经期吃什么能排毒

经期吃什么能排毒

如果是在月经期间的时候，很多的女性朋友对于自己的饮食不知道如何安排，在这个时候身体虽然是比较特殊的一种状态，但是合理的饮食也是可以更好的达到排毒的效果的，因此大家只要合理饮食就可以了，那么经期吃什么排毒呢?

经期吃什么能排毒?

女性朋友在月经期的时候可以适当的多吃些红薯，这是我们生活中很常见的一种粗粮，在月经期时女性朋友是很容易出现便秘现象的，适当的吃些红薯时可以起到预防便秘的作用，更好的促进了排除毒素的效果，茴香也是一个不错的选择，有着很高的食用价值，并且药用价值也是很高的 ，在月经期的时候适当的吃些茴香的话可以达到排毒的作用，在某个程度上有着缓解痛经的效果。

当然苹果也是可以适当的多吃一些的，有着百果之王的称号，特别是对于月经期的女性朋友来讲，西瓜是属于太寒凉的水果，而荔枝的话则会导致上火的症状，而吃些苹果的话对于痛经有着缓解的作用，并且苹果还有利于安眠，是所有女性朋友在月经期时很适合吃的一种水果。

另外木耳也是可以的，有利于消化以及清洁血管的作用，使胃肠对于胆固醇吸收有所下降，在月经期时可适当的多吃些。除此之外还有无花果，要知道无花果是没有什么热量的，对于我们的身体健康以及皮肤都有很多的好处，在月经期时可当成零食来吃。

经期吃什么排毒呢?在月经期间的时候有些女性朋友对于自己的饮食并不知道吃什么，其实适当的吃一些有排毒作用的食物，对于我们的身体健康是有很多好处的，如红薯、苹果、木耳以及无花果等，以上有介绍，希望能帮到大家。

来月经吃什么最好排毒 红糖怎么吃能排毒

材料：乌梅15克，红糖30克

做法：将乌梅和红糖一同放入砂锅中加水1碗半，用大火煎至大半碗，去渣饮用。

功效：乌梅红糖饮具有补血止血，美肤养颜的功效，适宜于经血过多或功能性子宫出血的人群服用。

材料：新鲜韭菜300克，红糖100克

做法：将韭菜洗净沥干水分，切碎后捣烂取汁备用，将红糖放入锅中，加清水煮沸，待红糖全融化后兑入韭菜汁，趁热饮用。

功效：韭汁红糖饮具有温经补气，改善肤色之功效，适宜于因气血两虚引起痛经症状的女性饮用。

女性经期吃什么食物能排毒

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效

来月经不吃饭可以减肥吗

1.来月经不吃晚饭可以减肥吗

这样只会伤身体,节食减肥，晚上不吃晚饭，同时白天又吃得很少，以蔬菜水果牛奶度日的话，身体能量不足，会关闭生育系统的基础功能，容易造成内分泌紊乱月经不调，甚至闭经。

2.月经期最好补充好营养 月经后一周内才是减肥的最佳时期。

每个月“大姨妈”探访的那几天,是帮你身体排毒的“黄金时期”。而且，在经期想要有好的减肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍。那么，月经期吃什么排毒减肥呢?

3.经期喝足够的水排毒减肥快

女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一种比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白开水。

