几点是养肺经的时间

几点是养肺经的时间

凌晨3-5点。

人体上的十二条正经都有其相对应的循行时间，而手太阴肺经的循行时间是每天凌晨的3-5点之间，这时候是肺经当令的时间，此时的肺经最为活跃，气血也是十分的旺盛，因此也是养肺的最佳时间。

冬季如何注意养生 注意保养肺部

遇冷的时候，人会出现“咳、痰、喘”这种症状，这就提示我们要养肺了。在冬春两个季节，是养肺的好时机。建议多吃一些养肺的食品，多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜（蜂蜜食品）、银耳、绿豆等食物，会起到滋阴润肺养血的作用。

治疗小儿咳嗽的推拿方法 小儿脾失健运咳嗽推拿方法

主证：咳嗽痰多，食欲不振，神疲乏力，或有便溏，舌淡苔薄白，脉缓无力。

治则：健脾养肺，化痰止咳。

推拿处方：补脾经，补肺经，揉脾俞，揉肺俞，摩中脘，按揉足三里，按揉天突，推揉膻中，揉乳旁，揉乳根，运内八卦。

推拿方解：补脾经，补肺经以健脾养肺；摩中脘，按揉足三里以健脾胃，助运化，祛痰浊；按揉天突，推揉膻中，运内八卦以宽胸理气，化痰止咳；揉肺俞，揉乳旁，揉乳根以宣肺止咳。

养肺就是养皮肤

养肺就是养皮肤 专家支招教你补肺

感冒发烧我们都得过，到医院看病时，医生总要问一句“咳嗽吗”。为什么发烧和咳嗽这么密切呢?感冒初期的发烧在中医看来是表证，也就是体表皮毛的病症，而咳嗽无疑是肺系的病症。二者既然像约好了一样同时出现，就表明了肺和皮毛是一对亲密搭档，这在《内经》中叫做“肺主皮毛”。

为什么肺主皮毛呢?我们知道，手太阴肺经和足太阴脾经是人体中的两条经脉。太阴是阴气的一种状态，阴气从小到老要经历3个阶段，即少阴、太阴、厥阴。如果拿人来比喻，太阴就像家庭主妇，家庭主妇的责任是把饭菜做好供全家人食用，太阴的作用就是把气血或水谷精微散发到全身。脾能够把精微供应到肌肉，脾气健旺的人多肌肉丰满;肺的位置比脾要高，也可以说比较表浅，所以它供应的部位也表浅，可以供应到皮毛，肺气充足的人，皮肤润泽光滑。

既然肺主皮毛，两者在患病时经常“不约而同”，互相牵扯。体表的皮毛受寒邪侵袭，就会影响肺气宣发肃降，导致咳嗽、咯痰;同样，肺气亏虚也会导致皮毛抵抗外邪的能力下降，表现为自汗、害怕风寒、易患感冒等。有些女性朋友脸色苍白，或萎黄憔悴没有光泽，或色素沉着、早生皱纹等，就是由肺气虚、津血不能滋润充养肌肤导致的。如果人的肺气足，皮肤就滋润光滑、有弹性。

知道了肺和皮毛的关系，在养生保健中就要从两个方面注意。肺不好、常年咳喘的病人，除了要注意戒烟，少到空气污染的地方活动，还要给皮肤保暖等。皮肤不好、枯黄又无光泽的人，不能仅做表面文章，把精力都用在挑选化妆品上。如果肺气不充足，皮肤得不到滋养，涂抹再高级的化妆品也是徒劳。

那么，怎样才能补肺呢?首先，人们可以多吃一些甘淡质脆的食物，如百合、鲜藕、海蜇、柿饼等;也可以在做粥时加入一些清肺养阴的中药，如麦门冬、天门冬、沙参、玉竹等。其次，在中医看来，健脾胃也可以达到补肺的目的。肺和脾都属于太阴，二者是密切相关的，通过补脾的经典方(如四君子汤、参苓白术散等)可以使肺气充足，就是中医常说的“培土生金法”。平时，人们要注意挺胸抬头，或多做一些扩胸运动，使肺气充分地打开。除了饮食、药物和运动外，人们还要保持积极乐观的心情，因为肺主悲忧，如果心情过于悲观，可以导致肺气郁滞，进一步伤害肺脏的正气，从而引起肺气不足。

