高跟鞋太大了怎么办
高跟鞋太大了怎么办
方法一：海绵法
在鞋的后脚跟位置贴上软软的海棉，这样既能把大出的部分用海棉顶住又不会把脚磨坏。
方法二：丝袜法
有很多人会尝试放一些较软的卫生纸塞在鞋头，但由于是纸质，再软也会刮脚。所以建议用丝袜代替，丝袜质地柔软轻薄，会更贴合双脚。但要注意填满鞋子里面的空间，最好按照自己的脚形填充，这样多少会舒适些。
方法三：全(半)鞋垫法
如果是鞋子不仅长了还大了，可以选择在鞋底多垫几副鞋垫，现在有全垫和半垫选择，可以根据脚型对形状和数量作调整。
方法四：后跟垫法
现在很多商店里都会卖对付鞋子磨脚或鞋码大了的后跟垫，但实验证明那个小垫基本不能起太大的作用，有些鞋子的后跟做得比较肥，一个小小的海绵垫是无法填充整个鞋跟的，到头来后跟垫很容易移位，也起不到应有的作用。但其实还一个办法，就是把爽健的硅胶前掌垫对折塞在鞋跟里，既填充了后跟多余的空间又能增加摩擦力让鞋子穿得更稳，而且硅胶鞋垫很软对脚也有一定保护作用哦。
高跟鞋的正确的穿法
高跟鞋虽然为美丽加分不少，但是不正确的高跟鞋的穿法不仅让人看上去不美，对脚还会产生很多不利的影响，所以正确的选择和穿着高跟鞋是每个女性朋友们一定要学会的事情。
每个女性朋友们的脚型是不一样的，所以在买高跟鞋的时候一定要选择一款适合自己的高跟鞋。并不是所有漂亮的高跟鞋都适合自己，穿着舒服是最要的，漂不漂亮那是其次。
脚掌比较宽的女性朋友就要选择一些材料比较软，高跟鞋的前方比较宽的鞋。如果是脚趾比较长的女性朋友就要选择那些尖头的高跟鞋。而如果是脚掌比较胖的女性朋友就最好不要穿那些漏脚背的高跟鞋了。
有很多不怎么会穿高跟鞋的女性朋友在穿高跟鞋的时候会有这种情况出现，就是好像鞋里面有沙子一样总是驼着背，双腿也伸不值，在走路的时候看起来很不自然。这样既影响美观又伤害脚。所以在穿高跟鞋走路的时候要抬头挺胸，步子可以迈小一点没有关系。
在穿高跟鞋之前可以用一种更高跟鞋内部弧度差不多的硬物放在鞋子里面，等到第二天穿的时候就不会有夹脚的感觉。
穿高跟鞋是一种很累的事情，所以要记得穿完高跟鞋之后要经常的用温水泡脚并且加上适当的按摩，这样可以缓解一天下来穿高跟鞋的压力感，放松小腿的肌肉。
教你上班族的养生经
十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。
久坐不动
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
用眼过度
久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
着装不舒适
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
饮食不调
具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。
对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
空调
空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。
对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
为什么胖女不适合穿平底鞋
专家建议，上了岁数的女性最好选择圆头平底鞋。因此，肥胖女性最好不要穿平底鞋和细高跟鞋，应尽量选5厘米以下的圆头坡跟鞋。 身体肥胖的人走路时，骨盆和腰椎会不由自主地向前倾斜，重心前移，腰部受力就会变大。
如果鞋子穿得不合适，导致受力不均，损害的不仅是脚，还会造成腰部的劳损。尤其是人过中年之后，骨骼会变宽，脚更易如此。而胖人的脚掌本身就肥厚，再加上横向变宽，选鞋就更加困难。
女性的鞋，尤其是皮鞋，大部分是尖头的，穿上去禁锢脚趾，很容易使承担人体重量的第一趾骨、第五趾骨受到损伤，造成脚的变形。 因此，专家建议，上了岁数的女性最好选择圆头平底鞋。但胖人并不适合穿平底鞋。
因为鞋底太薄的鞋不具有缓冲作用，走路时，来自地面的冲击力就会直接作用在脚上，容易让脚感到疲劳酸累。 而身体肥胖的女性会比常人更容易受到扁平足、尿道控制排尿功能减弱、腰椎受损等症状的侵害。因此，肥胖女性最好不要穿平底鞋和细高跟鞋，应尽量选5厘米以下的圆头坡跟鞋。
所以说，胖女是不适合穿平底鞋的，如果你的体重比较大，那在选鞋的时候需要注意。小编我要提示你，一般胖女的脚面比较高，脚也比较大，应该选择比较宽的鞋子，可以带一点小跟。对于胖女来说，平底鞋和高跟鞋都是不适合穿着的，这点需要注意哦。穿对了鞋子，女性健康才能更有保障哦。
穿皮靴易脚臭怎么办
爱美的女孩子都会穿高跟鞋，大多数的高跟鞋都是皮鞋做的。但是穿皮质的鞋子都会觉得脚臭，穿皮靴易脚臭怎么办?春天来到，天气乍暖还寒，很美爱美的女性都穿起了小短裙，配上一对皮靴，时尚又保暖。但是，穿着皮靴很容易引起脚臭，这就显得美中不足了。那么治疗脚臭的最佳方法是什么呢?
