夏天吃冷饮注意什么 剧烈运动后不宜吃冷饮
夏天吃冷饮注意什么 剧烈运动后不宜吃冷饮
人在进行剧烈运动后，体温会相对升高，此时，如果大量进食冷饮，胃肠和咽部突然受到冷饮的刺激，容易出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等其它症状。
小暑是什么节气 小暑、大暑少吃冷食
小暑、大暑的时候气候炎热，很多人喜欢吃冷饮避暑，从养生的角度来说，夏天吃冷饮之类的冷食对肠胃的伤害是比较大的，所以，建议有节制的吃冷食。
准妈妈不宜过量喝冷饮
妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，会导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘虚而入，引起咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。
另外，如果准妈妈大量吃冷饮的话，胎儿也会受到一定影响，研究发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，影响自身的健康，引起胎儿的不安。
小暑节气的特点 小暑要少吃冷食
小暑的时候气候炎热，很多人喜欢吃冷饮避暑，从养生的角度来说，夏天吃冷饮之类的冷食对肠胃的伤害是比较大的，所以，建议有节制的吃冷食。
三伏天不能吃冷饮吗 三伏天吃雪糕要注意什么
一次性吃太多冷饮，会因为寒冷刺激引起胃肠道血管收缩、血流量减少、导致胃肠道痉挛性收缩，引起腹痛和腹泻，还会冲淡胃液，影响消化和吸收，空腹时尤其要慎重。吃冷饮时应少量多次慢慢吃。
注意避免吃过凉的冷饮，以免造成胃部痉挛。有些冷饮最好在室温下放置一段时间再吃。
冰冻或冷藏状态下，细菌并非都被冻死了，只是繁殖被暂时抑制了。尤其对于一些含奶类、糖类，或是经过反复冷冻、放置时间比较长的冷饮，更加容易受到大肠杆菌等的污染。
选购雪糕、冰激凌等冷饮时，尽量到正规的商场或超市购买，注意看清保质期、生产日期、生产厂家名称、许可证、产品标准号及食品标签等，选择接近生产日期、有QS标志、配料表中标注的内容和产品名称一致、没有标明添加多种甜味剂、香精、色素、防腐剂等添加剂，还要注意包装完整、封口严密、不破损，形态上不变形、不软塌、不收缩，以及外表颜色不过于鲜艳等；如果是自制的冷饮，因为没有添加各种防腐剂等，更加要注意卫生，不可放置过久。
如果交替吃，不但容易使牙齿受到刺激引发牙病，也可能引起消化功能紊乱。冷饮和热饮最好分开吃，间隔半个小时左右为宜。
饭前吃冷饮容易冲淡胃液，降低消化酶活性，影响消化吸收，干扰正常吃饭；饭后则可能加重胃的消化负担，边吃饭边吃冷饮同样容易引起消化功能减弱。所以，应尽量避免在吃饭前后吃冷饮。
剧烈运动后如果大量吃冷饮，容易引起腹痛、腹泻、声音沙哑、咳嗽等。剧烈运动后最好休息半小时后再少量慢慢吃冷饮。
夏天大量出汗后，人体容易丢失钠、钾、钙、镁等矿物质，水盐代谢紊乱时容易导致热痉挛（表现为肌肉疼痛或抽搐），这时可以适当选择一些淡盐水、运动饮料或果蔬汁等。
含酒精、大量糖分、高脂肪的冷饮不但可能使人体丢失更多的体液，也容易造成肥胖。建议夏天尽量少选择含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸饮料、雪糕等，多选择含有丰富维生素、矿物质等的果蔬汁、绿豆汤等。
小暑养生注意事项
勤洗澡、勤换衣
小暑的时候温度会比较高，皮肤表面的温度也会比较高，容易出汗，勤洗澡洗个澡不仅可以清洁身体，还能将皮肤表面的温度给带走，勤换衣能预防皮肤疾病，以免捂出皮肤疾病来。
多锻炼
小暑的时候虽然很热，但是锻炼还是不能停下来的，小暑的时候，昼夜温差比较大，可以在早晚的时候出去锻炼，此时空气清新，锻炼起来也是十分的畅快。
饮食清淡
小暑期间，气候炎热，此时不宜吃一些性热的食物，应该多吃一些性寒、性凉的时候帮助泻火，应季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、莲藕、冬瓜、菱角、黄瓜等。
少吃冷食
小暑的时候气候炎热，很多人喜欢吃冷饮避暑，从养生的角度来说，夏天吃冷饮之类的冷食对肠胃的伤害是比较大的，所以，建议有节制的吃冷食。
吃冷饮有什么危害
冷饮大多都富含糖份，常吃冷饮会有大量的热量在体内积聚，引起肥胖,
冷饮对胃的刺激是很严重的，特别是胃寒者是禁忌食用冷饮的，有时会导致腹痛、食欲减退，腹泻
常吃冷饮，特别是夏天，不利于人体补充水份和排汗。
冷饮食品的主要成分是糖，这种成分有很强的饱腹作用。如果餐前吃进这些低温食品，到吃正餐时，就不觉得饥饿，自然就没有食欲了。糖在肠道里发酵，会产生大量气体，所以爱吃冷饮的人常觉得腹胀。
吃入的冷饮食品过多，寒冷刺激咽部血管，使其收缩，血流量随之减少，局部抗病毒能力就会下降，所以常吃冷饮食品的人还易反复感冒，天天吃冷饮，身体就会逐渐虚弱。
冷饮为了引起人们的食欲，会添加一些人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂，这些添加剂没有任何营养，有些食用色还会影响神经递质的传导，引起多动症，而香精也能引起多种过敏症状。
吃冷饮的最佳时间?
有些时候不能吃冷饮
如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。
身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。
女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。
空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。
呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。
头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。
吃完冷饮，菜里放点姜
生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。
不过古方中医提醒，吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。
宝宝吃冷饮的最佳时间?
贪吃冷饮小心“冰棒脸”
“吃冷饮上瘾，每天至少七八根。”入夏以来，不少孩子贪吃冷饮。肠胃在冰冻的环境中饱受摧残，可能会导致面黄肌瘦、精神萎靡的症状。
有些家长介绍，他们孩子突然间显得面黄肌瘦，食欲不振、精神萎靡。一开始他们以为天气炎热孩子上火了，但孩子什么都不想吃，整天就是要吃冷饮。父母们才猛地意识到，孩子的病可能和每天吃冷饮有关。
胃被称作人的“第二张脸”，孩子冷饮吃得过多伤了胃，因此就出现了“冰棒脸”。大热天吃冷饮，胃里突然进入凉东西，使血管收缩，黏膜苍白缺血，长此以往，影响到胃肠功能。患者常会感到腹涨、腹痛、恶心、呕吐、烧心。
每年进入夏季这段时间，“冰棒脸”小患者都会有所增加。专家提醒，夏季家长要监督孩子合理食用冷饮。不要在饭前或饭后立即食用，最好在饭后1小时后才食用，以避免冷热不均对胃肠道造成刺激。