胎梦过频 竟是孕期焦虑的表现

胎梦过频 竟是孕期焦虑的表现

孕妈咪自从怀了宝宝开始，整个的关注点都集中在了宝宝的身上。日有所思，夜有所梦，怀有美好憧憬的孕妈咪梦到未来宝宝也是很正常的事。但物极必反，有的孕妈咪常常因为做梦过多从而影响了睡眠，以至于白天精神不佳。而且如果孕妈咪做的是些惊恐、吓人的噩梦的话，对孕妈咪自己和胎宝宝都是不好的。

担心宝宝 孕妈天天做梦该咋办?

其实，在整个孕期，孕妈咪有着这样那样的心理压力，不仅仅是对宝宝的美好憧憬，也有对宝宝的担心。敏感的情绪，各种思想负担都容易让孕妈咪经常做梦。

孕妈咪的烦恼有很多，比如：怀的是男孩还是女孩?也有的孕妈咪顾虑胎宝宝是否健康，会不会有发育异常或畸形，特别是有的孕妈咪在怀孕过程中，因得过感冒等疾病或服用过药物以后，更是疑虑药物对胎宝宝有影响，因此总会梦到胎宝宝不健康。

另外，也有一些孕妈咪，在怀孕以后身体不适体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。各种各样的精神压抑或心理障碍，都使孕妈咪百思不得其解，造成了失眠、多梦甚至做噩梦。

一般焦虑跟焦虑症的区别是什么

焦虑症跟一般焦虑的区别：

首先呢，要辨别焦虑症和一般的焦虑之间的区别，你可以先通过“焦虑症自我测验”来进行测试下，看看是否是属于焦虑症。

然后，为了不致使正常焦虑和病理焦虑互相混淆，沈阳天桥中医院精神科医生特列出以下焦虑性神经症的一些特点:

(1)在身体上和精神上，感到处理个人事物无能为力，并为此感到痛苦不堪。

(2)总感觉有不想的预感或者是认为自己出于危险中，而焦虑不安。

(3)处于身临其境的紧张状态和使身体耗竭的替觉状态。

(4)整天提心吊胆，生活中到处都是焦虑，从而影响到了正常的生活。

(5)陷于无法解脱的自身怀疑之中，如这种怀疑涉及危险究竟是客观的还是主观的、危险发生的可能性究竟有多大、有无应付危险的最佳方案、自己有无能力将应付措施付诸实施等等。

什么是焦虑症

焦虑症也称为焦虑障碍，又称为焦虑性神经症，是一种以焦虑为主的神经症，以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

一般认为，焦虑症状的形成与思维和认知过程有着密切的、重要的关系。焦虑症患者的性格往往是易激惹、易焦虑，自信心不足，缺乏安全感，与遗传有关。可以采取一些解释性的心理疗法，心理治疗对于治愈或舒解患者的焦虑症状是极其重要的。焦虑症的预防在于建立正确的自我评价机制，能有效地接受自我、宽容自我，直到战胜自我;同时运用情绪调节和控制方法进行自我调节，摆脱不良情绪的干扰。

焦虑症的危害

1、睡眠障碍 这是焦虑症最常见的危害常与焦虑情绪伴发或恶梦频繁或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作醒后自感彻夜不寐缺乏睡眠感。

2、情绪焦虑 具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力并伴有紧张、恐惧和濒死感或感到控制不了自己即将精神失常甚至惊叫、呼救。

3、植物神经功能障碍和躯体不适感 这两种焦虑症危害常同时存在可涉及各个内脏器官。检查可见心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等

孕妇老做噩梦原因

睡眠对人体来说是至关重要的，充足的和良好的睡眠会让人第二天身心愉悦，精神百倍;而失眠、做噩梦等睡眠质量不好，致使人更加的精神不济，无精打采，没法专心的工作或是学习，长期下去就会给身体带来一定的危害。有一些孕妇会出现经常做噩梦的情况，这是一种特别不好的现象，如果孕妇休息不好就会直接影响到宝宝发育的健康，希望怀孕的妈妈们好好休息。

