长期服用避孕药会影响性欲
长期服用避孕药会影响性欲
有些女性在口服或注射避孕药后，可能出现性欲缺乏的问题。服药后会出现乳房触痛、溢乳、阴道炎、头痛、发胖、浮肿等生理变化，易使性欲降低;避孕药中的外来激素会刺激体内正常的激素平衡，影响性欲和性反应，引起阴道分泌物减少，使性交时阴道过于干涩而产生不适感。
美国研究人员发现，定时服用避孕药的妇女，其体内促进性欲的激素水平大大降低。即使停止服药，激素水平仍然受到抑制。
美国波士顿大学的研究人员对124名接受性功能障碍治疗的妇女进行了测试，其中一半妇女定时服用避孕药，39人刚刚停服避孕药，23人从未用过口服避孕药。研究人员分析了所有妇女的血样，寻找一种叫做性激素结合球蛋白(SHBG)的物质，这种物质抑制性欲。血液化验表明，定时服用避孕药的妇女，体内促进性欲的睾丸激素水平非常低，而SHBG的水平却是从未服用过避孕药的妇女的4倍。
对已经停服避孕药的妇女进行进一步血样化验后发现，停药4个月后，她们体内的SHBG水平有所降低，但仍然是未曾服药者的近2倍。研究人员担心，长期服用避孕药的妇女，不论日后是否停止服用，其体内由肝脏产生的SHBG的水平都可能永久性提高。
长期吃避孕药有什么危害 色素沉着
长期服用避孕药会影响自身的皮肤代谢的情况，长期服药后少数人前额及面部皮肤发生色素沉着，为雌、孕激素作用的结果，一般停药后多自然恢复。
服用避孕药的不良后果
1月经过少或闭经，避孕药会导致女性的子宫内膜不能正常的生长，由此导致月经减少甚至闭经。
2脸色暗黄，服用避孕药后，可能会出现脸色暗沉的现象，这是由雌激素紊乱引起的色素沉积。
3阴道分泌物减少，长期服用避孕药会导致在性交时出现润滑液分泌减少，阴道变得干涩，从而直接影响性生活的欢愉。
经常吃慢性避孕药有什么副作用
避孕药不能滥吃，也不可以每个月都使用，因为它存在诸多不良反应：如服药期间的不规则少量出血，称突破性出血;造成内分泌紊乱，影响月经周期，使经期缩短，月经量减少，痛经减轻或消失，若出现闭经应停药;还会有色素沉着，体重增加，类早孕反应等，这些都是其不良反应，所以必须要引起自己的重视。避孕药吃多了对于生育也有一定的影响。长期服用口服避孕药之后，想要怀孕，可能会有短暂不排卵的现象，所以在预计要怀孕的前半年左右即可停药，但不用担心口服避孕药并不会造成永久性的不孕，也不会影响日后的怀孕。
长期服用避孕药还有下面一些坏处：
1、避孕药物会影响胆汁的排泄功能，长期用药还会造成肝功能异常。
2、避孕药对糖、蛋白质、脂肪代谢都有一定的影响,会降低糖耐量。
3、避孕药主要是雌激素的作用，雌激素用量高会使凝血因子增高，增加血栓性疾病发生的危险性。
4、避孕药会使脂蛋白水平增高，促使血压升高、动脉硬化。
总而言之，长期服用避孕药对于身体的伤害是不可估量的，几乎可以伤害到任何方面。小编在此就要强烈的提醒各位女性朋友，千万不要把服用避孕药当作一件常事，最好是换一种科学有效的避孕方式，比如使用节育环或者避孕套。
口服避孕药误区大盘点
误区一：发胖
答疑：很多年轻女孩都从父辈的经验推断，认为避孕药会引起发胖。其实，那些有发胖副作用的避孕药是N年前的历史了。国外早在80年代就研发出了现代的避孕药，现代的避孕药(妈富隆)来源于薯芋，一种来自于墨西哥丛林的植物根茎，对人的体重没有影响，不会引起发胖。爱漂亮的MM大可以放心使用。
误区二：致癌
