长期的紧张可能导致健康受损
长期的紧张可能导致健康受损
一项最新科学研究结果表明，当一个人由于工作和生活压力所迫长期处于紧张状态时，其体内有一种叫做IL-6的免疫蛋白的浓度会超过正常值。存在于血液中的IL-6免疫蛋白是一种能够引发炎症的物质。研究证明，这种免疫蛋白与一些中年人易患的疾病如心脏病、糖尿病、骨质疏松症、虚弱和某些癌症有关。研究结果还表明，紧张对人体健康产生的影响与人的年龄增长成正比，岁数越大的人，紧张状态对其健康所产生的损害也就越大。此外，研究人员还发现，那些工作或生活在紧张环境中的人容易做出一些会使IL-6浓度升高的事情，例如抽烟或猛吃猛喝，而吸烟和发胖都会使IL-6浓度上升。同时，研究人员告诫说，那些身处紧张环境中但尚未出现严重疾病的人千万不要以为自己的“抗压能力”很好，因为紧张对人体健康的影响有个累积的过程。
在这项长达6年的跟踪研究里，科学家发现，就体内IL-6的浓度而言，那些家中有老年痴呆病患者需要照顾的被调查者较那些家中无病人需要照顾的被调查者平均要高出4倍。研究还表明，那些需要长期照顾家中重疾患者的被调查者的心理紧张程度和孤独感会持续很久。研究还发现，当久病的配偶去世后，这些人的体内还会出现高量IL-6。甚至在几年之后，他们身上IL-6的这种高浓度都下不来。因此，研究人员指出，那些上有老下有小且自己年龄已进入中年的人不但要注意工作中的压力，同时应注意缓解生活环境的压力对自己身体所产生的影响，因为IL-6的持高不下会诱发许多疾病。
举重若轻，化解紧张。当人步入中年后，工作上的压力通常表现为所担负的责任多了也重了，生活上的压力则表现为膝下儿女要操心的事越来越多，家中老人的健康问题也越来越多。在这种情况下，专家建议，中年人应学会“举重若轻”，自己给自己减压。对上司赋予自己的工作重任应以乐观的心理去对待，千万不要自己给自己增加压力。人们常说的“工作是永远做不完的”，并非没有道理。实际上，时时刻刻都挂念着工作并非一种理性的对工作负责的态度。因为从客观上讲，人所能承受的压力毕竟是有一定限度的。因此，光敬业还不行，还应讲究如何在保持自己身心健康的情况下更好地敬业。此外，中年人对儿女的事情也应多放手，不要总是放不下心，管得太多。从某种意义上讲，当儿女成人后，你放手得越早，他们和你也就越能早获益。
男性到了中年，工作压力的增大会导致男性的压力变得很大的，因此来说，健康问题就会出现，导致人们的生活出现一系列的问题的，因此来说，在承受压力的时候，要尽早的进行减压了，不要让压力长期的积压，导致危害身体。
长期紧张压抑可导致月经失调
1、疾病引起月经推迟卵巢功能异常可导致月经推迟，另外一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往也会引起月经推迟。
2、药物引起月经推迟一些药物具有副作用，可导致月经推迟。例如，避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。
3、过度减肥引起月经推迟在现实生活中，爱美女性为了维持体形控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，可发生月经推迟。
4、精神因素引起月经推迟精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟，还可伴随出现乳房胀痛、胸闷心烦。
八角对身体有什么好处 吃八角有什么坏处
1.八角不适宜阴虚火旺者食用，如果这些人群服用八角是容易导致上火情况出现的。
2.八角有归肝、肾、脾、胃经;有散寒、理气、止痛的作用，服用八角对我们内脏健康是有一定好处，但是在日常的饮食中是不建议多吃的，特别是燥底的人群，过多服用八角会导致体内积热过多，对身体产生伤害。
3.肝脏不好的人也要谨慎使用八角茴香，否则是容易因为服用八角而导致健康受到影响。
孕妇三伏天注意事项 不宜过度贪凉快
孕妇在三伏天即便是热的很难受，也要注意不要过度贪凉，这样很容易导致健康受损。特别是孕妇在冷气充足的空间呆过久或是腹部受凉，或者是孕妇为降暑，进食过多的冷饮等等都容易导致体内寒气入侵，影响自身健康的同时还会影响到胎儿的发育。
女人内分泌失调怎么调理