面对初次怀孕，相信大多数孕妈都会激动又担心，一是因为肚子里孕育着一个新生命，二是担心照顾不好孩子，缺乏育儿知识，难以成为一个好妈妈。在这段时期，孕妇的身体和体内都会发生一些变化，以至于孕妇需要注意生活上和饮食方面的事项，生怕会因为误食而影响到孩子。由于对孩子过于紧张，因此孕妈在晚上睡觉的时候，难免会做噩梦。相比较从前，怀孕后的做梦就显得更频繁，其实这有可能是孕妈的身体和心理所发出的警醒讯号。那么，孕妇总做噩梦会对身体有不好的影响吗?接下来，本文将为孕妈分析做恶梦的原因。

1、孕期身体激素的波动 。怀孕期间，各种激素的波动会影响到孕妈妈的身体及胎儿的发育，它们还会悄悄地潜进孕妈妈的梦里，让梦境变得紧张、跌宕起伏、充满焦虑和不安。

2、孕期身体器官负担加重。 进入孕晚期以后，胎儿发育迅猛，孕妈妈的子宫会不断胀大，腹部更加沉重下坠，脊椎也承受着巨大压力、行走会更加艰难。这些身体器官负担的加重会让孕妈妈变得焦虑，进而影响睡眠质量。

3、孕期心理负担的影响。 怀孕期间，肚子里的宝宝就是孕妈妈的一切，因此，孕妈妈常常会因为过分担心胎儿而梦到与胎儿有关的事情，如担心胎儿的性别、担心胎儿是否健全、担心胎儿出生后的经济问题等。孕妈妈的精神常常处于紧张状态，因此她们大多数时候都无法进入深度睡眠，因此容易做噩梦并且容易被惊醒。

4、身体或心理疾病的影响。 孕妈妈发烧、血糖低、患有心脑血管疾病、身体抽筋等都容易导致做噩梦。另外，患有抑郁症和焦虑症的孕妈妈也会遭遇奇怪和心烦意乱的梦境，让她们感到非常痛苦。

5、不良的生活习惯。 长时间挤压肚子、不正确的坐姿和睡姿、暴饮暴食、熬夜工作、看含有暴力和血腥的影像视频、听哀伤的歌曲等不良习惯都会影响到孕妇的情绪稳定进而导致噩梦的产生。

6、孕妈妈过度劳累。 孕妈妈本来就容易疲劳，因此白天更不能做剧烈的运动和劳累过度，因为紧绷的肌肉也会导致精神紧张，影响孕妈妈的睡眠质量。

梦境没有任何预知未来的能力，却能够反映孕妈妈此时的身体和心理状态。某些重复出现的梦境是一种警醒，可能预示孕妈妈身体的某个部位出现了问题，也可能是孕妈妈潜藏的一些焦虑和恐惧的表达。遇到这种情况，孕妈妈可向医生咨询或治疗，以保证身心健康，愉快地度过孕期。

孕妇老做噩梦原因

1、孕期身体激素的波动 。怀孕期间，各种激素的波动会影响到孕妈妈的身体及胎儿的发育，它们还会悄悄地潜进孕妈妈的梦里，让梦境变得紧张、跌宕起伏、充满焦虑和不安。

2、孕期身体器官负担加重。 进入孕晚期以后，胎儿发育迅猛，孕妈妈的子宫会不断胀大，腹部更加沉重下坠，脊椎也承受着巨大压力、行走会更加艰难。这些身体器官负担的加重会让孕妈妈变得焦虑，进而影响睡眠质量。

3、孕期心理负担的影响。 怀孕期间，肚子里的宝宝就是孕妈妈的一切，因此，孕妈妈常常会因为过分担心胎儿而梦到与胎儿有关的事情，如担心胎儿的性别、担心胎儿是否健全、担心胎儿出生后的经济问题等。孕妈妈的精神常常处于紧张状态，因此她们大多数时候都无法进入深度睡眠，因此容易做噩梦并且容易被惊醒。

4、身体或心理疾病的影响。 孕妈妈发烧、血糖低、患有心脑血管疾病、身体抽筋等都容易导致做噩梦。另外，患有抑郁症和焦虑症的孕妈妈也会遭遇奇怪和心烦意乱的梦境，让她们感到非常痛苦。

什么是焦虑症

1.慢性焦虑(广泛性焦虑)