答疑：很多人都认为激素会致癌，而避孕药的成分含有激素，所以她们由此推断避孕药会致癌。千万不要一杆子打翻一船人哦，其实激素只要使用得当，不仅不会致癌，还可以预防很多癌症呢。比如卵巢癌，每月一次的排卵都会在卵巢留下一个伤口，伤口在修复的过程中发生错误就可能引发卵巢癌。避孕药由于抑制了排卵，卵巢就不会发生每月一次的破损和修复，起到预防卵巢癌的作用。
误区三：降低生育力
答疑：吃了避孕药就不能怀孕?真是缪论!避孕药是通过抑制排卵来发挥避孕作用，它对排卵的抑制是完全可以恢复的，而且由于服用避孕药时卵巢得到了很好的休息，停药后的第一个月生育能力反而比服药前更强，是怀孕的最佳时机。目前很多试管婴儿中心也建议妇女在做试管婴儿之前服用3个月的避孕药，以增加试管婴儿的成功几率。
误区四：性冷淡
答疑：网上一直流传着避孕药影响性欲的说法。这恐怕可以放上2009网贴TOP排行榜了。避孕药已经有50年的使用经验了，由于避孕药是给年轻健康女性长期服用的药物，因此也是目前为止研究得最为透彻的药物。大量的经验表明，由于避孕药是最可靠的可逆性避孕方法，在性生活的时候再无怀孕的后顾之忧，又不象安全套一样会影响性生活的正常进程，所以，避孕药是保证性生活质量的好帮手。
误区五：毛发增多
答疑：许多年轻女孩的妈妈都有这样的经历，就是30年前服用避孕药的时候，会出现胡须增多，甚至体毛增多的情况。不想当长毛怪，成了女生们抵制避孕药的重要原因。千万不要乱扣帽子哦，老一代国产的避孕药里面有雄激素活性，所以会引起毛发增多。而现代进口的避孕药不仅没有雄激素活性，还可以降低体内过多的雄激素，不仅不会长胡须，还能治疗多毛症呢。
长期服用避孕药会影响骨密度
卫生与生活报报道称，女性长期口服避孕药会影响骨密度。避孕药已经成了女性必备药品，能够有效的降低意外怀孕的风险，还能缓解月经不调等症。不过，据近日美国科学家的一项研究发现，长期服用避孕药可能会对年轻女性的骨密度产生影响。
研究人员发生，服用口服避孕药的女性，平均颈椎骨密度比不服用的女性低5.9%，其全身平均骨密度比不服用的女性低2.3%，其髋部的骨密度数据也偏低。另外，避孕药中雌激素的含量越低，其对骨密度的影响也趋向于更低的水平。
研究员表示，这可能是因为避孕药中的激素会影响女性体内的激素水平，从而影响到骨质密度。
不过，研究人员同时指出，鉴于避孕药给予女性的诸多好处，并不需要因此而停服避孕药。最好的解决办法是采取积极措施避免骨质流失，如补充钙片和维生素D，多运动、多晒太阳，定期进行骨密度检查等。
避孕药的四大奇葩误解
1、发胖
你知道女性对避孕药有什么误解吗?很多年轻女孩都从父辈的经验推断，认为避孕药会引起发胖。其实，那些有发胖副作用的避孕药是N年前的历史了。
其实，国外早在80年代就研发出了第三代的避孕药，第三代的避孕药来源于薯芋，一种来自于墨西哥丛林的植物根茎，对人的体重没有影响，不会引起发胖。爱漂亮的妹纸大可以放心使用。
2、致癌
很多人都认为激素会致癌，而避孕药的成分含有激素，所以她们由此推断避孕药会致癌。
千万不要一杆子打翻一船人哦，其实激素只要使用得当，不仅不会致癌，还可以预防很多癌症呢。比如卵巢癌，每月一次的排卵都会在卵巢留下一个伤口，伤口在修复的过程中发生错误就可能引发卵巢癌。避孕药由于抑制了排卵，卵巢就不会发生每月一次的破损和修复，起到预防卵巢癌的作用。
3、性冷淡
网上一直流传着避孕药影响性欲的说法。避孕药已经有50年的使用经验了，由于避孕药是给年轻健康女性长期服用的药物，因此也是目前为止研究得最为透彻的药物。