晚上尽量不要熬夜熬夜对于人体的危害是很大的，女性尤其要注意，作息时间不正常不但会导致女性内分泌失调，使人衰老速度加快，皮肤也会变得特别暗淡，身体健康也在慢慢的受损，人体要保持内分泌正常就要保证有充足的睡眠，所以为了避免内分泌失调导致健康受损，女性朋友们晚上最好还是不要熬夜了，尽量在晚上十一点以前入睡。
心理紧张做五个动作损健康
紧张时不能做哪些动作?当我们遇到一些自己没把握的事情的时候，自然而然会感到非常的紧张，想要更好地缓解这种情绪其实是需要了解一些常识的，因为缓解紧张也需要注意一些禁忌，下面看看在紧张的时候你不能够做的动作。
咬指甲。纽约皮肤病专家称，如果有经常咬指甲的习惯，会对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上，同时手上的细菌也会趁机进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等。建议：可以给指尖缠上胶带，时刻提醒自己不要咬指甲。
拽头发。纽约皮肤病专家解释，经常用手指缠拽头发会损伤发根，导致暂时或永久性脱发，同时还有头皮感染的可能。建议：不停地拽头发可能是“拔毛症”的症状，它是一种控制精神冲动的表现，这类人需要接受心理和药物治疗。
扭脖子。头部突然歪向一侧，骨关节发出“咯噔”一声，瞬间感到舒适放松，可却害苦了颈椎。反复扭动会损伤韧带，降低颈部对外力冲击的缓冲作用。佛罗里达大西洋大学查尔斯·施密特医学院助理教授、整形外科医生迈克尔·格雷伯博士称，扭脖子还会导致关节挫伤，时间久了容易形成关节炎，甚至会造成中风。建议：颈部不舒服的时候，可以用手轻轻按揉，或用热毛巾敷一会儿。
摸脸。摸鼻子、挤粉刺、托腮等动作有可能伤害到脸部表皮层，纽约州立大学州南部医学中心皮肤科临床助理教授杰西卡·科兰特博士称，如果脸上有伤口且出血，容易造成感染并留下永久性疤痕。建议：经常洗手，不要挤痘痘或挠发痒的皮肤，可以适当涂些保湿霜缓解。
咬牙。亚利桑那州钱德勒市牙科医生贾斯汀·菲利普称，紧张时“咬紧牙关”会极大地影响口腔健康，碾磨牙齿会导致牙齿碎裂，损伤下颌关节，导致颞下颌关节炎。建议：磨牙是人们面临压力时的下意识反应，但多数情况下它是牙齿不齐、缺失的表现，可以通过口腔正畸来改善。
当紧张的时候，如果这些情绪得不到缓解，那么就会给我们的心理健康也会带来不利的影响，所以说在生活中我们就应该更加关注这些紧张情绪的缓解方法，这样就能够轻松有效的缓解这些问题。
哪些因素引起人们失眠
据了解神经衰弱原因有很多，失眠导致神经衰弱就是其中的一种，那么神经衰弱的病因是什么呢?目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。
另有些人对自己健康过分注意，遇到上述不适症状就自我暗示患了神经衰弱。
有时暗示和自我暗示，也起一定的作用;至于躯体疾病，则为一种发病的附加因素或诱因。
精神创伤，易感素质是神经衰弱发病的决定因素;人们若遇某些意外不幸事故，或受到不正确的指责、诽谤，突然遇到某种难以解决的问题，以及面临着某些未曾预期的紧急情况等强大的刺激，无疑都会引起情绪上的苦闷、忧虑和不能承担的精神负担，这些思想上的长期紧张和矛盾等，都可促使高级神经活动的过度紧张导致神经衰弱。
感染、中毒、脑外伤或其他躯体疾病之后过度疲劳或营养不良、分娩、大量失血等，均削弱神经系统的功能，为某些神经衰弱的发生和发展提供了有利条件。
长期高度紧张可导致高血压
高血压表面上看是一种独立的疾病，实际上是心、脑血管病变的一个重要的危险因素。有关研究表明，近年来，随着人们生活水平不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心、脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，其中死亡人数占我国总死亡率的比例甚至已达到40%左右，成为一个让人担忧的问题。
大夫说，高血压病的发生原因是多方面的，肥胖、酗酒等都可能产生高血压，但通常不大容易引起人们注意的不良心理因素，实际上也是导致高血压病发生的重要原因之一。随着我国经济向市场经济转型的步伐加快，社会竞争也日趋激烈。不少人，尤其是上有老下有小的中年人，工作压力往往明显过大，心理状态极容易产生不平衡。这种明显过大的心理压力，往往造成交感神经兴奋过度，从而引起心动过速，火气大。天长日久，血压就会升高，最终病魔缠身。