(1)情绪症状：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

(2)植物神经症状：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

(3)运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

2.急性焦虑发作(惊恐发作、惊恐障碍)

(1)濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时(有的有特定触发情境，如封闭空间等)，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

(2)植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

(3)一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。

(4)极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。

3.恐怖症(包括社交恐怖、场所恐怖、特定的恐怖)

恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起，患者不处于这些特定场所或情境时不会引起焦虑。例如害怕社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。

4.在美国的精神障碍诊断标准中，焦虑障碍内容很广泛：

包括：广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍。

男性焦虑症的危害

1、睡眠障碍 这是焦虑症最常见的危害常与焦虑情绪伴发或恶梦频繁或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作醒后自感彻夜不寐缺乏睡眠感。

2、情绪焦虑 具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力、并伴有紧张、恐惧和濒死感、或感到控制不了自己、即将精神失常、甚至惊叫、呼救。

3、植物神经功能障碍和躯体不适感 这两种焦虑症危害常同时存在、可涉及各个内脏器官。检查可见、心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。

焦虑症患者如何治疗比较好

明确诊断是焦虑症治疗的基础：焦虑症是日常生活常见的一种精神疾病，主要是以发作性或不间断性情绪焦虑和紧张为主的神经症，因此也非常荣誉与其它疾病相混淆，这是焦虑症误诊率居高不下的原因，更是焦虑症患者得不到有效治疗的原因。所以，明确诊断是焦虑症快速治疗的前提。 心理疏导是焦虑症的必要治疗手段：心理疏导是除了药物治疗之外的必要治疗手段，也是焦虑症综合治疗过程中不可或缺的重要步骤。焦虑症的心理疏导原则是通过心理干预和疏导，从而达到缓解焦虑症患者焦虑症状、预防焦虑症复发、改善焦虑症患者依从性的目的。

焦虑症的调适与综合疗法

面对日益增加的焦虑症患者，研究者一直在探索发病原因。首先，从心理学角度而言，不良的认知，自我、本我、超我的失衡，童年、少年或成年期未解决的冲突显现，焦虑条件反射的强化与焦虑症的发生关系密切。如果生活中再出现了应激事件，如天灾人祸等，就更有可能引发焦虑症。因为，在此过程中，心理压力得不到有效释放，从而导致持续的紧张、心慌等。而与紧张相关的激素，如甲状腺素、去肾上腺素的分泌紊乱又会加重焦虑的症状。

其次，生物遗传学研究显示，一些基因与焦虑症有关。美国最新研究显示，一种代号为“SLC6A4”的基因可能会对焦虑障碍的产生有影响。不过这一种影响并非焦虑症的唯一决定因素。

再次，神经递质失衡可能是焦虑障碍的病因。很多研究发现，患者处于焦虑状态时，大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化。但研究者还在探讨这种变化究竟是焦虑症的原因还是结果。

最后，焦虑障碍会出现心悸、颤抖、多汗等症状，这都是β—肾上腺素能受体大量兴奋的征象。可见，β—肾上腺素能受体在焦虑症的发病机理中占有一席之地。并且研究还发现，苯二氮卓受体、γ—氨基丁酸受体异常也与焦虑症的发病有关。

怀孕后做的胎梦到底准不准

一、胎梦为何物?胎梦到底准不准?

何为胎梦?

大多数人睡觉的时候都会做梦，而孕期孕妈咪做梦却有一个专属名词：“胎梦”。什么是胎梦呢?原来怀孕后由于身体内分泌水平发生变化，孕妈咪的情绪变得更加敏感，常常会思绪过多，晚上也常常做梦，孕妇所做的梦就是胎梦。一般胎梦做之后就记得很清楚就算过了几年或几十年孩长大之后也是好像刚做过梦似的记得非常清楚。

胎梦到底准不准?

