补肾越补身体越差

补肾越补身体越差

“补肾”应针对不同的体质和症状量身定制，不妨试试食疗方。对此，补肾”应针对不同的体质和症状量身定制，用对了效如桴鼓，用不对伤精耗气反受其害。

中医所说的“肾虚”多由禀赋不足，先天发育不良，或后天调养失宜，或素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，或劳伤肾气、房劳过度等因素引起。

“中医诊断‘肾虚’不等于肾脏有问题，往往临床检查肾功能没有异常，因为中医的‘肾虚’不等于西医的‘肾脏病’，中医的肾也不是西医解剖学上的肾脏。中医学的肾，很大程度上是一个功能上的概念，由于它涵盖了现代医学中的泌尿、生殖、内分泌、血液系统等方面功能，所以它比西医肾脏的含义、范围要广得多。”邓聪说。

中医临床诊断“肾虚”主要分为肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气虚等不同证型。针对不同的肾虚类型。

乌龟汤的功效与作用 滋阴补肾

乌龟肉性温，味甘、咸，富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、脂肪酸、肌醇、钙、磷、钾等营养成分，食用具有很好的补充营养，滋补身体的作用，在各类医书典籍中也说到龟肉具有滋阴补血、益肾健骨、强肾补心、壮阳等益处，因此食用乌龟汤能滋阴补肾，适宜肾虚体弱的人群食用。

补肾强身汤

一、白果煲猪肚

食材：白果50克，猪肚1只，猪瘦肉100克，猪脊骨150克，水发腐竹50克，老姜1块，葱、枸杞适量

调味料：盐、鸡粉

做法：

1、所有食材洗净，腐竹切段，其他都切块;

2、砂锅加水烧热，猪肚、猪脊骨、猪瘦肉放进去汆烫，去血水，捞出清洗备用;

3、砂锅重新加清水，放入白果、猪肚、猪瘦肉、猪脊骨，煲2小时，再放腐竹;

4、煮开后，加盐、肌肤，撒上枸杞、葱花即可食用。

食疗功效：中医认为，白果滋补肾脏的作用非常显著，肾虚、肾功能不佳者可食用此汤。

二、枸杞牛肉汤

食材：枸杞、黄精、草决明各15克，牛肉60克，生姜2片

调味料：味精、盐

做法：

1、食材都清洗干净，牛肉切块备用;

2、锅加适量水，放入除枸杞外所有食材，大火煮沸，小火煲2小时，然后放入枸杞，煮开，加盐、味精即可。

食疗功效：枸杞子有滋补肝肾、明目的功效，该汤品以枸杞子为主要材料，加入适量的决明子，使其更具补肾强身的功效。

补肾的最佳方法

补肾的最佳方法——饮食补肾补肾的食物有很多，像是很多黑色的食物，还有就是韭菜、核桃、杏仁、大虾等都是有补肾养肾的作用的，日常应该注意补充营养，也要注意营养均衡，多食补肾补身之物，少吃垃圾食品。

补肾的最佳方法——睡眠养肾睡眠和肾脏虽然好像没有什么关系，但是睡眠充足了身体的气血就是更充足，同时睡眠充足了对肾精有保养作用。很多肾病患者都有过度疲劳、睡眠质量不好、睡眠时间不够的问题。

补肾的最佳方法——房事有度过度的体力劳动、脑力劳动和房事都会伤精的。所以无论做什么一定量力而行，房事也是一样的。

补肾的最佳方法——定时饮水中医提醒，无论我们生活多么忙碌都要记得喝水，因为身体的水不足可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

补肾的最佳方法——运动养肾生命在于运动!通过运动养肾纠虚，是值得提倡的极措施。方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

强身健体补肾壮阳食疗

1.蚕豆有助于维持肾脏功能

蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

2.无花果可治男性不育症

无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

3.芹菜能强化骨质

芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。但是，芹菜却不能过量的吃，因为它是光敏性蔬菜，当吃的过多，达到一定浓度，经阳光照射，容易导致光敏性物质代谢障碍，诱发皮炎。

4.番茄有助于降低心脏病和中风风险

番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。番茄红素是番茄皮含有的物质，番茄成熟后呈现红色就是因为含有这种物质。番茄红素能降低中风和心脏病发病的风险，是因为它会阻止低密度脂蛋白(也称坏胆固醇)堵塞血管。

5.葡萄可对抗心血管疾病

悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有同样的功效。医学界一同认为，每天喝150毫升的葡萄酒可促进血液循环，预防心血管疾病，因为酒液中的氨基酸，会让人体吸收，对血液有刺激性，同时促使血液循环。

6.洋葱可清除体内细胞垃圾

洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

补肾草对身体好吗

补肾草的功效与作用

含有丰富的维生素A.B、C，以及铁、钾、钙等微量元素。其嫩荚肉质细嫩，还含有一种黏性糖蛋白，有保护肠胃、肝脏和皮肤粘膜的作用，并有治疗胃炎、胃溃疡及痔疹的功效。可用来炒食、做汤、凉拌，风味独特，在非洲许多国家均作为运动员食用的首选蔬菜。其叶、芽、花也可食用。干种子能提供油脂和蛋白质，也可作咖啡的添加剂或代用品。花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。其产品可大量加工、出口，深受国内外消费者喜爱。

