为了母婴健康要重视孕早期营养
为了母婴健康要重视孕早期营养
在怀孕的最开哈四，特别是第一个月的时候，是胚胎对各种致畸性因素最敏感的时候，而且这个时候还是器官分化以及形成的关键时刻。所以，孕妈妈必须要认真对待，为宝宝打下坚实的基础哦。
在孕早期的时候，孕妈妈会出现恶心呕吐，乏力嗜睡的症状，有些孕妈妈还会出现尿频以及下身分泌物多的情况。这些都是因为胎宝宝在长大，开始压迫膀胱造成的。如果孕妈妈呕吐很明显，已经影响了正常的饮食，那么就要开始少吃多餐，选择好消化的饮食。
而孕早期营养，因为这个时候是妊娠反应最大的时候，所以，孕妈妈的食欲会开始下降这个时候 ，一定要给孕妈妈多吃一些好消化的饮食，比如说汤面、粥类。而在零食上苏打饼干是不错的选择哦。此外，一定要严格让孕妈妈执行少吃多餐的理念，要养成一个良好的饮食习惯，这样营养的吸收不会受到影响，胎儿也能更好的成长。此外，这个时期不需要给孕妈妈补充太多的营养品。过多补充只会适得其反的。
孕期贫血影响母婴健康
贫血的主要疗法
铁缺乏是贫血的主要原因，因此补充铁元素是纠正贫血的主要方法。
食物强化铁剂。工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法预防缺铁性贫血。近年来，许多发展中国家也推行食物强化铁剂纠正妇女及儿童贫血。被强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。目前我国正实施在酱油中强化铁剂预防贫血的措施。
孕期贫血影响母婴健康
改善饮食。在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次动物肝脏对预防贫血是有好处的。
宝宝眼睛有哪些护理方法
1、给宝贝合理、均衡的饮食和合理的营养搭配
0-4岁是宝贝眼睛发育的高峰期。家长要注意保护婴幼儿眼睛的发育，要知道饮食均衡和合理的营养搭配对保护眼睛健康尤其重要。
家长要注重获取补眼的科学的营养知识
家长还要注重获取补眼的科学的营养知识，将对补眼食物的认知提高到一个新的层面。
给宝贝补充有益于眼睛健康发育的重要营养元素
对于婴幼儿视觉健康而言。叶黄素、维生索A、DHA、AA等都是有益于宝贝眼睛健康发育的重要营养元素。叶黄素好比“隐形的太阳镜”。作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区。能够有助保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害。为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外。叶黄素作为抗氧化剂，能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。
人体自身不能合成叶黄素，需要从食物中获取
母乳中含有丰富的叶黄素。在不能母乳喂养或者母乳不够的情况下。应该为婴幼儿选择富含叶黄素的配方奶粉，如惠氏公司的金装系列;或者注意让婴幼儿从日常饮食中摄取叶黄素。如菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。
白领一族要重视健康营养
使工作效率下降，这是为什么呢？
这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。不少白领族人睡眠不足，清晨能多睡十分钟，似乎是莫大的享受，常常顾不上吃早餐，午餐也因忙而凑合。因要应酬或者有时间和家人团聚，只好享用高粱厚味的晚餐，“忙”使您的生活规律乱了，也扰乱了您身体的多种生理功能，特别是胃肠道功能。紧张的生活和情绪使消化酶减少，食物的消化和吸收受到不良影响，不能定时定量进餐和合理搭配各种食物，将不能保证充足的能量和营养素的供给，有的青春少女怕发胖，不合理的节食、挑食，甚至用饥饿的方法减肥，这样必定发生营养不良、能量和营养素的不足，必定引起精神不振、易疲劳、常有力不从心的感觉，工作效率下降。
白领族人终日在室内工作，运动少，接受阳光少，易发生维生素D不足、饮食搭配不合理，食物单调，三餐分配不合理，钙、铁、锌等摄入不足。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的摄入不足。这些维生素影响着钙的吸收和利用，影响骨骼钙的储存量，也影响着视觉、味觉和神经系统的功能，长期可影响胃肠和心脑血管的功能，机体抵抗力也下降，这样不仅影响工作质量，健康质量也会逐步下降。
