神经衰弱该怎么办才好呢
神经衰弱该怎么办才好呢
1、保持良好的生活作息习惯。在现在的社会生活中,生活节奏较快,容易引起人焦虑、紧张、过度疲劳,进而导致神经衰弱。这就需要我们保持良好的生活作息习惯,制定符合自身的作息规划,并按其执行,保证充分的休息时间。
2、每天坚持锻炼,保持适量的户外活动。运动时一件对健康有益的事,它不仅可以增强我们人体的各种机能,还可以缓解压力和疲劳,使心情愉悦、放松,对身体十分有利,可以预防和治疗神经衰弱。
神经衰弱应该怎么办
1、学会自我调节,加强自身修养:
以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少感想负担,有利早期治愈。
2、正确认识自己:
对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3、 培养豁达开朗的性格:
自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
4、提倡顾全大局:
遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
5、善于自我调节,有张有弛:
对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
听神经衰弱该如何调理有得过听神经瘤
请对提问者病情认真做出合理化分你这样有可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。析,抄袭问题内容、敷衍的,不计入奖励统计!
神经衰弱失眠该怎么办
1首先,患者从今天起需要给自己订立一个生活作息框架,这是非常重要的,特别是睡觉、起床的时间,虽然可能一开始不适应,但是通过长期努力完全可以达到减缓治愈的效果。生活规律化,早睡早起,不因为周末变动,这样建立全新的健康的生物钟。
2其次,患者要养成午睡习惯,这点对治疗神经衰弱是有帮助的,并且在晚上睡觉的时候不要刺激大脑,比如:不要抽烟、不要喝酒、不要看恐怖电影,小说、不要将光线弄得太亮等等。
3最后,如果患者的神经衰弱情况比较严重,可以通过服用药物和心理咨询以及生活调理相集合的方式治疗,药物比如常见的阿普唑仑和氟西汀,最好结合心理咨询,这样可以起到事半功倍的效果。
注意事项:
治疗神经衰弱如果不是很严重的话不建议采用药物,比较是药三分毒,而且会产生依赖性,可以通过日常生活的调理或者心理咨询的方式达到理想效果。
神经衰弱该吃什么药
1、镇静催眠药物
绝大多数患者有睡眠障碍的症状,通常是采用新的抗精神病药物有助于改善睡眠,安全和有效的,还有无成瘾性疾病,一般采用氟地西泮,硝西泮。
2、抗焦虑剂
也称弱安定剂,这类药物具有减轻焦虑、稳定情绪和改善睡眠等作用。常用的有:安定2.5~5.0毫克、利眠宁10~20毫克、舒乐安定l~2毫克、安他乐25~50毫克、阿普唑仑0.4~0.8毫克、氯疑安定l~2克等,每日3次,连用1~2周,可适当选用,但长期服用可引起药物成瘾。
3、抗郁剂
神经衰弱患者常有情绪忧郁、消沉和压抑等症状,常用药物有多虑平、阿米替林(又称阿密替林)。
4、弱兴奋剂和强壮剂
如澳化钠咖啡因合剂、五昧子合剂、脑复康、胰岛素(见胰岛素低血糖疗法)、刺五加、洋参丸等,对以衰弱为主的神经衰弱患者有一定效果。
5、其他
中医中药辨证论治和中成药,也是治神经衰弱常吃的药物。
神经衰弱患者要谨慎使用药物,避免不必要的副作用。此外,神经衰弱的防治也以心理治疗为主。神经衰弱患者要劳逸结合,积极参加体育锻炼,培养积极乐观的情绪,
神经衰弱该如何养生
现在人们生活节奏越来越快,由于作息不规律,不注意健康饮食等原因,常常使自己大脑神经活动长期处于紧张状态,导致大脑兴奋与抑制功能失调,从而患上神经衰弱。神经衰弱影响我们日常工作和生活,日常养生要注意以下几点:
1对于患有神经衰弱的朋友,身边的亲人朋友应该时刻给与他们关怀和关心,使他们尽快摆脱心理上的阴影和压力感,感受到生活的轻松和温暖。如果病情比较严重的话,患者就应该尽快就医以便进行科学系统的治疗。
2改善心理状况,提高心理素质,增强治疗信心。很多人由于长期焦虑,缺乏治疗信心,导致不能够坚持治疗,病情迁延日久,十分痛苦。因此,坚定治疗信心也是神经衰弱注意事项中关键的一条。
3加强体育锻炼,参加文体活动,以增强体质和缓解紧张情绪。体育锻炼的强度要适当,项目要适合,对于改善身体状况和失眠症状,很有帮助。