肺经养肺的方法

所处部位：由胸走手，起始于中府穴，结束于少商穴。

手太阴肺经 寅时（清晨3--5：00）

“寅时睡得足，色红精气足”；中医讲“肺朝百脉”，肝产生的新鲜血液由肺输于全身，因此早上气血旺盛，面色红润，精力充沛，寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。

如果想要肺好，以及这方面连带着的好，那就要好好睡觉，这个时候睡觉是最养肺的，如果小孩子这个时间咳嗽，那一定是肺热或者是肺湿热，记得去肺热就好了，吃白萝卜，按揉肺经上的中府穴都很好！

肺经不通：

怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色无华。

寅时：血气流注于肺，肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好；“因白入肺”所以补肺宜吃燕窝、银耳等。

秋季气候多变是一些疾病的高发时期，所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

初秋养生以清热祛湿，滋阴润燥为主

艾灸建议：选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。

食疗建议：初秋包括立秋、处暑两个节气，因气温还是较为炎热、多雨，应以“清补”为主，多吃一些健脾、利湿、清热、祛暑的食物。

仲秋养阴要防燥，润肺益胃肠

艾灸建议：选穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主。

食疗建议：仲秋包括白露、秋分两节气，这段时间雨水渐少，树木干枯，人体常出现“燥、干”，因此这时应以“养阴润燥”为主。

晚秋防燥又防寒，情绪要乐观

艾灸建议：选穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主。

食疗建议：晚秋包括寒露、霜降两节气，此时阴气日盛，应从饮食上注意增强人体的抗寒、防燥能力。

肺主咳嗽、心烦、掌中热，防治呼吸系统疾病的急慢性气管炎、支气管炎；五官疾病的急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血；其他经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。

排出体内浊气：揉云门穴

“云”是流动的气体，“云门”的意思就是这里是一个气体宣发的地方，很多人爱生气，气完就憋在那里了，宣发不出去，于是循着肺经走到四肢，就会造成四肢烦热、特别燥、心里堵闷、掌心热等症状，这时，使劲点揉云门穴，一般就会打嗝，气就发出去了。

打通经络，其中的一个主要目的就是排除浊气。好多人一揉这个肺经就老打嗝，这是非常好的现象。

调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘：揉中府穴

中府穴的“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便的时候无力，以及吃一点东西肚子就胀，这就是中气不足了。中府穴就是专门调治中气不足的。

中府穴是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好。如果人体的气乱了，就爱咳嗽、哮喘、堵闷，会经常觉得上气不接下气，这时一定要多揉中府穴。

中府穴可以防治心绞痛。有心绞痛的人按中府穴肯定很敏感，因为这里有淤阻，所以要经常通通中府穴。中府穴还是治疗咳喘的要穴。

推的时候，大拇指按着中府穴，然后向上推云门穴，一般这里会很痛。把痛的地方给推开，浊气就会散掉，你就会觉得胸里面非常舒服。

治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏：揉天府穴

中医讲鼻窍通于天，天府穴暗含着这个意思，就是能治鼻子的各种疾患。像过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻子的疾病，揉天府穴效果非常好。

天府穴还有消炎抗过敏的功能，比如皮肤经常容易过敏，也可以揉天府穴。

治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛：揉侠白穴

天府穴往下一大拇指宽度的地方就是侠白穴。“侠白”就是有个侠客在保护肺，给我们补足肺气，让我们无所畏惧。所以它可以治疗肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。

为什么人会恐惧呢？就是先有忧虑，忧虑解不开了就会恐惧。而且一忧虑就会气郁，常常气串两肋，所以按揉侠白穴还可以治疗肋间神经痛，即两肋痛。

交通肺和肾，调节身体虚实，补肾：揉尺泽穴

胳膊肘处有个窝，就是尺泽穴。“尺泽”是给肾以恩泽，尺泽穴就是补肾的要穴。在中医里，肺属金，肾属水，而金能生水，就是肺气足了就可以补肾。所以，揉尺泽穴就能把肺经多余的能量补到肾经上去。

尺泽穴补肾方法叫做泻肺补肾法。其实，泻只是能量的一种转化，是把肺经多余的能量转换到肾经上去了，因为上焦的能量过多、淤积住了，反而让人觉得不舒服，老有火气，老想吃点儿凉的或者祛火的东西，而同时却两脚冰凉。这是火气都用到上边去了，没有留些到下面来，形成了上实下虚之证。