有关部门最近的一次调查发现，我国35至45岁这一年龄段的高血压患者的增长率，达到了62%至74%，而65至74岁年龄段的高血压患者的增长率，却只有15%至18%。这部分中年人，不少是白领和领导干部，恰恰也是工作长期处于高度紧张状态、应酬多、运动少的特殊人群。
大夫说，不良心理作为人类健康的“隐形杀手”，在西方发达国家已得到普遍重视，但在我国，多数居民都还没有这方面的意识，相应的可供进行心理咨询医生也不多。因此作为一个普通公民，要预防不良心理引起的高血压病，一方面是要能正确对待自己、别人和社会，另一方面，当发现自己有心理障碍时，要适当找医生进行咨询，尽可能防微杜渐，把发病原因消灭在萌芽状态之中。
孩子吃反季节水果或导致健康受损
1.反季节葡萄吃不得
我们都知道葡萄一般都是在夏季和秋季成熟，味道鲜美，果肉甘甜，营养丰富，孩子们一般都喜欢吃，但是家长却不宜在反季节给孩子吃葡萄。有些不良商家为了促进葡萄尽快成熟，将乙烯和水调成比例之后放置葡萄在中间泡，只需一两天的时间葡萄就会变成紫葡萄，吃了这种经过浸泡的葡萄对孩子的身体健康很不利。家长在购买葡萄时可采用一看，二闻，三拿等方式进行辨别，天然成熟的葡萄带着水果自然的清香，油光水亮，泡出来的葡萄带着药水味，只要妈咪们细心挑选，还是能发现其中的问题。
2.反季节香蕉吃不得
香蕉在正常情况之下是不在香蕉树上成熟的，蕉农都会在香蕉快要成熟的状况之下采摘，放在一定的温度的环境中保存，有些商家为了催熟香蕉卖出好价钱，他们就会使用化学剂加速香蕉的成熟。尤其是在香蕉没有自然成熟的季节，建议家长最好是少给孩子吃。
3.反季节西瓜吃不得
寒冷的冬季，坐在家里吹着暖气吃着皮薄肉嫩的西瓜那真是一种享受，孩子吃点西瓜应该没什么问题吧!错!冬季西瓜是反季节水果，幼儿不宜吃。加上西瓜本身是寒性水果，孩子吃了容易拉肚子，引起肠胃不适。催熟的西瓜也含有催熟剂，对孩子的健康成长有影响，冬季最好是给孩子吃苹果、橘子之类常见的水果，少吃西瓜等反季节水果。
4.反季节草莓吃不得
孩子们喜欢草莓可爱的样子，摘采莓更是令他们兴奋不已，但是反季节的草莓大多是用催生素催出来的，对孩子的健康成长不利。父母可以带孩子去农庄摘一下草莓感受丰收的喜悦，适当劳动劳动，却不宜给孩子吃过多的反季节草莓。本身多吃了草莓也容易引起孩子腹泻，更何况是催生剂催熟的草莓呢。
精神长期紧张怎么办呢
身体疾病与精神疾病是特别容易相互影响的一对因素，当身体遭遇疾病威胁时，人容易变得精神萎靡，而精神状态差、心情差又会进一步加重身体疾病。
一般来说，普通的情绪低落和心情不好是不会影响身体的，顶多也就是让人感到疲乏，但如果长期处在焦虑抑郁等紧张情绪之中，很可能没病的人，也会得病。那么，哪些情况下，情绪问题会引发躯体疾病呢?
A、许多疾病发生与焦虑密切相关
32岁的周迪 (化名)是一名 IT公司的中层管理者，大学毕业进入公司至今，一直忙于事业。“特别是近几年来，由于负责着公司的市场开发工作，面对激烈的竞争和不断攀升的业绩考核任务，我的精神一直处于高度紧张状态，情绪焦躁不安，吃不下，睡不着。”周迪说。
前段时间，周迪明显感觉身体不适，到山西医科大学第二医院内分泌科求诊。经诊断，他患上了糖尿病。“医学研究已经明确，甲亢、糖尿病等发病原因与焦虑情绪密切相关。”山医大二院内分泌科主任李兴介绍，超负荷的工作带来的心理压力，会引起心理抑郁或焦虑问题，影响到内分泌的正常运行，进而引起甲亢、糖尿病等疾病的发生。
为什么焦虑会引起身体的病变呢?李兴指出，神经系统与内分泌系统密切相关，焦虑会导致神经系统功能改变，同时引起内分泌系统的下丘脑功能紊乱，进而使垂体分泌激素功能受到损伤，表现在躯体上就会出现甲亢、血糖升高、血压升高等症状。
“焦虑能引起多种疾病，诸如高血压、糖尿病、冠心病、神经性皮炎、不明原因眩晕以及癌症等。经医学研究证明，除很少人是由于遗传、不良饮食习惯等因素导致的以外，大多数人患这些疾病与焦虑情绪密切相关。”山医大二院精神卫生科主任田峰说，“我们将这些疾病称为压力性疾病，属于心身疾病的范畴，也就是心理因素相关的身体疾病。近些年来，心身疾病的患病人数在成倍增长，发病呈现年轻化，这是一个严峻的现实。”
