怀孕前必须知道的几件事

怀孕前必须知道的几件事

1.改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

2.告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

3.培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

4.拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：

妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

男人们一定要看，必须知道的-------这是了解你自己最好的机会

生育儿女，是人类得以延续的大事。以前，人们基本上都将此重任锁定在妻子身上，但其实丈夫也是举足轻重的一方，所以有生育计划的男性了解一些男性的生育知识也是非常必要的。

男人生育年限不封顶

有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒还真有点道理，你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了50岁，月经断流，排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。

男人呢?却是另外一种“风景线”，生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中，90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载，近代也有活生生的例子，如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜，如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶，并且生下8个子女;前苏联一位叫做阿汉赫尔。布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。

不难明白，男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗?德国慕尼黑的专家以60～89岁的老年男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们的精液，并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度(平均为每毫升精液1.2亿个)还高出年轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)一筹。看来，用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分。

关键一：男人的最佳生育年限

年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。

虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是有最佳年龄段的。以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。

另外，男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。

根据男性的生殖生物钟规律，法国遗传学家摩理士的研究显示，年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。原因是：男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。

随着男性年龄的增长，其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也大大降低。男人年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大。迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关。因此，男人想当爸爸，还是尽早为好。

关键二：戒烟半年后方可生育

吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。同事也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。

另外，有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

因此，有生育计划的男性应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。

关键三：一次醉酒需三个月后方可生育

最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注。不少专家认为，一些男性饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。据很多临床医师介绍，很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然，认为在准备生育前适当控制就可以了，忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。

有研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，醉酒一次让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复，如果要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要三个月。专家认为，有生育计划的男性，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，以保证胎儿的健康。

关键四：想生儿子，男人要多努力

据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。

研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的几率相等。因为如果体内积累了较多酸性物质，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在这种情况下所生的子女就很少有男性了。

研究者指出，丈夫想生男孩，应停止激烈运动，减少能量消耗，使体液维持弱碱性;另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若想生女孩，可适当增加运动量和经常做室内体力劳动，从而使体液略微酸化，而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等。

夫妻最佳生育年龄的优化组合

优生有赖于男女双方，故讲求夫妻生育年龄的最佳组合最为关键。法国科学家称道的最佳优化组合年龄段是：女性在25～30岁之间，男性在30～35岁之间;同时，夫妻生育最好有一个年龄差，即爸爸比妈妈大6～7岁左右为宜。

理由是：这个阶段的女性身心发育成熟，卵子质量高，男性的精子素质也处于顶峰状态，并有持续5年的高质量，可谓珠联璧合，若怀胎生育，并发症少，分娩安全度高，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低，生下的孩子也更健康、聪明。

近年来，优生学家们已经注意到了一些“神童”与其父母亲的“年龄差”不无关联，最典型的莫过于经典芭蕾舞剧《天鹅湖》的作曲家柴柯夫斯基与诺贝尔奖得主居里夫人。柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁，居里夫人的父母亲也相差14岁之多。

个中奥秘虽尚在探索之中，但两者的年龄优势肯定功不可没：父亲年龄大些，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些;而母亲年龄轻，生命力旺盛，无疑给胎儿提供了一个良好的孕育环境，有利于胎儿的生长发育 。

如何知道怀孕了

1.月经过期不来

如果月经一向来得很准，这次突然过期十几天还不来，即使偶有出血或出血量很少，这时就要注意是不是怀孕了。

2.基础体温持续在高温段

坚持测量基础体温时，可以从图表上判断。体温到了该来月经时仍然保持在高温段，如果此现象持续15-20天，就可以认为已经怀孕。基础体温无规律者，也可以根据觉得身体发热，无力等感觉，结合基础体温曲线，做出是否怀孕的判断。

3.怀孕反应

大多数妇女一旦怀孕，在月经经过10天左右开始出现恶心、呕吐、吃东西不觉香甜、想吃酸的、行动有气无力等现象。这些现象多半在早晨起床后几小时内比较明显，叫做早孕反应。