此时，不能盲目地泻火。而去医院，往往用通便的方法。可一吃祛火的药，一通便，上边的火没祛，下边却更虚了。所以我们需要的是把这种能量转化，不要白白地浪费掉。要知道，即使是“火”，也是人体里的一种能量，也是靠气血制造出来的，所以不要把它泻掉，泻掉就等于是把刚生出来的气血又给浪费了。我们要把它转化，而揉尺泽穴就是很好的方法。

有的人头重脚轻，有高血压，还有哮喘，也是上实下虚之证，这也需要揉尺泽穴来转化。

治感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮：揉孔最穴

孔最穴的“孔”是毛孔，“最”是最大。孔最穴的意思就是身体里所有跟孔有关的问题都归它来管理。上至鼻窍，下至肛门，都跟孔有关，所以孔最穴管的地方特别多。

有的人发烧不出汗，赶紧揉孔最穴可以帮助发汗。孔最穴还是历代医家治疗痔疮的要穴，有痔疮的人此处痛感明显。

治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列腺疾病：按揉列缺穴

列缺穴可以治疗偏头痛。“头项寻列缺”，脖子落枕、感冒引起的头痛，都跟风寒有关，平时您可要多揉列缺穴。

列缺还是一个交会穴，它跟肾经交会，所以还有补肾的作用。可以通利小便，治疗成人前列腺疾病。

每天都能补充一点精力：按揉经渠穴

“经”是经络，“渠”是水渠。“经渠”的意思是经络到此就水到渠成了。

经渠穴是治疗气不顺的。好多虚弱体质的人就是因为气乱了，而这个穴是一个慢慢调养的穴，它可以使肺气逐渐增强，最后达到一个水到渠成的目的。也就是说，每天都能给您补充一点点精力，而且对实证、虚证都管用。

实证就是呛咳，有肺热的那种咳嗽；而遇点儿风寒，喉咙一痒就咳嗽的属于虚证。经渠穴对这两种症状都管。无论是热性、寒性咳嗽都可以揉，它是一剂保人生平安的药。

心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病：按揉太渊穴

太渊穴正好在腕横纹上，很深。太渊穴补气效果极佳，如果总是觉得气不足、气虚，揉太渊穴就能给您补气。

什么人需要补气呢？喘气费劲（吸入氧气不够）、爬一会儿山甚至动一动就一头汗或者气不足、大便时老觉得没劲或使不上劲，这样的人就要补气。

太渊穴是脉之会，就是体内所有脉都归它控制。心脏跳动异常、早搏、房颤，只要跟心血管有关系的，都是太渊穴的适应范围。静脉曲张、脉管炎这些跟血管、脉络有关系的病症，按揉太渊穴都有效果。

对于太渊穴只要记住两点就行：第一它总管人体各种血管脉络，第二它是一个补气的要穴。

治心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好：揉鱼际穴

鱼际穴是一个善于退热的要穴。当你心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉时，按揉鱼际穴特别管用。

按摩鱼际穴还可以调节小孩的肠胃功能。小孩不爱吃东西、肠胃功能不好的，一揉鱼际穴，胃口的门就打开了。

少商穴在指甲旁边。少商穴治嗓子痛效果最佳，尤其是对急性咽喉肿痛有特效。但是这个穴必须得强刺激才行，过去这些井穴（末梢的穴都叫井穴）通常都需要用三棱针来点刺，放一滴血，当时就会见效，但好多人就怕放血，这时不妨用指甲使劲掐一掐。

肺经当令时间老醒 肺经当令时间老醒是什么原因

有朋友会在肺经当令的凌晨3-5点醒来，或突然咳醒。这是因为此时肺部在做心肺运动进行排毒，如果有肺气不足或气血亏虚的症状，就会肺经不通、排毒不畅，因而醒来。

肺经运行时间 肺经当令时间的作用

肺经主一身之气，在肺经当令时间，肺开始重新分配气血，像心需要多少，肾需要多少等等。肺分配气血需要在熟睡中进行，所以这时睡得越深越好，切忌熬夜。

凌晨3~5肺部通过心肺运动进行气血运行，排出体内的淤血之毒。如果此时还在熬夜，就会排毒不畅，引起气滞血瘀，气血堵在身体的各个部位，都有可能导致疾病。

肺经当令时间老醒 什么肺经当令时间

《黄帝内经》主张人的生活习惯应该符合自然规律，每日的十二个时辰对应人体的十二条经脉，肺经所对应的时辰是寅时，也就是凌晨3~5点，即肺经的当令时间，此时肺经最旺，非常活跃。