大量的经验表明，由于避孕药是最可靠的可逆性避孕方法，在性生活的时候再无怀孕的后顾之忧，又不象安全套一样会影响性生活的正常进程，所以，避孕药是保证性生活质量的好帮手。
4、毛发增多
许多年轻女孩的妈妈都有这样的经历，就是30年前服用避孕药的时候，会出现胡须增多，甚至体毛增多的情况。不想当长毛怪，成了女生们抵制避孕药的重要原因。
千万不要乱扣帽子哦，老一代国产的避孕药里面有雄激素活性，所以会引起毛发增多。而现代进口的避孕药不仅没有雄激素活性，还可以降低体内过多的雄激素，不仅不会长胡须，还能治疗多毛症。
长期服用避孕药会不会影响怀孕呢
事实上，一项针对8497个按计划受孕的准妈妈的大型研究发现，长期服用短效避孕药还可能让怀孕更容易。研究人员考察的是女性服用了多长时间口服避孕药以及用了多长时间怀孕。
本次研究中，大部分女性(74%)都在6个月内怀孕，另有14%在6～12个月内怀孕，其余12%在1年后怀孕。研究人员的结论是：“长期服用口服避孕药能够显著降低延迟受孕的风险”，换句话说，如果你长时间内一直吃避孕药，那么受孕出现问题的可能性反而会减少。
长期服用避孕药会不会影响怀孕呢?这也是很多热恋中的人，最为顾虑的事情。两性专家指出，之所以出现这种状况，原因也许在于此类避孕药对可能导致不孕的一些疾病和并发症会产生预防性效果。这些疾病和并发症包括：卵巢和子宫癌、子宫内膜异位、盆腔炎、宫外孕。
两性专家建议，你在准备怀孕前两三个月停止服用避孕药，因为口服避孕药除了能防止你排卵外，还会引起子宫内膜的变化。从理论上讲，如果你真的怀孕了，胎儿的胚胎也许不能自行植入到子宫壁中。子宫内膜的变化需要几个月经周期来修正，因此如果你停止服药后马上怀孕，可能流产的风险会更高。
有些医生建议你花上一两个月的时间把自己的身体调整到自然的周期，还有些医生则认为，一旦下一个月经周期开始，避孕药中的荷尔蒙就离开了你的身体系统，所以如果你着急怀孕，就不必迟疑。
理想的情况是，你应该等来一次正常的月经之后再尝试怀孕。这有助于你确定自己处于最佳的孕前健康状态。此外，这还能帮助产科医生准确预测你的预产期。如果你停药3个月后还没有来月经，最好去做个怀孕测试，因为你可能已经怀孕了。如果测试结果是阴性的，你就要找医生做进一步的检查，这或许说明你需要治疗某种潜在问题。
万一你停止口服避孕药后马上怀孕了，也别太担心。还没有确切的证据表明任何存留的荷尔蒙会对你的宝宝有不利影响。虽然一般认为，先前服用的避孕药和孩子的过敏症相关，但目前也没有证据证明二者之间存在着真正的生物学联系。
但需要提醒你的是，以上研究都是基于短效口服避孕药，也就是每月需要连续服用数天的那种避孕药。医生普遍都同意，用于特殊情况的紧急避孕药最好不要频繁服用。
吃避孕药后多久来月经
吃避孕药后多久来月经
避孕药会导致女性月经不调，假如是在前半个月经周期内服用，那么紧急避孕药的副作用就可能对妇女的月经干扰较大，易出现阴道出血;若在后半个月经周期内服用则对妇女月经干扰较小。
如其出血量与平时月经量差不多，可将其当做一次月经。出血干净后应立即采取常规避孕方法。如出血量很少，则不需要做任何处理，但仍需注意避孕，直到下次月经来潮。
专家表示，避孕药内含有的雌激素水平很高，服用量过大，会导致月经周期紊乱、卵巢抑制等现象，破坏了正常的月经，造成内分泌紊乱。如果长时间服用严重者还会造成闭经。
一般情况下，吃避孕药后月经大约会推迟一周，因个人体质不同推迟时间也会不同，如果推迟20天时，建议就医，以明确是否是紧急避孕失败。