注意事项:神经衰弱并不可怕,最关键是要摆正积极心态,树立治疗信心。只要养成良好的生活习惯和健康的心态,健康康复不是梦。
神经衰弱怎么办
搓胸
取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共30次。
揉腹
取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手掌上按于腹部,以肚脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹30次。
抹腰
取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现压痛点,可用手指在局部按压20-30秒钟。
揉膝
找准位置,两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤,轻度用力,膝部感到舒适就可以。
搓脚掌
找准位置,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌25次,然后右手握右踝关节,左手搓右足掌25次。
神经衰弱该怎么调理
一、调整心态
心态非常重要,虽然心态不能决定一切,但能影响人的生活和精神状态。心态好的人,看待任何事情都以积极乐观的态度,由此事情都会往好的方向发展。心态不好的人,郁郁寡欢,多愁善感,总害怕失去什么,杞人忧天。心态好与心态不好,精神状态也不一样。心态好的人每天都精神抖擞,充满激情,做任何事情都寻求最有效的方法。心态不好的人每天都精神萎靡,对生活失去兴趣,碌碌无为。无为者内心空虚,忧虑过度,容易得精神衰弱症。若得病,应调整自己心态,积极看待一切,努力寻求方法解决问题,排除忧虑。另外,还要注意锻炼身体,多运动,多参加群体活动,多与他人交流。
二、药物治疗
精神衰弱者虽不是一种严重的疾病,但疾病严重时会使人萌生自杀念头。严重者应服用药物治疗疾病,比如抗焦虑药、抗抑郁药。焦虑、抑郁都是不良情绪,待服用药物后会有所缓解。若症状无法缓解,应咨询正规精神科医生,根据医生知道采取有效的方法治疗。日常,人应注意饮食,注意自身健康。运动有利于身心健康,应每周坚持。运动一段时间后,精神不振症状会消除,疲劳症状也会减轻。既然运动能治疗疾病,精神衰弱者就应多运动。
神经衰弱怎么调理?注意饮食,多吃新鲜的蔬菜,比如芹菜、西兰花、生菜、油麦菜等,多吃新鲜的水果,比如苹果、香蕉、雪梨、枇杷、哈密瓜等,多吃营养含量丰富的食物,比如鸡、鸭、鱼、虾、螃蟹等,少吃辛辣刺激性强食物,比如大蒜、辣椒、芥末等,少吃肥腻食物,比如猪肉、猪肝等。
神经衰弱怎么办
1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主,辅以药物、物理或其他疗法。心理治疗以解释支援治疗为主,并要建立好与病人的良好关系,消除患者的疑病观念,让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。
2.药物起到镇静安神作用,帮助调整机体的生理紊乱。可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。可用中医治疗:制黄精、生玉竹各30克,川芎3克,决明子9克,制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克,鲜马尾松叶60克。水煎服,日1剂,早晚服。
3.为了提高疗效应合理安排作息制度,坚持锻炼身体,适当参加文体活动。多参加一些有益于怡情养性的活动,如旅游、听音乐,参观花展、画展,钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等,并逐渐养成习惯,有利于改善失眠状态。坚持参加适当的体育活动,如剑术、太极拳、练站桩功或静养功,都有益于改善神经衰弱所带来的失眠症。
神经衰弱怎么办
鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩,因此有助于减轻上述症状,也有一定的预防作用。
擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。
散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。
冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。
中医神经衰弱该怎么治疗
1、中医治疗
对于神经衰弱严重的病人可以尝试以下的服用方法,夜交藤30克,五味子15克,合欢皮15克,菌灵芝30克(先熬),酸枣仁15克,茯神15克,当归15克,熟地15克,刺五加30克,磁石40克,水煎服。服用一段时间刺五加,可以起到治疗失眠、降血压、增强机体防御能力等作用。值得注意的是,刺五加原名五加皮,分为刺五加、五加皮、香加皮三种不同药材,很容易混淆。其中,香加有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效,但该药有毒,易引起心肾功能损害。另外,阴虚火旺者忌用。
2、食疗方法
肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物,如:菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。
气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物,如:粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。
神经衰弱应该如何调理
生活在都市的人们真的要接受各种挑战,生活的压力和工作的压力,甚至还要承受无法睡觉的压力,睡觉是人生活的很重要的一部分,人的一生当中必须用三分之一的时间来睡觉,如果不睡觉,会对人的健康产生很大的威胁,甚至危及到生命,有一种疾病就是让人不能好好的睡觉,每天即使躺在床上,也是辗转反侧,彻夜难眠,任凭你数了1000头绵羊,也还是睡不着,这是最煎熬人最折磨人的,我们把这种现象称做神经衰弱。
那为什么会引起神经衰弱呢?究其原因就是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,导致精神很容易兴奋,无法镇定下来,但是脑力又很容易疲乏,神经就像是一根时刻绷的很紧的弦,想放松都不行。而睡眠的时候是需要神经完全放松的,可是神经衰弱就是很难让神经彻底放松,这种人总像是有想不完心事,放不下事情,所以,导致,晚上也无法很快的入睡,而且即使睡着了,睡眠也很浅,很容易惊醒,而且,惊醒以后就再难入睡。因为经常睡眠不好,会经常头痛,精神不振,记忆力减退,这些都会严重影响人的心情和情绪,也影响人的体力和脑力,所以,长期神经衰弱的人会感觉到非常的痛苦。
那神经衰弱该怎样调理?用什么样的办法才能让我们远离神经衰弱呢?这里给大家介绍一些行之有效的办法,希望可以帮到大家。
一、首先要保持积极乐观的心态,对待任何挫折和困难都要积极面对,一些很容易神经衰弱的人就是总想着过去的一些不如意的事情,不能忘怀,总喜欢把过去的悲伤和忧虑放在心上,所以,心情不好,就影响睡眠。还有的人是因为工作紧张或者工作的压力大,经常需要加班加点,时间长导致神经衰弱,这些,需要自己去调整心态和情绪,只要正确的乐观的面对,就可以避免神经衰弱。
二、对于经常很难入睡的朋友,在睡觉之前可以养成少进一点食的习惯,可以在睡觉前喝一杯温牛奶,这样因为胃要对食物进行消化,导致大脑神经的暂时放松,就比较容易进入睡眠,但是不可吃宵夜,因为进食过多的食物会增加肝脏的负担,也会增加胃的负担,不但不能马上睡觉,而且也很难入睡。
三、平时在饮食上多补充一些健脑的食品,多吃一些蛋白质含量的高的食物,因为现在人们用脑力超过用体力,所以,对蛋白质的需求更大,肉、蛋、奶都是很好的蛋白来源。
四、对于神经衰弱的人切忌饮茶活咖啡。尤其是睡眠以前,因为茶和咖啡可以让你的神经更加的活跃,所以会导致无法入睡,所以,睡前不宜饮茶或咖啡。
神经衰弱该如何养生
1、对于患有神经衰弱的朋友,身边的亲人朋友应该时刻给与他们关怀和关心,使他们尽快摆脱心理上的阴影和压力感,感受到生活的轻松和温暖。如果病情比较严重的话,患者就应该尽快就医以便进行科学系统的治疗。
2、改善心理状况,提高心理素质,增强治疗信心。很多人由于长期焦虑,缺乏治疗信心,导致不能够坚持治疗,病情迁延日久,十分痛苦。因此,坚定治疗信心也是神经衰弱注意事项中关键的一条。
3、加强体育锻炼,参加文体活动,以增强体质和缓解紧张情绪。体育锻炼的强度要适当,项目要适合,对于改善身体状况和失眠症状,很有帮助。
注意事项:
神经衰弱并不可怕,最关键是要摆正积极心态,树立治疗信心。只要养成良好的生活习惯和健康的心态,健康康复不是梦。