​怀孕前的症状 女人怀孕前必定要知道的事

月经期不来潮

健康妇女的月经一般都是按月来潮，如过期不来，可考虑是否是怀孕造成。日常来说，如果月经过了一个星期，医生可能能查出怀孕征兆。

正常的月经周期如果超过了话，那你就要小心了，很可能就是怀孕了，这时候一定要用测孕棒来测试一下，如果实在不放心就去医院做个检查也是很方便的。

乳房的变化

在怀孕初期症状中，乳房会增大一些，并且会变得坚实一些。乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕的前期生理现象。奶头周围深黄色的乳晕上乳头明显突出。

尿频的情形

一般来说，女性在怀孕的初期，经常会有尿频的现象，有的每小时一次，这是一种正常现象，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，所以常会有频尿的现象发生。

疲劳

刚开始怀孕的时候，女性都会感觉身体乏力，很容易就觉得身体疲倦，不想做任何事情，特别懒了。怀孕的前期一般在怀孕12周以内的症状是容易疲倦，常常会想睡觉。

胃口的变化

这种症状有时表现的较为明显，有些妇女在月经过期不久的时候，就开始出现胃口的改换。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。

有些人简直不想吃甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的食物。大概过半个月至一个月，这些表现就会自然地消逝。

常有恶心、呕吐的感觉

几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。

这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

怀孕初期注意事项

怀孕初期若出现感冒症状，不要随意吃东西。感觉身体不适时，不要做剧烈运动或外出旅游以免造成意外流产。

若非必要，不要随意做X光照射，应先检查身体状况，确定是否怀孕。不要搬重物或做激烈运动。 减少外出次数和家务活，不要过度劳累，多休息，睡眠要充足。

如果出现流血并下腹胀痛、腰部乏力或腰胀疼痛应及时去医院。这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不能做X光检查。要避免烟和酒。尽量不接触宠物避免弓形虫病。

以上就是关于怀孕前几天的症状的有关内容，希望对大家有所帮助。怀孕初期虽有很多症状，但是要想确定是否真的怀孕就要去医院做进一步的检查。

怀孕一个月的征兆

征兆一

停经。停经是怀孕初期的早、重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄女性，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能。

征兆二

胃口变化及早孕反应。多数女性在月经过期1至2个星期的时候就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了，或者吃过一次的食物第二次就不爱吃了。

有些女性甚至不想吃或想要呕吐，又有些人很想吃酸味食物。还有一些女性在怀孕一个月的时候可能出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，这些称为早孕反应。

胃口的变化及早孕反应的持续时间和发生症状因人而异，但大多会在怀孕后12周左右自行消失。

征兆三

基础体温的变化。平时有测量自己基础体温习惯的女性可以由此得知怀孕。女性正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高。

如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕，这就是怀孕一个月时典型的体温变化。

征兆四

乳房的变化。在怀孕一个月的时候，女性乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。

征兆五

尿频。尿频是女性在怀孕一个月时的常见症状之一。有的女性可达到每小时排尿一次，这是一种自然现象，不用治疗。

征兆六

精神疲乏。一般在怀孕一个月的时候，许多女性会感到疲惫乏力，精神不佳，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。

高龄怀孕注意事项 高龄怀孕必须知道的几件事

1.老龄染色体先天异常的机率上升，建议做更多产检，包括染色体检查与高层次超声波。

2.孕期并发症的机率提高，例如：妊娠高血压、妊娠糖尿病等，相关检查也要做得更彻底。如果本身有内科疾病，最好在怀孕前先控制好疾病、处于适合怀孕的身心再怀孕。如果有内科疾病并且还在治疗，准备怀孕时，记得要请医师调整为怀孕也可以安全服用的药物。

3.饮食均衡，重口味、高淀粉、高油脂的饮食不要吃太多。

4.依自己的体能状况，怀孕时适度运动，可以询问医师自己合适的运动量。

5.老龄不一定要采剖腹产，还要看是否有其他适应症或特殊状况，建议可与医师讨论生产方式。

如何怀孕，怎样知道怀孕

病情分析：怀孕是精子卵子通过性交结合着床的一种复杂过程，通常适龄的产妇有正常性行为就可以交流怀孕，发现是否怀孕可以通过自我验孕棒和血液孕酮检查确诊；意见建议：怀孕是很严肃的事情，一定充分做好准备，避免烟酒等不良嗜好；