避孕药的副作用
1、色素沉着
服药时间较长的女性，脸颊部可能出现像怀孕时那样的蝴蝶斑，这是雌激素引起的色素沉着。妊娠期已有色素沉着的人用避孕药后容易发生，并且与日光照射有关。
2、阴道出血
不少女性在服药期间，会发生持续性的点滴出血，或者如同月经量的突破性出血。这与漏服、迟服了避孕药或者避孕药药效不足有关。如果阴道流血发生在月经周期的前半期，常提示雌激素剂量太小;如发生于后半周期，则表明孕激素剂量不够，不足以维持子宫内膜。
3、月经过少或闭经
服用避孕药后月经量变少了，甚至发生了闭经，怎么回事?原来避孕药可以使子宫内膜发育不全，腺体分泌不足，因此子宫内膜不能正常生长而变薄，致使月经量减少。个别女性因避孕药的抑制作用过度，在停药后不发生撤退性出血，出现闭经。
4、体重增加
避孕药物中某些成分可以引起体重增加，雄激素可以引起食欲亢进或痤疮等，尤其是在服用口服避孕药的前3个月内，雌激素水平升高引起水、钠潴留，因此导致月经后半个周期体重增加。
5、类早孕反应
类早孕反应较常见，约占用药人数的50%.表现为食欲不振、恶心、呕吐甚至乏力、头晕等类似妊娠早期的反应。常在服药第1-2周发生。该反应与避孕药中的雌激素刺激胃黏膜有关。
女性朋友使用最多的紧急避孕药，建议每年使用不要超过三次，每月最多使用一次。
长期服用避孕药会影响性欲
有些女性在口服或注射避孕药后，可能出现性欲缺乏的问题。服药后会出现乳房触痛、溢乳、阴道炎、头痛、发胖、浮肿等生理变化，易使性欲降低;避孕药中的外来激素会刺激体内正常的激素平衡，影响性欲和性反应，引起阴道分泌物减少，使性交时阴道过于干涩而产生不适感。
美国研究人员发现，定时服用避孕药的妇女，其体内促进性欲的激素水平大大降低。即使停止服药，激素水平仍然受到抑制。
美国波士顿大学的研究人员对124名接受性功能障碍治疗的妇女进行了测试，其中一半妇女定时服用避孕药，39人刚刚停服避孕药，23人从未用过口服避孕药。研究人员分析了所有妇女的血样，寻找一种叫做性激素结合球蛋白(SHBG)的物质，这种物质抑制性欲。血液化验表明，定时服用避孕药的妇女，体内促进性欲的睾丸激素水平非常低，而SHBG的水平却是从未服用过避孕药的妇女的4倍。
对已经停服避孕药的妇女进行进一步血样化验后发现，停药4个月后，她们体内的SHBG水平有所降低，但仍然是未曾服药者的近2倍。研究人员担心，长期服用避孕药的妇女，不论日后是否停止服用，其体内由肝脏产生的SHBG的水平都可能永久性提高。
口服避孕药的副作用
激素水平正常是女性月经、受孕的基础，雌激素和孕激素在排卵期前后分别适当调节内分泌，保证女性激素水平正常，而口服避孕药是通过药物的作用，打破女性正常的激素水平，让雌、孕激素保持在较低的状态，以抑制卵巢排卵功能，起到避孕的效果。
这种人为地打破身体正常内分泌的行为，对体质较弱的女性，会明显影响性欲。美国科学家为此专门做了研究，发现很多性生活本来活跃的女性，长期服用避孕药，造成体内性激素结合球蛋白的含量较高，这些蛋白可以将睾丸激素包裹起来，阻碍其发挥调节性功能的效用。
这种避孕方式对女性性欲造成的影响，也存在一定的个体差异，因为亚洲女性性欲比欧美女性要相对低一些，所以很多人出现这种情况不易察觉。如果女性在服用口服避孕药后一段时间内，发现性欲“丢了”，最好考虑换用其他的避孕方式。
目前避孕药物中的激素剂量已大为减少，副作用相对较小，但服用避孕药的时间不宜过长，最好应在服用3~6个月后更换避孕方法。