4.经期吃红豆紫米粥排毒减肥快

材料：红豆、紫米、水、白糖

做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。

经期吃香菇能排毒吗

香菇中含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，对腹壁脂肪较厚的人，有一定的减肥效果。

其他养生功效

促进消化，防止便秘

香菇中含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，保证大便通畅，防止便秘。

防癌抗癌

香菇中的多糖具有抑制肿瘤的作用，能增强细胞免疫功能。

降血压降血脂降胆固醇

香菇有降血压，降胆固醇，降血脂的作用，可预防动脉硬化，肝硬化等疾病。

小贴士：好的香菇色泽黄褐，体圆齐正，菌伞肥厚，盖面平滑，质干不碎，手捏菌柄有坚硬感，放开后菌伞随即膨松如故。

温馨提示：1、痛风病人不宜吃香菇，香菇中含有丰富的嘌呤，会增加血液中的尿酸。

2、特别大朵的新鲜香菇最好不要食用，很可能是激素催肥的，过量食用有害健康。

3、香菇与螃蟹不能同食，会引起结石，香菇与番茄不能同食，会影响胡萝卜素的吸收。

排毒食谱推荐：香菇炒白菜

材料：水发香菇，白菜各150克。

调料：葱花，盐，鸡精，蒜末，水淀粉，植物油各适量。

做法：1、白菜择洗干净，撕成片，香菇去蒂，洗净，入沸水中焯透，捞出放凉，切丝。

2、炒锅放在火上，倒入适量的植物油，待油温烧至七成热，放葱花炒出香味，放入白菜片和香菇丝炒熟，用盐，鸡精和蒜末调味，水淀粉勾芡即可。

烹饪妙招：浸泡干香菇时，不宜用冷水，也不要太长时间浸泡，否则会损失营养。

蘑菇炒芦笋

材料：蘑菇200克，芦笋200克。

调料：姜丝，盐，糖，植物油，胡椒粉，水淀粉各适量。

做法：1、蘑菇洗净，捏干水，切开，芦笋取嫩的部分，洗净，切长段，开水烫2分钟捞起，过凉，沥干。

2、锅置火上，倒入植物油，放入姜丝煸出香味，放入蘑菇翻炒，下芦笋炒匀，加入盐，糖，胡椒粉调味，用水淀粉勾芡即可。

女生经期吃哪些食物好 猪血

经期出血能起到很好的排毒作用。节日期间买些猪血来做油炸或煮汤是很好的。在每个假期吃猪血也有助于排毒。

​来月经能吃黑木耳吗

1、经期可以吃

经期是可以吃黑木耳的，可能之前有人说月经之前吃黑木耳月经会推迟，其实并没有这种情况出现，所以不管是月经之前还是月经期间都是可以吃木耳的，月经应该吃一些能排毒的食物，黑色的食物一般排毒效果会比较好，所以正好吃木耳能起到排毒的作用。

2、活血和散瘀

可能很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，就是因为经期的经血不活，就会导致痛经，木耳有活血的作用，在月经期间吃正好可以活血补血，还能散瘀血，减少经血不畅带来的痛经，所以在月经期间吃木耳是很好的，木耳还具有美容养颜的功效，经期吃木耳还能使人的气色更好。

3、温馨小提醒

女性在月经期间抵抗力会下降，所以平时可以多吃一些能增强抵抗力的食物，木耳也有强身健体的作用，女性在经期要注意保暖，尽量不要碰冷水，也不要喝冷水不要吃刺激性大的食物，注意经期的护理，平时的饮食尽量以清淡温热的食物为主。

红豆和绿豆可不可以一起吃

可以的。

红豆和绿豆其实在功效方面，一些部分非常相近，尤其是处于夏季的时候，用红豆和绿豆一起煮更有助于清热消暑，还值得关注的是，两者一起吃能排毒，补血，利水，瘦腿效果也非常好。

经期排毒吃什么 来月经吃红糖排毒

红糖性温、味甘，入脾经，含有丰富的钙，铁等元素，钙，铁又是人体所必需的矿物质，这些物质有强烈刺激机体造血的功能，经期喝红糖水，不但有助于补血活血，排除毒素喝淤血，排泄恶露，同时还能增加能力，温暖身体，活络气血，加快血液循环，促进经血畅通。

经期吃什么排毒

其实女性在月经来潮的一个星期就要注意清淡饮食，多补充水份了，由其是要多吃一些易消化的，同时又营养丰富的食物，如蛋白质丰富的鱼类，豆类，维生素含量高的蔬菜水果，注意保持大便的通畅，可减少骨盆充血的问题，可促进经期舒服感。

女性月经初潮期，或是前一天，或是第一天，会有不同程度的腰痛，经痛，食欲不振等问题，此时应该多吃一些开胃的，容易消化的食物，如面条，小米粥等等。

在整个经期饮食都应该保证营养丰富，尽量以流质食物，容易吸收的食物为主，同时如果经期快结束了，或者结束之后就要多吃一些含铁，钙，镁，蛋白质多的食物以补充流失的血液。

经期饮食对于女性来说特别重要，因此无需刻意要求一定要排毒，相反的只要可以让女性安度经期未偿不是一件好事，女性在经期的时候一定不能吃生的，冷的，刺激性的食物，如一些女性到了经期会特别想吃冷饮，想吃辣椒，酸类的东西这都是应该尽量克制的，否则容易引起痛经。