补肾草的保存方法

短期贮藏 保鲜黄秋葵在0～5℃冷库中，可贮藏7天。而室温下仅能贮藏2～3天。炎夏季节温度较高，水分蒸发快，果面易革质老化。所以，应清晨采收，剪齐果柄，将嫩果装入保鲜袋或塑料盒中，再小心放入纸箱或木箱内，迅速送入0～5℃冷库预冷待运。预冷最佳时间为18～24小时。

补肾草的食用禁忌

补肾草属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食，孕期禁食。

补肾草的适合体质

适合前列腺炎、男性性功能弱、胃炎、内分泌失调、未老先衰、易疲劳、胃溃疡、贫血、消化不良、便秘、口臭、上火等症的辅助食疗，对于青壮年、运动员、护肤与减肥女士、男士、非便溏的老人多吃有益。

鸡汤补身体还是鸡肉补身体

其实不是的，最主要的营养还是鸡肉，而鸡汤里面都是脂肪。

一锅鸡汤，最主要的营养物质是蛋白质。汤中的蛋白质含量仅有 1%～2%，而鸡肉中蛋白质含含量 15%～20% 。汤会出现乳白色，是因为有大量的脂肪。而且有研究发现，排骨汤的滋味和香气主要取决于排骨汤中的脂肪。

怎么补肾增强身体免疫力

1、补肾增强免疫力之饮食调理

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、补肾增强免疫力之睡眠作息

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

3、补肾增强免疫力之运动保健

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

4、补肾增强免疫力之穴位按摩

4.1、每天搓脚心:人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

4.2、每天擦丹田:此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

补肾的误区有哪些

1、禁止吃辣:虽然现在的人都慢慢的喜欢吃辣的,但是因为辣里面所含有的钾元素会直接破坏掉我们身体里面的酸碱平衡,并且给我们的肾脏带来一定的负担,所以说在这个时候我们最好不要吃些辣的食物。

2、不要一直吃素:很多饮食比较清淡的人都会选择吃素,但是因为吃素跟吃荤的所摄入的营养物质是有些不同的。而长期吃素的话还有可能会影响到我们的身体健康,并且加重肾脏的负担。

3、寒冷的食物:在中医的方法一直都认为寒冷的食物会让我们的肾气不足,并且导致肾虚的症状,严重的话还会导致肾功能急速衰竭。并且一直吃些寒冷的食物还会导致我们的肠胃受到刺激,并且形成一些肠胃疾病。

4、不要常喝咖啡:大家都知道咖啡是通过咖啡研磨而成的,而咖啡豆都是通过烘焙制造的饮料。偶尔喝咖啡的话是可以帮助我们促进消化,但是如果你喝咖啡太过频繁的话就会伤害到我们的肾脏。所以平时的时候就不要喝太多的咖啡。

补肾中药禁忌有哪些

1、禁止抽烟、喝酒等

禁止喝酒、抽烟、滥用药物、饮用刺激性较强的饮料,比如咖啡、可乐等。之所以这么说,是因为烈酒里的甲醇、香烟中含有的尼古丁、咖啡可乐中含有的咖啡因,对于人体各个器官损伤都非常大,要是女人肾虚时还不改往日恶习,喝中药等于没喝,效果会大打折扣,更易伤身。同时,女人应注意避免滥用药物,服药应遵医嘱。

2、遵医嘱、多休息

喝补肾的中药时,要谨遵医嘱,避免生物钟紊乱、熬夜、兴奋过度、急躁易怒等对身体产生伤害的举动,要多休息,可配合一些食疗温补肾脏,达到补肾之功效。

3、食用补肾中药要看自身情况

在感冒期间或是治疗其它病症期间,应遵医嘱或是不食用补肾中药。一般来讲,各类中药都有相性影响,要是患者目前感冒,抵抗地下降,体质较弱,喝这种进补类的补肾中药对于患者没什么好处。要是患者目前身患其它病症,应在医生指导下服药或是先停止服用补肾中药。

女性肾虚吃什么补身体

1、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

2、黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

3、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

4、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

5、黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

6、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

7、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

8、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

9、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

10、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

补肾的药对身体有害吗

如果一个人吃过多的补肾药物，当然会身体产生伤害。俗话说是药三分毒，要根据自身的情况适可而止。过多的使用壮阳药物可能会引起不正常的勃起，导致男性处于一种病态的性兴奋之中。过度的性兴奋会引起男性的劳累，甚至会导致头晕。所以补肾壮阳的药物要少吃。如果在服用药物期间造成妻子怀孕了，可能会导致孩子发育畸形，因为壮阳药物里面的一些物质会导致受精卵不正常发育。

目前西医研制的补肾壮阳药物品种繁多，其效果有待检验，受到很多消费者的质疑，并且补肾壮阳药物在市场上残次不齐。对于肾虚，我们应该对症下药，并且肾虚大多由于自身不正常的生活习惯的积累，切不可急于求成。

男人经常服用补肾药会严重的伤害患者的身心健康，不建议患者长时间服用。患者出现肾亏以后，应该积极到正规医院进行详细的检查，找出具体的诱发原因，然后根据具体的原因进行有针对性的治疗。