肾气不足吃什么 怕冷
肾气不足吃什么 怕冷
肾气不足的人会很怕冷，平时可以吃点羊肉、牛肉、韭菜等温补肾阳的食物。只要肾精藏得充足，就会补充肾气，没有那么怕冷。
肾气不足调养
植物的种子最能补肾壮阳
种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃种子具有增加能量、补肾助阳的作用。
我有一个中医朋友，对于肾气不足的患者，经常推荐由枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成，一般的药店都能买到中成药。
这种药最早用于治疗男性肾虚精少、阳痿早泄、遗精、精冷，后来扩展到治尿频、遗尿、夜尿多、流口水，乃至妇女白带多，并且对于某些因肾虚引起的不孕不育也非常有效。究其治病原理，其实就是补充肾气，增强人体内的“火力”。
为什么植物的种子具有壮阳补肾的功效?据有关专家分析，对于植物来说，种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用种子药物治疗肾气不足的确是有道理的。
可以说，植物种子能够壮阳，这一理念的确立，对于现代人健康长寿具有重大意义，尤其是对于一些素食主义者，就可以通过多吃种子类的各种干果，比如花生、榛子、核桃，来补充自己的肾气，激发生命的活力。
除此之外，植物种子壮阳的理念对于脑力工作者也具有重要意义。在中医理论中，脑与肾是相通的，故有“补肾就是补脑”的说法。并且，大脑工作时消耗的能量非常大，直接消耗肾里的元气，从而极易引起肾气不足。这时候，如果每天在早餐中加点坚果，或者每天吃一两个核桃、六七个杏仁，就可以收到极佳的补肾效果，进而改善脑功能乃至延缓衰老。
另外，韭菜子的壮阳功效也不容忽视。国医大师颜正华教授认为，韭菜子味辛、甘，性温，归肝、肾经，能够补益肝肾，壮阳固精，适用于肝肾不足、肾阳虚衰、肾气不固引起的阳痿遗精、腰膝冷痛、小便频数、遗尿、白带过多等症。
韭菜子可以单独服用，也可以研末蜜丸服，每次5～10克为宜。但要注意，阴虚火旺者忌服。另外，再向大家推荐一种以韭菜子为主的药膳--韭菜粥。
材料：韭菜子10克，粳米50克，盐少许。
做法：将韭菜子用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。
功效：此方有补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃功效。
中医讲形补，所以多吃点猪腰子、腰果之类的都会有好处的。月经不调就要少碰凉水，注意保养自己，平时注意私处的清洁。
小孩肾气不足吃什么药
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材，其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
小儿肾气不足吃什么中药方
方一
黄芪9克，桂枝、白芍各6克，杜仲9克，明党参12克，益智仁5克，补骨脂6克，白果9克，桑螵蛸10克，海螵蛸、巴戟天、菟丝子、覆盆子各9克，五味子3克，决明子、枸杞子、炙草各6克，大枣3枚，饴糖9克。水煎服，每日1剂，分2次服。
方二
补中益气丸(由黄芪、党参、甘草、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮组成)，3～6岁小儿每次3克，7～11岁每次6克，12岁以上每次9克，均为一日3次，温开水送服。3岁以内小儿酌减。
方三
缩泉丸(由益智仁、乌药、山药组成)，每次3～6克，一日2次，温开水送服;3岁以内小儿酌减。
肾气不足吃什么 枸杞
枸杞的补肾功效是比较强的，吃枸杞的时候要注意把握量，通常一天吃一把就够了，就像吃葡萄干那样嚼着吃就行了。另外阴虚体质的人也要注意枸杞的食用量，这是因为枸杞是温性的食物，用量过多的话会造成上火，所以生吃的食物更应该注意减少用量。
肾气不足吃什么好
芡实核桃粥
材料： 芡实粉30克，核桃肉15克，红枣7枚。
做法： 将核桃肉打碎，红枣去核，芡实粉用凉开水打成糊状，放入滚开水中搅拌，再入核桃肉、红枣，煮成粥，加糖食用。
功效： 益气温肾，止带。
用法： 每日1次，可作点心，连用半个月。
韭菜粥
材料： 韭菜50克，粳米50克。
做法： 韭菜切碎，同粳米共入锅中，加水煮至粥成即可。
功效： 补肾壮阳，固精止带。
用法： 每日1次，供早餐服食，连用半个月。
山药羊肉粥
材料： 羊肉500克，山药50克，生姜15克，葱30克，胡椒6克，绍酒20克，食盐3克。
做法： 把精羊肉入沸水中氽去血水，将山药清水焖透后切片，与羊肉同煮，投入葱、姜和调料，武火烧沸后去浮沫，再以文火炖至酥烂。羊肉捞出切片，放入碗中，把原汤连山药一同倒入羊肉碗中。
功效： 补脾益肾，温中暖下。
用法： 佐餐食用，每日1次，连服1个月。
芡实糯米鸡
材料： 芡实50克，莲子50克，乌骨鸡1只(约500克)，糯米100克。
做法： 将乌骨鸡去内脏，洗净，将莲子、芡实、糯米放入鸡腹中，用线缝口，放在砂锅内，加水适量，用文火炖烂熟，调味即可。
功效： 健脾补肾，除湿止带。
用法： 分次酌量食用。连服2周。
肾气不足吃什么 头发发白脱落
一个人肾气不足，或者思考过度，都会影响到头发，通常，人到中年，头发才会变白，因为随着年龄的增长，肾气就会逐渐衰减，头发不够营养，就会发白，这是正常的现象。但是如果在正常年龄下，有段时间头发突然变白、干枯、掉发，就可能是你的肾气不足导致的。
补肾气吃什么
肾气不足吃什么好
核桃
中医认为，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，常用于肾虚腰痛，两脚痿弱，小便频数，遗精阳痿等症。此外，头发的颜色与肾气之间息息相关，常长白发的人被认为肾气不足，因此多吃核桃也有助于黑发，每天坚持吃4、5颗核桃能够乌发亮发。
腰果
当代中医指出，腰果长的形状跟肾比较相似，有植物激素的作用，经常吃会对肾有补益作用。腰果味甘，性平，无毒。补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云∶腰果仁“主渴、润肺、去烦、除痰。”《海药本草》亦云∶“主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。”