经期能吃色拉油吗

养生健康

经期能吃色拉油吗

色拉油，又译作“沙拉油”，是植物油经过脱酸、脱杂、脱磷、脱色和脱臭等五道工艺之后制成的食用油，特点是色泽澄清透亮，气味新鲜清淡，加热时不变色，无泡沫，很少有油烟，并且不含黄曲霉素和胆固醇。

优质色拉油应包装严密，无渗漏现象，外观澄清透明，无明显沉淀或其他可见杂质，口小的玻璃瓶或陶瓷罐保存，用后应及时将盖封好，于阴凉处贮藏。保质期18个月左右。

营养价值

色拉油和调和油中均不含致癌物质黄曲霉素和胆固醇，对机体有保护作用。

色拉油的功效

色拉油富含维生素E、不饱和脂肪酸、类胡萝1-素等营养物质，色拉油中还含有较少的游离脂肪酸。

色拉油具有抗氧化、抑制癌细胞增殖、提高免疫力、降低血脂和胆固醇的作用，在一定程度上可能预防心血管疾病的发生，有益干血管、大脑的发育生长。此外，色拉油不含致癌物质黄曲霉素和胆固醇，对机体有保护作用。

老少皆宜，每天40克左右。色拉油可用于煎、炒、炸、凉拌菜肴，能保持蔬菜和其他食品原有的品味和色泽。

糖尿病人能吃色拉油吗

色拉油一般人都可以食用，只要控制好用量就行了，糖尿并高血脂病人食用红花籽油更好。因此，糖尿病人是可以食用的。

色拉油俗称凉拌油，是将毛油经过精炼加工而成的精制食品油，可用于生吃，色拉油呈淡黄色，澄清、透明、无气味、口感好，用于烹调时不起沫、烟少。可以直接用于凉拌，但最好还是加热后再用。应避免经高温加热后的油反复使用。色拉油食用过多对心脑血管还是会有一定影响，而且容易发胖。

主要功效

1. 色拉油和调和油中均不含致癌物质黄曲霉素和胆固醇，对机体有保护作用;

2. 含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血胆固醇的作用，在一定程度上可以预防心血管疾病;

3. 含有一定的豆类磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育生长。

所以，通过上面的详细介绍，我们大家应该就知道了，糖尿病患者是可以吃色拉油的，我们的糖尿病患者是需要适量吃的，还可以吃葵花籽油等。另外，对于高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，糖尿病人一般都是要严格把关的。

经期能吃调和油吗

女性在来月经的食物很多的食物都是不适合吃的，特别是一些凉的东西，到了夏天大家都要注意，一些冰冷的食物一定不要再吃了，那么经期能吃调和油吗，我们来看看下面的一些介绍吧。

营养价值

色拉油和调和油中均不含致癌物质黄曲霉素和胆固醇，对机体有保护作用。

它们含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血胆固醇的作用，在一定程度上可以预防心血管疾病。含有一定的豆类磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育生长。

适用人群

所有人都能食用。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

生活小提示

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

经期能吃调和油吗，女性月经期间是可以吃调和油的，不会有什么影响，上面还介绍了一些不适合经期吃的食物，例如一些偏凉的食物，油腻的食物，很多人喜欢吃油炸食品，那么在来月经的时候就要能够管好自己的嘴了。

如何挑选色拉油吃色拉油有什么好处

色拉油和调和油中均不含致癌物质黄曲霉素和胆固醇，对于保护机体的效果是非常不错的。

色拉油含不饱和脂肪酸，因此可以起到预防心血管疾病的作用。

色拉油含磷脂，有益于神经、血管、大脑的器官发育生长。

色拉油的简介

色拉油可用于生吃，因特别适用于西餐"色拉"凉拌菜而得名。色拉油呈淡黄色，澄清、透明、无气味、口感好，用于烹调时不起沫、烟少，能保持菜肴的本色本味，在0℃条件下冷藏5.5小时仍能保持澄清、透明(花生色拉油除外)，除作为烹调、煎炸用油外主要用于冷餐凉拌油，还可以作为人造奶油、起酥油、蛋黄酱及各种调味油的原料油。色拉油的制造过程是一般选用优质油料先加工成毛油，再经脱胶、脱酸、脱色、脱臭、脱蜡、脱脂等工序成为成品。色拉油的包装容器应专用、清洁、干燥和密封，符合食品卫生和安全要求，不得掺有其他用油、非食用油和矿物油等。