脚臭的最佳治疗方法要从以下几点说起：
首先，我们要明确的知道脚臭的根源在哪里?脚臭和脚气有一定的区别，脚臭是因为细菌，乳酸和尿素等危害你的脚，才会发出让人难以忍受的臭味。那种不透气的皮鞋是脚臭的温床。
其次，知道根源，我们就要从根源着手，远离脚臭，让你的脚也时刻保持健康。
平时要坚持每天用温水泡脚，在水里加入一定量的白醋，坚持一段时间就会见效;或者在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5～10分钟，脚汗臭就可以消除。
盆内放50克白矾，坚持一段时间你的脚臭就会缓解;将强力霉素研成细末，涂抹在脚趾缝里，每次用量1～2片，可使半个月内不再有臭味。
除了这些除脚臭的方法，你还应该注意你的脚部卫生，养成天天换鞋袜的好习惯，买鞋时不要贪图便宜，一定要注意鞋的透气性。
经常有人洗完澡后就穿着湿拖鞋，这样对你的脚乃至身体伤害都很大，湿气会直接进入你的体内，脚部也容易滋生细菌。建议洗完澡要把脚擦干净，或者有两双拖鞋可以替换。
经常把鞋放在太阳下晒一晒，保持鞋内干燥。
脚臭治疗
(1)将脚放在50-60℃的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1-2次。
(2)用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。
(3)葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。
(4)洗脚时，在水中加入米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失。
(5)洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。
20岁前少女别穿高跟鞋
青春期少女骨结构中，软骨成分较多，骨组织内水分和有机物丰富，无机盐少。骨质柔软，极易变形。
而骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担;穿高跟鞋时，全身重量主要落于脚掌之上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，容易引起骨盆口狭窄，给成人后的分娩带来困难。
此外，穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位，影响骨环的正常结合，导致骨盆畸形。
研究表明，足骨的发育大约在15～16岁趋于成熟。过早穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程，容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病，这些病症都会引起足部疼痛，严重时可影响行走、活动。
专家建议，对于高跟鞋，少女还是少穿、不穿为宜。但鞋跟稍高一点没有坏处，平时可穿坡跟鞋或跟高不超过3厘米的鞋子，这样能有效减轻腿部承受的压力。
孕期水肿挑鞋子避开三大误区
挑鞋误区一：高跟鞋危害大不能穿，那我穿平底鞋
很多孕妈妈怀孕前各种高跟鞋可谓是目不暇接，毕竟爱美之心人皆有之。但孕妈妈怀了宝宝之后，就不得不和这些高跟鞋说goodbye了。高跟鞋不能穿，那就选穿平底鞋吧。
孕妈妈穿高跟鞋，危害多多要避免
1、容易因摔倒或扭伤足踝而导致流产、早产。
2、重心的改变增加了身体负担，容易造成腿部肌肉疲劳和腰背肌劳损，诱发妊娠不良反应。
3、穿高跟鞋让孕妈妈长期身躯前倾，会使骨盆倾斜，骨盆倾斜度发生变化可能在一定程度上影响胎位，不利于顺利分娩。
4、会造成腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血及营养物质的供应，导致胎宝宝发育不良。
不穿高跟鞋，平底鞋也非最佳选择
了解孕妈妈穿高跟鞋的坏处以后，很多孕妈妈会想，看来不得不告别深爱的高跟鞋了，宝宝安全是第一，为了宝宝，我就选择安全的平底鞋吧。
可事实并非孕妈妈所想的那样，平底鞋并非孕妈妈的最佳选择。这是因为平底鞋没有足够的支撑力，穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤。而且平底鞋的减震功能差，孕妈妈走路时的震动会直接传到脚上，不但影响脊柱和大脑的健康还会造成孕妇疲倦、腿痛、背痛。
选鞋误区二：水肿难受啊，要不穿更松快的拖鞋吧
孕晚期，看着水肿的厉害的脚，孕妈妈十分的不想穿鞋子。可如果脚受凉了，对宝宝又不好，不得已穿吧。可是大多数鞋子穿着都让孕妈妈感觉不舒服，为了图松快方便，好多孕妈妈选择了穿大号的拖鞋，既不让脚受了凉，也让脚能舒舒服服的，可谓是一举两得。
