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吃虾眼可以补眼睛吗?

吃虾眼可以补眼睛吗?

专家解答:吃虾,不管是大虾还是小虾,重点目标都是在虾肉或是虾皮上。虾肉可以补充丰富的蛋白质,小虾皮很容易嚼食,补充蛋白质的同时,还是补钙的好来源。

虾是高蛋白食物,约含20%的蛋白质,但蛋白质都在虾肉之中,虾眼是几乎不含蛋白质的。至于虾中含有的其他营养素如钙、磷、钾、维生素A,在虾眼中也不具有。

很多人认为吃鱼眼有补“人眼”的功效,依据是中医提到的“以形补形”的概念。后来在营养成分测定中,发现鱼眼含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱有脂肪酸,缺乏这些物质可引起神经发育不良,从而导致视力发育缺损,这对发育中的孩子尤其重要。

但是,补充人体所需要的营养,不单是食物含有某种营养成分就行,其含量也是非常重要的。鱼眼所含的不饱和脂肪酸虽然浓度高,但含量太少,不能完全满足人体所需。其实,鱼肉中的不饱和脂肪酸含量也很高,吃鱼肉比吃鱼眼更能补充不饱和脂肪酸。同理,虾眼也远不如虾肉营养充足。

多吃有益眼睛的食物

眼睛是人体的重要器官,用眼过度,可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏、精神极度紧张;营养不良,也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,定时做眼保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。

长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,定时做眼保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。

那么对眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

维生素A还可预防和治疗干眼病,长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,含有维生素C的食物对眼睛也有益。

维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量,希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。

消除眼睛疲劳应摄入足够的维生素A

眼睛是人体的重要器官,用眼过度,可以引起眼睛的疲劳、全身疲乏、精神极度紧张、营养不良,也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。保护眼睛,除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。

缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛有益。维生素A还可预防和治疗干眼病。

为了消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。 另外,含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

眼球转动会疼是怎么回事

现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。所以,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

对眼睛有益的食物有哪些呢?

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次,含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

哪些食物有助孩子视力发育

瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子。

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

枸杞子具有清肝明目的功效,对眼睛有益,枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。

哪些食物有益于孩子的眼睛

眼睛是人体的重要器官,是十分宝贵的,尤其是幼儿的视力处于发育阶段,保护眼睛就更加重要。如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的,保护眼睛除了平时注意劳逸结合,不要长时间地连续看书、看电视,防止用眼过度外,定时做眼保健操,经常吃些有益于眼睛的食物,对保护眼睛也能起到很大的作用。

对眼睛有益的食物有哪些呢?

蛋白质:蛋白质是组成人体组织的主要成分,组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

维生素A:人体在缺乏维生素A的时候,眼睛感受弱光的能力下降,对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外,缺乏维生素A可引起眼结膜干燥,眼泪少,甚至于导致眼角膜穿孔致盲,这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。

维生素C:维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此,应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物,维生素C含量较高的食物有:鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

钙:丰富的钙质对眼睛也是很有好处的,钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品,奶类,鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外,科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收,比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋,使骨头中的钙能够充分地游离到汤中,利于人体吸收。

希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物,让我们的孩子都有一双明亮的眼睛,促进他们的健康成长。

猪肉以脏补脏

猪肉

猪肉性质偏凉,而且特别肥腻,它在所有肉里面脂肪的含量是最高的。而且,猪的生长环境比较污浊,在猪圈里圈着不动,空气又很臭秽,所以猪的肉质是最不好的。猪肉吃着解馋还可以,但要用它来补身体是不行的。

猪的生长环境如此“臭秽”,又属于寒性,所以我们在炖猪肉的时候习惯于加茴香、大料、肉桂等,这些都是传统的香料。为什么?一个是因为这些都是大热的调料,想用它的热性来中和猪肉的寒性。另外,也想用它的香气来解猪肉的那个“腥臭”的味道。

但是猪肉的内脏有一些地方是有补益作用的。怎么补呢?一句话来概括就是“以脏补脏”。猪的哪个部位就补人的哪个部位。比如眼睛花了就吃一点猪肝,因为猪肝可以补眼,补肝,调理血虚,猪肚可以调补脾胃,猪皮可以美容……但是猪脑子可能不行,小心吃得更笨了。