孕妇不宜多吃高脂肪类的食物
孕妈妈不宜长期食用高脂肪食物
孕妇要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，以保证自身健康及优生。但不宜长期食用高脂肪食物。
长期摄入高脂肪膳食不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而导致听力减退。孕妇在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于母婴健康。
如果想控制体内的脂肪不致过量，可以利用一些具有降脂作用的食物，“吃”掉体内脂肪。如葡萄、苹果、大蒜、韭菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜、玉米、燕麦、牡蛎、牛奶、香菇及富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
孕期营养过剩同样有害母婴健康
孕妇营养过剩导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性。
“现在大家条件好了，又只能生一个，所以都特别呵护。”如今，随着人们生活水平的不断提高，孕妇们得到家人的全力呵护，有的在孕前就花大力气进补一番，有的在孕期开足马力增加营养，唯恐肚子里的“宝宝”发育不良，孕妇体重偏高、胎儿偏大已经成为一种普遍现象。孕妇营养过剩，反而会给自身和胎儿的健康埋下隐患，要通过科学服用营养素和全面合理的膳食，做到营养均衡。
据了解，新生儿正常体重是2500-4000克，超过4000克就是超重。日前，八斤小子”、“九斤姑娘”等巨大儿已屡见不鲜。一周前刚产下一名8.1斤男婴的陈女士称，怀孕期间家人给她大补特补，一日三餐变成五餐，生产前肚子明显比一般妈妈大许多，无奈之下，只得接受剖宫产。孕妇营养过剩导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性。孕期营养，既要满足胎儿的需求，更要随着母亲的生理变化酌情增量，但还是有不少孕妇会不经意地走进一些误区，导致了不必要的麻烦。
从上面的这些实例我们可以看到，孕期营养补充过程会给宝宝带来多大的危害。孕期营养补充过剩，会增加患上各种孕期综合症的可能性，比如妊娠糖尿病和妊娠高血压，这些在当今社会都是非常常见的，而且还容易造成巨大儿的出现，这会给之后的分娩带来极大的困难。所以，我们在孕期补充营养的过程中一定要注意依循科学原则，根据胎儿在不同时期的需求进行有目的的补充，而不要一味进补，以致营养过程问题的出现，这样对母婴健康大为不利。
宝宝眼睛有哪些护理方法
中国首次“婴儿儿父母视觉健康和学能知识调查””结果公布，调查结果表明：家长们仍然普遍缺乏婴幼儿眼睛发育知识。对于眼睛和婴幼儿学能发展之间的密切关系未能给予足够重视。
为了在我国更好地开展保护婴幼儿视觉发育健康工作。促进公众对婴幼儿视觉发育的关注和认知程度。日前。由中华医学会儿科分会婴幼儿保健学组进行了中国首次“中国父母对婴幼儿视觉健康和学能发展知识调查”，对上海、北京，广州、成都、武汉、深圳、杭州等七个城市的1200位0-3岁的婴幼儿父母进行了问卷调查。
调查结果问题扫描一
大部分父母对补眼营养元素知之甚少。
在本次调查中，虽然有40%的父母知道胡萝卜素是保护视觉健康的营养元素，但是只有21%的父母知道DHA有益于视觉健康。仅有不到 1/5(14%)的父母意识到叶黄素，也是有益于眼睛健康的营养素：另有28%的父母认为吃鱼眼睛就可以保护宝贝的视觉健康。20%的父母认为白萝卜可帮助宝贝护眼。
专家解析：
由于知识的缺乏。很多家长还停留在“吃什么补什么”的老观念中。老一代的人说鱼眼可以明日。小孩吃了心里亮堂;其实鱼眼睛等食物并不是保护幼儿眼睛的最佳选择，因为鱼眼睛虽然含有营养素，但营养素的含量不高，难以达到补眼作用。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼的认知层面，是远远不够的。白萝卜亦和鱼眼睛一样，存在同样问题。
护眼专家支招：
1、给宝贝合理、均衡的饮食和合理的营养搭配