可真的是两全其美的事吗?实际上，拖鞋虽然穿着非常舒服，但对孕妈妈而已，却不算是安全的鞋子。其一是拖鞋的鞋底一般非常滑，孕妈妈容易摔倒;其二是拖鞋和脚之间缺乏足够的贴合，脚很容易从脱鞋鞋面滑出，也是很容易滑到滴。我们都知道，孕妈妈日常行动，防滑很重要，滑倒、摔倒对孕妈妈和胎宝宝的健康有很大危害，最严重会导致早产、流产。
另外，孕妈妈在孕期汗腺的分泌是很旺盛，脚部的汗液多，很容易形成汗脚。因此穿橡胶或塑料拖鞋时有可能会引发皮炎。过敏性体质的孕妈妈尤为明显，皮炎刚发病时只是脚背发红，孕妈妈可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就会凹陷下去，孕妈妈就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上，这样很容易引起疲劳，进而损伤胎儿的发育。
选鞋误区三：水肿好厉害，买鞋大几码经济又实惠
孕妈妈脚部的水肿在孕中期、孕晚期会逐步的加重，有些孕妈妈就在想，如果按脚的大小买鞋子，岂不是要一直不停的更换，好浪费啊。不如一次性买大几码的鞋子，既可以避免鞋子穿不上，还可以避免浪费，多好啊。
可这样真的好吗?孕妈妈想要两全其美的想法是可以理解的。但孕妈妈不知道的是，如果穿的鞋子过于宽大，不仅走路时不舒服晃晃荡荡的，还可能因此发生“意外”。比如被宽大的鞋子绊倒、踩到自己的鞋子、鞋子一不留神滑掉等等，真的是好危险啊。
而且孕妈妈穿着过于宽松的鞋子还非常容易扭脚，怀了宝宝的孕妈妈体型变得笨重，走路重心很容易不稳，一旦扭到了，也不能照X光，治疗只能采取保守治疗，很容易留下健康隐患。因此为了自身健康和胎宝宝的安全，孕妈妈不要为了省钱而委屈自己穿着码数过大或者过小的鞋，如果感觉鞋子不合脚，就立刻换新的吧。
女性穿高跟鞋有什么技巧
1、鞋跟不要太尖,初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋,会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳,应穿粗鞋跟,与地面更多的面积接触。
2、刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋,一般在3-5厘米左右,最好不要超过5厘米高,一时难以适应,感到疲劳。
3、鞋头也不能太尖的,初穿着最好选择圆头的,给脚趾一些空间,避免挤压带来的酸疼。
4、经济允许的情况,买软羊皮高跟鞋,质地柔软,行走时比较舒适。
5、要穿合自己脚尺码的高跟鞋,过大会导致落跟,一来行走不方便,二来脚容易疲劳,如果购买的高跟鞋大了一码,可以贴硅胶后跟垫,还可以避免磨脚,穿着舒适。
6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋,避免脚部同一处长时间受到挤压。
7、初穿高跟鞋应该备用一双平底鞋换着穿,减轻局部疲劳。
8、穿高跟鞋行走时,尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌,然后慢慢的移到脚踝处。
9、高跟鞋实在难以适应的话,可以先从坡跟鞋穿起。
10、鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重,所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟,后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致,这样比较舒服。
11、有衬垫的高跟鞋穿起来会更舒服,尤其是在地面比较坚硬的地方。尽管是防水台的更高,但在人行道上会更舒服些。
12、如果是要压马路,应尽量避免选用木材或者塑料做的硬鞋底,要尽量选择用橡胶或者皮革制作的。
13、鞋跟比较粗,一般都是圆形的底,这样就能够帮助你把体重放在脚后跟上,而不是脚趾上,从而可以让你站得稳。
14、晚上建议用热水浸泡双脚约10-15分钟,再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的的结节,加速血液回流及代谢废物的排出。
15、高跟鞋高度要合适,如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限,就在保持双腿不弯曲的情况下,尝试将脚跟提高,看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离,如果几乎提不起来,说明已经超越极限!