再者经期的时候也不要喝茶，咖啡，酒，因为这些饮品都会加重宫缩的频率，如果是孕妇的话则会引起流产，而如果是经期饮用的话，会加重经期的不适感的。

此外中医认为女性在经期的时候要避免吃寒凉的食物，如眼下上市的西瓜，苦瓜，冬瓜，萝卜这些具有清热解毒功效的食物都有可能会加重痛经的。

经期除了要注意科学的饮食之外，睡眠也是非常重要的，经期的女性一定不要熬夜，由其是要多注意睡觉，如果有失眠的问题的话，那么临睡前可以泡杯牛奶喝，或者泡泡脚之类的都可促进血液循环。

经期吃西瓜能排毒吗

西瓜中占了绝大部分的是水，西瓜的利尿效果很好，多吃西瓜，身体内的毒素会及时的随尿液排出体外，对肾脏排毒也很有好处。

其他养生功效

营养丰富

西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分。

降低血压

西瓜含有钾，有明显的降压作用，对高血压病可起到较好的辅助治疗作用。

美容养颜

西瓜富含的维生素C可减少皮肤皱纹，增加皮肤光泽和弹性。

解暑解酒

西瓜能清热解暑，解酒等。

小贴士：西瓜应选瓜皮较绿，色泽较深的，用手摸西瓜皮，表面不光滑，凹凸不平的，用手轻拍西瓜，声音脆的是生瓜，发生声音比较沉闷的是熟瓜。

经期吃草鱼能排毒吗

草鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能够降低人体内的胆固醇，排出血管中的多余毒素，防止血液凝固，改善心血管状态，对冠心病和心脑血管病的防治有很好的作用。

其他养生功效

护眼明目

草鱼眼富含DHA，可以促进视网膜的健全发育，并可预防视网膜病变及白内障。

开胃滋补

对于身体瘦弱，食欲不佳的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃滋补。

益寿养颜

草鱼肉中富含硒元素，有抗衰老，养颜的功效，还能预防肿瘤。

小贴士：购买草鱼，看鱼眼，饱满凸出，角膜透明清亮的是新鲜鱼，眼球不凸出，眼角膜起皱或眼内有淤血的不新鲜。

温馨提示：1、草鱼与猪肝不能同食，同吃会引发水肿。

2、草鱼与茼蒿也不能一起吃，同吃会导致消化不良。

3、一次食用过多的草鱼，极大可能诱发疮疥病。

排毒食谱推荐：草鱼豆腐

材料：草鱼300克，豆腐200克，雪莱50克，青蒜20克。

调料：酱油，料酒，高汤，白糖，盐，植物油，香油各适量。

做法：1、草鱼清洗干净，切段，雪菜洗净，切末，豆腐洗净，切块，青蒜洗净，切段，用开水焯熟，捞出沥水。

2、锅内倒植物油烧热，放入鱼块和雪菜，再加入料酒，酱油，白糖，盐和高汤翻匀，放入豆腐焖5分钟，放入青蒜稍炒，淋上香油即可。

金银花蒸鱼

材料：草鱼750克，金银花30克。糯米粉100克。

调料：香油，料酒，胡椒粉，盐，味精，酱油各适量。

做法：1、将金银花洗干净，用清水泡一下，沥干水，糯米粉加入清水发湿，将草鱼宰杀，洗净剔下鱼肉切成块，加入料酒，盐，味精，酱油，胡椒粉，香油拌匀，备用。

2、将调好味的鱼块用刀划一缝，在缝中插上金银花，抹上糯米粉放入蒸碗中，将剩下的金银花用湿糯米粉及调鱼块用的汁拌匀，撒在鱼块上，入笼蒸熟即可。

红糖怎么吃能排毒

乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克

做法：将乌梅和红糖一同放入砂锅中加水1碗半，用大火煎至大半碗，去渣饮用。

功效：乌梅红糖饮具有补血止血，美肤养颜的功效，适宜于经血过多或功能性子宫出血的人群服用。

韭汁红糖饮

材料：新鲜韭菜300克，红糖100克

做法：将韭菜洗净沥干水分，切碎后捣烂取汁备用，将红糖放入锅中，加清水煮沸，待红糖全融化后兑入韭菜汁，趁热饮用。

功效：韭汁红糖饮具有温经补气，改善肤色之功效，适宜于因气血两虚引起痛经症状的女性饮用。