自汗怎么调理 自汗怎么调养
自汗怎么调理 自汗怎么调养
自汗患者平时应注意劳逸结合，勤洗澡，更换衣被，保持身体清洁，注意体育锻炼，增强体质。古人说："药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、 鸭、 鱼、 蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等有营养价值的食物,不宜吃生冷瓜果及蔬菜，还要适当节制房事,每天多饮水，维持体内正常液体量。另外,风湿病、植物神经功能紊乱，甲状腺功能亢进等疾病也常出现自汗,治疗应针对原发病。这里讨论的仅仅是单纯性自汗的治疗，切不可一概而论。必须诊断清楚，方可遣方用药。
盗汗的自我调养方法
中医认为，盗汗多由于阴虚火旺、迫汗外泄或气阴两虚、不能收敛固摄汗液而引起，若日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康;“汗为心液”，若盗汗长期不止，易耗伤心阴。所以，盗汗者应积极治疗，同时还要特别注意自我养护。
1、治疗原发疾病：
确诊为甲亢、糖尿病、结核、高血压等疾病者，应积极治疗这些原发疾病。避免经常感冒，以免体虚卫表不固而诱发自汗盗汗。
2、加强体育锻炼：
加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，以增强体质。
3、调整起居环境：
适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。患者的被褥、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜，以免动火伤阴而加重盗汗。
4、注意饮食宜忌：
在饮食方面，要摸索出对自己病症有利或有弊的饮食宜忌规律，选择适合自己的食疗调养方法。多吃些养阴补益的食物，如百合、莲藕、莲心、银耳、血糯、山药、黑豆、大枣等。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火、辛温助热的食物，如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉等。多食些养阴清热的新鲜蔬菜。勿饮酒。
5、服中药需辨证：
盗汗以阴虚及阴虚火旺者多见，但也有气阴两虚、心阴虚、心脾两虚等的差别，应在中医师的指导下，辨证选用适合自己的中成药或中药汤剂。
治疗盗汗的食疗方法
盗汗是一种临床常见的症状，尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之人更为多见。中医认为，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。而采用食疗方法，不仅能防治且可益气滋阴而健身，下面就介绍几则家庭容易制作的药膳六则，供盗汗患者选用。
1、龙眼人参饮
取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。
2、芪二蜜饮
黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂，适宜于气虚盗汗者。
3、百合莲子饮
百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天，适宜于阴虚盗汗者。
4、参苓粥
取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。
5、黑豆浮麦汤
取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。
6、银耳红枣汤
取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。
出虚汗自我调整
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时 ，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础 上得到恢复[1] 。
(3)在条件允许时，适当调 节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病 人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
三伏天汗蒸的好处 祛热
三伏天气候炎热，人体主要依靠汗腺排汗调节体温。汗蒸房的远红外线，可深入人体内部升温，达到深层排汗的效果。同时祛除身体热气。
13岁儿童夜间出汗多怎么办
概 述那天晚上我睡不着，起来上厕所发现儿子的额头上全是汗，吓我一跳。第二天我到处问人怎么可以治疗这种问题，皇天不负有心人，终于问到了一种方法，调理后孩子就没怎么出汗了。
步骤/方法：1晚上睡觉的时候盖适量的棉被，不要太厚或者太薄了，太厚容易出汗，太薄容易受凉
2在饮食上注意调理，多吃阳性食物盗汗多为阴虚。所以在饮食调理上就可以按自汗调补阳气，吃健脾益气的食品;盗汗就可以用滋补阴虚，养阴生津的食品。
3注重钙的摄入，在孩童期间钙的摄入量会直接影响孩子的盗汗情况。所以如果有盗汗的情况需要多多喝葡萄糖酸锌钙口服液
注意事项：调理要适度，过量和不足都调理要适度，过量和不足都会导致效果不好
羊肚的功效与作用 治疗自汗盗汗
羊肚具有固表止汗，补虚的功效，有利于调理自汗盗汗，用羊肚和浮小麦，生姜一同煲汤服用，对于脾虚导致的盗汗有明显疗效。
手出汗是怎么回事 体温过高
有时人的体温偏高，会增加汗腺的分泌，让上升了的体温下降。通过大量的排汗，调节偏高的体温。
自汗怎么调理 小麦稻根茶
配料：浮小麦、糯稻根各30克，大枣10枚。
制法：水煎服，每日1剂。
功效：小麦益心肝，糯稻根健脾养胃清肺，合大枣能补益心脾之气，而能固表止汗。
怎么吃枸杞子最有效 枸杞生地茶
材料：枸杞5克，生地黄3克，绿茶3克，冰糖10克。
做法：将枸杞，生地黄，绿茶和冰糖一起放入杯中，用250毫升开水，加盖闷几分钟之后饮用。
功效：此茶有助于滋肝补肾，养阴清热，阴虚盗汗调理，尤其适宜容易口渴烦热人群饮用。
气虚自汗怎么调理 日常要禁嘴
我们这里说的禁嘴不是说不让吃东西，而是不能吃的东西坚决不要吃，如自汗的人是不能吃生冷瓜菜和凉拌的食物的，盗汗的患者要少吃辛辣的食物，同时注意烟酒少沾，尽量不沾。
睡觉出虚汗调理很重要
保持睡眠前身体干燥
在日常生活中比较容易出汗的男性，应该注意勤换衣服，而且必须保持经常洗澡的习惯，在洗澡后药用软布完全擦拭全身，保持身体的干燥，是适当的时候可以选择使用一些爽身粉来帮助保持的身体皮肤的干燥，避免汗液再次的流出。
饮食搭配
通常夜晚睡眠会有出虚汗的症状男性，大多也都比较喜欢吃一些辛辣、油腻、油炸等食物，长期吃这些食物就导致人体内的火气过于旺盛，体内汗腺分泌汗液的功能就会加速，导致汗液频繁的流出，在夜晚睡眠时就更加容易出现虚汗的症状。
所以说对于这种情况，就需要在饮食搭配进行控制，少吃那些辛辣、油腻、油炸的食物，可以选择多吃一些性甘寒的食物，这样就能有效的补充体内的损失的阴气，避免汗液大量的流出。
由病理因素导致睡眠出虚汗怎么办?
有部分的男性不是因为生活中的一些不良习惯导致的睡眠出虚汗，而是由于一些病理因素导致的，比如结核病、心内膜炎、佝偻病等。
对于这种病理因素造成的睡眠出虚汗的症状，首先就应该及时去医院进行检查和对症治疗，还有及时的补充体内确实的一些营养元素，进行辅助的治疗。