脚后跟骨刺是什么原因引起的
1、工作因素
由于职业因素，某些工作需要长时间的在硬地面上站立，行走，使距腱膜长期处于紧张状态，在其起点处因反复牵拉发生充血、渗出，日久则骨质增生，形成骨刺。
2、生活因素
主要是由于穿鞋不合适摩擦所致，尤其对于女性，经常穿高跟鞋大大增加了鞋跟与跟骨结节之间反复摩擦，跟骨结节处滑囊发炎、增大从而导致该病。
3、外伤
一般的患者都有外伤史，若是鞋底较薄，走路时不注意被路面上的石子所伤，会引起跟骨负重点下方脂肪组织损伤，局部充血、水肿、增生。
4、足部退行性变
一些老年人身体虚弱或久病卧床，足部因不经常解除地面而发生退行性变，皮肤变薄，跟下脂肪垫部分萎缩，骨骼发生脱钙变化而致。
穿高跟鞋会影响女性性欲
有人说：“没有穿过高跟鞋的女人就不算是女人。”女人们大多都爱高跟鞋，仿佛它有神奇的魔力，能让你瞬间变得有自信。可是，高跟鞋却也坏处多多。
性感高跟鞋影响女性性欲
性爱学家对此却有不同看法，他们认为高跟鞋将影响女性性欲，使她们事实上变得并不性感。你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋对膝盖有害，会引起骨关节炎和脚疾。但很多女性都没有想到，高跟鞋会在一定程度上降低她们的性欲。
埃尔罗伊教授是美国“今日生理”网站的性学专家，他经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。
对那些尤其爱穿后跟特别细长的高跟鞋的女性，埃尔罗伊教授更强烈建议她们改掉这个习惯，他认为这种高跟鞋更容易使女性的性欲下降。
高跟鞋挑起的变态性欲
想回答这个问题，让我们看一看女人穿和不穿高跟鞋的差别在那里。从整体上讲：穿上高跟鞋，女人自然挺胸翘臀，胸部和臀部两个性感部位得到充分展露。
从腿部讲：高跟鞋让女人的高度，特别是腿的高度显得增加了。修长美腿是性感的代表;另外，脚趾头也是表现性感的好部位，很多女孩子喜欢涂趾甲油，穿露出脚趾的丝带高跟凉鞋，更能强调女人的性感了。
一个女人穿上高跟鞋不光是展现性感的美脚，也充分展现了全身每个性感部位的魅力，因此高跟鞋能让您更加性感!
常穿高跟鞋胸部会下垂
如果你认为高跟鞋的杀伤力仅仅是导致胸部下垂，那你就错了。高跟鞋穿多了，腿会变粗，还会导致腰肌劳损。此外，高跟鞋使双脚的形态处于的“跖屈”状态，这样的姿态容易造成脚踝受伤或者外侧韧带劳损。而对于未生育的女性来说，高跟鞋还有一个更大的杀伤力：增加难产的可能性。穿高跟鞋使得骨盆长期处于前倾的状态，如果怀孕时婴孩的头部不能顺利进入骨盆，就很有可能造成难产。
高跟鞋怎么穿伤害小?