女人都应该知道的怀孕知识

一、怀孕的征兆

1、月经停止。可能刚来初潮的女孩子，月经不太规律，但如果月经已经规律，到了该来的日子却没有来，而且和异性有过性接触，性交或者对方体外射精(精子可在体外存活2到3小时呢)就应该警惕啦。

小提醒：在有了性行为后，如性行为时没有及时避孕，那么性爱后最好做一下补救措施，需要注意的是，紧急避孕药对身体伤害大，不宜频繁服用!最好的做法就是做好避孕措施!多次流产的结果可能就是你会失去做母亲的权利!

2、其次，乳房在短时间变大，稍晚一点会有尿频，体温升高的现象。

3、诸如恶心、呕吐、腻油等症状可能要在怀孕后三到五个月才会出现。

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二、检验方法

如果有所怀疑呢，也不要害怕，可以先自己测试一下。用早孕试纸，到正规药店购买，属尿样检查，所以不必有所顾虑。试纸的准确率比较高，但也不是万无一失，所以还需要进一步到医院检测。到医院检查也是尿样检测和B型超声波检查，放心，不会有任何伤害的。

三、心理准备

放松，再放松。不要慌张，不要害怕。这不是病，怀孕其实在一种生理现象，只是发生的时间不合适罢了。所以，你要选择的用医学术语叫做终止妊娠。用我们的话，就叫流产。

首先，心情要平静。不要一个人躲起来伤心难过。要寻求你最信任的人帮助。建议找妈妈，虽然这件事会让她难过，但妈妈是最可靠的朋友，首先，她最爱你，其次，她是大人，知道怎么正确处理才能将伤害降到最低。如果实在很为难，找你最好的朋友，让她去找她的妈妈或者长辈，间接帮助你。

其次呢，要勇敢。再怎么样，这件事都发生了，如果是来自意外的伤害，它只是你人生路上一个小小的挫折，你更应该勇敢积极地面对，今后的路还长着呢，还有许多美好的事物在等着你，不是吗?如果是自己的错，那么承担错误是每一个人应该具备的能力，何况，知错就改，还是一个好姑娘啊。而且，也只有选择流产，才能把性带给你的伤害降到最低。

四、流产准备

如果之前没有进行B型超声波检查，这时检查是很必要的。主要是确定是否为正常怀孕即宫内孕。如果是宫外孕，不能用平常的流产方式，需要住院治疗。虽然宫外孕的几率很小。

目前我国的医院采用的流产方式有两种，药物流产和人工流产。药物流产适宜在怀孕7周内做，人工流产适宜在10周内做。如果确定为正常怀孕，就要开始做流产的准备了。首先要放松心情。因为这时候，心理的健康和身体的健康同等重要。还要注意保暖，不能感冒，如果有感冒症状，及时就医，感冒期间不能流产。去医院的前一天，好好的洗个热水澡，准备好干净的替换内裤，卫生巾等。

采取什么样的流产方式要咨询医生，因为每个人的身体具体状况并不相同。二者都会给身体带来一定伤害，但并没有伤口，只要做好后期的保养，很快就可以恢复健康。药物流产一定要在医生的指导下服药。人工流产的早上不要进食。记住，一定要选择正规的医院和专业的医生。

怀孕多久能知道

不同的检查方法，进行的时间不一样。我们现在就根据每个检查方法来讲解多长时间测出怀孕的事情。

多长时间测出怀孕之早孕测试纸检测

利用早孕测试纸检测方法，一般是在怀孕的半个月后开始检测即可。精子和卵子结合之后，会在子宫内开始生长发育，一定的时间之后就会分泌一些HCG物质，这种物质可以进入人体的尿液中，女性们用早孕测试纸就可以检测到这种物质。不过，在刚开始怀孕的时候，这种物质的含量还是非常低的，在怀孕一周内检测，还是看不出来的。因此，最佳的检测时间应该是在怀孕的半个月之后，这样检测出来的结果才会更加的准确。