0-4岁是宝贝眼睛发育的高峰期。家长要注意保护婴幼儿眼睛的发育，要知道饮食均衡和合理的营养搭配对保护眼睛健康尤其重要。
2、家长要注重获取补眼的科学的营养知识
家长还要注重获取补眼的科学的营养知识，将对补眼食物的认知提高到一个新的层面。
3、给宝贝补充有益于眼睛健康发育的重要营养元素
对于婴幼儿视觉健康而言。叶黄素、维生索A、DHA、AA等都是有益于宝贝眼睛健康发育的重要营养元素。叶黄素好比“隐形的太阳镜”。作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区。能够有助保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害。为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外。叶黄素作为抗氧化剂，能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。
4、人体自身不能合成叶黄素，需要从食物中获取
母乳中含有丰富的叶黄素。在不能母乳喂养或者母乳不够的情况下。应该为婴幼儿选择富含叶黄素的配方奶粉，如惠氏公司的金装系列;或者注意让婴幼儿从日常饮食中摄取叶黄素。如菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。
特别提示：
除叶黄素外，维生素A、DHA、AA等，也是有益于宝贝眼睛健康的营养成分。富含维生素A的食品包括蛋黄、奶类、动物肝和强化维生素A的黄油：DHA多见于鲭鱼、大马哈鱼等海鱼及贝类等食物中：AA多见于肉、禽、蛋类中。
调查结果问题扫描二
大部分父母对婴幼儿眼睛发育知识不够了解。
在本次调查中。30%的父母坦言对宝贝眼睛的发育情况不太了解。高达65%的父母表示在宝贝眼睛发育方面的知识不足够;虽然超过4成的父母认为紫外线和电视电脑辐射会对宝贝眼睛健康产生危害，只有21%的父母了解蓝光会对宝贝眼睛健康有害。
专家解析：
视网膜中的黄斑区是眼睛中收集信息最丰富最敏感的区域，直至儿童10岁左右才发育完全：而与成人相比，婴幼儿的晶状体相对清澈，无法有效过滤光线。眼睛更容易受损。很多人知道紫外线会损害眼睛。其实，紫外线和红外线通常都会被角膜和晶状体吸收，一般不会接触视网膜;可见光中的高能量可见光一一蓝光，则会接触到视网膜，加速视网膜黄斑区的细胞氧化，过量照射甚至损伤视觉细胞。因此在婴幼儿视力发育的关键期，要特别避免有害蓝光对婴幼儿眼睛造成伤害。
护眼专家支招：
1、保护宝贝视力要从膳食开始
给婴幼儿补充充足的有助眼睛健康的营养。广大父母要保证宝贝营养全面均衡的饮食，如叶黄素，维生素A、DHA、AA。以便让宝贝获得充分、合理的营养素。
2、保护宝贝眼睛避免外界强光伤害
过强的光线会对婴幼儿视网膜造成伤害，因此在婴幼儿期，婴儿房内的灯光不宜过亮，避免宝贝的眼睛受强光的直接刺激。
3、定期为宝贝做视力检查
父母从婴幼儿出生8至12周开始，便应与宝贝做眼神接触;宝贝除在初生时接受过简单的视力检查外，应从6个月大开始接受定期的专业视力检查：3.4岁时进行视力检查。以后至少每两年检查一次(或者根据卫生保健人员建议检查)。
4、眼脑互动，随时随地
眼睛不但是婴幼儿的心灵之窗。更是婴幼儿的学能之窗!尤其是对于0-4岁的婴幼儿，在其生长发育以及学能发展的过程中。外界信息90%是通过眼睛获得、直接影响着婴幼儿动作、语言的发展，还关系到认知能力和探索能力的发展。建议父母平时在家，可以用鲜艳色彩物体和图形刺激宝贝的视觉。对宝贝的眼睛发育也会有所帮助。
特别提示：
强烈的日光、闪光灯、红外式浴霸的灯光等不能直射婴幼儿眼睛，不让婴幼儿在过强灯光下睡觉。建议外出晒太阳时，给宝贝戴好太阳帽或背对阳光。
怀孕时孕妇可以吃枇杷吗
其实，枇杷有很多有营养的成分，比如说，枇杷里面含有非常丰富的Vc以及B1、B6、B2和钙磷铁等元素。并且枇杷是可以帮助消化，提高人们食物的。这样就能帮助孕妇消化吸收以及解暑的作用。孕期的时候，孕妇很容易会没有食欲，加上消化功能不好，这个时候就能吃一些枇杷。而且夏季气温炎热，孕妇吃点枇杷可以帮助解暑。
所以说，孕妇吃枇杷对于胎儿来说是没有影响的。孕妇可以吃枇杷吗?答案是可以。并且还有好处，枇杷中除了含有Vc等元素之外，还含有纤维素、蛋白质、果酸、脂肪等成分，对于人的身体都是有好处的。