关于女性口服避孕药的4个误区
1、发胖
很多年轻女孩认为避孕药会引起发胖。其实，那些有发胖副作用的避孕药是N年前的历史了。其实，国外早在80年代就研发出了第三代的避孕药，第三代的避孕药来源于薯芋，一种来自于墨西哥丛林的植物根茎，对人的体重没有影响，不会引起发胖。
2、致癌
很多人都认为激素会致癌，而避孕药的成分含有激素，所以她们由此推断避孕药会致癌。千万不要一杆子打翻一船人哦，其实激素只要使用得当，不仅不会致癌，还可以预防很多癌症呢。比如卵巢癌，每月一次的排卵都会在卵巢留下一个伤口，伤口在修复的过程中发生错误就可能引发卵巢癌。避孕药由于抑制了排卵，卵巢就不会发生每月一次的破损和修复，起到预防卵巢癌的作用。
3、性冷淡
网上一直流传着避孕药影响性欲的说法。避孕药已经有50年的使用经验了，由于避孕药是给年轻健康女性长期服用的药物，因此也是目前为止研究得最为透彻的药物。大量的经验表明，由于避孕药是最可靠的可逆性避孕方法，在性生活的时候再无怀孕的后顾之忧，又不象安全套一样会影响性生活的正常进程，所以，避孕药是保证性生活质量的好帮手。
4、毛发增多
许多年轻女孩的妈妈都有这样的经历，就是30年前服用避孕药的时候，会出现胡须增多，甚至体毛增多的情况。不想当长毛怪，成了女生们抵制避孕药的重要原因。其实，主要是老一代国产的避孕药里面有雄激素活性，所以会引起毛发增多。而现代进口的避孕药不仅没有雄激素活性，还可以降低体内过多的雄激素，不仅不会长胡须，还能治疗多毛症。
吃避孕药后白带有血丝怎么办
口服的禁忌避孕药虽然效果很好、也简单省事，但也不可长期服用。长期口服避孕药会造成许多危害，有些女孩可能会出现短暂不排卵等问题。呀吃避孕药会白带异常吗?今天小编要和大家聊聊避孕药的那些事。有需要的朋友可以学习起来。
吃避孕药会白带异常吗
首先来看看大家最关心的问题，吃避孕药会白带异常吗?答案是会的，而且长效口服避孕药更容易导致白带异常。避孕药内含有大量的雌激素，会影响宫颈内膜分泌细胞，分泌过于旺盛时，就会出现白带异常了，白带增多是最常见的表现。不过，如果只是量所有增加，但又不使内裤潮湿，而且颜色、性质都正常的话，倒没多大关系。可是如果白带变为黄绿色或泡泡状，甚至是豆腐渣状，带有脓血和臭味的话，就要及时检查治疗了。
为了防止避孕药对白带的危害，女性朋友在服用避孕药时，一定要注意下面这几点。首先，无论你服用哪种避孕药，都必须准确、按时里按量服用，自己不要随便改变用药时间其次，一定要妥善保存好避孕药，药片一旦受潮溶化，或糖衣受损、压碎的话，都不可以再服用了，否则可能会造成阴道出血的。
长期需要避孕的女性朋友更应该在专业医生的指导下来口服药物。避孕药的服药也是有期限的，短效药的期限为6--7年，而长效药的期限则为3--4年。急慢性肝炎，肾炎、肿瘤及糖尿病，血栓性疾病及心脏病等患者都不能服用避孕药，产后六个月、哺乳期以及49岁以上的女性也不可以再服用避孕药了。这些事项稍不注意，带来的危害是非常严重的，不仅仅是白带异常。
吃避孕药会白带异常吗?通过上述分析，相信大家心中已经知道答案了。也知道日后服用避孕药需要注意哪些问题了。长期需要使用避孕药的女性，乳癌和子宫颈癌的发病率都更高。所以，长期服用避孕药的女同胞们不仅要关注白带变化，还应该在经期束后自我检查乳房，每年最少要进行一次子宫抹片检查。
女性长期服用避孕药的注意事项
避孕：长期服用避孕药的注意事项有哪些呢?