如何消除眼睛充血

如何膳食对眼睛有利: 眼睛是人体的重要器官,用眼过度,可以引起眼睛的疲劳、全身疲乏、精神极度紧张、营养不良,也可以使视力下降。而睡眠不足等情况也会导致眼睛充血。 保护眼睛,除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。

缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。 瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛有益。

维生素A还可预防和治疗干眼病。为了消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。 另外,含有维生素C的食物对眼睛也有益。 维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。 排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

对宝宝眼睛有益的食物

眼睛是人体的重要器官,是十分宝贵的,尤其是幼儿的视力处于发育阶段,保护眼睛就更加重要。如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的,保护眼睛除了平时注意劳逸结合,不要长时间地连续看书、看电视,防止用眼过度外,定时做眼保健操,经常吃些有益于眼睛的食物,对保护眼睛也能起到很大的作用。

蛋白质:

蛋白质是组成人体组织的主要成分,组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

维生素A:

人体在缺乏维生素A的时候,眼睛感受弱光的能力下降,对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外,缺乏维生素A可引起眼结膜干燥,眼泪少,甚至于导致眼角膜穿孔致盲,这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。

维生素C:

维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此,应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物,维生素C含量较高的食物有:鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

钙:

丰富的钙质对眼睛也是很有好处的,钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品,奶类,鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外,科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收,比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋,使骨头中的钙能够充分地游离到汤中,利于人体吸收。

希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物,让我们的孩子都有一双明亮的眼睛,促进他们的健康成长。

对眼睛最有益的食物

眼睛是人体的重要器官,用眼过度,比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动,都可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏,精神极度紧张;营养不良,也可以使视力下降。

眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干,长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低。

保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛,也能起到很大的作用。

那么对眼睛有益的食物有哪些呢?

如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。

如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。

护眼的食物有哪些

1、胡萝卜

胡萝卜中富含维生素A(也叫胡萝卜素),视网膜中的感光物质的组成少不了维生素A,大家应该知道,夜盲症就是因为缺乏维生素A。长时间看、玩手机等电子产品,会消耗大量的维生素A。所以多吃胡萝卜,可有效补充维生素A,有利于保护眼睛。

2、杂粮、粗粮

杂粮、粗粮中富含B族维生素,而B族维生素能有效保护眼角膜,当缺乏B族维生素的时候你的眼睛会有遇风流泪,怕光等问题。

3、猕猴桃

猕猴桃中富含维生素C,而维生素C能在眼部遇到大风或强光的时减弱其对眼睛的刺激。

4、坚果

坚果中常含有丰富的维生素E,维生素E是一种抗氧化物,当眼睛受到外部刺激时,其可有效抵抗外界带来的刺激。

5、西兰花

如果眼睛夜间视力不好,可常吃西兰花,西兰花中含有的花青素,可增强夜视力,并有缓解眼睛黄斑退化的功效。

6、鱼虾

锌的缺乏可能引起黄斑部退化,而鱼虾等海产品中含有锌较多,多食可清除自由基,有效改善视力。

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儿童饮食当中什么保护

富含钙的食品儿童缺钙,保持球形状的“外壳”——巩膜的弹性就会减退,球就容易伸长,时间久了容易近视。为了防止近视,应多含钙丰富的食物。不少疾,包括近视在内,都是胎儿期种下的隐患,所以孕妇也要注意多钙。含钙丰富的食品有海带、、牛奶、奶酪、花生、蛋黄、豆制品、菠菜、牡蛎等。 儿童富含核黄素的食品核黄素有保护角膜、视网膜正常代谢的作用。富含核黄素的食品有麦片、瘦肉、酵母、蛋类、牛奶、扁豆、干酪等。 富含维生素A的食品维生素A可以预防角膜干燥和软化,并能增强睛在黑暗中的视力。若孕妇缺少维生素A

哪些食物对近视

睛近视什么好,首先,睛的近视,要多调节五脏。 1、要多芹菜、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、葡萄、山楂等健脾食物; 2、要多猪肝、桑葚儿、鸭子等养肝食物; 3、要多羊肉、紫菜、、核桃、黑豆等肾食物; 4、要多蜂蜜、金针菜、绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜等食物; 总之,就是多一些蔬菜以及水果,另外多一些水,多喝一些酸奶。

