夏季开车注意事项 忌补水不补盐
夏季开车注意事项 忌补水不补盐
司机长时间在高温、热辐射环境下驾驶，身体会大量出汗，其中会丢失掉部分盐分。如果只顾着多喝水而忽略了盐分补充，身体则可出现电解质紊乱，造成低渗性脱水，即“水中毒”。水中毒表现为血压下降、四肢厥冷、尿量减少，甚至昏睡或神志不清等。
夏季开车注意防空调病
空调病的发病机理并不复杂。如果一个人长时间待在空调的低温环境之中，寒冷的感觉传递到大脑的体温调节中枢，指令皮肤血管收缩，分布在全身的汗腺减少分泌，从而减少热量的散发，保持体温。寒冷感觉就促使交感神经兴奋，导致腹腔器官血管收缩，胃肠蠕动减弱，从而出现相应症状。除此之外，汽车内大都密闭不通风，空气混浊，空调器本身还会散发出一些有害气体，在这样的环境下长久停留，也会生病。
据医学专家的研究发现，烈日炎炎的盛夏装有空调器的车内温度与车外相比差异很大，致使某些司机的机体一时难以适应这种忽冷忽热的明显温度变化，容易引起机体抵抗力的降低，从而导致感冒的发生。所以应该恒定空调的温度。恒定温度的最佳标准是：车内外温差控制在5℃以内，最大不超过7℃，在这个温度范围内，人体的体温中枢就能灵活自如地进行调节;如果温差超过这个极限，人体就难以适应，身体就会出现不适症状。
苦夏最主要的表现
为什么很多人一到夏天胃口都挺差，都不爱吃饭?张雪亮认为：苦夏的表现是多方面的，但最主要的表现就是纳呆。原因一个是休息不好，夏天晚上睡不好觉，白天没有精神，还影响食欲;最主要的还是因为气阴两虚。当你感到神疲倦怠、乏力嗜睡、眩晕、心烦、多汗、纳呆，或有低热时，说明出现苦夏症状了。炎热的夏季，人们出汗多，中医认为汗是人的阴液，如果汗出得多，再不注意调养，不注意进补(补水的补水，补盐的补盐，这也叫进补)，就会出现人体大量的汗液流失。人出汗多了，气也亏，阴也亏，人一旦胃阴亏，就会出现食欲不振。
夏季开车犯困应怎么办
在这里，车友给你支上几招：
睡 安全第一，在条件允许的情况下，最好不要疲劳驾驶，不要碍于情面硬撑，能睡则睡会儿，因为这短短的一觉或许就关系着你或他人的生命。
吃 在又直又平车又少的高速公路上，司机最容易犯困，因为这时没事干，眼睛盯前方时间久了就是不困也容易瞌睡。这时，就要找点事做，比如说吃点口香糖、薄荷糖、巧克力等能提神的东西，能多嚼会儿就多嚼会儿。
喝 在开车想困的时候，可以选择喝点东西。喝点茶或一些饮料，如果是冰凉的更好，这样可以使你犯困的大脑一下子清爽起来。另外还有一点，喝水多了能让你有憋尿想去厕所的感觉，这无疑也会抑制你犯困。
吹 天气热了易犯困，这时你可以打开车窗或将空调开的大一点，尽量让凉风吹的大一点，让阵阵的凉风把你一脸的倦容都给吹走。
听 打开音响，播放诸如的士高之类的动感音乐，可以把声音调的大一点，用这些快节奏的音乐使你清醒起来。
说 如果车上还有人，就跟他聊天，找一些感兴趣的话题不停地聊下去，时不时地讲点笑话，不要让开车那么无聊，要变得很有意思，叽哩哇啦地说一路最好。 抹。开车时在车上准备几瓶风油精、清凉油之类的东西。想犯困的时候，就在太阳穴和脑门上抹一点，这样你的眼睛和脑子顿时就有了凉飕飕的感觉了，能够帮助你提高精神。
变 这个变指的是变换车道或改变车速，开车时不要老在一个车道上匀速行驶，这样时间长了的确很无聊，你可以隔一会儿变换一下车道，隔一会儿改变一下速度，变变道，加加速，减减速，这样就会静中有变，能够集中注意力。
夏季补水法则
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
西餐有餐前开胃的步骤，其道理动食欲，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
3、畅饮与美容无关
身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，不过正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。
4、多喝看不见的水
食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
喝汤的好处 补水补盐
汤中含有足够的水分和盐分，并且汤中溶解了食材中的营养成分，它口味鲜美，能改善食欲，喝下去也容易被消化吸收。所以喝汤既能补水补盐，也能补充营养，是青少年、老年人的日常滋补佳品。
夏季开车警惕3个疲劳时段
1、午间时分
上午11时至下午1时，经过上午的劳累，人的大脑神经已趋疲劳，反应灵敏度减弱。很多的哥每天只吃早、晚两顿饭，中午腹中空空，手脚疲软，极易出现意外。而午餐后人体内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑部供血相对减少，因此会出现短暂的困倦感和注意力分散。
2、黄昏时分
据不完全统计，下午5时至7时发生的交通事故约占全部事故的1/4，因此尤须小心。经过一天的劳顿后，会出现眼干、喉燥、头晕目眩、耳鸣、出虚汗、打呵欠等一系列疲倦症状。
3、午夜时分
午夜1时至凌晨3时，此时称为休眠状态，这段时间人的生理节律处于大脑反应迟钝、血压降低、手足血管神经僵硬麻痹的状态，由于极度疲劳，心脏功能不好的人还容易诱发心脏骤停、心肌梗塞和脑血栓等，这些都潜伏着交通事故的危机。
夏季开车五大注意你知多少
停车选对地方保安全
夏天如果遇到暴雨天气的话，尽量避免行走低洼地段或者容易积水的路段。如果发动机舱进水，那可不是闹着玩的。选择停车位时还要小心被吹断的树枝或大树砸车。
此外，建议停车时让车头尽量背对着太阳。研究表明，车辆正对着太阳停放，车内的温度可达到六七十摄氏度。如果仪表台上放置了打火机、小玩偶、空气清新剂或塑料制品等物品会非常容易爆裂，引发各种隐患。
勿边晒边洗车
汽车车身的漆面本来是对车壳起保护作用的，但夏季强烈的阳光辐射对漆面的损害非常严重，同时夏季也是雨水频繁的季节，雨水中的酸性成分对漆面具有腐蚀作用。因此在夏季最好能给爱车进行适当的漆面维护，如一次打蜡或者封釉，都能防止漆面退色老化，保护车体不受伤害。
除此之外，树胶和鸟屎等对漆面的伤害也比较大。一旦发现车漆上有鸟屎，应尽快清除。如果是在挡风玻璃上，建议先手动清理，然后再用玻璃水清洗;而清洁树胶，则建议去专门洗车。洗车时尽量不要在暴晒的太阳下洗车，尽量在遮阳的地方或者早晨、傍晚洗车。