多长时间测出怀孕之妊娠试验检测

其实现在购买一些早孕检测纸进行检测也是存在一定的不确定性。因此，我们要是想要准确的检测出女性是否怀孕，还是需要利用医院的妊娠检测试验。这种检测方式是通过血液的抽查进行检查，一般是怀孕的一周之后开始检测。我们可以到医院进行抽血，之后医生会检查血液中的HCG的含量。除此之外，这种检查方法还能够帮助我们查看体内的孕酮含量，这是需要我们注意的。

多长时间测出怀孕之B超检测法

利用B超进行身体的检测是一种较好的检测方法。这是医生利用专业的仪器检查胎儿的存在以及观察到胎儿的发育情况。准妈妈们从B超的显示器中可以看到胎儿的存在，这也是最为准确的怀孕检查方式。这种检测方法的检查时间是在怀孕的第五周，也就是怀孕一个月之后就可以检测了。

如何知道怀孕

·乳房变大变敏感了

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些，所以你要特别注意，别总认为是经期来临前兆，也可能是你已经怀孕了哦。

·少量出血

怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。所以，很多女性会认为是月经，从而忽视这个现象。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。

·更加容易疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。正在备孕的妈妈们，敏感性要提高哦。

·对气味开始敏感了

如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。

·近期经常腹胀

腹胀，也不一定是你吃多了没消化，怀孕早期荷尔蒙的变化也可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

·尿频找上门

最近经常往厕所跑?不是正常尿频就是怀孕导致尿频了。在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。

怀孕自己早知道

1、看排卵期性生活史和停经史。夫妻双方身体健康，没有采取任何避孕措施，在排卵期前后有正常的性生活史，平时月经周期正常，突然出现5天以上的停经，就有可能怀孕了。

2、无故出现恶心、呕吐。排除了急性肝炎、胃肠炎、胰腺炎等疾病，在停经之后，出现恶心、呕吐，早晨加重，伴有头晕、四肢乏力、食欲不振、嗜睡等症状，一般是早孕反应。

3、口味变化。停经后突然喜食酸味或其他原来不喜欢食品，且厌油腻，应考虑怀孕的可能。

4、乳房变化。在停经之后，出现乳房发胀的感觉，乳头有轻微疼痛，乳晕色泽加深，并出现褐色结节，常是怀孕的表现。

怀孕后三个月要知道的事

女性一旦发现自己怀孕后应当第一时间去医院确认是否怀孕，并确认胚胎是否稳定着床，以确保胎儿的正常生长。有任何不适都需要及时告知医生及家人。

如果一切都正常，则孕妇要开始注意自己的行为和饮食了。生活方面，应该远离辐射，如微波炉、打印机、电脑、手机等等，如果必须使用，则应该减少使用次数。

行为方面，怀孕后三个月应当减少性生活，特别是怀孕后的一个月。少去人多口杂的地方，避免传播病毒。不得擅自服用药物，如迫不得已则须请教医生。怀孕后三个月还应该注意适当休息，勿提重物，爬山等危险性运动。

饮食方面，孕妇应该开始补充营养价值高、易吸收消化的食物。蛋白质、纤维等都是胎儿发育必不可少的元素。比如：要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等等，为孕妇供给足够能力，为胎儿发育提供营养。孕妇切忌不要贪吃，要适量，多吃蔬菜水果，少食脂肪含量多是食物。

除此之外，怀孕后三个月的孕妇还要注意按时补充叶酸，保证胎儿大脑的发育。补充钙及各种维生素，以防止贫血和缺钙。保证胎儿骨骼、神经器官的发育。

不知道怀孕吃了药怎么办不知道怀孕吃了药

你好，根据你简单的描述，如果是剂量吃得小应该没什么影响的。
指导意见：
建议您按时做好每一次检查，还有按时吃叶酸和钙片，不能忽略每一次产检奥，祝身体健康。