冬天睛干涩怎么办 冬天怎么预防睛干涩

冬天预防睛干涩,可以少甜食和海鲜,多坚果和水果: 1、要多喝菊花水、多坚果、水果,但是并不注意忌食甜食和海鲜。高甜度的食物会影响体内钙质的吸收,改变泪液的成分。 2、鱼类是可以少一些,但是像、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不。 3、如果想在家刺激部穴位,就可以按照保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉,可以有效地缓解干的症状。 4、睛干涩荠菜。多一些荠菜可以预防干症,因为荠菜中含有大量的胡萝卜素。荠菜可炒、可炖、可煮、也可作馅,均鲜嫩可口。 5、枸杞子含有丰富的维生素B1、维生素C、钙

如何正确调理睛干涩呢

保护睛不仅仅是滴点高级药水,从饮食习惯做起更为重要。因为睛需要泪的滋润,而泪中含有多种营养物质,其中最重要的是维生素B2;视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要维生素B族的帮助;预防睛的老化需要健康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助。 维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时,睛往往感到发干、发涩,容易疲劳,严重时白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前,人的暗光视力已经降低,暗适应能力差,也就是说,从亮处到暗处时很久难以适应。充维生素A应多

洋葱和什么相克

1、洋葱和蜂蜜 洋葱和蜂蜜不能一起,一起睛不好,会引起睛的不适,严重的还会导致睛失明。 2、洋葱和海带 洋葱和海带不能一起,海带里边含有丰富的碘和钙,洋葱含有草酸,洋葱和海带一起容易形成结石。 3、洋葱和鱼 洋葱和鱼不能一起,鱼中含有丰富的蛋白质,洋葱和鱼同,洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质,使之沉淀,不容易被人体消化吸收。 4、洋葱和 洋葱和不能一起形成草酸钙产生结石。

洋葱和苦瓜能一起吗 洋葱不能和什么一起

洋葱和蜂蜜不能一起,一起睛不好,会引起睛的不适,严重的还会导致睛失明。 洋葱和海带不能一起,海带里边含有丰富的碘和钙,洋葱含有草酸,洋葱和海带一起容易形成结石。 洋葱和鱼不能一起,鱼中含有丰富的蛋白质,洋葱和鱼同,洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质,使之沉淀,不容易被人体消化吸收。 洋葱和不能一起形成草酸钙产生结石。

老年性白内障的饮食

大枣、西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果,和皮、核桃、花生、牛肉、羊肉、蛤蜊,牛奶、蛋黄、蟹黄、黑木耳、黄豆、黑芝麻等。 硒能催化并消除对睛有害的自由基物质,从而保护睛的细胞膜。若人长期处于缺硒状态,就会影响细胞膜的完整,从而导致视力下降和许多疾病如白内障、视网膜病、夜盲症等的发生。目前,一些大城市的医院对病患者已开展硒治疗,临床表明,硒对提高视力确有明显的作用,能治疗白内障、视网膜病等多种疾。 多硒的食物比如大蒜,杏仁,蘑菇等,体恒健牌硒维康口嚼片有

孩子近视什么对睛好处多

蛋白质。要充富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼、奶类、蛋类、豆类等,含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修更新需要不断地充蛋白质。 维生素A。富含维生素a的食物。维生素a对睛很有益,缺乏维生素a的时候,睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素a还可预防和治疗干病,长期缺乏维生素a的时候,消除睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素a。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯

电脑族必备的护食谱

预防“电脑”,白领们要养成良好的用习惯,工作当中要注意让睛休息,睛干涩发痒不要随意揉搓,可以经常眨眨,或者用手捂住睛深呼吸放松等,最重要的是,别忘了给充“营养”。睛是人体最耗费能力的器官之一,需要充足量的维生素、矿物质和蛋白质。 蛋白质是人体组织修的必要原来,对睛来说也非常重要。瘦肉、动物内脏、鱼、奶制品、鸡蛋和豆类都含有丰富的蛋白质。 维生素A、C、E、B都有益睛健康,尤其是维生素A和C,维生素A可预防干症和夜盲症,消除疲劳;维生素C是球水晶体的组成部分,有助预防白内

洋葱不能和什么食物搭配

洋葱+:形成草酸钙产生结石 洋葱+黄豆:会降低钙吸收 洋葱+蜂蜜:一起会伤睛,引起睛不适,严重会失明 洋葱+河:形成草酸钙产生结石 洋葱+小龙:形成草酸钙产生结石 洋葱+皮皮:形成草酸钙产生结石 洋葱+蜂蜜:会伤害睛 洋葱+松子:可预防心血管 洋葱+小米:可生津止渴、降血脂、降血糖