许多孕妈咪都做过胎梦，尽管不少孕妈咪都表示那只是个梦，不能当真，但也有不少孕妈咪承认，清晰的梦境的确给了自己不少心理暗示，胎梦对盼望、期待孩子降临的准爸准妈们来说是有巨大的意义。

梦本身是一种复杂的心理活动，对于梦的探索虽未停止，但却也没揭开关于梦的全部谜团。胎梦更不同于一般的梦，更具有不可理解性，因此到目前为止都没有系统性地科学理论来论证胎梦的准确性。

另外，孕妈咪的胎梦被事实所验证，绝不仅仅是巧合而已，因为胎梦自古就有而且被不少人所证实。正如中医一样的道理，无法用科学解释，但是确实是存在的。

梦既是一种生理现象，也是一种心理现象，做什么样的梦，与做梦者的欲望、情绪状态以及近期所发生的刺激性事件有关。而胎儿的性别并不是由父母的欲望所决定的。

二、“胎梦”频繁，竟是孕期焦虑的表现

孕妈咪自从怀了宝宝开始，整个的关注点都集中在了宝宝的身上。日有所思，夜有所梦，怀有美好憧憬的孕妈咪梦到未来宝宝也是很正常的事。但物极必反，有的孕妈咪常常因为做梦过多从而影响了睡眠，以至于白天精神不佳。而且如果孕妈咪做的是些惊恐、吓人的噩梦的话，对孕妈咪自己和胎宝宝都是不好的。

担心宝宝 孕妈天天做梦该咋办?

其实，在整个孕期，孕妈咪有着这样那样的心理压力，不仅仅是对宝宝的美好憧憬，也有对宝宝的担心。敏感的情绪，各种思想负担都容易让孕妈咪经常做梦。

孕妈咪的烦恼有很多，比如：怀的是男孩还是女孩?也有的孕妈咪顾虑胎宝宝是否健康，会不会有发育异常或畸形，特别是有的孕妈咪在怀孕过程中，因得过感冒等疾病或服用过药物以后，更是疑虑药物对胎宝宝有影响，因此总会梦到胎宝宝不健康。

另外，也有一些孕妈咪，在怀孕以后身体不适体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。各种各样的精神压抑或心理障碍，都使孕妈咪百思不得其解，造成了失眠、多梦甚至做噩梦。

三、各国对胎梦的看法，韩国人最信胎梦

如果我们笑人痴心妄想，就说他在做“白日梦”，而我们的孕妈咪做梦，也有“胎梦”这个专属名称。根据了解，无论古今，东、西方都有一些类似胎梦的说法。例如，中国许多历代皇帝或名人都流传了“转世之说”的民间故事。而西方最典型的莫过于“耶稣诞生”的故事，直接写入圣经，广为布道之说。严格说来这些都是胎梦的一种呈现。

从古代开始不管东方国家或西方国家都重视胎梦。

韩国思密达最信胎梦之说

回到现在，你要说现在哪一个国家的人最相信“胎梦之说”，可能要首推韩国人。基本上在那些泡菜家庭剧里，凡是有角色怀孕的安排，就很明显的带到许多胎梦的情节。剧中多数设置成怀孕初期大家都不知道，孕妈咪或其家人发了个胎梦拿出来分享，然后旁边有个大婶解释什么什么你怀孕了的。

除了电视剧外，韩国人写有关孕妈咪的书籍，也几乎都有“胎梦”章节的出现，还详载梦见什么代表什么意思，甚至有邀请名人畅谈胎梦的文章收录，重视的程度可见一斑。

四、准不准无所谓，平常心以待之

在此要特别提醒的是，孕妈咪不要把胎梦看得过于神秘哟。如果孕妈咪过于迷信胎梦的内容，反而会对孕妈咪的心理产生不好的影响。人们对胎梦的说法各异，因此无论做了什么样的胎梦都不要紧，只要我们持积极的思考方式就可以了。准爸准妈以一种平常心去理解和解释胎梦，也许才是正确的态度。

胎梦太多是困苦 好梦才能伴好“孕”

我们都知道孕妈咪是很容易疲劳的，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。好的睡眠，可以帮助孕妈咪缓解精神压力，增强孕妈咪神经系统和免疫系统的功能，也可降低孕妈咪产后患抑郁症的几率。因此，除每晚8小时睡眠外，孕妈咪还应该在白天至少有1个小时的休息时间。但同时也要注意，要是每天的睡眠时间过长，就会让体重增加过多，也会增加孕期疾病的发生。