对于女性来说，高跟鞋确实是很重要的一件单品。更有女性朋友因为工作需要，无法避免穿高跟鞋。但是高跟鞋伤害大，这可怎么办?其实高跟鞋的杀伤力，一般只会在你选错高跟鞋或穿的方式不对的时候才会发生的。只要掌握正确穿高跟鞋的方式，就可以减小穿高跟鞋的伤害。
1.选择适合自己高跟鞋
高跟鞋的款式很多，细高跟最性感，但是会对脚部产生很大压力，伤害最大。因此，女性选择鞋子时候，最好选低粗跟。尺码要合适自己，不然容易劳累或摩伤脚部。
2.不要经常穿同一高度的高跟鞋
经常同一高度的高跟鞋会使得脚部的同一位置经常受到压力，容易造成脚部受伤。
3.避免走不平的路
穿着高跟鞋走不平的路，鞋跟容易偏折，扭伤脚踝。
4.走路姿势正确
穿高跟鞋走路姿势不对，会增加受伤风险。走路时，应该鞋跟先落地，然后再是鞋头，腰板要挺直，胯部不要扭动太大幅度。
5.高跟鞋不宜太久
穿着高跟鞋走了一段时间应该要停下来休息一下。坐下来时候，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
穿高跟鞋脚不痛的小窍门介绍
高跟鞋是漂亮没错，但是它也给很多女性留下了痛苦的回忆，尤其是穿高跟鞋脚痛，几乎每个女性都会遇到穿高跟鞋脚痛的问题，那么是不是穿着的方法不对还是怎么的?有没有一些穿高跟鞋的技巧能够解决这些问题了?
答案是肯定的，穿高跟鞋脚不痛的小窍门的确是有哦。其实想解决穿高跟鞋脚痛的问题就要首先知道问什么穿高跟鞋脚会痛。原因大概就几点，穿着方法不对，鞋子质量问题，以及没有适当的保养。
穿高跟鞋脚不痛的小窍门之用正确的方法避免脚痛。如果一个刚刚穿高跟鞋的人一开始就穿七八公分甚至十公分以上的高跟鞋，那么脚不痛都算奇迹了。穿高跟鞋是需要慢慢适应着来的，先穿四五公分的高跟，然后习惯了就可以尝试穿更高一些的高跟鞋，这样慢慢来，慢慢适应，就能够在很大的程度上避免穿高跟鞋脚痛的问题。
穿高跟鞋脚不痛的小窍门之选品牌鞋避免脚痛。很多人穿高跟鞋并不是因为跟太高不适应而痛，二十因为鞋子的质量或者设计上有问题导致的脚痛，市场上又很多不合格的高跟鞋穿上会磨脚，挤脚，硌脚等这些都是残次品，长期穿着对足部的伤害很大，所以在选择高跟鞋的时候一定要选择质量有保障的品牌鞋。
穿高跟鞋的技巧之做好保养避免脚痛。即使是平常穿着高跟鞋不会感觉到脚痛，也应当有适当的休息时间，穿高跟鞋本来就是很累的一件事情，长期穿着难以避免脚痛，甚至会引发某些骨关节疾病，所以，一定要做好足部保养。总之，穿高跟鞋的技巧有很多，但是这几点可以说是最实用也是最常用的几点，你做到了几点?
久穿运动鞋易得扁平足吗
首先因为运动鞋大都是平跟的，会促使整个脚掌着地，所以，身体的重量会全部压在足弓上，久了，就会将足弓压平。
还有就是因为长期穿运动鞋，导致鞋内经常的的湿热，这样就会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，也非常容易患上足病。再加上由于运动鞋内湿度和温度提高，往往会使脚底韧带变松然后拉长，使得脚掌逐渐变宽，这样就不足以支撑足弓，长期下来，就会导致扁平足。
透气性差这是运动鞋普遍存在的问题。一般在制作运动鞋的时候，里面的鞋垫一般都是柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这样的材料主要是对运动起一定的缓冲作用，而且材料的防水性能也较好，但是，这样的材料不利于鞋子的吸湿，因此，会导致运动鞋长期处于湿热的环境，非常不利于脚部的健康。
运动鞋是好，但是也不适合天天穿，最好的方法是穿一天运动鞋，再穿一天其他的鞋子，女性朋友可以选择高跟鞋、坡跟鞋、半高跟鞋，这样轮换着，可以避免扁平足，男性可以穿穿皮鞋，穿穿休闲鞋，这样也可以缓解对足弓的破坏进度，总而言之，运动鞋虽好，也不适合每天都穿。