿，必须到医院去“洗牙”才能清除牙石。
牙齿能用就行，没必要经常更换。
牙刷用旧后刷毛卷曲，不仅失去清洁作用，而且会擦伤牙龈，应及时更换，正常情况下定期更换时间为三个月。推荐带有柔软圆头刷毛的小头牙刷。
乳牙反正要换，牙刷乳牙可不刷：
许多家长都认为，乳牙有病没事，反正要换，换了自然就好了，这种观点是错误的。乳牙维持的时间较长，几乎经历了孩子的整个生长发育期，如不及时治疗，不仅会影响消化功能，还会影响到牙根尖下面的恒牙胚的发育。研究表明，儿童乳牙的龋病发病率极高，如果乳牙过早脱落会造成将来恒牙排列不齐，不容易清洁，从而发生龋齿。而刷牙是有效防蛀的唯一途径。因此，刷牙应该从第一颗乳牙开始。
牙刷，牙膏越贵刷牙效果越好：
只要是符合保健牙刷的特点，即使是最便宜的保健牙刷，只要刷牙方法得当，完全可以取得很好的刷牙效果，反之，外形设计精美，价格昂贵的牙刷，若刷牙方法不当，刷牙效果同样会很差。
横着刷牙能使得上劲，劲越大就能刷的越干净：
首先，横着刷牙不能清除牙齿之间即牙缝里的牙垢，其次，横着刷牙易导致牙床萎缩，露出牙颈部，该部位基本没有釉质的保护，是暴露在口腔内的最薄弱环节，长期横着刷牙必然会出现牙颈部的楔状缺损，如不及时纠正，楔状缺损会越来越深，引发牙髓炎，甚至导致牙折。正确的刷牙方法应是竖刷法，适当用力即可达到很好的去除牙菌的效果。
牙刷头越大刷牙效果越好：
牙刷头越大，看似刷牙效率高，其实由于在口腔这块回旋余地很小，很多地方根本刷不到，如牙缝，间隙等部分往往就成了“卫生死角”，因此选择牙刷时刷头应小，刷毛应软，这样才有利于消灭这些“卫生死角”。
牙齿变黑是心血管疾病的征兆
几乎所有烟民都有这样的经历，烟吸久了，咳嗽、咽炎不说，连牙齿都跟着“作乱”，原本一口洁白无瑕的牙因此变得黑不溜秋，影响美观。可你知道吗?这还不是最令人担心的地方。牙越黑，说明吸烟的时间越久，给血管带来的伤害也就越大。
“事实上，牙有多黑，心血管就有多‘黑’!”形象的语言强调了持续吸烟对心血管旷日持久的伤害。“其实，心血管和肺并不一样。我们在临床上曾看到因吸烟而变黑的肺，但血管无论受到怎样的伤害，是永远不会变黑的。这里的‘黑’，实际上指的还是心血管受到的侵害。”很多血管病变并不会在第一时间就表现出征兆，但牙齿却能很好地给提个醒。吸烟越多、时间越长，尼古丁等有害物质在体内沉积得越多，牙齿会变得越黑，心血管等器官受到的伤害也越大。
最新研究中，英国伦敦大学学院研究人员分析了参加“苏格兰健康调查”的11000多名参试者(平均年龄50岁)。调查问题包括：多长时间看一次牙医，每日刷牙次数，以及既往病史等。
结果发现：62%的人6个月看一次牙医，71%的人每天刷牙两次。在为期8年的跟踪调查中，555名参试者罹患严重心脏病，其中170例为致命性心脏病。专家发现，与每天刷牙两次者相比，从不刷牙或很少刷牙者患心脏病几率增加70%。研究人员将肥胖和吸烟等因素纳入考虑范畴之后，这一结果依然成立。新研究还发现，口腔卫生差还会增加血液中C-反应蛋白的水平，该蛋白水平越高，说明体内炎症越严重。
专家给我们的建议，提起预防心脏病，人们谈论最多的是吸烟、锻炼和饮食，而保持口腔卫生则是必须关注的一大新因素。要预防心脏病就必须做到：不吸烟、常锻炼、正确饮食和经常刷牙。
吃什么能美白牙齿 美白牙齿的小窍门
取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。