如果孕妈咪出现梦多、做噩梦，白天精神不佳，并且因为梦境而产生心理负担，就对孕妈咪本人和胎宝宝产生不好的影响，而唯一有效的办法，就是放松身心，正确对待那些不必要的顾虑，消除那些不必要的精神负担，不必把胎梦看得那么神秘，有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

产前焦虑产后抑郁怎么办

睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁———怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手间。于是，很多孕妇怀孕期间，每天的尿量并没有增加，但夜间上洗手间的次数却多了。睡眠差还会导致多梦。孕妇又往往对梦的内容特别在意。朱嵘说，他曾遇到过一位准妈妈，因为梦到丈夫有外遇，在梦中哭醒，之后就认定丈夫一定瞒着她在外面有女人。在她一段日子不依不饶甚至不可理喻的焦虑情绪的影响下，原本忠于家庭的丈夫，真的开始在外面寻求新的感情了。

产前焦虑症状二 特殊嗜好是身体的自我保护

产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好，比如吃某种食物、购物，特别是婴儿用品。朱嵘指出，有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化很在意，“她们会担心这些从前没有的习惯会不会影响到自己和胎儿的健康。”朱嵘表示，怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，“哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。从生物的角度看，这当然是好事———母亲细心有利于胎儿的安全。”

对于孕妇表现出的一些嗜好，朱嵘认为，那是人体自我调节焦虑情绪的方式———在做这些的时候，焦虑情绪会得到一定程度的缓解，因此，准妈妈们不必对自己孕期内的嗜好太焦虑。“我曾遇到过一位孕妇，怀孕6个月的时候，她已经在购买婴儿用品方面花掉了16万元。不断购物，是她缓解焦虑的方式。”朱嵘表示，这位准妈妈的方式看上去不够理性，但换个角度看，如果她的经济状况能够承受，而这种行为也没有带来害处，那对于这位准妈妈而言，也不失为一种调节的方式。当然，这只是个别情况。

孕妇老做噩梦原因是什么

1、孕期身体激素的波动。

怀孕期间，各种激素的波动会影响到孕妈妈的身体及胎儿的发育，它们还会悄悄地潜进孕妈妈的梦里，让梦境变得紧张、跌宕起伏、充满焦虑和不安。

2、孕期身体器官负担加重。

进入孕晚期以后，胎儿发育迅猛，孕妈妈的子宫会不断胀大，腹部更加沉重下坠，脊椎也承受着巨大压力、行走会更加艰难。这些身体器官负担的加重会让孕妈妈变得焦虑，进而影响睡眠质量。

3、孕期心理负担的影响。

怀孕期间，肚子里的宝宝就是孕妈妈的一切，因此，孕妈妈常常会因为过分担心胎儿而梦到与胎儿有关的事情，如担心胎儿的性别、担心胎儿是否健全、担心胎儿出生后的经济问题等。孕妈妈的精神常常处于紧张状态，因此她们大多数时候都无法进入深度睡眠，因此容易做噩梦并且容易被惊醒。

4、身体或心理疾病的影响。

孕妈妈发烧、血糖低、患有心脑血管疾病、身体抽筋等都容易导致做噩梦。另外，患有抑郁症和焦虑症的孕妈妈也会遭遇奇怪和心烦意乱的梦境，让她们感到非常痛苦。

5、不良的生活习惯。

长时间挤压肚子、不正确的坐姿和睡姿、暴饮暴食、熬夜工作、看含有暴力和血腥的影像视频、听哀伤的歌曲等不良习惯都会影响到孕妇的情绪稳定进而导致噩梦的产生。

6、孕妈妈过度劳累。

孕妈妈本来就容易疲劳，因此白天更不能做剧烈的运动和劳累过度，因为紧绷的肌肉也会导致精神紧张，影响孕妈妈的睡眠质量。

梦境没有任何预知未来的能力，却能够反映孕妈妈此时的身体和心理状态。某些重复出现的梦境是一种警醒，可能预示孕妈妈身体的某个部位出现了问题，也可能是孕妈妈潜藏的一些焦虑和恐惧的表达。遇到这种情况，孕妈妈可向医生咨询或治疗，以保证身心健康，愉快地度过孕期。