色拉油怎样保存

色拉油应使用口小的玻璃瓶或陶瓷罐保存，用后应及时将盖封好，于阴凉处贮藏。保质期18个月左右，色拉油是有保质期的，如果放置的时间过长的话，那么这种色拉油是不可以再食用的。

调和油的功效与作用

说到油，大家经常吃到的就是色拉油，其实也是最没有营养的。农村里的恶人经常会吃到菜油以及豆油，这些比色拉油好很多。但是因为色拉油比较多，所以很多人都只有吃色拉油。下面就来介绍一下有关调和油的功效与作用。

调和油，又称高合油，它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂(香味油除外)按比例调配制成的食用油。调和油透明，可作熘、炒、煎、炸或凉拌用油。调和油一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料，还可配有精炼过的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、红花籽油、小麦胚油等特种油酯。其加工过程是：根据需要选择上述两种以上精炼过的油酯，再经脱酸、脱色、脱臭、调合成为调和油。调和油的保质期一般为12个月。目前调和油只有企业标准，没有国家标准。调和油的发展前景是好的，它将成为消费者喜爱的油品之一。

调和油的功效与作用具体表现如下：

1、养胃健胃、提高免疫力、排毒解毒、开胃消食

2、油酸主要供热量，亚油酸促进生长发育治创伤，亚麻酸清洗血管，补充大脑眼睛亮。

很多人在现实生活中也是能够吃到调和油的，但是买调和油的时候一定要注意挑选，要选择油酸、亚油酸以及亚麻酸都含有的调和油食用，这样的调和油对我们的身体才有好处。否则那些坏品质的调和油吃多了容易导致身体生病，危害健康。

孕妇能吃色拉油吗

现在油的品种很多，花生油、玉米油、大豆油、菜籽油、色拉油等等，色拉油一词来自西方，色拉油的意思就是色拉专用油;西方人以生蔬菜为主料，辅以各种调味品的凉拌菜，需要在上面涂上油，这就是色拉油。

为了保持蔬菜固有的色泽和味道，这种油需要无色无味;又因凉菜做好之后常常需要冷藏，因此，低温时不能出现凝浊现象，4.4℃须维持透明液体状态。因此，色拉油需要尽可能去除植物毛油中的非甘三酯成分，一般只能是植物油。

色拉油是指各种植物原油经脱胶、脱色、脱臭(脱脂)等加工程序精制而成的高级食用植物油。主要用做：

1. 色拉油可用于煎、炒、炸、凉拌菜肴，能保持蔬菜和其他食品原有的品味和色泽。

2. 油脂有一定的保质期，放置时间太久的油不要食用。

3. 可用直接用于凉拌，但最好还是加热后再用。

4. 反复经高温加热的色拉油营养价值遭到破坏，不宜食用。应避免使用反复经高温加热的油。

群众当中流传的孕妇不可以吃色拉油的问题不存在，色拉油每一个人都可以吃，孕妇也可以吃，孕妇要少吃，把握好量的问题，油这种东西就象盐一样，不吃不行，吃多了还不行，祝广大的孕妇们都生一个健康可爱的好宝宝，为社会做贡献哦。

色拉油是什么油色拉油有什么优点

1.色拉油可以直接生吃，最适合做凉菜，在西餐中很常用。

2.色拉油呈淡黄色，澄清、透明、无气味、口感好，用于烹调时不起沫、烟少，能保持菜肴的本色本味。

3.色拉油在低温下不凝固，0度时也保持着澄清透明，在寒冷的冬天也可用来制作奶油，起酥油，蛋黄酱等。