长期服用避孕药的女性应多注意避孕药的注意事项，多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物，原因是避孕药会降低女性骨密度，容易引起骨质疏松，不论是用药期间还是停药后都应主动补钙，特别推荐大家多喝牛奶。
陕西省妇幼保健院妇二科主任刘晨指出，避孕药会影响钙质代谢吸收，长期用药者钙质流失要比普通人快，也就增加了患骨质疏松的风险。
美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出，对57名服用避孕药和76名不服避孕药女性进行比较研究，结果含钙丰富的饮食，可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。研究人员建议，服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙。
长期服用避孕药的注意事项
第四军医大学唐都医院营养科主任叶琳建议，避孕药的注意事项需注意钙的补充，钙质吸收是有个体差异的，最好做完骨密度、血钙等检测后，由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。
其次，长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加强钙质补充。
如果您是初次使用长期避孕药的女性则需要加强一些钙质的补充，比如一些豆制品，杏仁什么的，对身体都有好处。
紧急避孕药会造成月经紊乱吗
据医生的介绍，当女性服用避孕药后，其药物就会导致子宫内膜因激素水平偏低进而不能正常生长而变薄，因此就会导致月经量相对较少的情况，但这是正常反应，因此一般都不用特别去处理和过于的担心。
有避孕意识是好的，但是有些女性由于不喜欢采用避孕工具，或者不喜欢长期服用避孕药的话，就会习惯性地使用紧急避孕药去避孕。但是医生提醒大家，紧急避孕药并不适合人们长期吃，即使是短期的也不可以随便乱吃。因为随便乱吃避孕药会产生对身体的巨大危害。
一直不断的服用紧急避孕药的话容易导致女性内分泌严重紊乱，月经紊乱、经期延长等症状。另外，不断的反复服用短期避孕药还容易因此而导致女性的阴道分泌物减少，进而提高感染阴道炎、盆腔炎等妇科疾病的机会，同时还会影响性生活的质量，对输卵管、卵巢等生殖器官造成功能性伤害，甚至影响生育等等严重后果。
避孕药会影响月经吗?在某些程度上来说，服用避孕药是会影响月经的量的。正常情况下，避孕药都会起到导致激素分泌减少的作用，所以就会出现服用避孕药后月经量减少的情况出现，但实际上这都是药物的正常反应，如没有特殊情况的话都不用特殊的治疗。
小编还是不建议大家滥用避孕药，因为紧急避孕药毕竟只能起到补救的作用，如果在服用药物的过程当中，出现了其他的一些异常情况，就一定要及时的跟医生进行反映，或者是咨询一下，以便于有一些针对性的处理，女性平时在性生活的时候，最好还是采用常规的避孕方式。
男性吃避孕药有什么后果 长期服用会出现女性特征
避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，虽然少量服用并不会对身体有什么影响，但如果男性长期服用，就会导致体内的雌激素过量，从而出现乳房增大、腋毛、胡须减少等症状，甚至会失去男性特征。
避孕药对人体的胃肠道会有一定的影响，所以男性服用避孕药也可能出现恶心、肠胃不适、头痛等症状，但相对女性来说症状较轻。
如果男性长期服用避孕药，会导致人体的内分泌功能紊乱，雄激素分泌异常，男性精子质量下降，甚至出现无精的现象，最终影响到男性的正常生育。
由于避孕药中的雌激素作用，会影响到雄激素的分泌，引发睾丸组织的结构变化，诱发睾丸癌的发生。
女人吃什么药闭经
1、吃避孕药会导致闭经
女服避孕药,特别是长效避孕药,因其能抑制子宫内膜的生长而使月经过少,甚至闭经。但这种现象一般是暂时性的,大部分妇女停药后可自动恢复月经。故对原有月经过少、稀发,排卵稀少的未孕妇女不宜使用口服或肌注避孕药法避孕,而应采取其他方法避孕。很多女性都有自己所钟情的避孕药,但是你是否知道长期服用避孕药会对身体造成莫大的损害。所谓是药三分毒,长期服用避孕药,竟然会导致闭经、恶心、呕吐、体重增加等副作用。
2、肾上腺皮质类激素导致闭经
如强的松的应用可抑制促性腺激素的分泌,因此也常可造成闭经。这些药物作用于身体,主要会影响体内的内分泌,而内分泌紊乱出现月经不调是很常见的。所以在服用这几类药物的时候,朋友们要慎重,在服用时间和剂量等方面掌握好一个度,不要影响健康。