枇杷还可以中药材，是帮助人们润肺止咳的，并且可以帮助预防流感。所以说，孕妇吃枇杷还可以预防流感。只不过，孕妈妈为了母婴健康，要知道，一次不能吃太多枇杷，不然就会适得其反。希望孕妈妈在这十个月里小心饮食，能让胎儿健康发育。
孕期贫血影响母婴健康
铁缺乏是贫血的主要原因，因此补充铁元素是纠正贫血的主要方法。
食物强化铁剂。工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法预防缺铁性贫血。近年来，许多发展中国家也推行食物强化铁剂纠正妇女及儿童贫血。被强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。目前我国正实施在酱油中强化铁剂预防贫血的措施。
孕期贫血影响母婴健康(1)
改善饮食。在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次动物肝脏对预防贫血是有好处的。
孕期贫血影响母婴健康
改善饮食。在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次动物肝脏对预防贫血是有好处的。
补充叶酸。孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，但应注意不要擅自增大叶酸用量。
妇女贫血除铁营养不足外，还与月经过多、功能性子宫出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关。慢性肠炎、消化不良、疟疾、肠道寄生虫感染及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病，也是造成贫血的原因。以上疾病除营养补充外，必须到医院诊治，以解除贫血的非营养性因素。
初生儿要重视营养均衡补充
哺乳期营养摄取更重要
就拿能量来说，哺乳期妈妈的能量摄入要比正常人高出5000千卡，相对比孕中晚期还要高出200千卡，因为乳汁要消耗大量的能量。最好的做法是全面均衡的营养，而且在不能达标的时候才做适当的补充。
而在通俗的认识中，哺乳期妈妈吃什么，宝宝也就“吃”什么。如果短期内饮食不均衡或者身体不适等原因导致膳食摄入有问题，那么一些母乳中的营养是会受到影响的，比如说维生素A、B1、B2、B6等，可能受膳食中的影响更大。另外，如果膳食中的脂肪质量不行，吃得不好，在乳汁中可以很快地反映出来。
尽管哺乳期营养摄入非常重要，但李光辉提醒，一般来说母乳中的蛋白质和乳糖都很恒定，饮食不均衡对其影响相对来说比较小。所以妈妈们不要过于担心奶水清淡就代表着没有营养了，就计划着改喂配方奶。实际上母乳质量还要取决于多方面的因素，不用过于担心一过性的营养不良。当然，如果妈妈的膳食中确实蛋白质严重地摄入不足了，妈妈的乳汁分泌量和乳汁的成分才可能受到一些影响。
营养摄入不均危及健康
妈妈的饮食决定乳汁的质量。除了营养摄入不均导致母乳质量下降之外，还有部分是母亲自身营养不均衡导致身体不适所致。比如说，铁是不能经过乳腺的导管给到乳汁里面，那么通过给孩子添加辅食的时候直接补铁就可以了。换而言之，妈妈的膳食中铁的来源不会直接影响到乳汁。那么妈妈还需要补充铁吗?答案是要的，如果铁的摄入不足，有可能让妈妈出现贫血的情况，使得身体变得虚弱，出现不适的症状。
而在妈妈们关心的钙的摄入量，李光辉解释，一过性的营养不良，母亲会动员身体的储备来保证孩子的摄入。比如说哺乳时短期内忘记补充钙片或者饮食缺少钙的补充，那么奶水里面的钙相对来说影响是很小的。因为母亲的膳食补充不够，就会动用妈妈储存在骨骼里面的钙，因此短期内是不会影响母乳的钙含量。但需要重视的是，长期不注意钙质的补充，会对母亲的身体造成影响，如骨质的软化等危险。
孕期贫血影响母婴健康
食物强化铁剂。工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法预防缺铁性贫血。近年来，许多发展中国家也推行食物强化铁剂纠正妇女及儿童贫血。被强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。目前我国正实施在酱油中强化铁剂预防贫血的措施。
孕期贫血影响母婴健康
改善饮食。在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次动物肝脏对预防贫血是有好处的。