B、长期负面情绪摧垮心理和身体
“焦虑产生的根源不外乎几个原因，工作压力大、学业负担重，而性格又要强，对自己的期望值过高;与周围的社会环境不能良好适应，人际关系紧张。”田峰分析道，“有不少年轻人心理很脆弱，从小到大犹如温室里的花朵，根本不能适应大自然，生活中稍稍出现一点儿负性事件，就无法承受，轻易就被击垮。”
C、调适心理 建立自身防病机能
“人的心理活动不仅伴有生理机能的变化，而且还能调节和控制生理机能。如果有意识地进行放松，想象自己处于愉快的情境等，就会使负性情绪逐渐消失，使机体处于最佳状态。为此，在对患者进行治疗时，心理疏导已成为我们重要的工作内容。
患者如果能够正确认识疾病，树立治疗的信心，保持良好的心态，配合正规治疗，就会取得很好的疗效。而对于潜在的高危人群，则要注意健康教育，实现科学预防。”李兴介绍。“总而言之，使其调整心理状态，保持良好的情绪是防病和治病的关键因素。”
其实生活中大多数的精神紧张，都是由于心理承受力差引起的，长时间的负面情绪可是不好的，会给身体和身体的各个机能带来影响，那么精神长期紧张怎么办呢?首先我们就要自己给自己树立信心，调节身体，不要长时间投入高强度的工作中，这会给心理带来伤害。
奇亚籽素面包的做法
1、准备好所有食材;
2、先将豆奶和橄榄油倒入面包机中;
3、然后依次加入面粉、糖、盐，最后加入酵母粉;
4、将奇亚籽和黑、白芝麻加入面包机中的果料盒中;
5、将功能设置到柔软欧包，700克重量和中等成色;
6、启动面包机，去旁边喝茶看新闻;
7、小时40分钟，蜂鸣声响起;小心将面包取出;
8、待面包晾凉后切片，尽情享用吧!
在外吃饭容易导致健康受损是一个不争的事实，奇亚籽素面包(面包机版)的做法不难，而且还是味道很不错的一道菜肴。
放了鸡精还用放味精吗
放了鸡精不要放味精了。
鸡精和味精都是用来提鲜的调味料，在做菜的时候，如果放了鸡精的话，再放味精会显得多此一举，导致食物的口感受到影响，充满味精的味道。另外，味精和鸡精中都含有谷氨酸钠成分，谷氨酸钠成分如果摄入过多的话，容易影响人体对其他营养成分的吸收，导致健康受到影响。所以不建议在放了鸡精之后再放味精。
健康减肥的方法
一、控制饮食减肥
许多朋友认为肥胖是因为吃的太多，导致能量难以消耗转变成脂肪所引起，因此减肥一定要控制饮食，这种观点看起来似乎并没什么错误，但是，一些朋友控制饮食的方法几乎等于绝食，这是很不可取的。
固然，想要减肥我们需要控制饮食，但这并不是绝食，如果这样做，很容易导致身体健康受损，甚至会导致疾病出现在身体上，而少食多餐的方法，才是帮助人们在减肥期间控制饮食的好方式。
因此想要减肥的朋友需要注意了，控制饮食数量并不等于绝食，少食多餐可以让减肥速度更快，还可以避免身体受损的情况出现。
二、荤素搭配
一些朋友认为人之所以会变胖，是因为肉吃多了所导致的，因此想要减肥就一点荤腥都不能沾，但是只吃素食，对于身体的危害是很大的，因为肉食中有很多元素使身体所必需的，更何况还有的阿特金斯减肥法，提倡的便是全肉食。当然，这种减肥方式也是不健康的。
所以减肥荤素搭配适宜是很重要的，全素食或者阿特金斯减肥法全都过于极端，会在减肥期间让身体缺失大量必须的营养物质，从而导致健康受损。而荤素搭配适宜，只要不是太过油腻，才是健康的减肥方式。
上班族的疲劳怎么缓解
有关专家告诉记者，人在过分劳累时，血液中二氧化碳和乳酸会增多，导致四肢乏力、肌肉酸疼，严重的过度疲劳、体力透支甚至会导致猝死。废寝忘食、不注意睡眠和休息，都是过度疲劳导致健康受损的直接原因。
专家建议消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。一场高质量的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持精力充沛。临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得更快一些。 心理疲劳是健康大敌
现在很多人的累是“心累”。心理疲劳是过度使用心理能力而使其功能降低，或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。心理疲劳常会通过一些身体疲劳的症状表现出来。